Ly jy aan sinusprobleme? Hier is 'n paar dinge wat jy tuis kan doen!

Het jy ook heeltyd 'n toe neus? Voel jy swaar in die kop, het jy pyn onder die oë en in die wangbene? Word jy soggens met baie slym wakker? Dit is die simptome van ' sinus' -probleme wat ons almal ken. Dit is regtig irriterend, en dit kan dit moeilik maak om daaglikse aktiwiteite te doen. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is baie eenvoudige en baie effektiewe dinge wat ons tuis hieroor kan doen. Kom ons gesels vandag in detail daaroor.

Waarom kry ons hierdie sinusprobleme?

Voordat ons oor hierdie middels praat, kom ons kyk na hoekom hierdie sinusprobleme voorkom. Eenvoudig gestel, daar is klein lugholtes binne-in jou skedel, rondom jou neus en oë. Dit is wat ons sinusse noem. Hul hooffunksie is om die lug wat ons inasem te verwarm en te bevogtig en dit na die longe te stuur.

Maar as die delikate membraan binne hierdie holtes ontsteek of met slym gevul raak, dan kom simptome soos hoofpyn, pyn en neusverstopping voor. Ons noem hierdie toestand sinusitis.

Daar is twee hoofredes hiervoor:

1. Allergieë: Sommige mense is allergies vir stof, stuifmeel en diereskilfers. Dit veroorsaak dat die membrane in die neus swel en die gange na die sinusholtes blokkeer.

2. Droë neus: Wanneer die neus droog is, word die slym dik en verstop, wat verhoed dat dit maklik dreineer. Dit verhoog ook sinusprobleme.

So, as ons hierdie redes verstaan, kom ons kyk wat ons tuis kan doen om van hierdie probleem ontslae te raak.

5 eenvoudige remedies wat jy tuis kan doen

Jy kan een of twee van hierdie middels kies, of jy kan hulle almal probeer.

1. Hou die huisomgewing 'n bietjie koeler.

Wanneer ons die lugversorging aanskakel of die verwarmer gebruik, word die lug binne die kamer baie droog. Wanneer hierdie droë lug die neus binnedring, word die neusgange droog, en die slym verdik en word verstop. Moet dus nie die temperatuur in die huis te veel verhoog nie. Eerder as om die lugversorging of verwarmer aan te skakel tot die punt waar dit so warm as moontlik is, is dit baie beter vir die neus om dit 'n bietjie koeler te hou en iets soos 'n dun trui te dra indien nodig.

As jy nie 'n neusbloeding of 'n toe neus het wanneer jy soggens wakker word nie, beteken dit dat jou kamertemperatuur op 'n goeie vlak is.

2. Voeg vog by die lug (Bevogtig)

Net soos dit nie goed is vir die lug om te droog te wees nie, is dit ook nie goed vir die humiditeit om te hoog te wees nie. Want wanneer die humiditeit bo 50% is, begin stofmyte en skimmel groei. As jy allergies is hiervoor, kan dit sinusprobleme vererger.

Sommige mense gebruik lugbevochtigers/verdampers as 'n oplossing hiervoor. Deur een in jou slaapkamer te gebruik, veral snags, kan dit help om te verhoed dat die lug droog word. Maar onthou, jy moet die lugbevochtiger naby jou hou. Dit sal nie veel help as jy dit aan die ander kant van die kamer plaas nie. Ook moet hierdie lugbevochtigers daagliks skoongemaak word, anders kan bakterieë binne groei en siekte veroorsaak.

3. Hou die huis goed geventileer.

Deesdae word baie huise gebou met die vensters en deure toe en die lugversorging aan. Wanneer dit gebeur, sirkuleer die lug binne die huis voortdurend. Hierdie muwwe lug is nie goed vir iemand met sinusse nie. Daarom is dit baie belangrik om die vensters effens oop te maak op 'n effens koeler, stowwerige dag om vars lug in die huis te laat. As jy egter allergies is vir dinge soos stuifmeel, wees versigtig wanneer jy die vensters oopmaak gedurende hoë stuifmeeltye.

4. Drink baie water en spoel jou neus uit.

Dit is die eenvoudigste en belangrikste ding. Drink baie water deur die dag. Ten minste 2 liter. Die beste manier om te weet of jy genoeg water drink, is om na die kleur van jou urine te kyk. As dit liggeel en helder is, beteken dit dat jy genoeg water drink. Drinkwater hou nie net jou liggaam gehidreer nie, maar help ook om die slym in jou neus te verdun en dit maklik uit te kry.

Volgende is 'n soutwater-neusspoeling . Dit spoel die dik slym, stof en allergene in die neus weg en laat die neus skoon.

5. Bly weg van dinge wat sleg is vir die neus.

Die reuk en dampe van sommige dinge is glad nie goed vir ons neuse nie. Veral as jy sinusse het, sal hierdie probleme net erger word.

• Sigaretrook: Dit is een van die grootste vyande. As jy rook, oorweeg dit om op te hou. As iemand in jou huishouding rook, vra hulle vriendelik om nie binne die huis te rook nie.
• Sterk reuke: Sommige skoonmaakprodukte, haarsproei, lugverfrissers, sterk parfuums, muskietspirale en wierookrook kan ook jou neus irriteer. As dit jou ongemaklik maak, verminder die gebruik daarvan.
• Troeteldiere: As jy allergies is vir honde- of katroos, kan dit ook 'n oorsaak van sinusitis wees. Hou troeteldiere te alle tye skoon. Vermy dit soveel as moontlik om troeteldiere in jou slaapkamer toe te laat.

Is dit reg om hierdie dinge te doen? Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Hierdie boererate kan help om algemene sinusprobleme te beheer. As jy egter enige van die volgende simptome het, is dit noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg sonder om enige tyd te mors.

• Sinuspyn en simptome duur langer as 7-10 dae voort.
• 'n Hoë koors van meer as 38 Celsius (100.4 Fahrenheit) hê.
• Erge swelling en pyn in die gesig en rondom die oë.
• Erge hoofpyn of nekstyfheid.
• Aanhoudende dik groen/geel slym.

In sulke tye kan dit 'n bakteriële infeksie wees. Dit mag medikasie soos antibiotika benodig wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Moet dit dus nie self probeer behandel nie. Raadpleeg altyd 'n gekwalifiseerde dokter.