Kan jy nie slaap as gevolg van 'n hoes wat snags kom nie? Kom ons gesels oor hoe om van hierdie probleem ontslae te raak! (Naghoes)

Het jy 'n slegte hoes wat snags begin wanneer jy sonder probleme gaan slaap? Wanneer jy heeltyd hoes, kan jy nie slaap nie, wat nog te sê jou oë toemaak, reg? Dit is 'n baie irriterende probleem vir baie mense. Wanneer jy nie goed kan slaap nie, kry jou liggaam nie genoeg rus nie en die genesingsproses word vertraag. So vandag, kom ons gesels oor hoekom hierdie hoes snags toeneem, en wat ons kan doen om daarvan ontslae te raak.

Waarom word hoes net snags erger?

Daar kan verskeie redes wees waarom hoes snags erger word. Soms is dit nie so eenvoudig soos jy dink nie. Kom ons kyk na die hoofredes.

1. Postnasale drup

Dit is die mees algemene oorsaak van hoes in die nag. Dink net, wanneer ons heeldag staan ​​en sit, gaan die slym wat in ons neus en keel opbou maklik af na ons maag as gevolg van swaartekrag. Ons besef dit nie eers nie.

Maar wanneer ons snags gaan lê, begin hierdie slym agter in ons keel ophoop in plaas daarvan om af te gaan. Dis soos 'n verstopte drein. Dit is wat ons "Postnasale Drup" noem. Die slym wat so ophoop, irriteer en verstop die keel, wat 'n hoes veroorsaak. Dit is hoekom ons soggens wakker word en voel asof ons keel gekrap is.

2. 'n Ernstige geval van gastritis (GERD)

Baie mense weet nie dat daar 'n verband is tussen hoes en gastritis nie. Ons noem dit `(Gastroesofageale Reflukssiekte - GERD)`. Eenvoudig gestel, dit is wanneer die suur maagsuur terug opvloei, dit wil sê, langs die slukderm, in die keel in.

Wanneer ons staan, hou swaartekrag hierdie suur in die maag. Maar wanneer ons kantel, soos om 'n bottel op sy sy te draai, kan hierdie suur maklik in die keel beland. Wanneer hierdie suur die keel tref, irriteer dit dit en veroorsaak dit 'n aanhoudende droë hoes.

3. Longverwante probleme

Soms, selfs wanneer daar 'n longinfeksie is, kan hoes snags vererger. Binne-in ons longe is daar baie klein haaragtige strukture wat 'Cilia' genoem word . Hul werk is om die ongewenste slym in die longe op en uit te stoot. Wanneer ons lê, is dit makliker vir hierdie 'Cilia' om hul werk te doen. Dus, wanneer hulle probeer om die slym uit te kry, help ons liggaam hulle deur te hoes.

4. Ander redes

• Allergieë en asma: As jy allergieë het vir dinge soos stof, spinnerakke en troeteldierroos, kan hierdie dinge in jou slaapkamer jou snags meer laat hoes. Asma-lyers kan ook snags meer hoes ervaar as gevolg van lugwegsensitiwiteit.
• Sekere medikasie: Sommige medikasie, soos ACE-inhibeerders, wat gebruik word om hoë bloeddruk te behandel, kan 'n droë hoes as 'n newe-effek veroorsaak.
• Hartversaking:Wanneer die hart se funksie verswak is, kan vloeistof in die longe ophoop en 'n hoes veroorsaak. Dit word vererger deur hoes.

12 huisremiddels vir nagtelike hoes

As jou hoes nie erg is nie, kan jy hierdie eenvoudige dinge hieronder probeer. Maar onthou, as jou hoes voortduur of jy ander ernstige simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

1. Slaap met jou kop opgelig: Dit is die maklikste en doeltreffendste metode. Slaap met twee of drie kussings en hou jou kop en skouers opgelig. Dit is 'n goeie oplossing vir beide '(Postnasale Drup)' en '(GERD)'.

2. Gebruik heuning: Heuning is 'n natuurlike hoesmedisyne. Dit verminder die gevoel van 'n seer keel en die frekwensie van hoes. Meng 'n teelepel heuning en 'n paar druppels lemmetjie in 'n glas warm water en drink dit voor jy saans gaan slaap.

• Belangrik: Moet nooit heuning aan babas onder een jaar oud gee nie.

3. Drink baie water en vloeistowwe: Drink baie water deur die dag. Dit sal die slym verdun en dit makliker maak om uit die liggaam te spoel. Dit is ook goed om vrugte te eet wat 'n hoë waterinhoud het, soos waatlemoen en pynappel.

4. Asem warm stoom in: Maak die badkamerdeure toe, skakel die warm stort aan en inasem die stoom vir 'n paar minute. Dit sal help om die benoudheid en opeenhoping in jou neus en keel te verminder, en bied groot verligting van slym.

5. Snuifhoesdruppels: Hierdie is 'n tydelike oplossing vir 'n seer keel en droë hoes. Wanneer dit ingeasem word, verhoog dit speekselproduksie in die mond, wat help om die keel klam te hou.

6. Wees versigtig met aandete: As jy vermoed dat jy gastritis (GERD) het, eet aandete ten minste 3 uur voor slaaptyd . Vermy die eet van olierige, pittige, brandrissie-swaar kosse, sjokolade en koffie in die aand.

7. Gebruik 'n lugbevochtiger: As die lug in jou kamer te droog is, kan dit jou keel irriteer en hoes veroorsaak. Indien moontlik, gebruik 'n lugbevochtiger om die humiditeit in die kamer tussen 40%-50% te handhaaf.

8. Verminder allergene: Was beddegoed en kussingslope gereeld in warm water. Stofsuig die kamer deeglik om stof te verwyder. Indien moontlik, gebruik 'n lugsuiweraar met 'n HEPA-filter. Dit is ook 'n goeie idee om troeteldiere uit die slaapkamer te hou.

9. OTC (Oor-die-toonbank) medisyne:

• ’n Antihistamien kan help met postnasale drup wat deur allergieë veroorsaak word.
• 'n Teensuurmiddel wat maagsuur verminder, kan help met 'n hoes wat deur GERD veroorsaak word.
• Moenie egter enige medikasie gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie, veral as u ander mediese toestande het (diabetes, hoë bloeddruk).

10. Gorgel met soutwater:Los 'n teelepel sout op in 'n glas warm water en gorrel 'n paar keer daarmee om keelpyn en jeuk te verminder.

11. Gemmertee: Gemmer is 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel. Om tee te drink wat gemaak word deur 'n stukkie gemmer te rasper en dit saans in warm water te week, kan help om 'n hoes te verlig.

12. Wees versigtig wanneer u medisyne aan kinders gee: Vermy dit om hoesstroop wat by apteke gekoop is, aan kinders onder 4 jaar te gee sonder die advies van 'n dokter.

Wanneer moet ons 'n dokter sien?

Indien boererate nie u hoes verlig nie, of indien u enige van die volgende ernstige simptome het, raadpleeg asseblief sonder versuim 'n dokter.