Voel jy ook ongemaklik wanneer jy reis? Kom ons gesels oor bewegingsiekte.

Is jy een van daardie mense wat duiselig, ongemaklik en naar voel wanneer jy op 'n bus, minibus of boot reis? Selfs die gedagte aan reis maak jou naar, nie waar nie? Dit is eintlik 'n algemene ervaring vir baie mense. In mediese terme noem ons hierdie toestand bewegingsiekte . Sommige mense noem dit ook ' reismoegheid '. So vandag, kom ons praat baie eenvoudig hieroor, hoekom dit gebeur, en wat jy kan doen om dit te voorkom.

Waarom gebeur dit regtig met ons?

Dit is 'n baie vreemde ding. Eenvoudig gestel, dit gebeur as gevolg van 'n konflik van boodskappe wat na ons brein kom. Daar is verskeie hoofdele van ons liggaam wat beweging waarneem. Dit is ons oë , ons binneoor , en ons spiere en gewrigte .

Stel jou dit voor: Jy lees 'n boek op jou foon terwyl jy op 'n bus op 'n bergpad ry.

• Jou oë sien die foonskerm, wat nie beweeg nie. Dus stuur die oë 'n boodskap na die brein: "Dit is op een plek, dit beweeg nie."
• Maar die dele van jou binne-oor wat jou liggaam se balans beheer, is baie sensitief vir die skokke en draaie van die bus. Dus stuur die binne-oor 'n boodskap na die brein: "Nee, nee, hierdie een beweeg te vinnig."

Nou kry die brein twee teenstrydige boodskappe. Die brein kan nie uitvind of jy beweeg of nie. Daardie verwarring is wat ons ervaar as simptome soos naarheid , duiseligheid en sweet .

Daar is verskeie situasies waar hierdie situasie kan voorkom:

• Wanneer jy in motors, busse, bote, treine of vliegtuie reis.
• Wanneer jy ritte by pretparke doen.
• Wanneer jy sommige videospeletjies speel.
• Wanneer jy virtuele realiteit ( VR ) ervaar.

Opnames toon dat een uit elke drie mense in die wêreld op een of ander stadium in hul lewens bewegingsiekte sal ervaar. Vroue en kinders onder die ouderdom van 12 is effens meer geneig om dit te ontwikkel.

Wat is die redes wat hierdie toestand meer waarskynlik maak om te voorkom?

Sommige mense loop 'n groter risiko om hierdie toestand te ontwikkel as ander. Die tabel hieronder lys 'n paar faktore wat hiertoe kan bydra.

Wat is die simptome hiervan?

Bewegingsiekte is gewoonlik nie ernstig nie, maar hierdie simptome kan skielik begin en jou reis onaangenaam maak.

• Naarheid en braking
• Duiseligheid
• Skielike woede (Irritabiliteit)
• Hoofpyn
• Moegheid
• Bleek vel
• Voel koud en sweet
• Verhoogde speekselafskeiding
• Verhoogde asemhalingstempo
• Onvermoë om op iets te fokus

Hierdie simptome verdwyn gewoonlik heeltemal binne 24 uur nadat jy ophou beweeg het. In seldsame gevalle kan sommige mense egter nie ophou braak nie. Dit kan lei tot dehidrasie , wat die verlies van water in die liggaam is, en elektrolietwanbalanse .

Wat kan jy doen om dit te voorkom voordat jy reis?

As jy weet dat jy hierdie probleem het, is dit baie belangrik om beplanning te doen voordat jy reis.

Voor en tydens die reis

• Wees versigtig met jou dieet: Moenie te veel eet voor en tydens die reis nie. Vermy olierige, pittige en suur kosse. Eet soveel as moontlik net eenvoudige, ligte maaltye.
• Drink baie water: Vermy alkohol heeltemal. Drink eerder baie water.
• As jy medikasie neem: As jy medikasie vir bewegingsiekte het, neem dit 'n uur of twee voor jou reis. Praat met jou dokter hieroor en kry advies.
• Slaap goed: Kry 'n goeie nagrus en rus die nag voor jou reis.
• Vermy rook: Sigaretrook kan hierdie toestand vererger.
• Probeer gemmer: Gemmer is 'n goeie middel vir naarheid. Jy kan gekonfijte gemmer, gemmerbier of gemmeraanvullings probeer.

Dinge om in die voertuig te doen

• Vermy om na jou foon te kyk/boeke te lees: Hou op om na jou foon te kyk of boeke te lees terwyl jy reis. Kyk eerder uit die venster na 'n verafgeleë plek .
• Kry goeie ventilasie: Indien moontlik, maak die venster effens oop. Draai die lugversorgingsventilator na jou toe.
• Lei jouself af: luister na musiek, praat met iemand.
• Wanneer naarheid toeslaan: Eet iets droogs, soos gewone krakers.

Kies die beste sitplek in die motor

Waar jy in die motor sit, het ook 'n groot impak hierop.

As jou kind hierdie probleem het...

Dit is baie algemeen vir jong kinders om hierdie toestand te hê. Hier is 'n paar maniere waarop jy hulle kan help.

• Verander die fokus: praat daarmee, sing liedjies, speel daarmee.
• Kontroleer die middagslapie: As jou kind gedurende die dag 'n middagslapie doen, beplan om op daardie tydstip te vertrek.
• Vra jou dokter oor medikasie: Sommige allergiemedikasie (antihistamiene) kan ook hiermee help. Maar maak seker dat jy jou dokter oor die korrekte dosis vra voordat jy jou kind enige medikasie gee. Hierdie medikasie kan jou lomerig maak.
• Wanneer dit moeilik is: Indien moontlik, stop die motor en laat die kind uitklim en 'n bietjie rondloop. Laat hulle hul oë toemaak en 'n rukkie lê. Om 'n nat lap op hul voorkop te plaas, kan ook help.

Behandeling vir bewegingsiekte

Indien voorkomingsmetodes dit nie kan beheer nie, is daar verskeie behandelings beskikbaar.

• Antihistamiene: Hierdie word gewoonlik vir allergieë gegee. Antihistamiene wat lomerigheid veroorsaak, kan egter ook help met bewegingsiekte. Voorbeelde sluit in `(Dimenhidrinaat)`, `(Meklisien)` en `(Difenhidramien)`.
• Skopolamienpleister: Dit is 'n pleister wat op die vel aangebring word. Dit voorkom braking en naarheid. Dit moet ten minste 4 uur voor reis op die vel agter die oor aangebring word. Na 3 dae kan dit verwyder word en 'n nuwe een aangebring word. Dit is slegs vir volwassenes goedgekeur. Newe-effekte soos droë mond kan voorkom.
• Bewegingssiektebande: Hierdie is bande wat om die pols gedra word. Daar word gesê dat hulle simptome beheer deur druk op spesifieke akupressuurpunte op die pols toe te pas.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Alhoewel dit gewoonlik nie ernstig is nie, moet jy beslis jou dokter raadpleeg vir advies in die volgende gevalle:

• As u tekens van dehidrasie toon (bv. droë mond, verminderde urienuitset, uiterste moegheid).
• As jy aanhoudend opgooi .
• Die belangrikste ding: As jy simptome soos naarheid en duiseligheid ervaar, selfs wanneer jy net rondstaan, sonder om te reis, kan dit 'n simptoom van 'n ander mediese toestand wees.