Is jy ook bang om gewig op te tel? (Obesofobie) - Kom ons gesels hieroor!

Was jy al ooit onnodig bang om in die spieël te kyk en te dink: "Ag, gaan ek vet word?"? Miskien selfs wanneer jy 'n kos sien, voel jy 'n diep gevoel van vrees binne jou: "As ek dit eet, gaan ek gewig optel." Trouens, hierdie oormatige vrees om gewig op te tel, bekend as "(Obesofobie)", is nie so triviaal soos jy dalk dink nie. Kom ons gesels vandag in 'n bietjie meer besonderhede hieroor.

Wat is obesofobie?

Eenvoudig gestel, is `(obesofobie)` 'n oormatige, onbeheerbare vrees om gewig op te tel, om vet te word. Dit is 'n `(angsversteuring)` wat tot die kategorie `(spesifieke fobie)` behoort, dit wil sê 'n vrees vir 'n spesifieke ding. Sommige mense noem dit ook `(pokresofobie)`.

Baie mense bekommer hulle heeltyd oor hul gewig, en dit mag lyk asof hulle voortdurend op 'n dieet is. Maar dis nie al wat vetsug behels nie. Mense met vetsug word versoek om ekstreme dinge te doen om op te hou om gewig op te tel of om gewig te verloor. Oorweeg die volgende:

• Hulle wil beheer hê oor wat hulle eet, so hulle neem hul eie kos oral saam met hulle. Byvoorbeeld, hulle mag na 'n vriend se partytjie gaan, maar die kos wat daar bedien word weier en 'n klein peuselhappie eet wat hulle van die huis af gebring het.
• Hulle blameer hulself voortdurend. Hulle dink en sê voortdurend vir hulself dinge soos: 'Ek is vet', 'Ek is lelik', 'Ek kan nie my eetgewoontes beheer nie'.
• Hulle eet baie klein hoeveelhede kos. Hulle eet nie totdat hulle versadig is nie, en hulle slaan maaltye oor omdat hulle kalorieë te veel inneem.
• Ek oefen oormatig. Ek oefen ure per dag, tot die punt waar my liggaam dit nie meer kan hanteer nie, bang dat as ek ophou, ek groter sal word.
• Vermy sosiale situasies wat kos behels. Gaan na 'n restaurant saam met vriende of eet saam met familie omdat hulle bang is dat hulle beheer oor hul eetgewoontes sal verloor.
• Hulle spandeer baie geld en tyd om hulself maer te laat lyk. Hulle gebruik verskeie verslankmiddels, en mag selfs in die versoeking kom om 'n "(operasie)" te ondergaan.

Mense met `(Obesofobie)` kan soms ondergewig en selfs `(ondervoed)` wees. Maar as gevolg van hierdie vrees, bly hulle obsessief dink oor gewigstoename. 'n Persoon met `(Obesofobie)` mag verstaan ​​dat hul vrees irrasioneel is, maar hulle is nie in staat om dit te beheer nie.

Hierdie toestand (obesofobie) kan lei tot ander geestesgesondheidsprobleme, byvoorbeeld:

• `(Liggaamsdismorfiese versteuring)` (’n toestand waarin ’n mens oormatig bekommerd is oor jou liggaam se voorkoms en foute sien wat nie daar is nie)
• `(Depressie)` (Depressie)
• `(Eetversteurings)` (Ander geestesongesteldhede wat verband hou met eet, bv. `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Obsessief-kompulsiewe versteuring - OCD)` (’n toestand waar dinge in die gedagte herhaal word)

Wat is 'n fobie?

Nou wonder jy dalk: 'Wat is hierdie `(fobie)`?' `(Fobie)` is ook 'n `(angsversteuring)`, wat 'n toestand beteken wat verband hou met angs. Dit is 'n oormatige, onbeheerbare vrees vir 'n voorwerp, gebeurtenis of situasie. Vir ander mag hierdie vrees irrasioneel en snaaks lyk. Maar vir die persoon met die `(fobie)` is dit 'n werklike bedreiging, 'n groot vrees. Daar is honderde spesifieke `(fobiese versteurings)` soos hierdie.

Hoe algemeen is obesofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense 'n spesifieke `(fobie)` soos `(obesofobie)` het. Baie mense hou hierdie vrees vir hulself, of hulle weet dalk nie eers dat hulle hierdie toestand het nie. Volgens opnames wat in die Verenigde State gedoen is, sal een uit elke 10 volwassenes en een uit elke 5 jong kinders egter op 'n stadium in hul lewens met 'n spesifieke `(fobieversteuring)` te doen hê.

Hierdie toestand, genaamd "obesofobie", is die algemeenste onder jong meisies. Dit kan egter mans, vroue en enigiemand van kinderjare tot volwassenheid affekteer.

Wat is die verskil tussen obesofobie en ander eetversteurings?

Hier is 'n belangrike punt. Die terme `(Obesofobie)` en `(eetversteurings)` hou dikwels verband met mekaar. Byvoorbeeld, `(Anorexia Nervosa)` (’n eetversteuring) en `(Bulimia Nervosa)` (’n eetversteuring) kan saam met `(Obesofobie)` bestaan. Dieselfde gedragspatrone kan in beide toestande gesien word.

Eetversteurings is egter 'n bietjie meer kompleks en ernstig. Dit behels 'n verwronge beeld van hul liggaam. Byvoorbeeld, iemand met anoreksie of bulimie mag dalk buitengewoon maer wees, maar wanneer hulle in die spieël kyk, sien hulle hulself as vet.

Eetversteurings hou ook nie altyd verband met liggaamsgewig nie. Sommige mense gebruik hierdie gedrag om hul stres te bestuur of om beheer te verkry. Soms kan onopgeloste emosionele probleme ook die oorsaak wees. Obesofobie is egter bloot 'n vrees om gewig op te tel of vet te word.

Waarom is daar soveel vrees oor gewigstoename?

Geestesgesondheidkundiges kan steeds nie met sekerheid sê wat spesifieke fobies soos obesofobie veroorsaak nie. Maar baie glo dit is 'n kombinasie van faktore:

• Omgewing en kultuur:In sommige kulture word onnodige belangrikheid aan mense se uiterlike voorkoms en liggaamsgewig gegee. Kyk ook na ons land, as iemand 'n bietjie vet word, het dit algemeen geword om te sê: 'O, jy's vet'. Sommige mense word van jongs af laat dink dat gewigstoename 'n sonde en 'n walglike ding is. Sulke oortuigings kan bydra tot die ontwikkeling van (obesofobie). Stel jou voor, as jy altyd maer modelle en aktrises op TV en sosiale media sien, dink sommige dalk dat dit die 'korrekte' voorkoms is.
• Genetika: As iemand in jou familie fobies, eetversteurings of ander angsverwante toestande gehad het, is jy meer geneig om obesofobie te ontwikkel.
• Traumatiese ervarings: Sekere lewenservarings kan lei tot obesofobie. Byvoorbeeld, 'n ouer of maat wat herhaaldelik vir 'n kind sê: "Jy's vet." Nog 'n voorbeeld is om geboelie of geterg te word oor iemand se gewig by die skool toe hulle jonk was. Hierdie ervarings kan diep in die gedagtes ingebed raak en later as obesofobie manifesteer.

Wat is die simptome van obesofobie?

'n Persoon wat bang is om gewig op te tel, kan fisiese simptome van angs, of 'n paniekaanval, ervaar wanneer hulle daaraan dink om gewig op te tel:

• Die liggaam word koud en voel asof dit bewe (Rivierkoue) .
• Duiseligheid en lighoofdigheid .
• Oormatige sweet (hiperhidrose) .
• Die hart klop vinnig en voel soos 'n dowwe slag in die bors (hartkloppings) .
• Naarheid kom .
• Moeilike asemhaling, gevoel asof jy versmoor (dispnee) .
• Bewing of bewerasie .
• Dit voel soos 'n ontstelde maag of spysverteringsprobleme (dispepsie) .

Hoe weet jy presies of jy obesofobie het?

Daar is geen spesifieke toetse om te bevestig of jy obesofobie, die vrees om gewig op te tel, het nie. ’n Dokter kan die toestand diagnoseer deur met jou te praat en die volgende te bespreek:

• Wat is jou simptome?
• Hoe lank bestaan ​​hierdie al?
• Hoe het hierdie situasie jou daaglikse lewe beïnvloed?

Soos ek voorheen genoem het, dink baie mense voortdurend aan hul gewig en dieet. Maar om met obesofobie gediagnoseer te word, het 'n persoon hierdie vrees:

• Jy wil oormatige angs skep.
• Dit moet ernstige geestelike stres veroorsaak of daaglikse lewensaktiwiteite beïnvloed.
• Hierdie situasie moet vir ten minste ses maande voortduur.
• Hierdie vrees behoort veel groter te wees as enige werklike probleem met jou gewig.(Voorbeeld: Vrees om gewig op te tel al is jy op 'n gesonde gewig.)
• Jy wil gemotiveerd wees om irrasionele, onredelike dinge te doen om maer te word en maer te lyk.
• Jy moet gemotiveerd wees om sekere situasies wat kos behels, te vermy.
• Fisiese simptome van angs of paniekaanvalle moet geïnduseer word.

Wat is die behandelings vir obesofobie?

Mense met "obesofobie" moet beslis 'n dokter raadpleeg en advies inwin om hul angs te beheer en die ontwikkeling van ander geestesgesondheidstoestande te voorkom. Hier is 'n paar van die beskikbare behandelings:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): KGT is 'n gestruktureerde vorm van psigoterapie wat behels dat jy met iemand praat. Dit help hulle om hul gedagtes en gevoelens te verstaan ​​en te beheer. Gespreksterapie kan hulle help om negatiewe gedagtes oor gewigstoename te verander. Met verloop van tyd kan dit hulle ook help om hul gedagtes oor kos, oefening en gewig te verander.
• Blootstellingsterapie: Dit word soms desensibilisering genoem. Dit behels die geleidelike blootstelling van 'n persoon aan hul vrees. Jou terapeut kan jou, in 'n beheerde omgewing, leer oor hoe om goed te eet en 'n gesonde hoeveelheid gewig op te tel. Blootstellingsterapie kan begin met iets wat nie te eng is nie, soos om na foto's te kyk van mense wat nie te maer is nie. Uiteindelik kan jy gevra word om jou voor te stel dat jy 'n pond optel of 'n hoë-kalorie kos eet. Hierdie geleidelike blootstelling aan vrees kan jou help om jou obesofobie te beheer en 'n gesonde gewig te handhaaf.
• Hipnoterapie: Hipnoterapie kan 'n persoon in 'n trance-agtige toestand plaas, waar die verstand op 'n enkele doelwit gefokus is, maar is soortgelyk aan 'n diep slaap. 'n Gehipnotiseerde persoon is meer oop vir voorstelle en veranderinge. 'n Hipnoterapeut kan 'n gehipnotiseerde persoon help om hul vrese oor die verkryging van 'n gesonde gewig te verminder.
• Medikasie: Daar is verskeie tipes anti-angs- of antidepressante medikasie. Hierdie kan help om die simptome van angs of depressie te verminder as dit jou lewe beïnvloed. Maar onthou, medikasie is nie 'n volledige genesing vir obesofobie nie. Dit moet saam met ander behandelings en slegs onder mediese advies gebruik word.

Kan obesofobie verminder word?

Omdat geestesgesondheidskundiges nie ten volle verstaan ​​wat spesifieke vrese soos obesofobie veroorsaak nie, is daar geen bewese manier om dit te voorkom nie. Die behandeling van die toestand kan egter help om die ontwikkeling van ander verwante angsversteurings te voorkom.

Kan obesofobie heeltemal genees word?

Daar is geen enkele 'genesing' vir (obesofobie) nie. Deur egter met 'n opgeleide terapeut saam te werk en nuwe gewoontes aan te leer, kan baie mense wat dit gereeld beoefen, die toestand suksesvol bestuur.

Wat moet ek doen om hierdie vrees suksesvol te trotseer?

Baie mense leer om obesofobie en ander spesifieke vrese te bestuur. Dit kan gehelp word deur met 'n geestesgesondheidsberader saam te werk en angsbestuurstegnieke soos die volgende te beoefen:

• Asemhalingsoefeninge .
• Spierontspanningsoefeninge .
• Meditasie .
• Joga .

Obesofobie, of pokreskopobie, is 'n angsversteuring wat gekenmerk word deur 'n oormatige vrees om gewig op te tel of vet te word. Baie mense is bekommerd oor hul gewig en beheer voortdurend hul dieet. Mense met obesofobie sal egter tot uiterste lengtes gaan om gewig te beheer of te verloor, selfs al is hulle maer of ondervoed. Obesofobie kan lei tot simptome van uiterste angs, sowel as ander angsversteurings of eetversteurings. Daarom is dit belangrik om met 'n dokter te praat oor behandelingsopsies.

Laastens, onthou dit.

Goed, so ek hoop jy het nou 'n beter begrip van hierdie toestand genaamd `(Obesofobie)` waaroor ons vandag gepraat het. Onthou, as jy ook hierdie uiterste vrees het om gewig op te tel en abnormale gedrag daarmee verband hou, moenie dit wegsteek en ly nie. Dit is nie jou skuld nie, dit is 'n behandelbare geestestoestand.

Daar is geen rede om skaam of bang te wees nie. Praat met 'n gekwalifiseerde dokter of geestesgesondheidsberader. Hulle kan jou help om hierdie situasie te oorkom en 'n gesonde, gelukkige lewe te lei. Jy is nie alleen nie, en dit is nooit te laat om hulp te vra nie.

Ook het ons almal 'n verantwoordelikheid in ons samelewing, hou op om onnodig te praat en grappe te maak oor ander mense se liggaamsvoorkoms en gewig. Nie almal behoort dieselfde te wees nie, die belangrikste ding is om gesond te wees. Kom ons respekteer mekaar, kom ons ondersteun mekaar. Dan kan ons die kanse verminder dat situasies soos `(Obesofobie)` voorkom.

` Obesofobie, vrees vir gewigstoename, pokreskopobie, angs, geestesgesondheid, eetversteurings, fobie