Swangerskap is 'n pragtige en hoopvolle tyd in die lewe van elke vrou wat hoop om 'n moeder te word. Met al die veranderinge wat in jou liggaam plaasvind, kan jy egter ook verskeie soorte pyn en ongemak ervaar. "Is dit normaal? Of is dit iets waaroor jy jou dokter moet vertel?" Jy het dalk soms gewonder. Moenie bekommerd wees nie, dit is algemeen vir baie mense. So vandag, kom ons gesels oor watter ongemak jy tydens swangerskap kan ervaar, wat jy tuis daaraan kan doen, en wanneer jy beslis mediese advies moet soek.
Die eerste en belangrikste ding wat jy moet doen sodra jy uitvind dat jy swanger is, is om by 'n ginekoloog by 'n voorgeboortekliniek te registreer. Dit sal verseker dat jy en jou ongebore baba al die nodige toetse en advies op die regte tyd ontvang. Jy sal ook betroubare inligting ontvang oor elke stadium van swangerskap, geboorte en hoe om vir jou pasgeborene te sorg.
Wanneer moet jy dadelik 'n dokter sien?
Sommige simptome moet nooit geïgnoreer word nie. As u enige van hierdie simptome ervaar, praat so gou as moontlik met u dokter. Dit kan tekens van 'n ernstige toestand wees.
| Simptome om op te let | Wat dit kan beteken en wat om te doen |
|---|---|
| Erge naarheid en braking: Braking so baie dat jy niks kan eet of drink nie, dehidrasie, vinnige hartklop en bleek, droë vel. | Dit kan 'n ernstige toestand wees wat Hyperemesis Gravidarum genoem word. Soek onmiddellik mediese advies. |
| Vaginale bloeding: Spotting of swaar bloeding. | Dit kan 'n teken wees van 'n miskraam of 'n ernstige probleem met die plasenta. |
| Skielike gewigstoename, erge hoofpyn, versteurde sig: Skielike gewigstoename oor 'n paar dae, ondraaglike hoofpyn. | HierdieDit kan 'n teken wees van 'n toestand genaamd preeklampsie (hoë bloeddruk tydens swangerskap). Dit is skadelik vir beide moeder en baba. |
| Koors en kouekoors: Koors bo 100°F, kouekoors, rugpyn, bloed in die urine. | Dit kan 'n teken wees van 'n nierinfeksie of ander infeksie. |
| Verminderde bababeweging: Geen beweging vir meer as twee uur nadat die baba begin beweeg het nie. | Sien 'n dokter om te kyk of die kind oukei is. |
| Vaginale afskeiding: 'n Waterige afskeiding, anders as normale vaginale afskeiding of 'n klein hoeveelheid urine. | Dit kan 'n lekkasie van amniotiese vloeistof of 'n 'waterbreuk' wees. |
Algemene swangerskapprobleme en oplossings
Goed, kom ons kyk nou na algemene ongerief wat nie ernstig is nie, maar 'n bietjie irriterend kan wees.
Borsveranderinge en pyn
Tydens swangerskap word jou borste groter, stewiger en meer pynlik. Dit is omdat jou melkkliere ontwikkel. Soms kan jy blou are sien. Rondom die derde trimester kan jy 'n klein hoeveelheid van 'n geelagtige vloeistof genaamd kolostrum opmerk. Dit is die eerste kos wat jou baba in die eerste paar dae na geboorte ontvang.
Dinge wat jy kan doen:
- Dra 'n bra met goeie ondersteuning. Dié wat van natuurlike vesels soos katoen gemaak is, is die beste.
- Soos jou borste groei, kies 'n groter bra-grootte wat pas.
- Om snags met 'n bra te slaap, kan ook verligting bied.
- As jou borsmelk lek, plaas 'n stukkie katoen of borsvoedingskussings in die bra-koppie.
Moegheid
Dit is normaal om meer moeg as gewoonlik te voel tydens swangerskap. Dit is omdat jou liggaam ekstra energie gebruik om jou groeiende baba te ondersteun. Soms kan dit 'n teken van bloedarmoede wees.
Dinge wat jy kan doen:
- Kry soveel rus as moontlik.Gaan saans bietjie vroeër slaap. Neem 'n kort middagslapie gedurende die dag.
- Kry elke dag ligte oefening. Selfs iets soos stap is goed genoeg.
- Vra jou dokter om 'n bloedtoets te neem om te sien of jy bloedarmoede het.
Naarheid en braking (Oggendsiekte)
Baie mense ervaar dit meer in die oggend, so al word dit "Oggendnaarheid" genoem, kan hierdie ongemak enige tyd van die dag voorkom. Dit is as gevolg van hormonale veranderinge. Dit bedaar gewoonlik binne ongeveer 4 maande.
Dinge wat jy kan doen:
- Voordat jy soggens uit die bed klim, eet iets droogs (bv. krakers, roosterbrood, droë graanvlokkies ).
- Moenie baie op een slag eet nie, eet klein porsies 'n paar keer per dag .
- Gemmer is 'n goeie natuurlike middel vir naarheid. Probeer iets soos gemmertee.
- Verminder olierige, pittige en gebraaide kosse soveel as moontlik.
- As jy nie kan ophou braak nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg, aangesien jy dalk ontwater kan wees.
Rugpyn
Soos die baba groei, verander die liggaam se swaartepunt as gevolg van die vergroting van die baarmoeder. Gevolglik voel die rugspiere meer gewig. Dit is die hoofrede vir rugpyn.
Dinge wat jy kan doen:
- Moenie plat skoene dra nie. Skoene met 'n klein sole is beter.
- Moenie swaar voorwerpe optel nie. As jy iets op die vloer optel, buig jou knieë in plaas van jou rug te buig .
- Wanneer jy sit, gebruik 'n stoel met goeie rugsteun. Of gebruik 'n klein kussing vir jou rug.
- Wanneer jy slaap , draai op jou linkersy en slaap met 'n kussing tussen jou bene .
Gereelde urinering
Dit is ook algemeen om gereeld badkamer toe te moet gaan tydens swangerskap. Dit is as gevolg van die groeiende baarmoeder wat op die blaas druk.
Dinge wat jy kan doen:
- Drink baie water gedurende die dag, maar verminder die hoeveelheid water wat jy snags drink.
- Verminder kafeïenbevattende drankies soos koffie, tee en cola.
- As jy 'n brandende gevoel of pyn ervaar wanneer jy urineer, kan dit 'n teken van 'n urienweginfeksie (UTI) wees. Indien wel, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Meer algemene probleme en eenvoudige oplossings
Benewens bogenoemde, kan verskeie ander klein ongerief ontstaan.
As jy enige bekommernisse het oor enige ongemak tydens swangerskap, is dit die beste om met jou dokter daaroor te praat. Moenie net medisyne gaan kry vir wat jy ook al voel nie.
| Ongerief | Eenvoudige remedies |
|---|---|
| Hardlywigheid | - Eet meer veselagtige kosse (vrugte, groente, semelsrys). - Drink ten minste 8-10 glase water per dag. - Stap daagliks. |
| Aambeie | - Voorkom hardlywigheid. - Moenie te lank in dieselfde posisie bly nie. - Week in warm water kan verligting bied. |
| Swelling van die bene | - Moenie te lank stilstaan nie. - Hou jou bene effens opgelig wanneer jy sit. - Verminder soutverbruik. - As jou hande en gesig swel, stel jou dokter onmiddellik in kennis, aangesien dit 'n teken van preeklampsie kan wees. |
| Spatare | - Moenie jou bene oorsteek nie. - Die dra van 'n ondersteuningsslang (’n spesiale tipe kous) bied verligting. - Draai links en slaap. |
| Sooibrand | - Moenie baie op een slag eet nie, eet bietjie vir bietjie. - Moenie dadelik na ete gaan lê nie. - Hou jou kop effens hoër as jou lyf wanneer jy slaap. |
| Probleme met slaap | - Drink 'n glas warm melk voor slaaptyd. - Draai op jou linkersy, hou kussings tussen jou bene en ondersteun jou rug. - Vermy oefening 'n paar uur voor slaaptyd. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Baie van die pyne en skete wat tydens swangerskap ervaar word, is normaal en word veroorsaak deur natuurlike veranderinge in die liggaam.
- Alhoewel naarheid, rugpyn, moegheid en gereelde urinering algemeen is, is daar baie eenvoudige middels om dit te bestuur.
- Wees altyd op die uitkyk vir waarskuwingstekens soos swaar bloeding, erge hoofpyn, dowwe sig en verminderde bababeweging . Indien enige van hierdie voorkom, kontak u dokter onmiddellik.
- Praat openlik met jou dokter oor enigiets wat jy voel, maak nie saak hoe gering dit is nie. Moenie twyfel koester nie.
- Jy kan hierdie tyd gemakliker deurbring met goeie voeding, voldoende rus en ligte oefening.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by