Het jy al ooit so gevoel? Wanneer jy TV kyk, druk jy gedurig die "volume op"-knoppie op die afstandbeheerder, of jy kan nie behoorlik hoor wat mense rondom jou sê nie, en jy moet hulle vra om 'n bietjie harder te praat. Dit is eintlik iets wat met baie mense gebeur. Daar is twee hoofredes waarom gehoorverlies voorkom. Een is veroudering. Die ander is oormatige geraas . Alhoewel daar baie mites hieroor is, gaan ons vandag praat oor die werklike redes en hoe om jouself daarteen te beskerm.
Die goeie nuus is dat daar dinge is wat jy kan doen om gehoorverlies wat deur harde geraas veroorsaak word, te voorkom en om te verhoed dat die toestand vererger soos jy ouer word. Kom ons kyk dus na hierdie 8 eenvoudige maniere om jou ore so gesond as moontlik te hou.
1. Bly soveel as moontlik weg van harde geluide.
Hoe hard is "oormatige geraas"? Eenvoudig gestel, as jy harder as die omliggende geraas moet skree om met iemand te praat, is dit genoeg om jou ore te beskadig . Dink aan die geluid van 'n bushoring, die geluid van 'n motorfiets op die pad, die luidsprekers by 'n konsert, die geluid van huishoudelike gereedskap soos boormasjiene en sae, en selfs die geluid van jou oorfone. Hierdie harde geraas beskadig die baie delikate haarselle in die oor. Hierdie selle is wat klankvibrasies na ons brein dra. Sodra hulle beskadig is, kan hulle nie herstel word nie.
2. Probeer om die omgewing so stil as moontlik te hou.
Alhoewel dit dalk moeilik lyk, kan klein dingetjies 'n groot verskil maak.
- Wanneer jy items vir jou huis koop, byvoorbeeld 'n versapper of 'n wasmasjien, kies toestelle met lae geraasgraderings .
- As die geraas in die restaurant of bioskoopsaal wat jy gereeld besoek te hard klink, skakel die bestuurder en vra hulle beleefd om dit effens sagter te maak.
- Dit is die moeite werd om 'n paar oordopjes in jou sak te hou vir noodgevalle.
3. Beperk blootstelling aan harde geraas.
Soms kan ons nie geraas ontsnap nie. Ons kan nie dinge soos die geluid van 'n ambulans op die pad of die geluid van 'n boorhamer tydens padkonstruksie beheer nie. Maar jy kan die hoeveelheid tyd wat jy op sulke plekke spandeer, verminder.
Onthou, beide harde geraas en die tydsduur wat jy daaraan blootgestel word, is skadelik vir jou ore. Hoe harder die geraas, hoe korter die tyd wat dit neem vir skade om in te tree.
Byvoorbeeld, as jy in 'n raserige fabriek werk, moet jy beslis oordopjes dra. Gaan ook, waar moontlik, na 'n stil plek en gee jou ore 'n blaaskans.
4. Dra gehoorbeskerming.
As jy weet jy gaan vir meer as 'n paar minute in 'n raserige plek wees, maak seker dat jy gehoorbeskerming dra. Daar is twee hooftipes.
| Omslagtipe | Beskrywing en voordele |
|---|---|
| Oorpluisies | Hierdie word gewoonlik van skuim of rubber gemaak. Hulle kan in die oorkanaal geplaas word. Hulle kan die klank met tussen 15 en 30 desibel verminder. Hulle kan ook by apteke gekoop word. Hulle kan ook op maat gemaak word. Daar is spesiale soorte oordopjes vir mense soos musikante wat die klank wil verminder, maar steeds duidelik wil hoor. |
| Oorbeskermers | Hierdie word buite gedra en bedek die oor heeltemal. Hulle kan ook geraas met 15 tot 30 desibel verminder. Om goeie beskerming te bied, moet beide ore goed bedek en dig verseël wees. |
As jy nog meer beskerming wil hê, kan jy beide oordopjes en oorbeskermers gelyktydig dra.
5. Hou heeltemal op met rook.
Navorsing het bevind dat tabakgebruik ook die risiko van gehoorverlies verhoog. As jy rook , is dit dus nog 'n goeie rede om op te hou. Selfs al is jy 'n nie-roker, vermy die inaseming van tweedehandse rook wanneer iemand anders rook.
6. Só verwyder jy oorsmeer behoorlik
Gehoor kan verminder word wanneer die oorsmeer opvul. Maar moenie wattestokkies gebruik om jou ore skoon te maak nie.Dit sal die oorwas verder in die oor druk. In plaas daarvan is daar tuisgemaakte besproeiingstelle wat die oorwas kan versag en afspoel. Maar die beste ding om te doen is om jou dokter te sien as die oorwas te veel opgehoop het en vassit.
7. Wees versigtig met die medikasie wat jy neem.
Daar is omtrent 200 medikasies wat jou gehoor kan beskadig. Sommige antibiotika en kankermiddels is voorbeelde hiervan. Selfs aspirien kan jou gehoor beskadig as dit in hoë dosisse geneem word. As jy voorskrifmedikasie gebruik, vra jou dokter of dit jou gehoor kan beïnvloed. As jy medikasie gebruik wat jou gehoor kan beskadig, is dit belangrik dat jou dokter jou gehoor en balans voor en tydens behandeling laat nagaan.
8. Laat jou gehoor toets.
Indien u enige van die volgende het, is dit wys om 'n gehoortoets te kry.
- Indien enige nabye familielede in u familie gehoorgestremdhede het.
- As dit moeilik is om selfs tydens 'n normale gesprek te luister.
- As jy voortdurend aan harde geraas blootgestel word.
- As jy voortdurend 'n "luiende" geluid in jou ore hoor.
- As jy nog nooit tevore jou ore laat nagaan het nie.
As jy 'n mate van gehoorverlies het, kan jy voorkom dat dit vererger deur harde geluide te vermy. As die toestand ernstiger is, kan jy 'n gehoorapparaat of ander behandeling oorweeg.
Onthou veral: As jou gehoor skielik verander sonder enige ooglopende rede, dit wil sê as jy skielik jou gehoor verloor, raadpleeg onmiddellik 'n dokter . Dit kan 'n teken wees van 'n ander ernstige mediese toestand.
Boodskap vir die Huis Toe
- Bly soveel as moontlik weg van raserige plekke. Verminder die tyd wat jy in sulke plekke deurbring.
- As jy in 'n plek met baie geraas moet wees, maak seker dat jy gehoorbeskerming soos oordopjes of oorbeskermers dra.
- Moet nooit wattestokkies gebruik om jou ore skoon te maak nie. As die oorsmeer verstop is, raadpleeg 'n dokter.
- Indien u enige vrae het oor die medikasie wat u neem, praat met u dokter daaroor.
- As jy voel dat jy gehoorverlies het, as iemand in jou familie dit het, of as jou gehoor skielik verander, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by