Het jy al ooit aan jou knieë gedink wanneer jy loop, hardloop of trappe klim? Ons dink nie veel aan hoeveel werk daardie klein beentjie voor ons knieë, die knieskyf, doen nie, nè? Maar dis eers wanneer ons 'n bietjie pyn in ons knieë het dat ons die waarde daarvan besef. So vandag, kom ons praat in eenvoudige terme oor hierdie knieskyf, of die patella soos dit medies genoem word.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie knieskyf (Patella)?
Die knieskyf is die been voor jou kniegewrig. Ons almal ken dit as die "knieskyf". Dit is die grootste sesamoïedbeen in ons liggaam. Nou wonder jy waarskynlik wat 'n sesamoïedbeen is. Dit is 'n been wat in 'n pees ingebed is. Dit is soos 'n sesamsaad.
Hierdie klein beentjie is baie belangrik vir ons liggaam. Dit verrig twee hooffunksies:
1. Help om jou been te strek: Hierdie kniegewrigte help die groot spiere aan die voorkant van jou bobeen, die quadriceps , om jou been reguit te maak en te strek.
2. Beskerming van die kniegewrig: Die knie is 'n baie komplekse gewrig. Die knieskyf tree op soos 'n skild wat hierdie gewrig teen eksterne gevare en val beskerm.
Daarbenewens dien hierdie kniegewrigte ook as 'n ondersteuning vir die baie belangrike spiere, senings en ligamente rondom ons knieë.
Waar is dit geleë? Hoe lyk dit?
Die patella is voor die knie geleë en bedek die kniegewrig. Om presies te wees, is dit soos 'n brug tussen jou bobeen en die been onder jou knie.
As jy na sy vorm kyk, is dit 'n ovaalvorm met 'n effens puntige onderkant. Sy basis is verbind met die quadriceps-spier van die dy deur die quadriceps-pees . En sy punt, wat onder die knieskyf is, is verbind met die tibia, die groot been aan die binnekant van jou skeenbeen, deur die patellêre ligament .
Nou, as jy kniepyn het, wanneer jy na die dokter gaan, kan hy of sy jou vra of die pyn aan die binnekant of buitekant van jou knie is. Hierdie mediese terme word dikwels gebruik om dokters te help om die presiese ligging van jou probleem vas te stel. Byvoorbeeld, as jy 'n patellêre fraktuur het, sal hulle hierdie terme gebruik om die presiese ligging van die skade aan die been te beskryf.
'n Volwassene se knieskyf is gewoonlik ongeveer 1,75 duim lank en 1,5 duim breed.
Wat is die algemene siektes en toestande wat die knieskyf aantas?
Pyn in die voorkant van die knie is baie algemeen. Meestal word hierdie pyn veroorsaak deur skade aan die knieskyf of omliggende strukture. Kom ons kyk na 'n paar van die mees algemene toestande.
| Toestand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Patellofemorale pynsindroom | Dit word ook "hardloper se knie" genoem. Dit is 'n pyn wat onder of om die knieskyf voorkom. Dit kan voorkom by mense wat sport beoefen wat hardloop, spring of gereeld trappe gebruik behels. |
| Patellêre ontwrigtings | 'n Skielike ongeluk of val kan veroorsaak dat die knieskyf heeltemal na die kant verskuif word van waar dit moet wees. Dit is 'n baie pynlike toestand. |
| Patellêre onstabiliteit | Die knieskyf lyk dikwels asof dit uit die groef waarin dit is, spring. Die knie voel onstabiel. |
| Patellafrakture | 'n Fraktuur van die knieskyf as gevolg van 'n val of 'n direkte hou teen die knie. |
| Patellêre tendinitis | Dit word ook "springknie" genoem. Die ligament wat die knieskyf aan die skeenbeen verbind, is geswel en pynlik. Dit is die algemeenste by mense wat sport speel wat spring behels (vlugbal, basketbal). |
Die verskil tussen 'n knie-ontwrigting en 'n subluksasie
Sommige mense dink dalk dat 'n effense beweging van die knieskyf 'n ontwrigting is, maar dit kan eintlik 'n toestand wees wat patellêre subluksasie genoem word .
Eenvoudig gestel, 'n subluksasie is 'n ontwrigting van die knieskyf. Dit beteken dat die been onstabiel in die gewrig geword het en effens verder beweeg as waar dit moet wees, maar nie heeltemal uit plek nie. Dink daaraan soos 'n lessenaarlaai wat effens van die reling af beweeg, maar nie heeltemal uit plek nie.
Op hierdie stadium kan jy dalk loop, maar jou knie mag onstabiel en vas voel. Soms hoor jy dalk 'n "klik"-geluid wanneer jy jou knie buig. Hierdie toestand kan veroorsaak word deur 'n ongeluk of 'n los gewrig.
As jy nuwe simptome soos hierdie in jou knie het, en sukkel om te loop, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Die verband tussen osteoporose en kniepyn
Osteoporose is 'n toestand waarin bene dun, swak en maklik breek. Hierdie siekte kan enige been in jou liggaam aantas, insluitend jou knieskywe.
Baie mense weet nie dat hulle osteoporose het totdat hulle 'n been breek nie, selfs na 'n geringe val, want dit toon geen spesifieke simptome in die vroeë stadiums nie.
Vroue en mense ouer as 50 loop veral die risiko vir osteoporose. As jy 'n risiko loop, praat met jou dokter oor 'n beendigtheidstoets. Dit kan die siekte opspoor voordat dit 'n fraktuur veroorsaak.
Hoe ondersoek die dokter die kniegewrigte?
Die mees algemene toets vir kniepyn is die patellareflekstoets . Jy het dit dalk al gesien.
Die dokter sal jou knie, net onder die knieskyf, met 'n spesiale hamer tik. Die skielike stimulasie van jou tendon sal veroorsaak dat jou been onbeheerbaar vorentoe ruk. Dit sal jou 'n idee gee van hoe jou senuweestelsel werk.
Dit kan gedoen word as deel van 'n roetine mediese ondersoek of as 'n probleem met die senuweestelsel vermoed word.
Maar as jy 'n ongeluk gehad het of jou knie gebreek het, sal die dokter beeldtoetse moet doen.
- X-strale
- Magnetiese resonansiebeelding (MRI)
- CT-skandering
Wat is die algemene behandelings vir knieprobleme?
Gewoonlik, tensy jy 'n kniebesering of pyn het, benodig jy nie spesiale behandeling vir kniepyn nie. As 'n probleem egter wel ontstaan, is die behandelingsmetodes dikwels soortgelyk.
- Dra van 'n stut:Jou dokter mag aanbeveel om 'n stut te dra om die beweging van jou knie te beheer en dit te help genees.
- Rus: Dit is baie belangrik om vir 'n rukkie weg te bly van die aktiwiteite wat die ongeluk veroorsaak het (bv. hardloop, spring).
- Fisioterapie: Oefeninge word gegee om die spiere rondom die knie te versterk en die knie na normale funksie te herstel.
- Huisbehandelings: Jy kan dinge doen soos om ys aan te wend om pyn en swelling te verminder en pynstillers te neem wat deur jou dokter aanbeveel word.
Behandeling vir 'n gebreekte knieskyf (fraktuur)
As jy 'n gebreekte been het, sal die behandeling afhang van die tipe fraktuur en die oorsaak. Jy moet dalk 'n gips dra om jou been te immobiliseer. In sommige ernstige frakture kan chirurgie nodig wees om die gebreekte been weer in lyn te bring . Vra jou dokter oor die hersteltyd vir jou toestand.
Behandeling vir osteoporose
Dinge soos hierdie help om osteoporose te beheer en bene te versterk.
- Oefening.
- Vitamien- en mineraalaanvullings (veral kalsium en vitamien D).
- Medisyne wat deur die dokter voorgeskryf word.
In die meeste gevalle is 'n goeie oefen- en voedingsplan genoeg om osteoporose te voorkom. Praat met jou dokter om 'n behandelingsplan te ontwikkel wat reg is vir jou.
Hoe hou ons ons kniegewrigte gesond?
Om 'n gesonde dieet en oefenplan te handhaaf, is noodsaaklik vir die instandhouding van jou bene en algemene gesondheid. Maak ook seker dat jy na hierdie dinge omsien om jouself teen ongelukke te beskerm.
- Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry.
- Dra gepaste beskermende toerusting (bv. kniebeskermers) wanneer u sport en ander aktiwiteite beoefen.
- Hou jou huis en werkplek netjies deur items te verwyder wat jou of iemand anders kan laat struikel.
- Wanneer jy na iets hoog in die huis reik, gebruik altyd 'n geskikte gereedskap, soos 'n leer. Moet nooit op stoele of tafels klim nie.
- Volg 'n dieet- en oefenplan wat goed is vir jou beengesondheid.
- As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko loop om te val, gebruik 'n ondersteuning soos 'n kierie.
Die knieskyf mag dalk 'n klein beentjie wees, maar dit doen baie werk. Dit is die belangrikste brug tussen jou bo- en onderbeen. Om na jou algemene gesondheid om te sien, het dus 'n direkte impak op die sterkte van jou bene.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die patella is 'n klein maar baie belangrike beentjie wat noodsaaklik is om jou been te beweeg en jou kniegewrig te beskerm.
- Kniepyn is baie algemeen. Meestal word dit veroorsaak deur 'n probleem met die knieskyf.
- Daar is twee tipes knie-ontwrigtings: ontwrigting en subluksasie. In beide gevalle is dit belangrik om mediese advies in te win.
- Osteoporose kan jou bene, insluitend jou knieskywe, verswak sonder om enige simptome te toon.
- ’n Goeie dieet, oefening en ongelukvoorkoming kan help om jou knieë gesond te hou. As jy aanhoudende kniepyn het, raadpleeg dadelik ’n dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by