Hierdie verskriklike hoofpyn wat voel asof jou kop bars... Het jy ook 'n (Migraine)? Kom ons gesels hieroor!

Kry jy soms 'n erge hoofpyn wat aan die een kant begin en voel asof dit gaan bars? Voel jy asof jou kop meer seer is wanneer jy buite is, wanneer jy aan harde geluide of sterk reuke blootgestel word? Dan het jy dalk 'n migraine, waaroor ons gaan praat. Dit is 'n baie irriterende ding wat al jou daaglikse aktiwiteite ontwrig. So kom ons praat in detail oor hierdie migraine.

Wat is hierdie ``(Migraine)''? Kom ons leer dit stadig.

Eenvoudig gestel, 'n migraine is nie net 'n gewone hoofpyn nie. Dit is 'n erge hoofpyn wat voel asof iemand jou met 'n hamer slaan of 'n aar bars. Dit word dikwels aan die een kant van die kop gevoel.

Hierdie "(Migraine)" hoofpyne kan vir ten minste vier uur aanhou, en soms selfs dae. Stel jou voor hoe pynlik dit is as jou kop vir dae soos 'n breukdeel van 'n sekonde seer is. Hierdie pyn neem selfs meer toe:

• Wanneer jy fisiese werk doen (byvoorbeeld stap, trappe klim).
• Wanneer dit aan helder lig blootgestel word (soos sonlig, straatligte).
• Wanneer jy ' n harde geluid hoor.
• Wanneer jy sterk reuke ruik (soos sekere geure, rook).

Migraine kan 'n werklik lewensbedreigende toestand wees. Dit kan jou daaglikse aktiwiteite en sosiale interaksies ontwrig. Maar die goeie nuus is dat daar behandelings is wat jou kan help om dit te bestuur.

Is daar tipes migraine?

Ja, daar is verskillende tipes migraine. Die twee hooftipes wat gesien word, is:

• Migraine met 'n Aura (Klassieke Migraine): In hierdie tipe migraine verskyn 'n reeks simptome wat 'n aura genoem word voordat die hoofpyn begin.
• Migraine sonder Aura (Algemene Migraine): In hierdie geval begin die hoofpyn skielik sonder die voorheen genoemde Aura-simptome.

Eenvoudig gestel, 'n "aura" is 'n waarskuwingsteken wat jy voel voor 'n hoofpyn. Ons sal later daaroor praat.

Benewens hierdie twee hooftipes, is daar ander tipes migraine:

• Migraine by kinders (Abdominale Migraine): Dit is meer soos maagpyn as hoofpyn.
• Chroniese migraine: Dit kan voorkom as jy meer as 15 dae per maand hoofpyn het.
• Migraine met verlammingsimptome (Hemiplegiese Migraine): Dit kan simptome soos tydelike verlamming aan die een kant van die liggaam veroorsaak.
• Menstruele migraine: Dit kom by vroue voor in samehang met hul menstruele siklus.
• Migraine sonder hoofpyn (Stille Migraine): Hierin kom en gaan slegs die aura-simptome sonder hoofpyn.
• Retinale migraine / Okulêre migraine: Simptome sluit in tydelike verlies van sig in een oog.
• Erge, langdurige migraine (Status Migrainosus): Dit is 'n baie ernstige toestand wat langer as 72 uur duur.

Hoe algemeen is migraine?

Migraine is eintlik meer algemeen as wat jy dink. Opnames toon dat 'n beduidende aantal mense regoor die wêreld aan hierdie toestand ly. So as jy migraine het, onthou dat jy nie alleen is nie.

Wat is die stadiums van 'n migraine?

'n Migraine het gewoonlik vier stadiums. Nie almal ervaar egter al vier stadiums in elke migraine nie. Sommige mense slaan dalk sommige stadiums oor.

1. Prodroom: Dit is die eerste stadium. Hierdie simptome kan ongeveer 24 uur voor die hoofpyn verskyn.

2. `(Aura)` fase: `(Aura)` is 'n groep simptome wat net voor die hoofpyn voorkom, soos sensoriese, motoriese of spraakprobleme. Dit kan van 5 minute tot ongeveer 'n uur duur. Soms kan beide die `(Aura)` en die hoofpyn gelyktydig voorkom.

3. Hoofpynstadium: Migraine-hoofpyne kan van 4 uur tot ongeveer 72 uur (3 dae) duur.

4. Postdroom: Hierdie fase duur gewoonlik van 'n paar uur tot 'n paar dae. Die simptome is soortgelyk aan die oggend na 'n swaar drinker se babelas, daarom word dit ook 'n migraine-babelas genoem.

Dit kan enige plek van 8 tot 72 uur neem om al vier fases te voltooi.

Wat is die simptome van `(Migraine)`?

Migraine-simptome wissel na gelang van die stadium. Ook is nie alle migraine dieselfde nie. Jy mag dalk nie al hierdie stadiums gelyktydig ervaar nie.

Kenmerke van die prodroomstadium:

• Veranderinge in bui (net woede, hartseer voel).
• Moeilikheid om te konsentreer.
• Moeilikheid om aan die slaap te raak.
• Voel moeg en uitgeput.
• Naarheid.
• Voel meer honger of dors.
• Gereelde urinering.

Kenmerke van die `(Aura)` stadium:

• Spierswakheid.
• Visieveranderinge (strepe voor die oë, ligte sien, dinge lyk vaag).
• Gevoel van oorsuising (`Tinnitus`).
• Sensitiwiteit vir aanraking (die gevoel asof iemand aan jou liggaam raak).
• Gevoelloosheid, tintelende sensasie.
• Moeilikheid om te praat of te konsentreer.

Simptome van die hoofpynfase:

• Die hoofpyn word geleidelik erger. Dit kan aan die een kant van die kop of aan beide kante wees.
• Ander simptome kan ook voorkom:
• Naarheid en braking.
• Sensitiwiteit vir lig, klank en reuk.

Kenmerke van die post-gebeurtenis stadium (`Postdrome`):

• Moegheid, uitputting.
• Stywe nek.
• Sensitiwiteit vir lig en klank.
• Moeilikheid om te konsentreer.
• Naarheid.
• Duiseligheid.

Hoe voel dit as jy 'n migraine het?

Migraine-hoofpyn kan op verskillende maniere gevoel word:

• Soos 'n brein wat klopp.
• Soos 'n telegram (`Pulserende`).
• Dit voel asof iets jou kop tref ("Klop").
• Dof, swaar.

Migraine kan almal verskillend affekteer. Dit kan wissel van lig tot erg. Die pyn kan aan die een kant van die kop begin en na die ander kant beweeg. Die pyn kan ook versprei na die oë, voorkop en soms die gesig, sinusse, kakebeen of nek.

Hoe gereeld kan migraine voorkom?

Dit wissel ook van persoon tot persoon. Sommige mense het dalk net een migraine per jaar. Ander het dalk een per week. Gemiddeld het die meeste mense twee tot vier migraines per maand. Meestal kom hulle in die oggend. Dit is nie moontlik om presies te sê wanneer 'n migraine sal kom nie. Maar soms kan vroue byvoorbeeld 'n gevoel hê dat 'n migraine voor hul menstruasie of na 'n groot stressor kom.

Wat is die oorsake van migraine?

Navorsers het nog nie die presiese oorsaak van migraine gevind nie, maar studies het getoon dat daar 'n genetiese invloed is.

Wanneer jy hoofpyn het, stuur sekere senuwees in jou bloedvate pynseine na jou brein. Dit veroorsaak dat die senuwees en bloedvate in jou kop stowwe vrystel wat inflammasie veroorsaak. Dit is nog nie duidelik hoekom hierdie senuwees dit doen nie.

Wat is die snellers vir 'n migraine?

'n "Sneller" is iets wat simptome veroorsaak. Hier is van die hoofredes wat 'n "(Migraine)" veroorsaak:

• Stres. (Stel jou voor dat wanneer jy 'n eksamen op hande het, of wanneer jy baie druk voel as gevolg van 'n probleem by die huis, hierdie `(Migraine)` toeneem. Dit beteken dat jou `(Migraine)` deur stres beïnvloed kan word.)
• Hormonale veranderinge (veral by vroue).
• Sommige medikasie.
• Veranderinge in slaappatrone (minder slaap, meer slaap).
• Veranderinge in weer.
• Oormatige fisiese inspanning.
• Verslawende stowwe (soos kafeïen, tabak).
• 'n Maaltyd oorslaan.
• Blootstelling aan helder lig, harde geluide of sterk reuke.

Jou dokter kan jou help om uit te vind wat jou migraine veroorsaak. Hulle mag jou vra om 'n migrainedagboek te hou. In hierdie dagboek kan jy dinge neerskryf soos wanneer jou migraine begin het, hoe dit gevoel het en hoe lank dit geduur het.

Watter kosse en drankies veroorsaak migraine?

Jou liggaam mag sensitief wees vir chemikalieë en preserveermiddels in sommige kosse. Hierdie sensitiwiteit, veral wanneer dit gekombineer word met ander snellers, kan die risiko van migraine verhoog.

Van die mees algemene migraine-veroorsakende kosse is:

• Verouderde kase.
• Alkoholiese drankies.
• Sjokolade.
• Voedselbymiddels soos nitrate en MSG.
• Verwerkte of gepreserveerde vleis (soos worsbroodjies, pepperoni).
• Gefermenteerde of gepekelde kosse (bv. kimchi, sojasous).

Is `(Migreer)` iets wat van generasie af kom?

Ja, migraine kan van geslag tot geslag oorgedra word. Ongeveer 80% van mense met migraine het 'n eerstegraadse familielid (moeder, vader, broers en susters) in hul familie wat die toestand het.

Wie het 'n hoër risiko om migraine te ontwikkel?

Migraine kan enigiemand affekteer, of dit nou 'n kind of 'n volwassene is. Vroue is egter meer geneig om migraine te ontwikkel as mans.

Ander risikofaktore vir die ontwikkeling van migraine is:

• Iemand in die familie het migraine.
• Ander onderliggende mediese toestande (soos depressie, angs, slaapversteurings, epilepsie).
• Gereelde gebruik van tabakprodukte.

Hoe om `(Migraine)` te herken?

'n Dokter sal migraine diagnoseer deur 'n fisiese ondersoek en 'n neurologiese ondersoek uit te voer. Hy of sy sal ook vra oor jou mediese geskiedenis en gesinsgesondheid. Om meer oor jou simptome te wete te kom, kan jou dokter vrae vra soos:

• Watter simptome ervaar jy?
• Kan jy beskryf hoe jou hoofpyn voel en waar dit geleë is?
• Hoe ernstig is jou simptome?
• Hoe lank is die simptome al teenwoordig?
• Was daar enige dinge wat die hoofpyn vererger of erger gemaak het?

Die dokter kan ook bloedtoetse en beeldtoetse soos 'n CT-skandering of MRI aanvra om ander oorsake van die hoofpyn uit te sluit. 'n EEG (Elektro-ensefalogram) kan ook uitgevoer word om ander mediese toestande uit te sluit.

Wie diagnoseer `(Migraine)`?

As jy dink jy het migraine, praat eers met jou huisdokter (PCP - Primêre Sorg Geneesheer).Hy of sy kan migraine diagnoseer en behandel. Indien nodig, sal hy of sy jou na 'n hoofpynspesialis of 'n neuroloog verwys.

Hoe om migraine te behandel?

Daar is nog geen geneesmiddel vir migraine nie. Maar 'n dokter kan jou help om jou migraine-simptome te bestuur. Daar is drie hoofmaniere om dit te doen:

• Gebruik van medikasie.
• Vermy dinge wat migraine veroorsaak.
• Die gebruik van alternatiewe behandelings.

Watter medikasie word vir migraine gegee?

Jou dokter mag medikasie voorskryf om migraine te behandel. Daar is twee hooftipes medikasie:

1. Migraine-voorkomingsmedikasie: Hierdie kan geneem word met die eerste teken van 'n migraine. Hierdie medikasie help om migraine-simptome soos pyn, naarheid en sensitiwiteit te stop of te verminder.

• Algemeen voorgeskrewe medikasie: `(Triptane - bv. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - Ditans-groep medikasie)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - Gepants-groep medikasie)`, `(Dihidroergotamien)`, `(Prochlorperasien)`, Antiemetiese medikasie - bv. Metoklopramied`.

2. Voorkomende Medikasie vir Migraine: As jy ernstige simptome het, soos dié wat jou daaglikse aktiwiteite belemmer, of as jy gereelde migraine het, kan jou dokter hierdie voorkomende medikasie voorskryf. Hierdie medikasie verminder die frekwensie en erns van migraine. Dit word gewoonlik daagliks geneem.

• Algemeen voorgeskrewe medikasie: Anti-epileptiese medikasie - bv. Valproïensuur, Topiramaat), Betablokkers - bv. Atenolol, Propranolol, Nadolol), Kalsiumkanaalblokkers - bv. Verapamiel), Monoklonale teenliggaampies - bv. Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab), sommige medikasie vir depressie (Trisikliese antidepressante - bv. Amitriptilien, Nortriptilien, Doxepin; SNRI's - bv. Venlafaksien, Duloksetien).

Hierdie medikasie kan in verskillende vorme voorkom:

• Subkutane inspuiting.
• Mondelinge medikasie.
• Neussproei.
• In 'n aar toegedien (`Intraveneus - IV`).
• Setpil.

Jy en jou dokter kan die beste medikasie, kombinasie van medikasie en dosis bespreek om jou simptome te bestuur. Alle medikasie moet onder toesig van 'n hoofpynspesialis of 'n algemene praktisyn gebruik word. Soos met enige medikasie, is dit belangrik om dit presies te neem soos jou dokter jou sê.

Kom ons leer ook oor pynstillers wat by die apteek gekoop kan word!

As jy ligte migraine-simptome het, kan oor-die-toonbank-medikasie nuttig wees. Hierdie medikasie sluit in ibuprofen, aspirien, asetaminofeen, naproxen en kafeïen.

>

Maar jy moet baie versigtig wees wanneer jy hierdie pynstillers neem. Soms, as jy te veel daarvan neem, kan jy 'n hoofpyn kry wat "pyn-terugslag-hoofpyne" genoem word, of jy kan daaraan verslaaf raak. As jy hierdie tipe pynstillers meer as twee tot drie keer per week neem, maak seker dat jy dit vir jou dokter sê. Hy of sy kan dan 'n meer effektiewe voorskrifmedikasie voorskryf.

Vermy dinge wat migraine veroorsaak

Jou dokter kan jou help om uit te vind wat jou migraine veroorsaak. Hy of sy mag jou vra om 'n migrainedagboek te hou. Hierdie dagboek kan jou help om dinge neer te skryf soos wanneer jou migraine begin het, hoe jy gevoel het en hoe lank dit geduur het. Jy kan ook besonderhede byvoeg oor wat jy geëet, gedrink en gedoen het om jou te help om enige snellers te identifiseer.

Deesdae is daar selfs slimfoon-apps wat jou help om 'n migraine-dagboek soos hierdie te hou.

Sodra jy jou "sneller" geïdentifiseer het, kan jy stappe doen om dit te vermy. Dit is nie altyd moontlik nie, maar om bewus te wees van jou "snellers" kan baie nuttig wees om 'n "(migraine)" te identifiseer en te behandel wanneer dit begin.

Byvoorbeeld, as jou sneller stres is, kan jy met 'n geestesgesondheidsberader praat en hulp kry om dit te bestuur. As jy migraine-simptome kry wanneer jy 'n maaltyd mis, kan jy 'n alarm op jou foon stel om jou te herinner om op die regte tyd te eet.

Alternatiewe behandelings vir migraine

Daar is verskeie alternatiewe behandelings wat kan help om migraine te beheer. Dit sluit in:

• Die neem van vitamiene, minerale of kruie (bv. `(Riboflavien - Vitamien B2)`, `(Magnesium)`, `(Koorsblaar)`, `(Botterblom)` of `(Koënsiem Q10)`).
• Ontspanningstegnieke (bv. joga).
• Akupunktuur.
• Bioterugvoer.
• `(Botulinumtoksien tipe A - Botox®)` inspuiting.

Die belangrikste ding is om met jou dokter te praat voordat jy enige alternatiewe behandeling vir migraine begin.

Wat om te doen vir migraine tydens swangerskap?

As jy swanger is of beplan om swanger te raak en migraine het, maak seker dat jy met jou dokter praat. Jou dokter mag jou aanraai om migraine-medikasie te vermy terwyl jy swanger is of dink jy is dalk swanger, aangesien sommige medikasie die ontwikkeling van jou ongebore baba kan beïnvloed.

Jou dokter kan alternatiewe behandelings vir migraine aanbeveel, soos 'n pynverligter soos asetaminofeen.

Wat doen jy as jy 'n migraine kry?

Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om verligting te kry wanneer jy 'n migraine het:

• Rus in 'n donker, stil, koel kamer.
• Plaas 'n lap geweek in koue of warm water ('n "kompres") op jou voorkop of die agterkant van jou nek.
• Gee jouself gereeld 'n kopmassering.
• Druk liggies op die stywe sirkels aan beide kante van die voorkop.
• Hou jou gedagtes kalm (doen iets soos meditasie).

Wat is die vooruitsigte vir `(Migraine)`?

Migraine verskil van persoon tot persoon. Hulle is tydelik, maar kan deur die lewe terugkeer. Daar is geen geneesmiddel vir migraine nie. Maar jou dokter kan jou help om hulle vinnig te bestuur en hul erns te verminder. Dit kan 'n rukkie neem om die regte behandeling vir jou te vind. Maak seker dat jy jou dokter vertel hoe jou simptome verbeter en vererger.

Kan migraine voorkom word?

Jy kan nie elke migraine voorkom nie. Maar jy kan die frekwensie en erns van migraine verminder deur voorkomende medikasie te neem soos voorgeskryf deur jou dokter. Jy kan ook meer leer oor jou snellers en saam met jou dokter werk om dit te vermy.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

In so 'n geval moet jy beslis 'n dokter raadpleeg:

• Indien nuwe simptome verskyn.
• As simptome vererger.
• Indien daar newe-effekte van die behandeling is.

Dit is 'n noodgeval! Gaan nou dadelik na die naaste hospitaal!

* As jy die ergste hoofpyn kry wat jy nog ooit in jou lewe gehad het (`Donderslaghoofpyn`).

* As jy nuwe neurologiese simptome ontwikkel wat jy nog nooit tevore gehad het nie (soos probleme met praat, probleme met loop, sigprobleme, geheueverlies, aanvalle, gevoelloosheid/tinteling).

* As jy hoofpyn kry na 'n kopbesering.

In tye soos hierdie, moenie vergeet om 1990 (Sri Lanka se noodambulansdiens) te skakel of dadelik na 'n hospitaal te gaan nie!

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy jou dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra:

• Sal hierdie migraine mettertyd weggaan?
• Watter medikasie beveel jy aan?
• Hoe kan ek migraine voorkom?
• Watter tipe migraine het ek?
• Word my migraine as chronies beskou?

Jy het dalk al voorheen hoofpyn gehad, maar 'n migraine is iets anders. Dit kan voel asof die wêreld vergaan en daar is niks wat jy kan doen om dit te laat verdwyn nie. Al is jou simptome tydelik, kan jy voel asof tyd min raak en teen jou werk tydens 'n migraine. Maar wanneer 'n migraine toeslaan, is daar behandelings wat jou kan help om dit te bestuur en te keer dat dit jou dag ontwrig. 'n Dokter kan jou hiermee help, sodat jou migraine nie jou lewe beheer nie.

Die belangrikste dinge wat ons uit hierdie storie moet onthou (`Boodskap vir Huis Toe`)

Goed, so ons het nou baie oor `(Migraine)` gepraat. Kortliks,

• 'n Migraine is nie net 'n hoofpyn nie , dit kan ernstig en lewensgevaarlik wees.
• Daar is baie verskillende oorsake, snellers en simptome . Dit is belangrik om uit te vind wat jou snellers is.
• Daar is effektiewe medikasie en ander behandelings om migraine te beheer. Dit is die beste om mediese advies in te win.
• Wees bewus van die waarskuwingstekens van 'n noodgeval . Indien u enige hiervan ervaar, soek onmiddellik mediese hulp.
• Jy is nie alleen nie, baie mense ly aan hierdie toestand. Met die regte kennis en ondersteuning kan jy met migraine saamleef.

So, as jy hierdie simptome het, moenie bang wees om 'n dokter te sien en raad te kry nie. Dan kan jy ook ontslae raak van hierdie irriterende `(migraine)` en gesond bly!

Migraine , migraine, hoofpyn, aura, migraine-snellers, migrainebehandeling