Is jou kind nou 18? Kom ons leer meer oor hierdie mediese ondersoek (Besoek vir 'n Welstandskind: 18 Jaar)!

18 jaar is 'n baie belangrike mylpaal in die lewe, nie waar nie? Dis die laaste helfte van die skoollewe, en miskien 'n tyd wanneer die grondslag vir hoër onderwys of 'n werk gelê word. Dus, op hierdie ouderdom moet ons veral bekommerd wees oor die fisiese en geestesgesondheid van die kind. Daarom is die mediese ondersoek (Well-Child Visit) op 18 jaar baie belangrik. Kom ons kyk wat gebeur gedurende hierdie tydperk, en wat ons moet weet?

Wat gebeur tydens hierdie dokter se afspraak?

Tydens hierdie besoek sal die dokter of verpleegster wat u kind ondersoek, waarskynlik die volgende doen:

1. Jou kind se gewig en lengte word gemeet, die liggaamsmassa-indeks (LMI) word bereken en die lesings word op 'n groeikaart aangedui. Dit help jou om te sien of jou kind behoorlik groei.

2. Bloeddruk sal nagegaan word. ’n Gehoortoets kan ook gedoen word.

3. ’n Siftingstoets sal gedoen word om te sien of daar enige simptome van depressie is. Dit is baie belangrik om op hierdie ouderdom na geestesgesondheid om te sien. Want hoewel dit normaal is om ’n bietjie druk met eksamens en toekomsplanne te voel, is dit belangrik om te sien of dit tot depressie vorder.

4. Dan sal die dokter jou en jou kind vrae vra, praat oor die probleme wat julle ondervind, en julle raad gee oor die volgende:

Kom Ons Praat Oor Kos!

'n Jong kind van hierdie ouderdom behoort drie hoofmaaltye per dag te eet. Hierdie maaltye behoort maer proteïene (soos vis, hoender, eiers, ertjies en bone), ten minste 5 porsies vrugte en groente, volgraan (soos bruinrys, bruinrys, hawer en gars), en 3 porsies suiwelprodukte (of iets soos sojamelk met bygevoegde kalsium) in te sluit. Kitskos wat hoog in vet, sout, suiker en soet drankies is, moet soveel as moontlik beperk word. 'n Voedsame dieet is 'n goeie fondament vir 'n gesonde lewe.

Hoe gaan dit met die slaap?

’n Jong kind op hierdie ouderdom benodig ongeveer 7-9 uur goeie slaap per dag. Om nie genoeg slaap te kry nie, kan dit vir jou kind moeilik maak om te konsentreer en kan dit inmeng met skoolwerk of werk. Om deur die nag te slaap om vir eksamens te leer, is nie goed op die lang termyn nie. ’n Ontspannende slaaptydroetine – soos om ’n boek te lees – en elektroniese toestelle soos slimfone en rekenaars ten minste ’n uur voor slaaptyd weg te sit, kan jou help om beter te slaap.

Maak tyd vir oefening

Ten minste 150 minute se matige fisiese aktiwiteit (soos vinnige stap of fietsry) per week, of 75 minute se strawwe aktiwiteit.(Soos hardloop, swem, sport speel) Jy moet 'n doelwit stel om iets te doen. 'n Aktiewe lewe te lei is baie goed vir beide jou fisiese en geestelike gesondheid. Om 'n sport saam met vriende te speel is ook 'n goeie idee.

Groei en Ontwikkeling op 18

Teen die ouderdom van 18 is dit algemeen dat 'n jongmens simptome soos die volgende toon:

• Hulle ontwikkel 'n gevoel van self en waarde. Hulle bou hul identiteit.
• Diep individuele verhoudings word meer waardeer as portuurgroepe.
• Hulle word geleidelik meer onafhanklik van hul ouers en probeer om hul eie besluite te neem.
• Jy begin abstrak dink om probleme op te los, wat beteken dat jy onsigbare dinge en komplekse idees kan verstaan.
• Maak langtermynplanne vir die toekoms. Dink aan dinge soos hoër onderwys en indiensneming.

5. Fisiese ondersoek

Die dokter sal dan die baba ondersoek. Hulle sal na die vel kyk, na die hart en longe luister. As dit 'n jong meisie is, kan hulle jou na 'n ginekoloog verwys indien nodig. As dit 'n seun is, sal die dokter die testikels ondersoek om te kyk vir knoppe, breuke of spatare . Die dokter sal seker maak dat die baba vooraf van hierdie toetse vertel word en dit op 'n manier doen wat hom nie ongemaklik sal laat voel nie.

6. Opdatering oor entstowwe

Entstowwe word opgedateer. Dit is baie belangrik om ingeënt te word om teen ernstige siektes te beskerm. Daarom is dit belangrik om dit betyds te kry. Entstofskedules kan effens verskil by verskillende mediese sentrums, so praat met jou dokter en vind meer daaroor uit.

7. Bloedtoetse indien nodig

Indien nodig, kan die dokter verdere toetse aanvra. Bloedtoetse of ander toepaslike toetse kan byvoorbeeld gedoen word om te kyk vir toestande soos bloedarmoede, hoë cholesterol, tuberkulose en seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) .

Moet ons hierdie dinge oppas tot die volgende ondersoek?

Goed, kom ons kyk nou na wat ons moet doen en watter dinge om in gedagte te hou vir die gesondheid en veiligheid van u jong kind tot die volgende mediese ondersoek (waarskynlik op die ouderdom van 19).

Hoe om na jouself om te sien? (Fokus op Selfversorging en Persoonlike Groei)

Moedig en ondersteun jou jong kind om die volgende dinge te doen:

• Maak planne vir die toekoms. Dit kan hoër onderwys of 'n werk insluit. Dink na oor wat jy in die toekoms wil doen, watter soort veld jy wil volg. Praat met jou kind daaroor.
• Gaan voort om jou passies en belangstellings na te streef. Dit kan kuns, musiek, sport of gemeenskapsdiensprogramme wees. Dit sal jou vreugde en ontspanning bring en jou help om nuwe vaardighede te ontwikkel.
• Net soos met skoolwerk, as jy 'n werk het, wees verantwoordelik daaroor. Om jou werk behoorlik en betyds te doen, sal goeie gewoontes vir die toekoms skep.
• Wanneer jy oorweldig voel en hulp nodig het, vra vir hulp van familie, 'n gesondheidswerker of 'n ander vertroude volwassene. Dit is nie 'n swakheid nie, dit is 'n sterkte. Jy hoef nie alleen met probleme te handel nie.
• Leer gesonde maniere om stres te hanteer. Dit kan gedoen word deur te oefen, te mediteer, na musiek te luister of met vriende en familie te praat. Dit is veral belangrik deesdae, met eksamens, nuwe werk en die druk van die toekoms.
• Wees bewus van die simptome van depressie. Dit sluit in dat jy prikkelbaar voel, hartseer voel, belangstelling verloor in dinge waarvan jy voorheen gehou het, veranderinge in slaappatrone (te veel slaap of glad nie slaap nie), veranderinge in eetlus, swak akademiese prestasie, neerslagtigheid oor jouself en gedagtes van hopeloosheid oor die lewe. Indien nodig, soek professionele hulp. Praat met jou dokter daaroor.
• Indien jy dit nog nie gedoen het nie, skakel oor na 'n dokter wat spesialiseer in volwassenes. Jou kind is nou 'n ouer kind, so hul gesondheidsorgbehoeftes kan verander.
• Borsel jou tande twee keer per dag met 'n fluoriedtandepasta en vlos tussen jou tande. Sien 'n tandarts twee keer per jaar vir 'n ondersoek.

Moenie veiligheid vergeet nie! (Veiligheid Eerste - Altyd!)

Verduidelik aan jou jong kind dat hulle ook oor hierdie dinge bekommerd moet wees:

• Dra altyd jou veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry. Dis vir jou eie veiligheid.
• Vermy die gebruik van jou foon of die stuur van teksboodskappe terwyl jy bestuur. Selfs 'n oomblik van afleiding kan tot 'n ernstige ongeluk lei.
• As jy seksueel aktief is, gebruik voorbehoedmiddels en kondome korrek om jouself teen ongewenste swangerskap en seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) te beskerm. Jy en jou kind behoort openlik hieroor te kan praat.
• Los enige verhouding wat beledigend, oneerbiedig of seksueel dwingend is. Jou eie geluk en veiligheid is die belangrikste. As jy in 'n verhouding is, moedig hulle aan om daaroor te praat met iemand wat hulle vertrou.
• Wend sonskerm met 'n SPF van 30 (sonbeskermingsfaktor 30) of hoër aan ten minste 15 minute voordat u buite gaan.Wend aan. Die son is fel in ons land, daarom is dit belangrik om jou vel te beskerm. Wend elke twee uur weer aan, veral as jy sweet of in die water is.
• Moenie sonbeddens gebruik nie. Dit verhoog die risiko van velkanker.
• Hou heeltemal op met rook, vape, alkohol drink en dwelms gebruik. Dit kan groot skade aan die liggaam en gees veroorsaak. Moet ook nie medikasie gebruik wat nie vir jou voorgeskryf is of wat deur ander geneem is nie.
• Moet nooit onder die invloed van alkohol bestuur nie. Moet ook nooit in 'n voertuig klim wat bestuur word deur iemand wat gedrink of dwelms gebruik het nie. Tref eerder vooraf reëlings met 'n vertroude bestuurder (aangewese bestuurder) , of gebruik 'n ander veilige metode om huis toe te kom (soos 'n taxi).

Dit is altyd die beste om nie vuurwapens in die huis te hou nie. As jy een het, hou dit ongelaai, gesluit en op 'n veilige plek buite bereik van kinders. Hou ammunisie apart. Dit kan help om ongelukkige ongelukke as gevolg van geweerskote te voorkom.

As jy vrae het oor jou lewensituasie, soos of jy genoeg kos, 'n veilige plek om te woon of gesondheidsversekering het , praat met jou dokter daaroor. Moenie skaam wees nie. Jou dokter kan jou na gemeenskapshulpbronne verwys of jou verbind met 'n maatskaplike werker wat kan help.

Laastens, die belangrikste ding om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so uit wat ons gepraat het, behoort dit vir jou duidelik te wees hoe belangrik die mediese ondersoek op 18-jarige ouderdom is.

Hierdie ouderdom is wanneer jou kind die volwasse wêreld betree. Daarom is dit ons verantwoordelikheid om hulle te help om hul fisiese en geestelike gesondheid ten volle te handhaaf.

Praat openlik met die dokter, vra enige vrae of twyfel wat jy het. Gee jou kind dieselfde geleentheid, leer hulle om besluite oor hul eie gesondheid te neem en verantwoordelikheid te neem. 'n Gesonde, gelukkige en selfversekerde jong geslag is die toekoms van ons land. Moet dus nie hierdie doktersafsprake oorslaan nie. Ons hoop alles gaan goed!

18 -jarige mediese ondersoek, jeuggesondheidsriglyne, Well-Child Visit Sinhala, adolessente gesondheid, geestesgesondheidsadvies, gesonde leefstyl, ouerskapadvies