Om met die ernstige buierigheid wat met bipolêre versteuring gepaardgaan, saam te leef, kan regtig moeilik wees. Eendag voel jy baie hartseer en angstig, nie in staat om jou gedagtes op een plek te hou nie. Ons noem dit depressie. Gedurende hierdie tyd voel jy dalk nie lus om enigiets te doen wat jy wil doen nie. Die volgende dag voel jy dalk skielik baie opgewonde en energiek. Dit is wat ons manie noem. Gedurende hierdie tyd kan jy op ondenkbare, roekelose en onbesonne maniere optree.
Die beste manier om hierdie buierigheid te bestuur, is om die regte mediese behandeling te kry. Dit mag egter nie moontlik wees om hierdie depressie- en manie-episodes 100% van die tyd te stop nie. Selfs mense wat hul medikasie presies soos voorgeskryf deur hul dokter neem en goed na hul gesondheid omsien, kan steeds hierdie buierigheid ervaar. Daarom is dit belangrik om selfs klein veranderinge in jou bui, energievlak en slaappatrone te herken voordat dit ernstig raak.
Is daar enige spesifieke snellers wat hierdie veranderinge in jou gedagtes veroorsaak?
Aanvanklik kan dit 'n bietjie verbasend wees wanneer jy hierdie buierigheid ervaar. Jy wonder dalk: "Waarom gebeur dit met my?" Maar mettertyd sal jy die vroeë tekens begin verstaan dat jy 'n toestand van manie of depressie betree. Benewens buierigheid, let op veranderinge in die volgende:
| Sektor waar jy 'n verskil kan sien | Beskrywing |
|---|---|
| Slaappatrone | Slaap baie minder as gewoonlik of slaap baie meer. Miskien word jy moeg wakker selfs nadat jy 'n paar uur geslaap het. |
| Energievlak van die liggaam | Voel oormatig aktief sonder enige moeite (manie) of voel te moeg en slaperig om enigiets te doen (depressie). |
| Alkohol- of dwelmgebruik | Verhoogde gebruik hiervan of skielike drang om dit te gebruik. |
| Seksdrang | Abnormale toename of volledige verlies van seksuele begeerte. |
| Selfbeeld | Hoë selfvertroue hê, voel soos "ek kan enigiets doen" of voel waardeloos. |
| Konsentrasie | Onvermoë om op een taak te fokus, afleiding, of, omgekeerd, te veel oor een ding dink. |
Bipolêre versteuring is dikwels 'n skielike, skielike verandering in bui wat sonder enige spesifieke rede plaasvind. Maar soms kan jy agterkom dat sekere dinge dit veroorsaak. Byvoorbeeld, gebrek aan slaap , 'n verandering in jou daaglikse roetine , of vlugvertraging wanneer jy na 'n ander tydsone reis. Vir baie mense vererger hierdie toestand gedurende stresvolle tye by die werk of gedurende die vakansie (soos die vakansiedae). Sommige mense kan ook seisoenale patrone opmerk.
’n Goeie manier om jou snellers te vind, is om ’n dagboek te hou. Skryf dinge neer soos spesiale gebeurtenisse in jou lewe, stres, die hoeveelheid medikasie wat jy neem en die aantal ure wat jy slaap. Met verloop van tyd kan jy vind dat jy ’n patroon het.
Natuurlik is sommige snellers onvermydelik. Dink aan 'n dood in die familie of 'n ernstige siekte. Maar as jy kan identifiseer wat jou manie of depressie veroorsaak, kan jy voorberei vir daardie tye wat voorlê. Praat met jou geestesgesondheidsprofessie of dokter en maak 'n plan vir wat om te doen as jy voel dat jy op die punt staan om 'n bui te verander. Vra jou familie en vriende vir meer ondersteuning. Vra hulle om gereeld na jou te kyk.
As jy vroeë tekens van probleme sien, moenie paniekerig raak nie en soek onmiddellik hulp .Moenie wag dat hierdie situasie vanself beter word nie. Jy kan 'n klein verandering keer voordat dit 'n ernstige probleem word.
Is hierdie manie regtig 'n goeie ding?
Wanneer iemand met bipolêre versteuring depressief is, weet hulle amper altyd dat iets verkeerd is. Niemand wil so hartseer wees nie.
Maar manie is 'n heel ander situasie. Op daardie tydstip dink baie mense nie daar is enigiets fout nie. Hulle mag dalk 'n verandering in hul bui en persoonlikheid opmerk, maar hulle dink dis 'n verandering ten goede.
Manie kan 'n verstommende, opwindende ding wees. Jy voel asof jy baie energiek, kreatief en belangrik is. Jy kan baie dinge gelyktydig gedoen kry. So wat is die probleem?
Die probleem is dat hierdie manie dikwels vernietigend raak. Stel jou voor, jy gaan skielik inkopies doen en spandeer al jou geld in die bank. Jy begin verhoudings wat jou huwelik vernietig. Die gevaarlikste van alles is dat hierdie manie jou kan lei om dinge te doen wat selfs jou eie lewe of die lewens van ander in gevaar kan stel. Boonop word hierdie manie dikwels gevolg deur 'n ernstige depressie.
Maak nie saak hoe goed 'n oomblik van manie voel nie, op die lange duur kan jy 'n gelukkiger, gesonder, meer produktiewe en meer suksesvolle lewe lei as jy jou bui stabiel hou. Die beste manier om dit te doen, is om in kontak te bly met jou dokter en jou behandelingsplan te volg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die beste manier om die buierigheid wat tydens bipolêre versteuring voorkom, te bestuur, is om met jou dokter te praat en behoorlike behandeling te kry.
- Gee aandag aan selfs klein veranderinge in jou slaap, energievlakke en gedrag. Dit kan tekens wees van 'n meer ernstige toestand wat kom.
- Om 'n dagboek te hou kan jou help om snellers te identifiseer wat jou bui beïnvloed.
- Verstaan dat alhoewel 'n toestand van manie op die oomblik goed mag lyk, dit op die lange duur skadelik vir jou en diegene rondom jou kan wees.
- Sodra jy tekens van 'n probleem sien, moenie wag dat dit vanself verdwyn nie, maar soek onmiddellik hulp van jou dokter of iemand wat jy vertrou.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by