Wie is hierdie dieetkundige? (Dieetkundige) Dit is die beste persoon om presies oor jou kos te weet!

Het jy al ooit gewonder hoe goed dit sou wees as ons presies weet wat ons eet en drink? Jy het dalk ook gehoor hoe belangrik dieetbeheer is vir sekere siektes. Wel, daar is 'n spesiale persoon wat ons in sulke tye kan help. Dit is 'n dieetkundige. Vandag praat ons oor wie 'n dieetkundige is, wat hulle doen en watter hulp jy van hulle kan kry.

Wie presies is 'n dieetkundige?

Eenvoudig gestel, 'n dieetkundige is 'n kenner in kos en voeding. Net soos 'n dokter, maar hul kundigheid lê in kos en hoe dit ons liggame beïnvloed. Hulle is nie net iemand wat advies oor kos van die internet af gee nie, 'n dieetkundige is 'n professionele persoon wat die onderwerp deeglik bestudeer het en 'n erkende kwalifikasie het. Hulle weet watter voedingstowwe in verskillende soorte kos is, watter voordele hulle vir ons liggame bied, en watter soort dieet die beste vir ons is gebaseer op ons ouderdom, gesondheidstatus en aktiwiteite. Stel jou voor, 'n vriend van jou sê: "Ek is deesdae op 'n nuwe dieet, en dit is regtig goed." Maar is daardie dieet reg vir jou? Is dit goed vir jou gesondheid ? Slegs 'n dieetkundige kan jou die regte antwoorde op sulke vrae gee. Want hulle gee advies gebaseer op jou persoonlike behoeftes .

Hoe kan 'n dieetkundige jou help? Wat doen hulle?

Die rol van 'n dieetkundige is baie breed. Hulle gee jou nie net 'n lys van "eet dit, moenie dit eet nie." Hulle doen baie meer as dit.

• 'n Gepersonaliseerde maaltydplan word vir jou geskep: Elkeen se liggaam is anders en hul behoeftes is anders. Daarom sal 'n dieetkundige baie faktore in ag neem, soos jou ouderdom, lengte, gewig, beroep, of jy oefen of nie, en enige mediese toestande wat jy mag hê, om 'n maaltydplan te skep wat reg is vir jou.
• Help met die bestuur van verskeie mediese toestande: Daar is baie siektes wat deur dieet genees of beheer kan word. 'n Dieetkundige kan in tye soos hierdie 'n goeie ondersteuning wees.

In toestande soos diabetes mellitus

As jy diabetes het, weet jy waarskynlik hoe belangrik dit is om te eet om jou bloedsuikervlakke te beheer. ’n Dieetkundige sal jou vertel watter kosse jou bloedsuiker sal verhoog, watter kosse jou energie sal gee en hoeveel om te eet. Hulle sal jou nie net sê om soet kosse uit te sny nie, maar ook verduidelik hoe om ’n gebalanseerde dieet te volg .

Hulp met gewigsbestuur

Probeer jy gewig verloor of gewig optel? Dan is 'n dieetkundige se hulp van onskatbare waarde. Hulle kan jou help om jou gewig op 'n gesonde manier te bestuur . Korttermyn, gesondheidsverwante diëte soos kitsdiëteHulle lei ons om veranderinge te maak wat op die lang termyn volhoubaar kan wees, sonder skadelike metodes.

Voedselallergieë en -onverdraagsaamhede

Sommige mense kry maagpyn wanneer hulle melk drink (laktose-intoleransie), terwyl ander 'n gluten-sensitiwiteit het. As jy enige van hierdie voedselallergieë of -intoleransies het, kan 'n dieetkundige jou vertel watter kosse om te vermy, wat om eerder te eet, en wat om te doen om voedingstekorte te vermy.

Inflammatoriese dermsiekte (IBD)

Mense met toestande soos IBD is baie sensitief vir kos. ’n Dieetkundige kan jou help om uit te vind watter kosse jou simptome vererger en watter verligting bring.

Voeding tydens swangerskap en borsvoeding

Gedurende hierdie tye is dit noodsaaklik vir beide moeder en baba om goeie voeding te ontvang. 'n Dieetkundige sal jou presies vertel watter soort bykomende voeding nodig is, watter kosse belangrik is en wat skadelik kan wees.

Kindervoeding en -ontwikkeling

Behoorlike voeding is baie belangrik vir die ontwikkeling van jong kinders. Sommige kinders is kieskeurige eters. In sulke gevalle help 'n dieetkundige moeders om maaltye voor te berei wat die kind van die nodige voeding voorsien en waarvan hulle hou.

Sportvoeding

As jy 'n atleet is, is behoorlike voeding noodsaaklik om jou prestasie te verbeter, krag te behou en vinnig te herstel. 'n Dieetkundige kan jou help om jou dieet by jou sport aan te pas.

Vir dinge soos hartsiektes, hoë cholesterol, hoë bloeddruk

'n Belangrike oorsaak van baie nie-oordraagbare siektes (NSS'e) soos hierdie is swak eetgewoontes. 'n Dieetkundige kan jou lei om 'n hartgesonde dieet voor te berei deur sout, olie en suiker te verminder, en meer vrugte en groente by te voeg.

• Hulle bied praktiese advies: Hulle bied praktiese advies wat belangrik is vir die alledaagse lewe, soos wat om te kies wanneer jy winkel toe gaan, hoe om die "Voedingsetiket"-inligting op 'n voedselverpakking te lees, en hoe om kos op 'n gesonde manier te kook.
• Ontmaskering van voedselmites : Ons ontmasker baie van die algemene wanopvattings onder ons, soos "Om rys in die nag te eet, maak jou vet", "Hierdie kos is nie goed nie, daardie kos is goed", en verskaf jou wetenskaplik gebaseerde, akkurate inligting.

Wanneer moet jy 'n dieetkundige sien?

Jy mag dalk dink: "Ek het nie 'n dieetkundige nodig nie." Die hulp van 'n dieetkundige is egter van onskatbare waarde in situasies soos hierdie:

• Jy het diabetes , hoë bloeddruk , hartsiektes , hoë cholesterol (hiperlipidemie) .As 'n dokter sê jy het 'n mediese toestand soos...
• As jy gewig moet verloor of gewig moet optel .
• As jy ' n voedselallergie of voedselintoleransie het.
• As jy swanger is of borsvoed .
• As jy 'n probleem met jou kind se voeding het (bv. 'n kind wat nie daarvan hou om te eet nie, groeiprobleme).
• As jy ' n atleet is en voedingsadvies benodig om jou prestasie te verbeter.
• As u gereelde spysverteringstelselprobleme het (bv. Prikkelbare dermsindroom - IBS, hardlywigheid).
• Vir voedingsbestuur in sommige kankertoestande .
• As jy net wonder, "Hoe eet ek gesond ?" en wil weet presies wat dit is.

Dink daaraan, as iets verkeerd loop met jou motor, wys jy dit vir iemand wat weet, reg? Net so, wanneer ons 'n vraag het oor die kos wat ons in ons liggame sit, is dit die beste om iemand te vra wat presies weet wat dit is.

Wat moet jy verwag wanneer jy 'n dieetkundige sien?

Sommige mense kan 'n bietjie senuweeagtig wees om 'n dieetkundige te sien. Jy mag dalk dink: "Sal hulle vir my baie dinge sê wat ek nie moet eet nie? Sal hulle my eetgewoontes kritiseer?" Maar in werklikheid is 'n dieetkundige 'n baie vriendelike persoon wat jou wil help. Hulle sal jou nie oordeel nie. Wanneer jy hulle ontmoet, is dit wat gewoonlik gebeur: 1. Onderhoud: Eerstens sal die dieetkundige met jou praat. Hulle sal jou vra oor jou gewone eetgewoontes, hoe jy jou dag deurbring, watter gesondheidsprobleme jy het en wat jou verwagtinge is. 2. Assessering: Gebaseer op wat jy sê, sal hulle waarskynlik jou lengte, gewig meet en na dinge soos jou liggaamsmassa-indeks (BMI) kyk om jou voedingsbehoeftes te bepaal. 3. Doelwitstelling: Vervolgens sal hulle saam met jou werk om realistiese doelwitte te identifiseer wat jy kan bereik. Hierdie doelwitte is nie iets wat jy oornag kan verander nie, maar iets wat jy geleidelik kan verander. 4. Advies en Plan: Dan sal jy 'n maaltydplan en advies oor klein lewenstylveranderinge kry om jou te help om daardie doelwitte te bereik. 5. Ondersteuning en Opvolg: ’n Dieetkundige gee jou nie net raad en verlaat jou dan nie. Hulle sal voortgaan om jou te ondersteun en opvolgafsprake te skeduleer om jou vordering na te gaan. As jy enige vrae het, kan jy vra. Die belangrikste ding is om eerlik te wees met ’n dieetkundige.Hulle sal jou slegs behoorlik kan help as jy hulle die waarheid vertel oor jou eetgewoontes en die probleme wat jy ondervind.

Wat is die voordele daarvan om 'n dieetkundige te raadpleeg?

Daar is baie voordele daaraan verbonde om advies van 'n dieetkundige in te win.

• Jou gesondheid verbeter: Wanneer jy 'n behoorlike eetpatroon aanneem, verbeter jou algemene gesondheid .
• Dit word makliker om siektes te beheer: As jy siektes soos diabetes en hoë bloeddruk het, kan jy die gevolge daarvan verminder en dit beter bestuur.
• Die liggaam kry nuwe energie: Wanneer jy behoorlike voeding ontvang, word jou liggaam meer energiek en moegheid neem af.
• Ontwikkel 'n gesonde verhouding met kos: Jy sal besef dat kos nie iets is om te vrees nie, maar iets om te geniet.
• Jy kan lewenslange goeie eetgewoontes ontwikkel: ’n Dieetkundige leer jou nie tydelike oplossings nie, maar goeie gewoontes wat jy lewenslank kan volg.
• Jy sal betroubare advies ontvang, sonder om deur valse inligting verwar te word.

Sal ons 'n bietjie praat oor sommige van die wanopvattings oor dieetkundiges?

Sommige mense is huiwerig om 'n dieetkundige te sien as gevolg van wanopvattings wat hulle oor hulle het.

• "Die dieetkundige gee my 'n baie streng dieetplan, ek kan dit nie doen nie!"

Dit is 'n algehele wanopvatting. 'n Dieetkundige dwing jou nie om kosse te eet wat jy nie kan of nie van hou nie. Hulle oorweeg jou voorkeure, wat vir jou gemaklik is, en gesels met jou om 'n maaltydplan te skep. Dit moet iets wees wat jy kan doen.

• "Slegs mense met siektes het 'n dieetkundige nodig."

Nee, dit is nie. Jy kan nie net raad by 'n dieetkundige kry wanneer jy siek word nie, maar ook voordat jy siek word, om gesond te bly. Dit word voorkomende voeding genoem.

• "Om 'n dieetkundige te kry is 'n mors van geld/onnodig."

’n Belegging in jou gesondheid is nooit ’n slegte ding nie. Dit mag dalk op kort termyn soos ’n klein uitgawe lyk, maar op die lange duur is dit ’n klein belegging in vergelyking met die koste van medikasie en hospitalisasie vir siektes. Boonop is daar niks meer waardevol as goeie gesondheid nie.

So, kom ons sit dit bymekaar en kyk waaroor ons gepraat het? (Boodskap vir die huis toe)

So, 'n dieetkundige is 'n baie vriendelike professionele persoon wat spesialiseer in kos en voeding en jou kan help om jou gesondheidsdoelwitte te bereik. Hulle sal 'n maaltydplan ontwerp wat net reg is vir jou, aangepas by jou leefstyl en gesondheidstoestand . As jy dieetbeheer benodig as gevolg van 'n mediese toestand, jou gewig wil beheer, of net wil leer hoe om gesond te eet,Moenie twee keer dink om 'n dieetkundige te sien nie. Dit kan 'n groot hulp wees om beheer oor jou gesondheid te neem. Onthou, jou bord kan jou beste medisyne of jou ergste gif wees. Daarom is dit wys om raad te soek by iemand wat presies weet wat jy doen. Dieetkundige, Voedingkundige, Dieetkonsultant, Gesonde Eetgewoontes, Diabetes, Gewigsbestuur, Behoorlike Eetgewoontes, Gesondheid , Voeding