Swangerskapsdrange: Is die piekel-en-roomys-storie waar?

Wat as jy skielik in die middel van die nag wakker word en roomys met piekels wil eet tydens swangerskap? Of wat as jy lus is om 'n suur lemoen te eet wat jy nog nooit tevore gehad het nie? Dit is nie net stories nie. Baie moeders het soortgelyke ervarings gehad. Soms moet jy jou man om middernag winkel toe stuur om hierdie kosdrange te bevredig. Dit is wat ons eenvoudig "kosdrange" noem. Dit is baie algemeen tydens swangerskap. Maar daar is niks om oor bekommerd te wees nie. Die belangrikste ding is om hierdie nuwe ervaring te geniet en 'n gesonde dieet deur die volgende nege maande te eet.

Wat is die werklike rede vir hierdie lyding?

Trouens, daar is nog nie veel wetenskaplike navorsing oor hierdie kosdrange en -afkeer tydens swangerskap gedoen nie. Dus weet niemand presies hoe wydverspreid hulle is, of daar enige spesifieke kosse is wat besonder aantreklik is, of hoekom hulle gebeur nie.

Soms kan dit 'n sielkundige probleem wees. Dink daaraan, sedert ons kinderjare hoor dat ons tydens swangerskap na piekels smag. Dus, met daardie oortuiging, kan 'n vrou 'n begeerte ontwikkel om daardie dinge te eet.

Maar dokters en voedingkundiges sê dat 'n vrou se sintuie tydens swangerskap meer sensitief word . Dit beteken dat die reuk en smaak van sommige kosse meer prominent as gewoonlik kan wees. Terselfdertyd kan die reuk en smaak van sommige kosse ondraaglik wees. Dit is een van die hoofredes vir " oggendnaarheid ".

Daar word geglo dat die hoofrede vir hierdie drange die hormonale veranderinge is wat tydens swangerskap plaasvind. Studies het byvoorbeeld getoon dat vroue wat die hormoon progesteroon vir geboortebeperking of om menopousale simptome te verlig, ook hierdie voedseldrange ervaar.

Is dit goed of sleg om 'n dosyn toe te laat?

So, moet jy jouself oorgee aan hierdie kosdrange? Kenners sê dat swangerskap 'n tyd is om te geniet, so daar is niks verkeerd om 'n bietjie pret te hê met hierdie drange nie, maar moenie dit oordoen nie . Die belangrikste ding is om seker te maak jy eet eers 'n gesonde, gebalanseerde dieet. Eers dan moet jy hierdie ekstras byvoeg.

Tydens swangerskap benodig 'n vrou slegs 'n ekstra 300 kalorieë per dag. Dit moet melk of suiwelprodukte vir kalsium en ongeveer 10 gram ekstra proteïen insluit. Dit is ook belangrik om vet tot 30% of minder van die totale kalorieë te beperk.

Pica, 'n toestand wat 'n drang na vreemde dinge veroorsaak

Pika is 'n ernstige toestand wat verband hou met kosdrange. Dit behels die begeerte om nie-voedsame kosse soos grond, kryt, klei, toiletpapier en wasmiddel te eet . Dit is niks nuuts nie; antieke beskawings het hierdie kosse sedert antieke tye gebruik om oggendnaarheid te beheer.

Gewoonlik sal die eet van hierdie dinge nie veel skade veroorsaak nie, maar slegs as jy ook voedsame kos eet. Die kwessie hier gaan oor voeding. Baie vroue is skaam om met hul dokter oor sulke vreemde begeertes te praat. Dit is egter beslis belangrik om met jou dokter hieroor te praat . Dan kan jy uitvind of jy enige voedingstekorte het.

Is dit waar dat hierdie liggaam enigiets vra?

Ons het al ons moeders en oumas hoor sê: "Pyn is die liggaam wat vra vir iets wat dit nodig het." Maar kenners sê dis 'n groot mite.

'n Goeie voorbeeld is wanneer jy 'n ystertekort (anemie) het en na ysblokkies smag. Die eet van ysblokkies sal nie 'n ystertekort genees nie. Jy moet kosse eet wat yster bevat.

Maar daar is een uitsondering hierop. Dit is soutkos . Tydens swangerskap benodig die liggaam 'n klein hoeveelheid natrium (sout) om die ekstra vloeistof wat in die liggaam ophoop, te balanseer. Maar ons kan gewoonlik in daardie behoefte voorsien deur die kos wat ons eet.

Beïnvloed wat die ma eet die baba se voedselvoorkeure?

Sal jou baba ook van dieselfde kos hou wat jy tydens swangerskap eet? Daar is ook geen wetenskaplike bewyse hiervoor nie. Stel jou voor dat 'n ma baie sjokolade tydens swangerskap eet. Aangesien sy van sjokolade hou, is daar 'n moontlikheid dat daar sjokolade in die huis sal wees selfs nadat die baba gebore is. So kan die baba ook daaraan gewoond raak.

Dit is waar dat die baba 'n smaaksin in die baarmoeder ontwikkel. Daar is ook gevind dat wanneer die amniotiese vloeistof soet smaak, die baba meer daarvan insluk. Die baba proe egter nie op dieselfde manier deur die naelstring as wat jy eet nie . Dit is omdat die kos in die moeder se liggaam verteer en gemetaboliseer word voordat dit die baba bereik.

Waarom raak ek skielik verveeld met sekere kosse?

Kosse wat jy voor swangerskap geniet het, kan jou naar maak nadat jy swanger is. Sommige mense kan byvoorbeeld nie die reuk van soet kos verdra nie.

Daar is een teorie hiervoor. Dit is die liggaam se natuurlike verdedigingsmeganisme . Sommige plante produseer natuurlike gifstowwe om hulself teen vyande te beskerm. Dus, tydens swangerskap, veral in die eerste drie maande wanneer die baba se organe vorm, verwerp die liggaam voedsel met sulke sterk reuke en bitter smake om die fetus te beskerm teen dinge wat skadelik kan wees.

Byvoorbeeld, sommige vroue wat rook of alkohol drink, begin ongemaklik voel oor hierdie dinge selfs voordat hulle weet dat hulle swanger is.

Maar hierdie teorie is nog nie ten volle bewys nie. Dokters vrees dat sulke voedselafkeer kan lei tot die mis van noodsaaklike voedingstowwe. Baie groente bevat byvoorbeeld foliensuur en yster , wat noodsaaklik is tydens swangerskap. As jy afkeerig is van die drink van melk, kan dit wees as gevolg van laktose-intoleransie . In daardie geval is dit baie belangrik om met jou dokter te praat oor ander maniere om aan jou kalsiumbehoeftes te voldoen.