Dink jy ook aan 'n manier om vinnig gewig te verloor? Of soek jy 'n manier om te "detoksifiseer" deur "gifstowwe" uit jou liggaam te verwyder? Jy het dalk al van hierdie 'Master Cleanse' of 'Lemonade Diet' op sosiale media gehoor, of van 'n vriend. Wanneer jy hoor dat selfs bekende akteurs en aktrises dit doen, dink jy dalk: "O... ek wil dit ook probeer." Maar voordat ons limonade van suurlemoene maak, kom ons weet presies wat hierdie metode werklik is en of dit goed of sleg vir die liggaam is.
Eenvoudig gestel, wat is die Meesterreiniging?
Die Meesterreiniging is 'n volledig vloeibare dieet. 'n Persoon wat dit doen, word verbied om enige vaste kos vir 10 dae of langer te eet. Hulle word slegs toegelaat om 'n spesiale drankie te drink. Dit word gemaak met suurlemoensap, esdoringstroop, water en cayennepeper (’n soort chilipoeier).
Daarbenewens begin die dag met 'n glas soutwater. Ook, voor jy saans gaan slaap, moet jy 'n kruie-lakseermiddeltee drink. Die mense wat hierdie metode geskep het, sê dat hierdie metode al die gifstowwe uit die liggaam verwyder, vinnig gewig verminder en die gees en liggaam gelukkig en gesond laat voel.
Maar die waarheid is, daar is steeds geen wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat hierdie tipe 'detoks'-metodes gifstowwe uit die liggaam verwyder nie.
Hierdie metode het die eerste keer verskyn in 'n boek geskryf deur 'n naturopaat genaamd Stanley Burroughs in die 1940's. Dit het egter eers wêreldwyd gewild geword in die 2000's toe berig is dat bekendes dit begin volg het.
Hoe werk hierdie metode binne die liggaam? Help dit jou regtig om gewig te verloor?
Stel jou voor, jy eet niks solied soos rys, groente of vrugte vir 10 dae nie. Jy drink net daardie limonade wat vroeër genoem is. Die kalorieë in hierdie limonade is baie laag. Daarom, om die energie te kry wat jou liggaam benodig, begin jy die gestoorde vet in jou liggaam verbrand. Dit is hoekom jy vinnige gewigsverlies sien.
Maar die probleem hier is dat wanneer jy so gewig verloor, is dit nie net vet wat jy uit jou liggaam verloor nie.
- Watergewig
- Spiere
- Gestoorde Koolhidrate
Dit is die dinge wat eerste verlore gaan. Vetverbranding begin selfs later. Dit beteken jy verloor spiere en water, wat jy nie regtig hoef te verloor nie, en wat noodsaaklik is vir jou liggaam.
Die belangrikste ding is dat sodra jy hierdie dieet stop en weer normaal begin eet, daar 'n groot kans is dat die gewig wat jy verloor het baie vinnig herwin sal word .
Die ander ding is "ontgifting". Ons liggaam is 'n verstommende masjien. Dit het 'n aparte stelsel om te ontgift. Ons lewer en niere doen die hoofwerk. Gifstowwe versamel nie in die liggaam van 'n gesonde persoon nie, want die lewer en niere filter en verwyder voortdurend daardie gifstowwe. Daarom is dit nie nodig om te ontgift met 'n limonade wat van buite geneem word nie.
Wat is die voordele en ernstige risiko's van hierdie Meesterreiniging?
Soos enigiets anders, het hierdie stelsel 'n aantreklike kant en 'n gevaarlike kant waarvan ons bewus moet wees. Kom ons kyk na albei.
| Dinge wat mense aantrek (Die "Pro's") | Die werklike risiko's/nadele |
|---|---|
| Daar is geen nodigheid om enigiets vooraf te kook of voor te berei nie. Jy kan die drankie maak en dit in die yskas hou. | Ernstige voedingstekorte: Die liggaam ontvang glad nie noodsaaklike proteïene, vette, vitamiene en minerale nie. |
| Die koste van grondstowwe is laag. Daar is geen ander fooie nie. | Spierverlies: Gewigsverlies word nie net veroorsaak deur vetverlies nie, maar ook deur die verlies van waardevolle spiermassa. |
| Daar is geen reël wat sê jy moet oefen nie. | Erge dehidrasie en maagprobleme: Soutwater en lakseermiddeltee kan diarree, dehidrasie en maagpyn veroorsaak. |
| Jy kan gelukkig voel omdat jy vinnig gewig verloor. | Elektrolietwanbalans: Dit is 'n gevaarlike toestand. Dit kan selfs die hartklop beïnvloed. |
| Uiterste moegheid, hoofpyn en prikkelbaarheid: Die liggaam kry nie die energie wat dit benodig nie, wat lei tot konstante moegheid, luiheid, hoofpyn en prikkelbaarheid. |
Wat gebeur met die goeie bakterieë in die derm?
Ons spysverteringstelsel is die tuiste van 'n groot aantal goeie bakterieë wat baie voordelig vir ons gesondheid is. Ons noem dit die "Darmmikrobioom". Wanneer jy op 'n streng vloeibare dieet soos hierdie volg, kry hierdie goeie bakterieë nie die kos wat hulle nodig het nie, dus word hul balans ontwrig, en langtermyn spysverteringsprobleme kan voorkom.
Wie is nie goed met hierdie dieet nie?
Alhoewel dit vir almal riskant is, kan dit vir sommige mense uiters gevaarlik wees. As jy in een van hierdie kategorieë val, moenie eers aan hierdie metode dink nie.
- Groeiende kinders en jongmense
- Diegene wat kankerbehandeling ondergaan (chemoterapie)
- Mense wat 'n operasie ondergaan het en besig is om te herstel
- Mense met eetversteurings
- Mense met niersiekte of lewersiekte
- Mense met diabetes (bloedsuikervlakke kan gevaarlik wissel)
- Swanger of borsvoedende moeders
- Mense met hartsiektes
- Bejaardes
Voordat jy met 'n ekstreme dieet soos hierdie begin, veral as jy enige mediese toestande het, maak seker dat jy met jou dokter praat. Hy of sy sal jou veilige advies gee wat op jou gesondheidstoestand afgestem is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die Master Cleanse is 'n ekstreme dieet wat tydelik gewig verminder, maar skadelik vir die gesondheid is. Ons noem dit 'Girldiëte'.
- Jou liggaam het 'n natuurlike stelsel genaamd die lewer en niere om homself te ontgift. Jy hoef nie limonade te drink om dit te doen nie.
- Die gewig wat op hierdie manier verloor word, is meestal water en spiere, nie vet nie. Die gewig sal terugkom wanneer jy die dieet staak.
- Daar kan baie ernstige newe-effekte wees, soos voedingstekorte, dehidrasie, moegheid en stres.
- Die beste manier om gesond gewig te verloor, is om 'n gebalanseerde dieet te eet, te oefen en 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Raadpleeg jou dokter voordat jy met enige dieet begin.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by