Het jy lae estrogeen? Kom ons gesels in detail hieroor!

Hoeveel weet jy van sommige van die hormone in jou liggaam? Vandag gaan ons praat oor 'n hormoon genaamd 'estrogeen', wat belangrik is vir baie vroue en tot 'n mate vir mans. Kom ons gesels op 'n eenvoudige, verstaanbare manier oor wat gebeur wanneer dit afneem, hoekom dit gebeur en wat ons kan doen. Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n probleem wat baie mense het, so jy is nie alleen nie.

Wat beteken dit om lae estrogeen te hê?

Eenvoudig gestel, estrogeen is 'n baie belangrike hormoon wat jou help om in 'n meisie te groei, sowel as jou voortplantingstelsel, wat die stelsel is wat jou help om kinders te maak en dit gesond te hou. Nie net dit nie, maar dit help ook baie ander stelsels in die liggaam. Dink daaraan, estrogeen help om jou vel mooi en jou bene sterk te hou.

Estrogeenvlakke wissel dwarsdeur jou lewe, net soos ander hormone wat jou maandelikse menstruele siklus beheer. Dit is heeltemal normaal dat estrogeenvlakke so wissel, en dit is nie 'n groot probleem nie.

Aanhoudend lae estrogeenvlakke is egter 'n ander storie. As hulle aanhoudend laag is, gaan jy dalk deur 'n natuurlike verandering, soos menopouse. Menopouse is die permanente staking van menstruasie soos jy ouer word. Soms kan lae estrogeen 'n teken wees van 'n toestand wat jou seksuele ontwikkeling vertraag en dit moontlik moeilik maak om swanger te raak.

Wie word die meeste deur estrogeentekort geraak?

Weet jy wie die meeste deur estrogeentekort geraak word? Vroue is eintlik diegene wat die meeste die gevolge voel. Maar almal se liggaam produseer estrogeen, en mans het ook 'n bietjie, en dis belangrik om dit te onthou.

Die tye wanneer jy die meeste geneig is om die gevolge van estrogeentekort te voel, is:

• As jy deur menopouse of postmenopouse gaan. Gedurende jou reproduktiewe jare, wanneer jy kinders kan hê, produseer jou eierstokke die meeste van die estrogeen. Tydens menopouse en postmenopouse stop jou maandelikse menstruasieperiodes, en jou eierstokke hou op om estrogeen te produseer. In plaas daarvan begin jou liggaam se vetselle estrogeen produseer. Menopouse is wanneer jy twaalf maande agtereenvolgens nie jou menstruasieperiodes gehad het nie. Die periode daarna word postmenopouse genoem.
• As jou eierstokke verwyder of beskadig is tydens behandeling. Byvoorbeeld, as jou eierstokke verwyder word as deel van 'n behandeling vir sekere toestande (soos chirurgie vir kanker), sal jou liggaam slegs baie klein hoeveelhede estrogeen produseer. Ook dinge soos bestralingsterapie kan die eierstokke beskadig en die hoeveelheid estrogeen wat hulle produseer, verminder.

Hoe beïnvloed lae estrogeen 'n vrou se liggaam?

Hoe beïnvloed 'n afname in estrogeen 'n vrou se liggaam? Trouens, die effekte kan wissel na gelang van waar jy in jou seksuele ontwikkeling is, of jy jonk, middeljarig of menopouse nader.

As gevolg van estrogeentekort:

• Puberteit kan vertraag word, seksuele ontwikkeling kan stadig wees, of selfs heeltemal stop. Dit is wat kan gebeur as jy hierdie toestand op 'n jong ouderdom teëkom, dit wil sê as 'n jong kind.
• Perimenopauze en menopouse vind gedurende hierdie tyd plaas. Gedurende hierdie tyd kan pynlike omgang (dispareunie), verminderde seksuele begeerte en skielike warm gloede met sweet voorkom. Dit is dinge wat baie vroue ervaar.

Hoe estrogeentekort 'n man se liggaam beïnvloed

Goed, kom ons kyk nou na hoe lae estrogeen 'n man se liggaam beïnvloed. Ja, mans het ook estrogeen! Hoë estrogeen by mans kan lei tot dinge soos seksuele disfunksie. Hulle benodig egter ook 'n bietjie estrogeen vir hul reproduktiewe gesondheid en algemene gesondheid. Navorsing het getoon dat wanneer estrogeenvlakke daal, mans die volgende kan ervaar:

• Verhoogde maagvet.
• Verminderde seksuele begeerte.
• Verswakte bene en osteoporose. Hierdie toestand veroorsaak dat bene maklik breek.

Soms, as jou liggaam nie lyk soos jy dit wil hê nie as gevolg van lae estrogeenvlakke, kan jy feminiserende hormoonterapie oorweeg. Dit is egter belangrik om mediese advies in te win voordat jy dit doen.

Wat is die simptome van lae estrogeenvlakke?

Wat is die simptome van lae estrogeenvlakke? Simptome van lae estrogeen gedurende jou reproduktiewe jare is baie soortgelyk aan die algemene simptome van menopouse en postmenopouse. Jou simptome sal afhang van die oorsaak van jou lae estrogeenvlakke.

Van die mees algemene simptome van estrogeentekort is:

• Droë vel: Jou vel mag droër en jeukeriger as gewoonlik voel.
• Bors seerheid en pyn: Jou borste kan seer voel wanneer jy aan hulle raak.
• Verswakte of maklik bros bene: Selfs 'n geringe val kan veroorsaak dat 'n been breek.
• Moeilikheid om te konsentreer: Dit kan voel asof dit moeilik is om jou gedagtes gefokus te hou wanneer jy werk.
• Angs en prikkelbaarheid: Jy mag dalk kwaad word oor klein dingetjies en oorweldig voel.
• Vaginale droogheid of verdunning van die weefsel (vaginale atrofie): Dit kan seksuele omgang moeilik en pynlik maak.
• Warm gloede en nagsweet:Dit is baie algemeen tydens menopouse.
• Onreëlmatige of volledige staking van maandelikse menstruasie (Amenorree).
• Gewigstoename, veral in die abdominale area.
• Hoofpyn voor of tydens menstruasie.
• Verminderde seksuele begeerte en pynlike omgang (Dyspareunie).
• Moeg voel en nie kan slaap nie (Slapeloosheid): Moeg voel, maak nie saak hoeveel slaap jy kry nie, en snags nie kan slaap nie.

Om een ​​of twee van hierdie simptome te hê, beteken nie noodwendig dat jy lae estrogeenvlakke het nie. Maar as hulle voortduur, is dit 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg.

Waarom daal estrogeenvlakke? Kom ons kyk na die hoofredes.

Die hoofrede vir estrogeenafname is veroudering . Dit is natuurlik dat estrogeenvlakke daal soos jy ouer word. As estrogeenafname nie verband hou met menopouse nie, kan dit 'n teken van 'n mediese toestand wees.

Ander redes:

• Eetversteurings: Toestande soos anoreksie en bulimie kan veroorsaak dat jou liggaam nie die voedingstowwe kry wat dit benodig nie en kan jou hormonale balans versteur. Gewigsverlies kan ook veroorsaak dat estrogeenvlakke daal.
• Genetiese toestande: Turner-sindroom en Fragiele X-sindroom veroorsaak albei lae estrogeenvlakke. Dit is toestande wat oorgeërf word.
• Outo-immuun siektes: Outo-immuun siektes wat jou eierstokke aanval, kan verhoed dat hulle genoeg estrogeen produseer.
• Primêre ovariuminsufficiënsie, ook bekend as voortydige menopouse: In hierdie toestand hou jou eierstokke op om eiers te produseer voor die ouderdom van 40. Gevolglik gaan jy deur vroeë menopouse. Jou periodes stop, en jou estrogeenvlakke daal.
• Behandelings wat die eierstokke aantas: Bestralingsterapie en chemoterapie vir kanker kan jou eierstokke beskadig. Hierdie skade kan verhoed dat die eierstokke normaalweg estrogeen produseer. Ooforektomie, wat die verwydering van een of albei eierstokke as deel van die behandeling behels, kan ook lae estrogeenvlakke veroorsaak.
• Toestande wat die pituïtêre klier beïnvloed: Jou pituïtêre klier stel hormone vry wat jou eierstokke aansê om estrogeen te produseer. As jou pituïtêre klier nie genoeg van hierdie hormone vrystel nie, kan jou liggaam se estrogeenvlakke daal.
• Hipotalamiese amenorree:Jy kan hierdie toestand ontwikkel wanneer jou liggaam onder baie stres verkeer (bv. oormatige oefening) en jy nie genoeg voedingstowwe inkry nie. Dit gebeur wanneer jou brein nie genoeg van die hormoon vrystel wat die eierstokke veroorsaak om estrogeen te produseer nie. Gevolglik stop jou menstruasie heeltemal. Atlete en mense wat baie oefen, is veral geneig hiertoe.

Hoe weet jy presies of jou estrogeen laag is?

As jy die simptome het wat vroeër genoem is, sal jy 'n dokter raadpleeg wanneer jy hom of haar sien, en moontlik 'n bloedtoets aanvra om jou estrogeenvlakke na te gaan.

Daar is drie tipes estrogeen wat jou liggaam produseer. 'n Estrogeentoets kan al drie meet: Estrone (E1) , Estradiol (E2) en Estriol (E3) . Jou dokter sal 'n eenvoudige bloedmonster neem en dit na 'n laboratorium stuur om getoets te word.

• Estrone (E1): Dit is die hoofhormoon wat jou liggaam tydens menopouse en postmenopouse produseer. Dit is 'n effens swakker vorm van estrogeen as estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dit is die hoofhormoon wat deur jou liggaam gedurende jou reproduktiewe jare geproduseer word. Dit is die hoof- en kragtigste tipe estrogeen.
• Estriol (E3): Dit is die hoofhormoon wat jou liggaam tydens swangerskap produseer.

As 'n dokter onseker is oor jou hormoonstatus (byvoorbeeld, die toets van die hormone van iemand wat deur menopouse gaan of wat 'n histerektomie gehad het), kan hulle jou estrogeenvlakke nagaan. Daar moet egter in ag geneem word dat die FDA (Food and Drug Administration) slegs hormoonvervangingsterapie vir 'n paar toestande goedgekeur het.

Kan kos en leefstyl estrogeen beïnvloed?

Ja, lae estrogeenvlakke wat met sekere gedrag geassosieer word, kan deur lewenstylveranderinge aangespreek word. Dit is dinge wat sonder medikasie gedoen kan word.

• Handhaaf 'n gesonde gewig: Ondergewig wees is 'n risikofaktor vir lae hormoonvlakke. Oorgewig wees is ook nie goed vir hormone nie. Praat met jou dokter of voedingkundige oor watter dieetveranderinge jy moet maak om die regte hoeveelheid kalorieë per dag te kry.
• Oefen met matigheid: Te veel oefening kan lei tot lae estrogeenvlakke. Matige oefening, soos stap, hardloop of dans vir ongeveer 30 minute per dag, is goed. Maar te veel kan jou liggaam uitput van noodsaaklike hulpbronne wat nodig is om te funksioneer.
• Verminder stres:As jou streshormone hoog is, kan die hormone wat jou voortplantingstelsel beheer, ongebalanseerd raak. Die insluiting van stresverminderende praktyke in jou daaglikse lewe – joga, meditasie, asemhalingsoefeninge, die deelneem aan 'n gunsteling stokperdjie – kan goed wees vir jou algemene welstand en jou hormone.
• Kry genoeg slaap: Slaap is wat jou liggaam toelaat om te herlaai en jou hormone om behoorlik te funksioneer. Gemiddeld benodig 'n volwassene sewe tot nege uur slaap per dag. Om jou foon- en TV-tyd voor slaaptyd te verminder, kan jou help om beter te slaap.

Wat is die mediese behandelings vir estrogeentekort?

Hormoonvervangingsterapie (HT) is 'n algemene behandeling vir estrogeentekort, veral tydens menopouse en postmenopouse. In HT word sintetiese estrogeen en/of progesteroon gegee om jou hormoonvlakke te verhoog. Daar is twee tipes HT: estrogeenterapie en estrogeen progesteroon/progestien hormoonterapie (EPT). Dokters sal die laagste dosis voorskryf wat jou simptome beheer terwyl newe-effekte vermy word.

Belangrik: Die FDA (Food and Drug Administration) het slegs hormoonvervangingsterapie (HRT) goedgekeur vir die behandeling van lae beendigtheid en warm gloede. Hierdie word gewoonlik as pille of pleisters gegee.

Vaginale estrogeen – in die vorm van 'n ring, room en vaginale insetsels – is ontwerp om vaginale droogheid en pynlike omgang te behandel. Soms kan "hele liggaam"-estrogeen vaginale weefsel beïnvloed. Soms nie. Ook is vaginale estrogeen nie goedgekeur vir die behandeling van warm gloede nie.

As jy beide warm gloede en pynlike omgang het, is dit nie ongewoon om vaginale estrogeen benewens liggaamsestrogeen te benodig nie.

Estrogeenterapie

Hier kry jy slegs estrogeenaanvullings, sonder progesteroon. Jou dokter sal hierdie behandeling slegs voorskryf as jou baarmoeder verwyder is (byvoorbeeld, as jy 'n histerektomie gehad het).

Estrogeen progesteroon/progestien hormoonterapie (EPT)

As jy nog 'n baarmoeder het, sal jy 'n kombinasie van estrogeen en progesteroon kry. Dit is belangrik om albei te gee, want progesteroon balanseer die werking van estrogeen binne die baarmoeder. Estrogeen veroorsaak dat die voering van jou baarmoeder (endometrium) verdik. As dit te dik word, kan die weefsel opbou, wat tot baarmoederkanker kan lei. Progesteroon keer dat hierdie weefsel te veel groei.

HT-behandeling is egter nie sonder risiko's nie. Navorsing het getoon dat die gebruik van EPT (Kombinasieterapie) vir 5 jaar of langer agtereenvolgens die risiko van borskanker, bloedklonte, hartaanval en beroerte kan verhoog.

Jy moet met jou dokter praat oor of jy 'n goeie kandidaat vir hormoonvervangingsterapie is. Hulle kan die risiko's en newe-effekte van enige behandeling wat jy mag ontvang, verduidelik. Die hoofredes waarom jy dalk nie 'n goeie kandidaat vir hormoonterapie is nie, is:

• As dit meer as 10 jaar sedert menopouse is.
• As jy borskanker, eierstokkanker of 'n tipe velkanker genaamd melanoom het.
• As jy 'n geskiedenis van bloedklonte in die bene, longe en brein het.

Kan jy lae estrogeenvlakke voorkom?

Trouens, jy kan nie die afname in estrogeen wat met veroudering gepaardgaan, keer nie. Dis 'n natuurlike proses. Maar jy kan gesonde gewoontes skep wat sal help met die algehele balans van jou lewe, naamlik hormoonbalans. Hierdie veranderinge vereis nie altyd hormoonterapie nie.

Byvoorbeeld, matige oefening en meditasie kan help met slaapprobleme en moegheid wat veroorsaak word deur lae estrogeen. Om genoeg kalorieë en voedingstowwe in te kry, kan alle aspekte van jou gesondheid verbeter. Die gebruik van 'n smeermiddel tydens seks kan dit meer gemaklik maak.

Afhangende van die oorsaak van jou lae estrogeenvlakke en die erns van jou simptome, benodig jy dalk medikasie om te help. Praat met jou dokter oor jou opsies.

Hoe om estrogeen natuurlik te verhoog?

Sommige mense sê dat kosse en aanvullings wat estrogeenagtige verbindings bevat, kan help om jou estrogeenvlakke te verhoog. Maar onthou, dis belangrik om met jou dokter te praat voordat jy met enige estrogeenversterkende behandeling begin.

Voedsel wat fito-estrogenen bevat

Fitoestrogenen is 'n tipe estrogeen wat in plante voorkom. Sommige studies dui daarop dat die eet van voedsel wat fitoestrogenen bevat, kan help met simptome van menopouse, soos warm gloede. Sommige fitoestrogenen word ook as goed beskou vir hartgesondheid, beengesondheid en vel-elastisiteit. Maar meer navorsing is nodig om seker te weet.

Sommige kosse wat fito-estrogenen bevat:

• Peulgewasse: sojabone (en tofu, sojamelk, wat van soja gemaak word), lensies, kekerertjies, grondboontjies.
• Neute: Vlasaad, sonneblomsaad, sesamsaad.
• Bessies: aarbeie, frambose, bloubessies.
• Vrugte: Pruime, pere, appels, druiwe en bessies.
• Groente: broccoli, blomkool, wortels.

Aanvullings wat fito-estrogenen bevat

Die veiligheid en doeltreffendheid van aanvullings word nie deur die FDA (Food and Drug Administration) gereguleer nie. Daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy enige aanvullings neem. Sommige aanvullings bevat fito-estrogenen, wat soortgelyk is aan dié wat in voedsel voorkom. Daar word gesê dat dit help om simptome van estrogeentekort te beheer, maar wetenskaplike bewyse is steeds beperk:

• Swart cohosh
• Rooi klawer

Watter vrae moet jy jou dokter vra?

As jy bekommerd is oor estrogeentekort, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra wanneer jy jou dokter besoek:

• Hoe weet ek of ek 'n estrogeentoets nodig het?
• Is my lae estrogeenvlak 'n teken van 'n mediese toestand?
• Watter lewenstylveranderinge kan ek maak om die simptome van estrogeentekort te bestuur?
• Moet ek my estrogeenvlakke verhoog om my simptome te beheer?
• Sal jy hormoonvervangingsterapie vir my aanbeveel? Wat is die risiko's?
• Watter kosse, vitamiene of aanvullings beveel jy aan om hormonale wanbalanse te voorkom of te behandel?

Laastens, onthou dit !

Baie mense verwerp die simptome van estrogeentekort as net nog 'n onaangename deel van veroudering. Jy moet egter beslis aandag gee aan simptome wat jou lewensgehalte belemmer. Moenie hulle net as "'n siekte van veroudering" afmaak nie. As jy kommerwekkende tekens van estrogeentekort ervaar, raadpleeg jou dokter en bespreek hormonale en nie-hormonale opsies vir die bestuur van jou simptome. Moenie bekommerd wees nie, daar is oplossings! Jou dokter kan jou help om die beste opsie vir jou te vind.

` Estrogeen, lae estrogeen, hormone, menopouse, vrouegesondheid, simptome, behandeling