Slaapwandel jou Kleinding Snags? Verstaan Somnambulisme by Kinders

Het jy al ooit jou kind gesien wat snags uit die bed klim en in die huis rondloop? Of het jy al van so iets gehoor? Dit is wat ons slaapwandeling noem, of medies gesproke, 'Somnambulisme'. Baie ouers raak 'n bietjie bang en gealarmeerd hieroor. Maar eintlik is dit 'n meer algemene verskynsel by jong kinders as wat 'n mens dink. Kom ons gesels vandag deeglik oor alles hieroor, reg?

Wat is Slaapwandeling (Somnambulisme)?

Eenvoudig gestel, slaapwandeling is wanneer 'n persoon onbewustelik uit die bed opstaan en rondbeweeg terwyl hy in 'n diep slaap is. Dit word meestal by jong kinders gesien. Dit gebeur dikwels 'n uur of twee nadat die kind aan die slaap geraak het. Sommige kinders loop net 'n paar sekondes, terwyl ander vir tot 30 minute kan loop.

Die belangrikste ding is dat dit nie goed is om 'n slaapwandelende kind skielik wakker te maak nie. As jy dit doen, kan hulle bang en ontsteld raak. Selfs nadat hulle wakker geword het, kan dit 'n paar minute neem voordat hulle weet waar hulle is of wat gebeur het; hulle kan 'n onseker, bedwelmde gevoel (groggy and disoriented) hê.

By die meeste kinders verdwyn hierdie toestand vanself teen die tienerjare. Dit is dus nie iets om te veel oor bekommerd te wees nie.

Wat gebeur tydens Slaapwandeling?

Slaapwandeling beteken nie net loop nie. Ander dinge kan ook gebeur. Kom ons kyk?

• Sit net in die bed: Sommige kinders kan op die bed sit sonder om op te staan, rondbeweeg, hul oë vryf, of selfs aan hul slaapklere pluk. Hierdie is nie skadelike dinge nie.
• Loop uit die huis: Dit kan 'n bietjie gevaarlik wees. Sommige kinders kan selfs die deur oopmaak en uit die huis loop.
• Doen onvanpaste dinge: Byvoorbeeld, hulle kan 'n kas oopmaak en daarin urineer.

Die hoofkenmerk is dus om uit die bed op te staan en rond te loop. Maar 'n jong kind wat slaapwandel, kan ook die volgende doen:

• Praat in hul slaap.
• Is moeilik om wakker te maak, selfs as jy probeer.
• Hulle gesig lyk effens vaag, met 'n onbewuste uitdrukking.
• Hulle kan 'n bietjie lomp wees terwyl hulle loop, en teen dinge stamp.
• Reageer nie wanneer daar met hulle gepraat word nie.
• Doen dieselfde ding oor en oor terwyl hulle in die bed sit (bv. hul oë vryf).

Nog iets is dat al is 'n kind se oë oop terwyl hulle slaapwandel, sien hulle dinge nie soos ons doen wanneer ons wakker is nie. Dikwels dink hulle dat hulle in 'n ander kamer in die huis is, of selfs op 'n heeltemal ander plek. En nadat hierdie voorvalle verby is, onthou hulle niks daarvan nie. As jy sou vra: "Het ek vannag geloop?" sal hulle sê: "Nee."

Hoekom Slaapwandel Kinders? Wat is die Oorsake?

Slaapwandeling is meer algemeen by jong kinders as by volwassenes. Daar is verskeie redes wat hiertoe kan bydra:

• Familiegeskiedenis: As jy of jou maat as kind slaapgewandel het, is die kanse groter dat jou kind dit ook sal doen. Dit beteken dat dit geneties kan wees.
• Slaaptekort of oormatige moegheid: As die kind nie genoeg slaap kry nie, of as hulle oor die dag baie moeg was, kan hulle snags slaapwandel.
• Onreëlmatige slaappatrone: Kinders wat nie elke dag op dieselfde tyd slaap en wakker word nie, kan ook hierdie toestand ontwikkel.
• Siekte of koors: 'n Kind wat siek is, veral met koors, is meer geneig om te slaapwandel.
• Sekere medikasie: Slaapwandeling kan ook 'n newe-effek van sekere medikasie wees.
• Stres: Selfs jong kinders kan as gevolg van verskeie redes onder geestelike druk, oftewel 'stres', wees. Skoolwerk, probleme met vriende, en dies meer, kan hiertoe bydra.

Soms kan slaapwandeling saam met ander toestande gesien word, soos:

• Slaapapnee: 'n Toestand waar asemhaling vir 'n kort tydperk tydens slaap stop.
• Bednatmaak (Enuresis): Wanneer die kind snags in die bed urineer.
• Nagterreur: 'n Toestand waar 'n kind skielik wakker word, skreeuend en bang.

Is Slaapwandeling Skadelik?

Slaapwandeling is nie regtig 'n skadelike ding nie. Dit beteken dat dit geen skade aan die kind se brein of liggaam veroorsaak nie. Maar wanneer 'n kind slaapwandel, is hulle nie by hul volle bewussyn nie. Daarom verstaan hulle nie wat hulle doen nie. Dit is waar dit 'n bietjie gevaarlik kan raak.

Dink net, 'n kind wat slaapwandel kan dalk met trappe afgaan, 'n venster oopmaak, of teen iets skerp stamp. Sulke dinge kan tot ongelukke lei. Dit is hoekom ons sê dat al is slaapwandeling nie gevaarlik nie, die kind se veiligheid op daardie tydstip verseker moet word.

Nog iets, slaapwandeling beteken nie dat die kind 'n geestelike probleem of 'n gedragsprobleem het nie. Dit veroorsaak ook geen emosionele skade aan die kind nie. Hulle onthou in elk geval nie hierdie nagtelike wandelinge nie.

Hoe om 'n Slaapwandelende Kind te Beskerm?

Soos ons reeds genoem het, al is slaapwandeling nie gevaarlik nie, moet ons stappe doen om die kans te verminder dat die kind val, teen iets stamp, of uit die huis loop (en selfs 'n motor bestuur as jou kind 'n tiener is). Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen:

• Moenie probeer om 'n slaapwandelende kind skielik wakker te maak nie. As jy dit doen, kan die kind bang raak. Praat eerder saggies en liefdevol met die kind, en lei hom of haar terug na die bed.
• Maak seker dat vensters en deure in die kind se kamer en die res van die huis goed toe en gesluit is. As daar jong kinders is, kan ekstra kinderveiligheidslotte op deure aangebring word. As jou kind oud genoeg is om te bestuur, moenie sleutels binne bereik los nie.
• Om te voorkom dat die kind val, moenie hom of haar op die boonste vlak van 'n stapelbed laat slaap nie.
• Verwyder skerp of breekbare voorwerpe rondom die kind se bed.
• Berg potensieel gevaarlike items buite die kind se bereik.
• Verwyder hindernisse op die vloer in die kind se kamer en ander dele van die huis wat 'n struikelgevaar kan wees. Rangskik speelgoed, boeke, en dies meer netjies.
• Installeer veiligheidshekke buite die kind se kamerdeur en bo-aan trappe.

Hierdie veiligheidsmaatreëls is baie belangrik. Want ons wil hê dat die kind veilig moet wees, selfs as hy of sy slaapwandel.

Wanneer moet ek 'n Dokter Raadpleeg?

Dikwels benodig slaapwandeling geen spesiale behandeling nie. Dit is egter goed om mediese advies in die volgende gevalle in te win:

• As die kind gereeld slaapwandel: As dit verskeie kere per week voorkom.
• As die kind gedurende die dag slaperig is as gevolg hiervan: As die kind moeg en slaperig is gedurende die dag as gevolg van onvoldoende nagrus.
• As daar gevaarlike gedrag is: As die kind uit die huis loop, probeer om van 'n hoë plek af te spring, en so meer.
• As die toestand nie verdwyn het wanneer die kind die vroeë tienerjare bereik nie.

Wanneer jy 'n dokter raadpleeg, sal hulle die kind ondersoek. Vir kinders wat gereeld slaapwandel, kan dokters soms die behandeling genaamd 'Geskeduleerde Ontwaking' (Scheduled Awakening) aanbeveel. Hierby word die kind saggies 15-30 minute wakker gemaak voordat hulle gewoonlik slaapwandel. Daar is gevind dat dit help om slaapwandeling te voorkom. Baie selde skryf dokters medisyne voor om met slaap te help.

Wat moet ek nog weet?

Daar is 'n paar ander dinge wat jy kan doen om slaapwandeling te voorkom of te verminder:

• Help die kind om te ontspan voordat hy of sy gaan slaap. Laat hulle na sagte musiek luister, of na ontspanningsklanke luister.
• Stel 'n vaste slaapskedule op. Laat hulle elke dag op dieselfde tyd gaan slaap en wakker word. As hulle gedurende die dag 'n middagslapie neem, hou ook 'n vaste tyd daarvoor.
• Laat die kind 'n bietjie vroeër gaan slaap. Dit kan help om oormatige slaperigheid te verminder.
• Moenie die kind in die aand te veel vloeistowwe gee nie. En maak seker die kind gaan toilet toe voordat hy of sy gaan slaap. ('n Vol blaas kan ook slaapwandeling beïnvloed).
• Vermy die gee van kafeïenhoudende items (koffie, tee, sjokolade, sommige koeldrank) naby slaaptyd.
• Maak die kind se slaapkamer 'n stil, gemaklike plek waar hy of sy goed kan slaap.
• Verminder geraas wanneer kinders probeer slaap (snags en gedurende die dag).

Die Kernboodskap (Take-Home Message)

Goed dan, ons het vandag baie oor slaapwandeling gepraat, nie waar nie? Die belangrikste dinge om te onthou is:

• Slaapwandeling is algemeen by jong kinders. Dit verdwyn meestal vanself in die tienerjare.
• Dit is nie 'n ernstige siekte om oor bang te wees nie. Dit is egter baie belangrik om die kind se veiligheid te verseker wanneer hy of sy slaapwandel.
• Moenie probeer om die kind skielik wakker te maak nie. Lei hom of haar saggies terug na die bed.
• Skep 'n veilige omgewing in die huis. Maak deure en vensters toe, en verwyder hindernisse.
• As die kind gereeld slaapwandel, as dit die kind se daaglikse aktiwiteite beïnvloed, of as daar gevaarlike gedrag is, soek mediese advies.
• Die skep van 'n omgewing wat bevorderlik is vir ontspanne slaap en die handhawing van 'n vaste slaappatroon kan help om hierdie toestand te verminder.

As jy dus die volgende keer jou kleinding snags sien slaapwandel, moenie paniekerig raak nie. Jy weet nou wat om te doen. Lei hom of haar saggies en liefdevol terug na die bed, en verseker hul veiligheid. As jy nog vrae het, kan jy met jou huisdokter of 'n pediatriese spesialis praat.

---

Slaapwandeling, kinderslaap, somnambulisme, slaapprobleme, kinderveiligheid, mediese advies, oorsake van slaapwandeling