Jy mag dalk 'n bietjie verward wees as jy die naam 'hennep' hoor. Wanneer die meeste van ons die naam 'hennep' hoor, dink ons aan dagga. So baie mense dink dat dit iets soortgelyks is, dat dit jou dronk maak. Maar is hierdie twee regtig dieselfde? Maak die gebruik van hierdie olie jou regtig "dronk"? Vandag gaan ons praat oor die wonderlike gesondheidsvoordele van hennepsaadolie en die risiko's wat daarmee gepaardgaan, terwyl ons probeer om al hierdie vrae te beantwoord.
Wat presies is hennepsaadolie?
Eenvoudig gestel, hennepsaadolie is 'n olie wat uit die sade van die hennepplant onttrek word. Net soos ons olyfolie maak deur olywe te pers, word dit ook geproduseer deur hennepsaad koud te pers.
Die grootste vraag wat jy nou het, is of hennep en dagga/dagga dieselfde plant is. Alhoewel beide plante aan dieselfde familie behoort, naamlik `Cannabis sativa L`, is hulle twee plante. Die hoofverskil tussen die twee is die hoeveelheid tetrahidrokannabinol `(Tetrahydrocannabinol)` of THC , die chemiese komponent wat dronkenskap veroorsaak.
Die THC-konsentrasie van die cannabisplant kan so hoog as 28% wees, maar die THC-konsentrasie van die hennepplant oorskry nie 0.3% nie.
Eenvoudig gestel, die gebruik van hennepsaadolie sal jou nooit die "high" gee wat jy kry van die gebruik van dagga nie. Dit is omdat dit baie min THC (Tetrahydrocannabinol) bevat, die chemikalie wat dit veroorsaak. Daarom word produkte wat van die hennepplant verkry word, hoofsaaklik vir medisinale doeleindes gebruik.
Wat is die gesondheidsvoordele hiervan?
Die hoofrede vir die vele gesondheidsvoordele van hennepsaadolie is die drie tipes poli-onversadigde vetsure wat in hierdie olie voorkom. Hulle is:
- Linoleïensuur (linoleïensuur)
- Alfa-linoleensuur (alfa-linoleensuur)
- Gamma-linoleensuur (gamma-linoleensuur)
Daarbenewens is die verhouding van Omega -6 tot Omega -3-vetsure in hierdie olie 3:1. Volgens mediese kenners is hierdie 3:1-verhouding die mees optimale vir die gesonde funksionering van die menslike liggaam.
Kom ons kyk wat die belangrikste voordele van hierdie olie in die tabel hieronder is.
| Gesondheidsvoordeel | Hoof oorsake |
|---|---|
| Verbetering van velgesondheid | Vetsure help om velvog te handhaaf en weerstand teen infeksies te verhoog. |
| Vermindering van hoë bloeddruk | Omega-3-vetsure het die vermoë om bloeddruk te verlaag. |
| Bevordering van hartgesondheid | Linoleïensuur verminder "slegte" cholesterol (LDL) vlakke. |
| Pynverligting | Pynvermindering as gevolg van die vermoë om inflammasie in die liggaam te verminder. |
| Swangerskapsondersteuning | Omega-3 help met die ontwikkeling van die baba se brein en oë in die baarmoeder. |
Verbeterde velgesondheid
'n Dermatologie-studie het bevind dat die gebruik van hennepsaadolie kan help om simptome van toestande soos atopiese dermatitis of ekseem te verlig. Daarbenewens kan hierdie olie ook nuttig wees in die behandeling van ander veltoestande soos wiegkap, psoriase en aknee. Hierdie olie versterk die vel en verhoog die weerstand teen infeksies.
Help om hoë bloeddruk te beheer
Hennepsaadolie is ryk aan Omega-3-vetsure, wat kan help om bloeddruk te verlaag by mense met hipertensie. Maar hier is iets wat jy moet onthou : Dit is nie 'n plaasvervanger vir jou dokter se voorgeskrewe bloeddrukmedikasie nie. Jy moet beslis met jou dokter praat voordat jy dit as 'n aanvulling saam met jou medikasie gebruik.
Bevordering van hartgesondheid
Hierdie olie is ryk aan linoleïensuur. Studies het getoon dat 'n dieet hoog in linoleïensuur totale cholesterol en lae-digtheid lipoproteïen cholesterolvlakke kan verlaag.Dit verminder lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of die tipe wat ons "slegte cholesterol" noem, aansienlik. Wanneer hierdie slegte cholesterol verlaag word, word die risiko van hoë bloeddruk, beroerte en hartsiektes verminder.
Vermindering van inflammasie in die liggaam
Hennepsaadolie bevat gamma-linoleïensuur (GLA) wat getoon is om inflammasie in die liggaam te verminder. Daarom kan hierdie olie help om simptome van inflammatoriese toestande soos prikkelbare dermsindroom (PDS), rumatoïede artritis (RA) en veelvuldige sklerose (MS) te verlig.
Ondersteuning tydens swangerskap
Die hoë konsentrasie omega-3 in hierdie olie maak dit 'n baie voordelige aanvulling vir swanger moeders. Studies het bevind dat omega-3-vetsure noodsaaklik is tydens swangerskap. Hulle help met die gesonde ontwikkeling van die brein en oë van die baba in die baarmoeder. Hulle kan ook help om depressie by die moeder te voorkom.
Maar dit is ook baie belangrik. Voordat jy enigiets nuuts gebruik, veral 'n aanvulling soos hierdie, tydens swangerskap of borsvoeding, moet jy beslis jou ginekoloog raadpleeg.
Is daar enige risiko's hiermee?
Ten spyte van die gesondheidsvoordele van hennepsaadolie, is dit belangrik om bewus te wees van die potensiële risiko's wat daarmee gepaardgaan.
Die hoofrisiko is lae bloeddruk . Aangesien hierdie olies die vermoë het om bloeddruk te verlaag, kan mense met lae bloeddruk (hipotensie) probleme ondervind. Lae bloeddruk kan deur verskeie faktore veroorsaak word:
- Langdurig bedlêend wees
- Swangerskap
- Beduidende bloeding
- Sommige medikasie
- Hartsiekte
- Hormonale wanbalanse (Endokriene probleme)
- Ernstige infeksies (Septiese skok)
- Erge allergieë
- Voedingstekorte
As u een of meer van die bogenoemde gesondheidstoestande het, maak seker dat u met u dokter praat voordat u hennepsaadolie gebruik.
Lae bloeddruk verhoog ook die risiko van komplikasies en dood tydens chirurgie. Daarom kan u dokter u aanraai om op te hou om hennepsaadolie te gebruik vir 'n tydperk voor en na die operasie.
Hoeveel moet ek gebruik?
Daar is geen amptelike aanbevole daaglikse toelae (ADT) hiervoor nie. As 'n rowwe riglyn kan 'n persoon wat 'n dieet van 2 000 kalorieë volg egter ongeveer 2 eetlepels olie per dag verbruik.
Jy kan hierdie olie direk drink, dit in slaaie meng, of dit in kookkuns gebruik in plaas van olyfolie.
Die voedingsinligting in een eetlepel (15 milliliter) hennepsaadolie is soos volg:
| Voedingsinligting (per eetlepel) | Grootte |
|---|---|
| Kalorieë | 125 |
| Volvet | 14 gram |
| Versadigde vetsure | 1 gram |
| Mono-onversadigde vetsure | 2 gram |
| Poli-onversadigde vetsure | 11 gram |
As jy hierdie olie op jou vel gebruik, toets dit op 'n klein area van jou vel om te sien of daar enige irritasie is. Jy kan hierdie olie ook as 'n draerolie gebruik om met ander essensiële olies te meng.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hennepsaadolie is nie dagga nie. Dit bevat baie lae vlakke van THC, wat dronkenskap veroorsaak, so dit veroorsaak nie "hoogtepunte" nie.
- Die hoogs voordelige verhouding van omega-6 tot omega-3-vetsure wat daarin voorkom, kan baie gesondheidsvoordele bied, soos vel-, hart-, bloeddruk- en die vermindering van inflammasie in die liggaam.
- Die hoofrisiko is 'n daling in bloeddruk, dus is dit dalk nie geskik vir mense met chroniese lae bloeddruk of diegene wat voorberei vir chirurgie nie.
- Die belangrikste ding:Raadpleeg altyd u dokter voordat u hierdie olie of enige ander aanvulling gebruik, veral as u swanger is, 'n mediese toestand het of ander medikasie gebruik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by