Kry jy ook gereelde maagprobleme? Kom ons leer meer oor hierdie siekte genaamd (Prikkelbare Dermsindroom - IBS)?

Kry jy soms vreemde maagkrampe, opgeblasenheid, diarree-agtige stoelgang wanneer jy toilet toe gaan, of sukkel jy om dae lank hardlywig te bly? Hierdie simptome is nie een nie, maar verskeie wat saamkom en jou spysverteringstelsel aantas, waaroor ons vandag praat (Prikkelbare Dermsindroom), of (PDS) in kort. Dit is 'n redelik algemene en ongemaklike toestand.

Wat is Prikkelbare Dermsindroom (PDS)?

Eenvoudig gestel, IBS is 'n versameling simptome en probleme wat jou spysverteringstelsel, veral jou ingewande, aantas. Dit is 'n algemene toestand wat jou ingewande aantas. Mense met IBS kan gereelde maagpyn en krampe ervaar. Saam met dit kan jy gereelde diarree, hardlywigheid, of soms albei hê.

Maar die beste deel is dat IBS nie die weefsel van jou spysverteringstelsel beskadig nie. Dit verhoog ook nie jou risiko om ernstige siektes soos dikdermkanker te ontwikkel nie. Alhoewel dit 'n chroniese toestand is, kan baie mense dit goed bestuur deur veranderinge aan hul daaglikse leefstyl, eetgewoontes, medikasie te neem indien nodig, en 'n bietjie gedragsterapie te maak.

Is daar hooftipes IBS?

Ja, IBS word hoofsaaklik geklassifiseer op grond van die aard van jou stoelgang (ons noem dit gewoonlik 'poep') op die dae wanneer jou simptome die ergste is. Baie mense met IBS het normale dermbewegings op sommige dae, maar ongewone dermbewegings op ander dae. Die tipe dermbewegings op daardie ongewone dae bepaal die tipe IBS.

• IBS met hardlywigheid (IBS-C): In hierdie geval is die meeste van jou stoelgang moeilik om te slaag, klonterig en droog.
• IBS met diarree (IBS-D): Dit is waar die meeste van jou stoelgang los is, soos water.
• IBS met gemengde dermgewoontes (IBS-M): In hierdie tipe kan jy afwisselende episodes van hardlywigheid (harde, klonterige stoelgang) en diarree (los stoelgang) ervaar.

Dit is belangrik om hierdie verskille te verstaan, aangesien sommige behandelings slegs vir sekere tipes IBS werk.

Hoe algemeen is IBS?

Dit is eintlik 'n baie algemene toestand. Volgens kenners word beraam dat tussen 10% en 15% van volwassenes in die Verenigde State IBS het. Slegs 'n klein persentasie, tussen 5% en 7%, sien egter ooit 'n dokter en ontvang 'n diagnose. Die situasie in ons land sal waarskynlik baie soortgelyk wees.

IBS is een van die siektes wat die meeste deur gastroënteroloë gediagnoseer word.

Wat is die simptome van (IBS)?

IBS-simptome kan konstant wees. Of hulle kan intermitterend wees (opvlammings). Dit beteken jy het nie heeltyd simptome nie. Soms verdwyn die simptome (jy het normale dermbewegings), en dan kom hulle na 'n rukkie terug.

Die hoofsimptome van IBS is:

• Dit gaan dikwels gepaard met maagpyn of krampe, dikwels gepaard met die behoefte om te ontlas.
• Oormatige gas en opgeblasenheid.
• Diarree, hardlywigheid, of afwisseling tussen die twee.
• Daar kan slymagtige deeltjies (soos 'n witterige vloeistof) in die stoelgang wees.
• Gevoel asof die maag nie heeltemal leeggemaak is nie, selfs na ontlasting.

Wat is die oorsake van IBS?

Navorsers weet steeds nie presies wat IBS veroorsaak nie. Dit word egter geklassifiseer as 'n neuro-gastroïntestinale (GI) versteuring. Hierdie toestande word ook "versteurings van die derm-brein interaksie" genoem. Eenvoudig gestel, word geglo dat dit veroorsaak word deur probleme met die kommunikasie tussen jou brein en jou derm, wat jou spysverteringstelsel help om behoorlik te funksioneer.

Hierdie kommunikasieprobleme tussen die brein en die derm kan dinge veroorsaak soos:

• Dismotiliteit: Probleme met die manier waarop die spiere in jou spysverteringstelsel saamtrek en kos deur die spysverteringskanaal beweeg . Mense met IBS blyk meer spierkontraksies in hul dikderm as normaal te hê. Hierdie sametrekkings veroorsaak krampe en pyn.
• Viscerale hipersensitiwiteit: Die senuwees in jou spysverteringstelsel kan oorsensitief raak. Daar is gevind dat mense met IBS 'n laer pyntoleransie het as diegene sonder IBS. Dit beteken dat jou derm meer sensitief vir pyn en ongemak kan wees as die gemiddelde persoon.

Hier is 'n paar ander faktore wat kan bydra tot die ontwikkeling van IBS:

• Dermbakterieë: Navorsing het getoon dat daar verskille is in die bakterieë in die spysverteringskanaal van mense met IBS. Hierdie verskille kan bydra tot simptome. Studies het bevind dat die tipes en hoeveelhede bakterieë in die derm van mense met IBS verskil van dié sonder IBS.
• Ernstige infeksies: Sommige mense word met IBS gediagnoseer na 'n ernstige infeksie wat die spysverteringstelsel aantas. Dit is dus moontlik dat kieme 'n rol hierin speel.
• Voedselintoleransie: Sekere voedselsensitiwiteite of allergieë kan bydra tot IBS. Sommige mense kan byvoorbeeld nie suiwelprodukte verteer nie, terwyl ander ongemak ervaar wanneer hulle kos eet wat met koringmeel gemaak is.
• Kinderstres: IBS is meer algemeen by mense wat fisiese, seksuele of emosionele mishandeling gedurende hul kinderjare ervaar het. Dit beteken dat ernstige sielkundige stres ook 'n rol speel.

Wat is die snellers wat IBS-simptome verhoog?

As jy IBS het, het jy dalk opgemerk dat sekere dinge jou simptome vererger. Dit is nie die oorsaak van die toestand nie, maar dit kan jou simptome vererger of nuwes laat verskyn. Ons noem dit snellers. Die mees algemene snellers is:

• Periodes: Jy mag vind dat jou simptome toeneem met jou maandelikse menstruele siklus.
• Sekere kosse: Dit wissel van persoon tot persoon. Algemene kosse wat IBS-simptome kan verhoog, sluit egter suiwelprodukte, kosse wat gluten bevat (soos koringmeel), en kosse en drankies wat gas veroorsaak (bv. bone, kool, versoete drankies).
• Stres: Sommige navorsers sê dat IBS 'n reaksie van jou derm op stres is. Dit is hoekom IBS soms "senuweemaag" of "angstige maag" genoem word. Dink daaraan, voel jy asof jou maag meer seer is wanneer jy 'n eksamen het wat voorlê of wanneer jy 'n probleem by die kantoor het? Dis reg.

Wie het 'n hoër risiko om IBS te ontwikkel?

IBS is die algemeenste by mense tussen die ouderdomme van 18-20 en vroeë 40's . Vroue is omtrent twee keer meer geneig om IBS te ontwikkel as mans. Ander risikofaktore sluit in:

• Onverdraagsaamheid teenoor sekere kosse.
• Het in die verlede 'n ernstige spysverteringskanaalinfeksie gehad.
• Soos vroeër genoem, 'n geskiedenis van mishandeling gedurende die kinderjare of later hê.
• Geestesgesondheidstoestande soos angs, depressie of posttraumatiese stresversteuring (PTSV) hê.

Baie mense met IBS het ook ander chroniese pyntoestande. Toestande wat die risiko van IBS verhoog, sluit in:

• Fibromialgie
• Chroniese moegheidsindroom (Chroniese moegheidsindroom)
• Chroniese bekkenpyn

Hoe om uit te vind of jy IBS het? (Diagnose)

Die eerste stap in die diagnose van IBS is om 'n volledige mediese geskiedenis te neem. Jou dokter sal jou oor jou simptome vra. Byvoorbeeld:

• Ervaar jy pyn wanneer jy ontlas?
• Merk jy 'n verskil in die frekwensie van jou dermbewegings op?
• Is daar 'n verandering in die voorkoms van jou stoelgang?
• Hoe gereeld het jy hierdie simptome?
• Wanneer het hierdie simptome begin?
• Neem jy enige medikasie?
• Was jy onlangs siek of het jy 'n stresvolle gebeurtenis in jou lewe deurgemaak?

Afhangende van jou simptome, moet jy dalk verdere toetse ondergaan om die diagnose te bevestig. Daar is geen enkele definitiewe toets om IBS te diagnoseer nie. In plaas daarvan sal jou dokter bepaal of jy IBS het deur:

• Ek het van jou simptome gehoor.
• Gaan na of jy jou kolonkanker-sifting betyds laat doen het.
• Maak seker dat jy nie simptome het wat op ander mediese toestande dui nie.

Laboratoriumtoetse

Laboratoriumtoetse word dikwels gedoen om ander toestande uit te sluit wat jou simptome kan veroorsaak, soos 'n infeksie, 'n voedselintoleransie of 'n ander spysverteringssiekte (soos Inflammatoriese Dermsiekte - IBD). Nie almal benodig dieselfde toetse nie.

• Bloedtoets: Kontroleer vir spysverteringstelselsiektes of ander toestande wat jou simptome kan veroorsaak.
• Stoeltoets: Om te kyk vir inflammasie in die ingewande as gevolg van 'n infeksie of spysverteringstelselsiekte.
• Waterstofasemtoets: Kontroleer of jy dundermbakteriese oorgroei (SIBO) of voedselintoleransies het.

Ander toetse (Beeldtoetse)

Beeldprosedures mag nodig wees om inflammasie of abnormale groeisels in jou spysverteringstelsel uit te sluit.

• Kolonoskopie: Dit help jou dokter om uit te vind of jy enige dermprobleme het (soos poliepe, IBD of kankeragtige groeisels) wat jou simptome kan veroorsaak. Tydens hierdie toets plaas jou dokter 'n buis (skoop) met 'n kamera daarin wat jou hele dikderm kan sien.
• Buigsame sigmoïdoskopie: Dit is soortgelyk aan 'n kolonoskopie, maar die dokter kan slegs binne-in jou rektum en die onderste deel van jou dikderm sien.
• Boonste endoskopie: Dit kan help om coeliakie of ander spysverteringstelselprobleme te diagnoseer. Hierdie toets gebruik 'n dun buis om na jou slukderm, maag en die eerste deel van jou dunderm, die duodenum, te kyk.

Wat is die behandelings vir IBS?

Daar is geen een-grootte-pas-almal behandeling nie. Die meeste mense met IBS kan egter 'n behandelingsplan vind wat vir hulle werk. Algemene behandelings sluit in dieetveranderinge en lewenstylveranderinge. Medikasie kan ook help. Gedragsgesondheidsterapie kan ook sommige mense help.

Baie van hierdie behandelings neem 'n rukkie om te werk. Alhoewel hulle jou simptome kan help beheer, elimineer hulle dit dalk nie heeltemal nie.

Veranderinge in dieet

’n Dieetkundige kan jou help om kosse te kies wat reg is vir jou en jou eetgewoontes te verander om te verhoed dat simptome vererger. Hy of sy kan dinge soos die volgende aanbeveel:

• Voeg meer vesel by jou dieet. Kosse ryk aan vesel (vrugte, groente, volgraan, rosyne, neute) kan mense met hardlywigheid help. Maar moenie meer vesel op een slag begin eet nie; voeg dit geleidelik by, sodat jou ingewande tyd het om aan te pas.
• Neem aanvullende vesel. Nog 'n opsie is om veselaanvullings soos Metamucil® of Citrucel® te gebruik (raadpleeg jou dokter voordat jy dit neem).
• Beperk suiwelprodukte (soos kaas en melk). Laktose-intoleransie is algemeen onder mense met IBS. As jy suiwelprodukte verminder, maak seker dat jy ander kosse ryk aan kalsium eet (bv. broccoli, spinasie, salm).
• Beperk kosse wat gas veroorsaak. Kosse soos bone, spruitkool en kool is bekend daarvoor dat hulle gas veroorsaak. Koolzuurhoudende drankies en kougom kan ook gas veroorsaak. Verminder hierdie kosse en gee jou ingewande 'n blaaskans.
• Vermy kosse wat gluten bevat. Selfs mense wat nie coeliakie (IBS) het nie, kan sensitief wees vir gluten. As jy 'n glutenvrye dieet kies, praat met jou dokter om seker te maak jy kry die belangrikste vitamiene en minerale (soos vesel, yster en kalsium) wat in glutenbevattende kosse voorkom.
• Probeer die Lae-FODMAP-dieet. Hierdie dieetplan verminder die hoeveelheid koolhidrate wat jy eet. In plaas daarvan beveel dit alternatiewe kosse aan wat jou die voedingstowwe gee wat jy benodig en sag op jou spysverteringstelsel is. Dit kan 'n bietjie ingewikkeld wees, so dit is die beste om 'n dokter of dieetkundige te raadpleeg.
• Drink baie water. Drink ten minste 8 glase (ongeveer 2 liter) water per dag. Water hou jou spysverteringstelsel gehidreer en help om hardlywigheid te verlig of te voorkom.
• Hou 'n voedseldagboek. Jou dokter mag jou vra om 'n voedseldagboek te hou om uit te vind watter kosse jy eet en watter kosse jou IBS-simptome veroorsaak. Jy kan dit dan vir 'n voedingkundige wys.

Lewenstylveranderinge

Om jou daaglikse aktiwiteite te verander kan ook help. Jou dokter mag die volgende aanbeveel:

• Oefen gereeld. Mik vir 150 minute se matige oefening per week. Dit is ongeveer 30 minute per dag, 5 dae per week. "Matig" beteken die vlak waarop jou hartklop toeneem.
• Probeer ontspanningstegnieke. Daaglikse joga, meditasie en ander stresverminderende tegnieke kan help om 'n oorwerkte senuweestelsel en 'n "rustelose maag" te kalmeer. Soms kan 'n gedragsterapeut ook help.
• Kry genoeg slaap. Mik vir 7 tot 9 uur goeie slaap elke nag. Gaan elke dag op dieselfde tyd slaap. 'n Goeie nagrus is een van die kragtigste maniere om stres te verminder. As jy sukkel om te slaap, raadpleeg 'n dokter.
• Hou 'n aktiwiteitsdagboek. Skryf die aktiwiteite neer wat jou help om jou IBS te bestuur en bespreek dit met jou dokter.

Terapie

Baie mense met IBS baat by 'n besoek aan 'n terapeut. Terapie kan jou help om stres en toestande wat bydra tot IBS, soos angs en depressie, te bestuur. Sommige mense vind verligting met hierdie metodes:

• Kognitiewe gedragsterapie (KGT)
• Hipnoterapie
• Bioterugvoer

Medikasie

Jou dokter kan medikasie soos hierdie voorskryf om simptome te verlig:

• Antidepressante (as jy aansienlike maagpyn saam met depressie en angs het). Dit sluit in medikasie soos trisikliese antidepressante (TCA's) en selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's).
• Medikasie wat hardlywigheid verlig (insluitend veselaanvullings en lakseermiddels).
• Medisyne wat stoelgang verdik (anti-diarree).
• Medisyne wat dermkrampe verminder.

Alhoewel navorsing oor hul doeltreffendheid steeds aan die gang is, kan jou dokter probiotika aanbeveel. Hierdie "goeie bakterieë" kan help om IBS-simptome te verlig.

Daar is ook medikasie wat spesifiek gebruik word om IBS te behandel:

• Disiklomien (Bentyl®)
• Hiossiamien (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximien ((Rifaximien (Xifaxan®)))

Belangrik: Al hierdie medikasie moet slegs op mediese advies gebruik word. Moenie medikasie op jou eie neem nie.

Kan IBS heeltemal genees word?

Nee, daar is geen geneesmiddel vir IBS nie. Baie mense kan egter hul simptome goed bestuur deur snellers te vermy en medikasie te neem wanneer nodig.

Kan IBS ander ernstige dermsiektes veroorsaak?

Nee, IBS plaas jou nie in 'n verhoogde risiko om ernstige toestande soos kolitis, Crohn se siekte of dikdermkanker te ontwikkel nie. Dit is 'n groot vrees vir baie mense, maar moenie te bekommerd wees daaroor nie.

Hoe voel iemand met IBS gewoonlik?

Om met IBS te leef, kan uitdagend wees, aangesien simptome dwarsdeur jou lewe kan kom en gaan. Om 'n behandeling te vind, kan 'n bietjie van 'n probeer-en-tref-proses wees. Maar die goeie nuus is dat byna almal met IBS uiteindelik 'n behandeling kan vind wat vir hulle werk.

Gewoonlik verbeter simptome mettertyd deur veranderinge aan jou dieet en aktiwiteitsvlakke aan te bring. Jy moet dalk geduldig wees terwyl jy snellers identifiseer en vermy. Jou simptome mag dalk nie heeltemal verdwyn nie. Jy behoort egter binne 'n paar weke of maande 'n beduidende verbetering in hoe jy voel te sien.

Kan ek IBS voorkom?

Aangesien die presiese oorsaak van IBS nog nie bekend is nie, is daar geen manier om dit te voorkom of om te keer nie. As jy egter IBS het, kan die vermyding van snellers help om die frekwensie van jou simptome te verminder.

Wanneer is dit die beste om mediese advies in te win?

As jou simptome langer as drie maande voortduur, of as hulle dag vir dag vererger, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Selfs al is jou simptome nie baie gereeld nie, as hulle jou daaglikse lewe belemmer, is dit 'n goeie idee om met jou huisdokter (primêre sorgverskaffer) te praat.

Sommige simptome kan dui op 'n meer ernstige probleem. As jy enige van die volgende tesame met tipiese IBS-simptome het , raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter:

As u enige van hierdie simptome saam met IBS-simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter!

• Koors
• Braking
• Rektale bloeding
• Onverklaarbare gewigsverlies
• Diarree so erg dat dit jou snags wakker maak.
• Erge maagpyn (veral pyn wat nie weggaan na 'n dermbeweging of luguitlaat nie).

Vrae om jou dokter te vra

As jy simptome van IBS het, vra jou dokter vrae soos hierdie:

• Watter medikasie kan my help?
• Watter kosse moet ek vermy?
• Watter lewenstylveranderinge moet ek maak?
• Hoe gou sal ek beter begin voel?

Boodskap vir die Huis Toe

IBS-simptome, soos maagpyn, diarree, hardlywigheid en opgeblasenheid, kan baie ongemaklik wees en jou lewe beïnvloed. IBS is egter 'n hanteerbare toestand.Jy kan jou simptome verbeter deur te verander wat jy eet en drink en deur jou daaglikse gewoontes aan te pas om snellers aan te spreek. As jy aanhoudende maagpyn het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Saam kan julle 'n IBS-behandelingsplan vind wat vir jou werk. Moenie paniekerig raak nie, en moenie alleen ly nie!

` IBS, maagpyn, diarree, hardlywigheid, spysverteringstelsel, dermsiektes, stres en maagpyn