Dit is normaal om soms hartseer, depressief en 'n bietjie verveeld te voel. Almal ervaar hierdie dinge soos die lewe aangaan. Maar het jy hierdie hartseer, hopeloosheid en gebrek aan motivering vir weke aaneen? Is dit soos 'n donker wolk wat oor jou gedagtes hang? Voel jy so moeg dat jy nie eers jou daaglikse take behoorlik kan doen nie? Indien wel, sal hierdie onderwerp waaroor ons vandag praat baie belangrik vir jou wees. Dit is wat ons medies 'depressie' noem, of Groot Depressie of Kliniese Depressie .
Wat is Groot Depressie?
Eenvoudig gestel, depressie is 'n behandelbare toestand wat verder gaan as net hartseer voel en die chemikalieë in ons brein betrek. Dit is nie net 'n dag of twee van hartseer nie, dit is 'n diep hartseer wat vir die grootste deel van die dag vir ten minste twee weke duur en gekenmerk word deur 'n verlies aan belangstelling in dinge wat jy voorheen geniet het.
Volgens die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) is daar verskeie ander simptome wat gesien kan word benewens hierdie twee hoofsimptome. Dink daaroor, ervaar jy ook hierdie dinge?
| Simptoom | Hoe voel dit? |
|---|---|
| Konstante moegheid | Ek voel asof ek geen energie het nie. Ek is nie lus vir selfs die kleinste taak nie. Selfs al slaap ek heeldag, wil die moegheid nie weggaan nie. |
| Gevoelens van waardeloosheid of onnodige skuldgevoelens | Ek dink gedurig dinge soos "Ek gee nie om nie", "Alles is my skuld". Ek berou gedurig ou foute. |
| Moeilikheid om te konsentreer en besluite te neem | Ek kan nie my gedagtes fokus op die lees van 'n boek, TV kyk of werk nie. Ek spandeer ure daaraan om selfs oor die kleinste besluit te dink. |
| Slaapveranderinge | Óf jy kan nie slaap nie, maak nie saak hoeveel jy probeer nie (Slapeloosheid). Óf jy voel heeldag slaperig en slaap meer as wat jy behoort (Hipersomnie). |
| Anhedonie (gebrek aan plesier van enigiets) | Die begeerte om met vriende te gesels, na 'n liedjie te luister of 'n fliek te kyk wat ek voorheen gehad het, is nou heeltemal weg. Niks bring my vreugde nie. |
| Rusteloosheid of traagheid van die liggaam | Óf jy voel rusteloos en nie in staat om op een plek te bly nie, óf jou spoed van spraak, denke of loop vertraag abnormaal. |
| Gedagtes oor die dood of selfmoord | Ek voel asof die lewe geen betekenis het nie. Gedagtes soos "Ek wens ek was dood" kom gereeld by my op. |
| Beduidende verandering in liggaamsgewig | Verlies aan eetlus, of oormatige gewigstoename as gevolg van ooreet (gewigsverandering van meer as 5% in 'n maand). |
Die belangrike ding is dat nie almal wat een of twee van hierdie simptome het, depressie het nie. Maar as verskeie van hierdie simptome saam voorkom en jou daaglikse lewe vir 'n lang tyd beïnvloed, moet jy beslis mediese advies inwin.
Wie word die meeste deur depressie geraak?
Depressie kan eintlik enigiemand, op enige ouderdom, affekteer, maar sommige mense het 'n hoër risiko.
Is hierdie risiko hoër vir vroue?
Ja. Studies het bevind dat vroue twee keer so geneig is om aan depressie te ly as mans. Daar is verskeie redes hiervoor.
- Hormonale veranderinge: Hormonale veranderinge tydens puberteit, menstruasie, swangerskap, postpartum en menopouse kan breinchemie beïnvloed en depressie veroorsaak.
- Leefstyldruk:Dit is ook as gevolg van die stres wat vroue ervaar as gevolg van hul verantwoordelikhede, soos om werk en huishoudelike take te balanseer, vir kinders te sorg en vir bejaarde ouers te sorg, in ons land se kultuur.
Is die simptome anders vir mans wanneer hulle depressie ervaar?
Mans is dikwels stadig om depressie te herken wanneer dit voorkom. Omdat sosiale stereotipes soos "mans moenie huil nie" en "mans moet sterk wees" hulle huiwerig maak om oor hul gevoelens te praat of om hulp te vra.
So kom hul depressie op 'n ander manier tot uiting.
- Onredelike woede en prikkelbaarheid.
- Middelmisbruik (soms 'n gevolg van depressie, ander kere 'n oorsaak van depressie).
- Neiging om ander of jouself skade aan te doen.
- Riskante gedrag (soos spoedoortredings).
Wat is die hoofredes vir depressie?
Daar is geen enkele oorsaak van depressie nie. Dit is 'n kombinasie van genetiese invloede, breinchemiese veranderinge en lewensgebeure. Dit is die hoofredes wat 'n depressiewe episode kan "veroorsaak".
- Verlies van 'n geliefde: deur die dood, egskeiding of die verbrokkeling van 'n verhouding.
- Sosiale isolasie: Eensaamheid, die gevoel van alleen wees.
- Groot lewensveranderinge: werk verloor, aftree, na 'n ander gebied verhuis.
- Verhoudingsprobleme: Langtermynprobleme binne die gesin, by die werk.
- Om aan geestelike, fisiese of seksuele mishandeling onderwerp te word.
Hoe weet jy verseker of jy depressie het?
Dit is 'n baie belangrike vraag. Dit is nie 'n goeie idee om self te besluit dat jy depressie het nie. En as jy vermoed dat jy dit wel het, is dit nie 'n goeie idee om dit weg te steek nie. Die beste ding wat jy kan doen is om 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg.
Die dokter sal jou noukeurig ondersoek, oor jou simptome vra en oor jou persoonlike en familie mediese geskiedenis vra.
Onthou, daar is geen bloedtoets, X-straal of ander toets wat depressie kan diagnoseer nie. Jou dokter kan egter bloedtoetse doen om te sien of jy ander toestande het wat simptome soortgelyk aan depressie kan veroorsaak. Byvoorbeeld, hipotireose, 'n onderaktiewe skildklier, kan ook simptome soortgelyk aan depressie veroorsaak.
Wat is die behandelings vir depressie?
Hier is die goeie nuus: Alhoewel depressie 'n ernstige siekte is, kan dit suksesvol behandel en genees word.
Behandelingsmetodes wissel na gelang van die erns van die siekte. Die hoofbehandelingsmetodes is:
1. Antidepressante: Medikasie wat die wanbalans van neuro-oordragstowwe in die brein regstel. Hierdie moet presies soos voorgeskryf deur jou dokter gebruik word. Dit kan 'n paar weke neem om resultate te sien. As een medikasie nie werk nie, sal jou dokter 'n ander medikasie probeer.
2. Psigoterapie: Ook bekend as "gespreksterapie", behels dit om met 'n psigiater of berader te praat om jou te help om jou gevoelens, gedagtes en gedrag te verstaan en te bestuur.
Dikwels word die beste resultate behaal deur beide hierdie behandelings saam te gebruik. In baie ernstige gevalle, wanneer die siekte nie op medikasie reageer nie, kan die dokter jou verwys na ander gespesialiseerde behandelings, soos "Elektrokonvulsiewe Terapie (EKT)".
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid van die hart of 'n versinsel van die verbeelding nie. Dit is 'n werklike, behandelbare siekte.
- Daar is 'n groot verskil tussen net hartseer voel en depressie. Wees op die uitkyk vir diep hartseer, verlies aan belangstelling en ander simptome wat langer as twee weke aanhou.
- As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome ervaar, moenie alleen ly nie. Praat met 'n dokter. Om hulp te vra is 'n teken van krag.
- Moenie ophou om jou dokter se voorgeskrewe behandeling, veral medikasie, te neem sonder om te dink nie. As jy ophou om die medikasie te neem net omdat jy beter voel, kan die siekte terugkeer.
- Die beste ondersteuning wat jy iemand kan bied wat aan depressie ly, is om hom of haar te verstaan, hom of haar na mediese behandeling te verwys en krag te bied vir daardie reis.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by