Voel jy ook 'n ongelooflike vrees vir sekere dinge? Kom ons gesels oor hierdie fobie!

Dis normaal dat ons soms bang voel vir dinge, nè? Dis soos om senuweeagtig te raak voor 'n moeilike eksamen by die skool, 'n bietjie bang te raak as jy 'n gemene hond op straat sien, of selfs bang te word vir 'n harde donderslag. Maar vandag gaan ek jou vertel van 'n vrees wat 'n bietjie anders is, dieper as wat jy dink. Dit word 'n fobie genoem. Vandag gaan ons op 'n baie eenvoudige manier oor hierdie fobie praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Wat presies is 'n fobie?

Eenvoudig gestel, 'n fobie is 'n intense, onbeheerbare en ongewone vrees vir iets of 'n situasie. Dit is nie net 'n normale vrees wat ons in ons daaglikse lewens ervaar nie. Dink daaraan, 'n normale vrees verdwyn na 'n rukkie, of wanneer die rede vir die vrees verdwyn. Maar vir iemand met 'n fobie, elke keer as hulle daardie vrees sien of ervaar, kom daardie intense vrees terug. Dit gaan nie maklik weg nie, dit sit vas in hul gedagtes.

Kinders en volwassenes met hierdie tipe fobie probeer om die ding of situasie wat hulle vrees op elke moontlike manier te vermy . Dink so daaraan, sommige kinders het 'n verskriklike vrees om in 'n hysbak te gaan. Dit wil sê, hulle is baie bang vir beperkte en klein ruimtes. So 'n persoon gaan nooit in 'n hysbak nie, selfs al is hulle moeg, hulle soek soveel trappe as moontlik, en hulle gaan nie eers na 'n area waar 'n hysbak is nie. Dit is hoeveel daardie vrees hulle beheer.

Soms, as hierdie eng ding in die gesig gestaar moet word, dit wil sê as daar geen manier is om daarvan te ontsnap nie, kan die kind groot stres en ondraaglike angs ervaar, selfs 'n paniekaanval kry.

Nou wonder jy waarskynlik: "Wat is 'n paniekaanval?" Kom ons kyk ook daarna.

Hoe voel dit wanneer jy 'n paniekaanval kry?

Goed, nou verstaan ​​jy wat 'n fobie is en hoe erg dit kan wees. En, soos ek vroeër gesê het, soms wanneer jy hierdie vrees in die gesig staar, kan jy 'n paniekaanval kry. 'n Paniekaanval is 'n baie eng en oorweldigende ervaring . Op daardie tydstip begin jou hele liggaam sonder rede bewe, jy sweet, en jou asemhalingstempo neem skielik baie toe.

Vir ander in hierdie tyd:

• Jy mag dalk 'n skerp pyn in jou bors voel, asof jou hart klop.
• Jy mag dalk duiselig voel en jou omgewing mag vaag word.
• My hart klop so vinnig, dit voel asof dit uit my borskas gaan spring.
• Jy mag dalk versmoor voel of sukkel om asem te haal.
• Jy mag dalk dink : "Gaan iets groots met my gebeur?" of "Ek weet nie of ek gaan sterf nie."

Wanneer 'n paniekaanval plaasvind, kan 'n kind of volwassene voelDinge soos: "Ek kan niks nou doen nie, ek sit êrens vas, ek kan myself nie beheer nie." Sommige jongmense sê dat hulle op daardie tydstip nie eers reguit kan dink nie, en hulle kry 'n verskriklike gevoel soos: "Ek weet nie of ek mal word nie." Dis so erg.

Maar hier is iets wat jy moet onthou. 'n Paniekaanval duur gewoonlik 'n paar minute . Maar vir die persoon wat dit ervaar, kan dit voel soos 'n baie langer tydperk, miskien ure. Ook, soms, al weet hulle dat hul vrees heeltemal irrasioneel en abnormaal is, kan hulle nie keer dat hul verstand en liggaam so reageer nie. Dit beteken dit is baie moeilik om te verhoed dat 'n paniekaanval op daardie oomblik gebeur.

Wat is die tipes fobies?

Goed, kom ons kyk nou of daar verskillende tipes fobies is. Ja, daar is baie tipes fobies. Onder hulle is die mees algemene een sosiale fobie . Die grootste vrees wat 'n persoon hiermee het, is dat hulle voor ander, veral vreemdelinge, verleë sal wees, dat hulle gespot sal word en dat hulle iets doms sal doen.

'n Bietjie meer oor sosiale fobie

’n Kind met sosiale fobie mag dalk bang wees om met ’n onderwyser of sportafrigter by die skool te praat. Of hulle mag dalk bang wees om voor almal in die klas op te staan ​​en badkamer toe te gaan. Hulle is bang dat almal na hulle sal kyk en iets van hulle sal dink.

As gevolg van hierdie sosiale fobie voel 'n jong kind soms so bang dat hulle nie eers klas toe kan kom en 'n aanbieding oor 'n boek kan gee nie, of na 'n vriend se verjaardagpartytjie kan gaan en aan die pret kan deelneem nie. Trouens, baie kinders is 'n bietjie bang en senuweeagtig om voor 'n klas te praat. Dis normaal. Maar vir kinders met sosiale fobie is hierdie vrees so groot dat hulle nie 'n normale lewe kan lei en hul skoolwerk suksesvol kan doen nie. Om vriende te maak is 'n droom vir hulle.

Sommige mense dink dalk dat 'n kind met sosiale fobie baie skaam is, dit wil sê baie onskuldig, en met niemand praat nie. Maar dis nie die geval nie. 'n Kind met sosiale fobie wil dalk regtig uitgaan, baie vriende maak en met almal oor die weg kom. Maar hul grootste probleem is die onvermoë om daardie ondraaglike vrees wat hulle voel wanneer hulle saam met ander mense is en wanneer hulle praat, te beheer.

Wat is agorafobie?

Nog 'n tipe fobie is agorafobie.Dit is 'n bietjie ingewikkeld. Wat hierin gebeur, is dat hulle 'n paniekaanval op 'n sekere plek kry, veral in 'n stampvol, ooplugplek, en as hulle dit doen, het hulle 'n groot vrees en angs dat dit moeilik sal wees om die plek vinnig te verlaat, dat hulle nie hulp van enigiemand sal kry nie, of dat hulle voor ander verleë sal wees. Die vrees vir daardie paniek is so intens dat hulle plekke vermy waar hulle dink hulle kan 'n paniekaanval kry. Byvoorbeeld:

• Oorvol busse en treine
• Snelweë
• Oorvol winkels, supermarkte
• Bioskope, stadions

Plekke soos hierdie is baie eng vir hulle.

Klaustrofobie en ander fobies

Klaustrofobie is iets waarvan baie mense al gehoor het. Dit is die vrees vir beperkte, klein ruimtes. Dit sluit byvoorbeeld die vrees in om binne 'n hysbak, 'n klein kamer, 'n tonnel of 'n vliegtuig te wees. Hulle is bang vir wat sal gebeur as hulle in so 'n plek vasgekeer is.

Trouens, dit sou billik wees om te sê dat daar soveel soorte fobies is as wat daar dinge en situasies in hierdie wêreld is. Hier is nog 'n paar voorbeelde:

• Arachnofobie: 'n Uiterste vrees vir spinnekoppe.
• Ophidiofobie: Vrees vir slange.
• Akrofobie: Vrees vir hoogtes.
• Sinofobie: Vrees vir honde.
• Ook, Ablutofobie is die vrees vir was en bad. As jy daaraan dink, daar is sulke dinge!

Waarom ontwikkel kleintjies sulke fobies?

Goed, nou wonder jy dalk hoekom hierdie klein kindertjies, of selfs sommige volwassenes, fobies ontwikkel . Dit is 'n baie belangrike vraag. Trouens, nóg dokters nóg wetenskaplikes kon een spesifieke rede vasstel waarom sommige kinders fobies ontwikkel. Daar is egter verskeie faktore wat vermoedelik hiertoe bydra.

• Genetiese skakel: Soms wonder jy dalk of 'n persoon se gene 'n invloed hierop het. Dit wil sê, as iemand in die familie, byvoorbeeld ouers, broers en susters, 'n fobie of soortgelyke geestesangs het, is daar 'n klein kans dat 'n kind ook iets soortgelyks sal ontwikkel. Maar dit beteken nie dat dit so moet wees nie.
• Traumatiese gebeure: 'n Fobie kan ook veroorsaak word deur 'n baie traumatiese gebeurtenis in 'n kind se lewe. Byvoorbeeld:
• Skielike dood van 'n ouer.
• 'n Ouerlike egskeiding en die gesinsprobleme wat as gevolg daarvan ontstaan.
• 'n Groot trek beteken dat jy skielik na 'n nuwe omgewing en 'n nuwe skool moet trek.
• Die kind is in of is getuie van 'n ernstige ongeluk.
• Aangeleerde gedrag:Soms kan kinders "leer" om bang te wees vir iets van hul ouers of ander volwassenes. Byvoorbeeld, as 'n ma baie bang is vir spinnekoppe, kan haar kind ook bang wees vir spinnekoppe.

Wetenskaplikes het 'n paar dinge oor fobies ontdek. Statistiek toon byvoorbeeld (alhoewel dit meestal in die buiteland gedoen is, kan ons 'n idee kry) dat ongeveer 5 uit elke 100 mense een of meer fobies het. Daar word ook gesê dat vroue effens meer geneig is om fobies te ontwikkel as mans. Meestal begin sosiale fobies wanneer 'n persoon 'n tiener is , dit wil sê rondom die ouderdom van dertien of veertien. Maar hierdie en ander tipes fobies kan baie vroeër begin, dit wil sê selfs by 'n kind van sewe of agt jaar oud.

Hoe word hierdie fobies behandel?

Kom ons praat nou oor die belangrikste ding. Dit wil sê, as jy so 'n fobie het , hoe om dit te behandel . Dit is baie belangrik. Want die belangrikste ding wat jy moet weet, is dat 'n fobie iets is wat behandel en genees kan word, of goed beheer kan word. Daar is dus geen rede om bang of skaam te wees nie.

Dit is die beste vir 'n kind met 'n fobie om eers hul huisdokter te sien. In die meeste gevalle sal die dokter die kind verder ondersoek en, indien nodig, hulle verwys na iemand met kundigheid in die veld, soos 'n sielkundige, psigiater of terapeut.

Sodra 'n kind met 'n fobie gediagnoseer is, kan hierdie spesialiste help. Daar is verskeie behandelingsopsies:

• Medikasie: Sommige kinders mag medikasie deur hul dokter voorgeskryf word om hulle te help om hul simptome te bestuur en hul angs en vrees te verminder. Hierdie medikasie kan hulle help om hul fobie te hanteer en dit te beheer. Hierdie medikasie moet egter onder leiding van 'n dokter geneem word, in die voorgeskrewe dosis en vir die voorgeskrewe tydperk.
• Gedragsterapie: Dit is die belangrikste en mees effektiewe behandeling vir fobies. Dit behels die aanleer van nuwe maniere vir die kind om hul vrese te hanteer en daardie vreesaanjaende gedagtes en gedrag te verander. Dit het twee hoofdele:
• Ontspanningsoefeninge: Dinge soos diep asemhaling en meditasietegnieke wat jou kind help om hul aandag te fokus. Dit kan jou kind help om meer in beheer te voel. Hierdie tegnieke kan help om hul gemoed te kalmeer wanneer hulle voel dat hulle op die punt staan ​​om 'n paniekaanval te kry.
• Geleidelike Blootstellingsterapie / Sistematiese Desensibilisering:Dit is die belangrikste deel van die behandeling van 'n fobie. Wat hier gebeur, is dat die kind geleidelik, baie versigtig, in 'n veilige omgewing, met die hulp van die terapeut, gekonfronteer word met die ding waarvoor hulle bang is. Stel jou voor, as 'n kind bang is vir honde, wys jy eers 'n prentjie van 'n hond, dan praat jy oor 'n hond, dan wys jy 'n video, dan wys jy 'n regte hond van 'n afstand af, en uiteindelik help jy hulle stadig om nader te kom aan 'n plek waar daar 'n hond is, miskien selfs daaraan te raak. Dit alles word gedoen op 'n manier wat die kind kan verdra, baie stadig, onder leiding van die terapeut.

Afhangende van die kind en die erns van die fobie, kan behandeling weke, maande of selfs langer duur. Die belangrikste is egter dat fobies behandel kan word en dat kinders kan leer om daarmee saam te leef en beheer oor hul lewens te neem. Die ondersteuning van ouers en familie is ook hier baie belangrik.

Die belangrikste ding wat jy moet onthou is

So, die belangrikste ding om te onthou uit al hierdie dinge is dat 'n fobie 'n behandelbare en hanteerbare toestand is . As jy, 'n kind of 'n volwassene wat jy ken een het, hoef jy nie skaam, bang of bekommerd te wees dat dit net jy is nie. Dit kan met enigiemand gebeur.

Die belangrikste ding is om die regte hulp te soek . Met behoorlike mediese advies en behandeling kan jy leer om met hierdie vrees saam te leef en dit te beheer. Dan kan jy weer jou lewe gelukkig, vry en sonder vrees lei!

Onthou: Jy is nie alleen met hierdie probleem nie, hulp is beslis beskikbaar! Moenie bang wees om daardie hulp te kry nie.

` Fobie, Fobie, Paniekaanval, Paniekaanval, Sosiale Fobie, Agorafobie, Klaustrofobie, Kindergeestesgesondheid, Behandeling, Vrees