Swangerskap Week 35: Jou Baba is Nou Baie Groot! Wat Jy Moet Weet

Goeiedag! Jy is nou in 'n baie spesiale week van jou swangerskap, naamlik die 35ste week. Net 'n paar weke en jou klein baba sal in jou arms wees; die gedagte alleen bring waarskynlik 'n groot vreugde, sowel as 'n bietjie ongeduld, nie waar nie? Gedurende hierdie week vind baie belangrike veranderinge plaas in jou baba se ontwikkeling en in jou liggaam. Kom ons bespreek al hierdie dinge op 'n eenvoudige manier wat jy sal verstaan.

Hoe groot is jou baba in hierdie 35ste week? Wat is nuut?

Stel jou voor, jou klein baba is nou in 'n tydperk van baie vinnige gewigstoename! Dit is moontlik dat die baba ongeveer 220 tot 340 gram (dit is soos 8 tot 12 onse) per week optel. Sjoe, nie waar nie? Gedurende hierdie tydperk word vet deur die baba se liggaam, veral rondom die skouers, gestoor. Hierdie vetlaag help die baba om sy liggaamstemperatuur te handhaaf nadat hy gebore is.

Onthou jy die wit, roomagtige beskermende laag wat die baba se vel bedek het? Ons noem dit vernix caseosa. Wel, daardie vernix-laag word hierdie week nog dikker. Dit beskerm die baba se delikate vel daarvan om sag te word as gevolg van die vrugwater (Amniotiese vloeistof) waarin hy is. Die fyn, donsige hare, of lanugo-hare, wat op die baba se liggaam was, het nou grootliks verdwyn. Daar kan nog 'n bietjie rondom die skouers en rug oorbly.

Omdat jou baba nou redelik groot is, is die ruimte binne die baarmoeder baie beperk. Dit is soos 'n groot persoon in 'n klein huisie. Daarom mag jy dalk voel hoe die baba se bewegings effens minder word. Moenie bekommerd wees nie, maar die skoppe sal nou heelwat sterker en harder voel as voorheen. Die rede hiervoor is dat die baba nou groter en sterker is, en daar is minder ruimte.

Meestal is jou baba teen hierdie week met die kop ondertoe (kop-eerste posisie), dit wil sê, in 'n posisie wat gereed is vir geboorte. Wanneer die baba so is, rus die baba se kop bo-op jou bekkenbeen (pubic bone). Dit is die maklikste posisie vir bevalling. Jou dokter sal jou hiervan vertel wanneer sy jou ondersoek.

Die baba se brein ontwikkel steeds baie vinnig. Die longe is ook nou grootliks ryp, maar dit sal nog 'n paar dae duur voordat dit heeltemal ontwikkel is. Daarom sê ons dat dit die beste is as die baba so lank as moontlik in die baarmoeder bly tot die vasgestelde datum.

Watter veranderinge voel jy hierdie week?

Soos die baba groter word, voel jou liggaam dit ook. Hierdie week kan jy die volgende ervaar:

• Gereelde moegheid: Dit is 'n normale verskynsel teen die einde van swangerskap. Dit is geen verrassing om moeg te voel as gevolg van die ekstra gewig wat jou liggaam moet dra, slaapprobleme, en al die res nie.
• Ligte kortasemigheid: Omdat die baba nou groot is, druk hy op jou diafragma. Dit verminder die ruimte vir jou longe om ten volle uit te sit. Daarom voel dit soms 'n bietjie moeilik om asem te haal.
• Gereelde urinering: Dit is omdat die baba se kop nou baie laer is en op jou blaas (Bladder) druk. Soms kan 'n bietjie urine lek as jy lag of hoes. Moenie daaroor bekommerd wees nie.
• Rugsere: Soos die buik groter word, verander die liggaam se swaartepunt, en as gevolg van hormonale invloede word gewrigte 'n bietjie losser. Al hierdie dinge kan rugpyn veroorsaak.
• Geswelde voete: Veral teen die aand kan jy sien dat jou voete en enkels geswel is. Die rede hiervoor is die opbou van ekstra vloeistof in die liggaam en die druk van die vergrote baarmoeder op bloedvate.
• Braxton Hicks-kontraksies: Dit is wat ons "oefenweëe" noem. Die maag voel dalk vir 'n rukkie styf en ontspan dan weer. Dit is nie so intens soos ware kraampyne nie, kom nie aanhoudend voor nie, en verdwyn soms as jy van posisie verander.
• Soos suur, sooibrand: Omdat die baba op die maag druk, kan maagsuur opstoot.
• Slaaploosheid: Met 'n groot buik is dit moeilik om 'n gemaklike posisie te vind, en gereelde urinering maak dit moeilik om snags goed te slaap.

Met al hierdie dinge sal baie gedagtes waarskynlik deur jou kop gaan. Die vreugde en ongeduld vir die baba se koms, saam met 'n bietjie vrees vir die bevalling, en 'n effense ongemak wanneer jy aan verantwoordelikhede dink... Al hierdie is normaal, goed. Jy is nie die enigste nie; baie moeders ervaar sulke gemengde emosies gedurende hierdie tyd.

Dinge waaraan jy hierdie week spesiale aandag moet gee

Nou is dit net 'n paar dae voordat die baba kom. Daarom moet jy gedurende hierdie dae 'n bietjie meer aandag aan hierdie dinge gee.

• Gereelde doktersbesoeke: Gedurende hierdie tyd moet jy elke twee weke, of soms selfs weekliks, jou dokter besoek. Die dokter sal jou gewig en bloeddruk (Bloeddruk) kontroleer, na die baba se hartklop luister, en die baba se grootte en posisie ondersoek.
• GBS-toets: Tussen week 35 en 37 word 'n toets gedoen om te sien of die bakterie genaamd Groep B Streptococcus (GBS) in jou vagina en rektum teenwoordig is. Alhoewel dit gewoonlik 'n onskadelike bakterie vir die meeste mense is, is daar 'n klein risiko van infeksie vir die baba tydens bevalling. Deur hierdie toets te doen en as jy GBS het, kan antibiotika (Antibiotika) gegee word tydens bevalling om te voorkom dat die baba besmet raak.
• Gaan jou hospitaaltas na: As jy dit nog nie gereedgemaak het nie, maak dit nou reg. Pak klere en higiëniese items vir jou en die baba, belangrike dokumente, en ander noodsaaklike dinge daarin.
• Hersien jou geboorteplan (Birth Plan): As jy 'n geboorteplan opgestel het, hersien dit weer. Bespreek dit met jou maat.
• Leer om kraampyne korrek te herken: Verstaan die verskil tussen ware kraampyne en Braxton Hicks-kontraksies. Ware kraampyne word intenser, die intervalle word korter, en dit is aanhoudend.
• Let op baba se bewegings (Skoppie-tellings): As jou dokter jou opdrag gegee het om die baba se bewegings te tel, doen dit korrek. As jy voel die bewegings is minder as normaal, kontak dadelik jou dokter.
• Rus goed en eet voedende kos: Dit is belangrik deur die hele swangerskap, maar dit word nog belangriker in hierdie laaste weke. Jou liggaam het immers energie nodig.
• Gaan die baba se kamer en benodigdhede na: Dit is 'n goeie idee om die wiegie, klere, doeke en ander items nou gereed te hê. Dan hoef jy nie op die laaste oomblik te stres nie.

Onthou: Elke swangerskap is anders. Jou ervaring hoef nie dieselfde te wees as dié van jou vriendin nie. Moet nooit bang wees om jou dokter te vra as jy enige vrae of twyfel het nie.

'n Paar wenke om jou gedurende hierdie dae gemaklik te hou

Dit is normaal om gedurende hierdie dae 'n bietjie ongemaklik te voel met 'n groot buik. Maar met hierdie klein dingetjies kan jy 'n bietjie verligting kry:

• Slaap op jou linkersy: Dit verminder die druk op jou hoofbloedvate en help met goeie bloedvloei na die baba. Om 'n kussing tussen jou bene te plaas, bied ook verligting vir jou rug.
• Vir sooibrand: Eet verskeie klein maaltye in plaas van een groot maaltyd. Verminder pittige en vetterige kosse. Slaap met jou kop effens verhef.
• Ligte oefening: As jou dokter toestemming gegee het, doen ligte oefeninge soos stap of swem. Dit help jou liggaam om goed te voel en help ook met bevalling.
• Ondersteuningsklere (Support garments): Die gebruik van 'n ondersteuningsgordel vir jou buik kan rugpyn verlig.
• Vind maniere om te ontspan: Meditasie, luister na musiek, of 'n warm bad (moenie die water te warm maak nie) kan jou gemoed en liggaam kalmeer.

As so iets gebeur, moet jy dadelik jou dokter kontak, goed!

As jy enige van die volgende simptome ervaar, moenie wag nie, kontak dadelik jou dokter, of gaan na die naaste hospitaal.

• Beduidende afname of afwesigheid van baba se bewegings.
• Bloeding uit die vagina (helderrooi bloed).
• Die breek van die vrugwater (skielike storting van vloeistof uit die vagina of voortdurende natheid).
• Vroegtydige kraam begin (kontraksies wat meer as vier keer per uur voorkom, aanhoudend is en intenser word).
• Erge of aanhoudende hoofpyn.
• Vervaging van sig, of gevoel asof kolletjies voor jou oë sweef.
• Erge pyn in die regterboonkant van die buik.
• Skielike en aansienlike swelling van die gesig, hande en voete. (Dit kan tekens wees van 'n gevaarlike toestand genaamd preeklampsie).
• Koors of rillings.

In so 'n situasie is die belangrikste ding om kalm te bly en dadelik mediese advies in te win.

Die belangrikste dinge om te onthou (Take-Home Message)

Jy is nou in die laaste fase van jou swangerskapreis. Binnekort begin een van die mooiste hoofstukke van jou lewe.

• Jou baba groei baie vinnig hierdie week, neem gewig toe en berei voor vir geboorte.
• Jy mag ook verskeie fisiese en geestelike veranderinge ervaar. Die meeste daarvan is normaal.
• Besoek jou dokter op die vasgestelde datums, en volg sy/haar advies.
• Wees bewus van risikotekens, en soek dadelik mediese advies as jy voel daar is 'n probleem.
• Rus goed, eet voedende kos en wees gelukkig.

Jy doen dit alles vir jou kosbare baba. Jy is 'n sterk en bekwame moeder. Jy kan hierdie reis suksesvol voltooi! Alles sal goed gaan!

As jy nog iets wil weet, of as jy enige vrae het, praat beslis met jou dokter. Ons wens jou alles van die beste toe!

---

` Swangerskap, Week 35, Baba-ontwikkeling, Moeder se Gesondheid, Voorbereiding vir Kraam, Swangerskapweke, Bevalling