Ons almal weet van postpartum depressie , wat by moeders na geboorte voorkom. Daar is nou 'n goeie bewustheid in die samelewing daaroor. Maar een belangrike onderwerp waaroor nie baie mense praat nie, is depressie wat tydens swangerskap voorkom. Hierdie toestand is eintlik meer algemeen as wat jy dink. Maar dit word dikwels nie gediagnoseer nie. So vandag, kom ons gesels oor hoekom dit gebeur, hoe om dit te herken, en wat daaraan gedoen kan word.
Waarom is depressie tydens swangerskap moeilik om te herken?
Die grootste rede hiervoor is dat die normale simptome van swangerskap en die simptome van depressie baie soortgelyk is. Dink aan hoeveel jou liggaam verander wanneer jy 'n baba verwag. Met die hormonale veranderinge voel alles nuut.
Eenvoudig gestel, dit is die simptome wat jy tydens swangerskap en wanneer jy depressie het, kan ervaar:
- Verlies aan eetlus of begeerte om te ooreet
- Slapeloosheid of oormatige slaperigheid
- Oormatige liggaamsmoegheid
- Dinge soos liggaamspyn en rugpyn
- Moeilikheid om op iets te konsentreer
- Gereelde huil of hartseer voel
Omdat hierdie simptome teenwoordig is, dink 'n moeder baie keer: "O... dit is normale dinge wat gebeur wanneer jy 'n baba het." So hulle dink nie hulle het 'n toestand soos depressie nie. Soms vra selfs dokters nie spesifiek hieroor nie. Dit is dus baie belangrik om hiervan bewus te wees.
Hierdie ooreenkoms sal vir jou nog duideliker word as jy na hierdie tabel kyk.
| Simptoom | Is dit 'n normale simptoom van swangerskap? | Is dit 'n simptoom van depressie? |
|---|---|---|
| Oormatige moegheid/slaperigheid | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Slapeloosheid | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Veranderinge in dieet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Moeilikheid om te konsentreer | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Voel hartseer en huil gereeld | ✔ Ja (as gevolg van hormonale invloed) | ✔ Ja (’n sleutelkenmerk) |
Loop jy in gevaar? Wat is die risikofaktore?
Sommige mense het 'n hoër risiko om depressie tydens swangerskap te ontwikkel. Jou gesondheidsgeskiedenis en leefstyl kan dit beïnvloed.
Die hoofrisikofaktor hiervoor is 'n geskiedenis van geestesgesondheidstoestande soos depressie of angs. As jy so 'n geskiedenis het, moet jy veral versigtig wees tydens swangerskap.
Daarbenewens is daar verskeie ander risikofaktore:
- Skildklierafwykings: Hierdie kan ook bui beïnvloed omdat hulle hormoonvlakke in die liggaam verander.
- Ander siektes: Langtermyn siektes soos diabetes, hoë bloeddruk .
- Swangerskapskomplikasies: Stres veroorsaak deur toestande soos preeklampsie of 'n ultraklankskandering wat 'n abnormaliteit by die baba openbaar.
- Lewenstylprobleme: finansiële probleme, gesinsgeskille, onstabiele verhouding met man.
- Traumatiese gebeure in die verlede .
- Die stres van 'n onbeplande of ongewenste swangerskap .
As jy hierdie dinge het, is jy meer geneig om depressie te ontwikkel. Maar dit beteken nie dat jy definitief depressie sal ontwikkel nie. Dit beteken net dat jy 'n bietjie meer na jou geestesgesondheid moet omsien.
Kan dit genees word? Wat is die behandeling?
Ja! Absoluut. Sodra jy besef dat jy hierdie toestand het, moenie daarvoor bang wees nie. Hierdie toestand is baie behandelbaar. Die belangrikste ding is om nie bang te wees om hulp te vra nie.
Gewoonlik probeer ons tydens swangerskap eers na nie-dwelmbehandelings oorgaan, aangesien alle medikasie wat ons neem na die baba oorgedra word.
1. Psigoterapie: Dit is 'n baie effektiewe metode. Eenvoudig gestel, dit behels om met 'n opgeleide berader te praat en maniere te leer om jou stres, hartseer en angs te bestuur. Dit kan 'n groot verligting wees om jou gevoelens met iemand anders te deel.
2. Oefening: Ligte oefening, stap en joga kan help om jou bui te verbeter. Maar jy moet jou dokter vra watter soort oefening reg is vir jou.
3. Ondersteuningsgroepe: Om met ander moeders te praat wat soortgelyke ervarings as jy gehad het, is 'n groot bron van krag.
Soms, as die depressie egter ernstig is, moet jy dalk medikasie soos antidepressante gebruik soos deur jou dokter voorgeskryf. Daar is medikasie wat veilig is om tydens swangerskap te gebruik.
Die belangrikste ding: As jy hierdie simptome het, moet jy nooit besluite alleen neem nie. Praat openlik hieroor met jou huisdokter of ginekoloog. Hy of sy sal jou help om die mees geskikte behandelingsopsie vir jou te kies.
'n Paar vrae wat jy jouself kan afvra:
As jy voel dat jou bui effens verander het, vra jouself hierdie vrae. Dit sal jou help om 'n rowwe idee van jou situasie te kry.
| Vra jouself af | Oorweeg dit |
|---|---|
| 1. Vind jy steeds vreugde in die dinge waarvan jy gewoonlik hou en waarvan jy hou om te doen? | Voel dinge waarvan jy voorheen gehou het (bv. om 'n boek te lees, met 'n vriend te praat, 'n fliek te kyk) nou leeg en betekenisloos? |
| 2. Hoe is jou bui die meeste van die dag? | Voel jy hartseer, swaar, leeg of plat deur die dag? |
| 3. Watter fisiese simptome het jy onlangs gehad? | Ervaar jy gereeld slapeloosheid, oormatige moegheid, verlies aan eetlus, probleme met konsentrasie, liggaamspyn en huil jy tevergeefs? |
| 4. Voel jy depressief? | Soms is die eenvoudigste vrae die beste. As jy jouself sê: "Ek voel asof ek depressief is," moenie daardie gevoel ignoreer nie. |
Baie moeders voel skuldig wanneer hulle gedurende hierdie tyd hartseer of angstig voel. Hulle dink: "Ek behoort nou gelukkig te wees," "Wat sal ander mense dink?" Maar verstaan, depressie is nie iets wat jy kies nie. Dis 'n siekte. Moenie jouself daarvoor blameer nie. Hoe meer jy openlik daaroor praat, hoe meer sal die samelewing se negatiewe houdings oor hierdie toestand verdwyn.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie tydens swangerskap is werklik en algemeen. Moenie dit ignoreer nie.
- Die simptome van normale swangerskap en depressie kan soortgelyk wees, so wees bewus van jou gevoelens.
- Moenie skuldig voel hieroor nie. Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n behandelbare siekte.
- As jy hartseer, angstig of eensaam voel, praat daaroor met jou maat, 'n vertroude vriend of 'n familielid.
- Die belangrikste: Maak seker dat jy met jou dokter oor jou gevoelens praat. Met die regte advies en behandeling kan hierdie toestand heeltemal genees word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by