Baie mense dink dat
swangerskap 'n tyd is wanneer jy altyd gelukkig en mooi soos 'n roos moet wees. Dis wat ons in films en stories wys. Maar is dit regtig so? Soms, selfs die kleintjies se oë stroom vol trane, hulle voel hartseer, en soms word hulle net kwaad. Daar is tye wanneer jy bang voel oor die toekoms en die baba. As jy ook so voel, moenie bekommerd wees nie. Hierdie dinge is nie uniek aan jou nie. Dit is 'n algemene ervaring wat baie moeders tydens swangerskap deurmaak.
Is dit normaal om hierdie gevoelens tydens swangerskap te hê?
Eenvoudig gestel, ja!
Dis baie normaal om hierdie hoogte- en laagtepunte tydens swangerskap te hê, wat beteken dat jy soms baie gelukkig en ander kere baie hartseer kan voel. Die hoofrede hiervoor is
die veranderinge in jou hormone . Hierdie hormone is
chemikalieë wat help om ons liggaam se funksies sowel as ons emosies te beheer. Aangesien hierdie hormoonvlakke baie tydens swangerskap verander, kan dit 'n bietjie moeilik wees om jou emosies te beheer. Nie net dit nie, maar gedurende hierdie tyd maak jou lewe gereed vir 'n groot verandering. Om 'n nuwe baba by die gesin te voeg, is 'n groot verantwoordelikheid. Dit is dus normaal om baie daaroor te dink. Dink net, sommige moeders dink aan vrae soos hierdie:
- Is daar nie genoeg spasie in ons huis nie?
- Moet ek die baba in ' n dagsorgsentrum sit, of moet ek by die huis bly?
- Wat sal met my werk gebeur?
- Hoe sal die ouer kind aan die jonger een gewoond raak?
- Sal geldprobleme ontstaan namate uitgawes toeneem?
Dit is normaal om 'n bietjie angstig of bang te voel oor sulke dinge. Sommige vroue ervaar dalk minder fisiese ongemak (oggendnaarheid, lyfpyne) tydens swangerskap, maar ervaar steeds hierdie soort geestelike bekommernisse. Moet dus nooit dink dat jy die enigste een is wat hierdeur gaan nie.
Hoe hanteer jy hierdie gevoelens?
Alhoewel hierdie gevoelens normaal is, is daar geen rede om daaraan te ly nie. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om hierdie situasie te hanteer.
Wees goed vir jouself.
Eerstens moet jy verstaan dat dit nie jou skuld is nie. Dit is deel van swangerskap. Moet jouself dus nie druk om heeltyd gelukkig te wees nie. As jy hartseer voel, huil 'n bietjie. As jy moeg is, rus 'n bietjie. Luister na jou liggaam en jou gees.
Praat met iemand wat jy vertrou.
Moenie jou gevoelens vir jouself hou nie. Praat met jou maat, jou ma, jou suster of 'n vriendin wat jy die meeste vertrou. Jy sal 'n groot gevoel van verligting voel wanneer jy jou gevoelens uitlaat. Die ondersteuning wat jy van hulle ontvang, sal 'n groot bron van krag wees gedurende hierdie tyd.
Dink aan die probleme wat gedurende hierdie tyd ontstaan as geleenthede om julle as gesin te versterk om die toekoms die hoof te bied. Dit is nie probleme nie, maar uitdagings. Wanneer julle daardie uitdagings oorkom, word julle sterker.
Wanneer is professionele hulp nodig?
Daar is 'n verskil tussen normale angs tydens swangerskap en ernstige geestesgesondheidstoestande. Soms gaan hierdie gevoelens verder as normale vlakke. Indien dit gebeur, moet jy
beslis mediese advies inwin . Die tabel hieronder sal jou help om hierdie verskil te verstaan.
| Algemene bekommernisse en gevoelens | Wanneer om jou dokter onmiddellik te sien |
|---|
| Voel 'n bietjie bang oor die toekoms, geld of werk. | As jy aanhou ly aan ondraaglike hartseer en gevoelens van hopeloosheid (dit kan depressie wees). |
| Hormonale veranderinge kan veroorsaak dat jy kwaad of hartseer word oor klein dingetjies. | As jy sonder rede oormatige vrees, bekommernis en angs voel en dit nie kan beheer nie (dit kan angs wees ). |
| Dink na oor hoe die ouer kind op die nuwe baba sal reageer. | As jy skielik 'n benoude bors, probleme met asemhaling en sweet ervaar ( paniekaanvalle ). |
| Ongemaklike gevoelens oor die fisiese veranderinge wat tydens swangerskap plaasvind. | Volledige verlies aan eetlus of oormatige eetlus. |
| Klein meningsverskille met man. | As jy geestelike of fisiese mishandeling van jou man of familielede ervaar. |
As jy ernstige simptome soos hierdie het, moenie net aanvaar: "Dit is normale dinge nie."
Praat asseblief met jou dokter hieroor. Hy of sy kan die nodige advies en behandeling verskaf. Jou verhouding met jou maat tydens swangerskap
Swangerskap is 'n nuwe ervaring, nie net vir jou nie, maar ook vir jou man. Gedurende hierdie tyd kan daar veranderinge in die verhouding tussen julle wees. Soms voel jy dalk dat hy jou nie verstaan nie. Hy voel dalk ver van jou. Ons moet verstaan dat "vaders ook geestesveranderinge gedurende hierdie tyd ervaar." Hulle kan ook vrese en angs hê oor hul toekomstige verantwoordelikhede en hul rol as vader. Byvoorbeeld, sommige mans is bang om seks met hul vrouens te hê tydens swangerskap. Dit is as gevolg van die irrasionele vrees dat dit die baba sal benadeel. Kommunikasie tussen die twee is die belangrikste ding in sulke tye. Praat openlik daaroor. As jy bang is om seks te hê, kan jy jou verhouding versterk deur dinge te doen soos om saam te stap of 'n fliek te kyk. Volgens dokters is swangerskap 'n tyd wanneer 'n persoon se ware aard na vore kom. Dit wil sê, die manier waarop jy 'n probleem in die gesig staar, is die manier waarop jy die ware aard van 'n persoon verstaan. Daarom sal dit 'n groot hulp wees vir julle om in die toekoms goeie ouers te wees om die probleme wat gedurende hierdie tyd saam ontstaan, te probeer oplos. Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is baie normaal dat jou emosies op en af gaan tydens swangerskap (gelukkig, hartseer, bang) as gevolg van hormone en lewensveranderinge.
- Moenie jouself dwing om heeltyd gelukkig te wees nie. Aanvaar die gevoelens wat jy het.
- Praat met jou man, 'n familielid of 'n vertroude vriend oor wat op jou gedagtes is en stel jou gemoed gerus.
- Onderskei tussen normale bekommernis en meer ernstige toestande soos depressie of angs.
- As jy ondraaglike stres, hartseer of vrees ervaar , moenie tyd mors nie en raadpleeg jou dokter.
- Dit is 'n nuwe tyd vir jou en jou man, so handhaaf goeie kommunikasie tussen julle twee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by