Is jy swanger? Miskien raak hierdie toestand jou ook: Kom ons praat oor prenatale depressie!

Weet jy, alhoewel swangerskap 'n baie gelukkige en hoopvolle tyd vir baie moeders is, kan hierdie tyd soms baie stresvol, hartseer en angstig wees. Dit mag nie net 'n buierigheid wees nie, maar iets dieper. Dit is die toestand waaroor ons vandag gaan praat, wat prenatale depressie, of "Prenatale Depressie" genoem word. Moenie bang wees nie, dit is baie belangrik om hiervan bewus te wees.

Wat is prenatale depressie? Kom ons verstaan ​​dit baie eenvoudig.

Eenvoudig gestel, prenatale depressie is 'n toestand van depressie wat tydens swangerskap voorkom. Hierin kan jy aanhoudende of ondraaglike hartseer voel. Nie net dit nie, jy kan ook oormatige angs, moegheid en slaapprobleme ervaar. As jy hierdie soort gemoedsversteuring het, kan jy jouself van familie en vriende onttrek. Jy kan ook belangstelling verloor in dinge waarvan jy voorheen gehou het.

Stel jou voor, jou beste vriendin Nimali is swanger. Sy lyk altyd hartseer, glimlag en praat nie meer soos sy gewoond was nie. Sy word kwaad maak nie saak wat haar familielede sê nie. Sy kan nie snags slaap nie. Dis hoe dit is.

Hierdie "(Prenatale Depressie)" toestand kan jou enige tyd tydens swangerskap affekteer. Ons noem die depressie wat na die geboorte van die baba voorkom "(Postpartum Depressie - PPD)" . Beide hiervan verskil egter heeltemal van die "(Baby Blues)" toestand. "(Baby Blues)" is 'n gevoel van hartseer, angs of depressie wat jy vir 'n paar dae na die geboorte van die baba voel. Dit verbeter gewoonlik vanself binne twee tot drie weke. "(Prenatale Depressie)" en "(Postpartum Depressie)" toestande verbeter egter nie sonder behandeling nie.

Soms kan hierdie simptome van depressie verminder word deur klein lewenstylveranderinge aan te bring. Maar as dit nie werk nie, sal dokters die toestand met berading en, indien nodig, medikasie behandel. As jy "Prenatale Depressie" het, onthou dat jy nie alleen is nie. Depressie is 'n baie algemene mediese toestand, en daar is effektiewe behandelings daarvoor.

Wie is die meeste geneig om hierdie toestand te ontwikkel? Wat is die risikofaktore?

Enigeen kan hierdie toestand, genaamd "Prenatale Depressie", ontwikkel. As jy of iemand in jou familie egter al voorheen hierdie toestande gehad het, is jy meer geneig om dit te ontwikkel:

• As jy voorheen angsversteurings gehad het.
• As jy paniekversteuring het.
• Ander geestesongesteldhede, byvoorbeeld toestande soos obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) .
• Stemmingsversteurings soos depressie of postpartum depressieIndien daar gewees het.

Daarbenewens, vroue wat:

• Wanneer jy uitvind dat jou ongebore baba 'n gesondheidsprobleem of spesiale behoeftes het.
• As jy deur 'n stresvolle lewensgebeurtenis gegaan het, soos 'n egskeiding, 'n familielid se siekte, finansiële probleme of probleme by die werk, verbeel jou hoe moeilik dit sou wees as jy swanger raak terwyl jy baie depressief was as gevolg van 'n probleem met jou man.
• As jy 'n tweeling of drieling verwag.
• As dit 'n onbeplande swangerskap is.
• As jy nie 'n ondersteunende man, familie of vriende tydens swangerskap het nie.
• As jy sukkel om swanger te raak as gevolg van onvrugbaarheid , en al lank probeer om swanger te raak na behandeling (miskien as gevolg van die stres wat met die ervaring gepaardgaan).

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Hierdie toestand is eintlik baie algemeen. Navorsers glo dat hierdie depressie een van die mees algemene probleme is waarmee swanger vroue te kampe het. Daar word gesê dat ongeveer 5% van volwassenes in die Verenigde State aan aanhoudende depressie ly. Hierdie toestand kan ook in Sri Lanka gesien word.

Waarom gebeur dit? Wat is die redes?

Daar is baie redes waarom depressie tydens swangerskap kan voorkom. Die hoofrede is 'n vorige gemoedsversteuring of 'n familiegeskiedenis daarvan. Tydens swangerskap verander ons liggaam se hormoonvlakke dramaties . Hierdie hormonale veranderinge kan ons gemoedstoestand beïnvloed. Depressie kan ook veroorsaak word deur 'n wanbalans in sekere chemikalieë in die brein.

Baie vroue is bekommerd en angstig oor die veranderinge in hul liggame en die ongemak van swangerskap (bv. naarheid, liggaamspyn). Hulle kan ook bekommerd wees oor die nuwe verantwoordelikhede en finansiële probleme. Dus, vir iemand wat 'n hoë risiko vir depressie het, kan hierdie veranderinge oorweldigend wees.

Wat is die simptome hiervan? Kyk of jy dit ook het...

Dit is normaal vir ons almal om soms hartseer, angstig en bekommerd te voel. Dit is veral algemeen tydens swangerskap. Die simptome van depressie verdwyn egter nie binne 'n paar dae nie. Dit kan weke of maande duur, en dit kan mettertyd vererger. Hier is 'n paar van die simptome van depressie tydens swangerskap:

• Oormatige angs, voortdurende bekommernis oor onnodige dinge, irrasionele gedagtes.
• Veranderinge in eetlus (nie swangerskapverwante gewigstoename/verlies nie), onverklaarbare gewigsverlies of -toename.
• Verlies aan belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het. Onttrekking van vriende, familie en sosiale interaksies.
• Oormatige moegheid , meer slaap as gewoonlik, of nie in staat wees om aan die slaap te raak of wakker te word nie (slapeloosheid).
• Heeltyd hartseer voel, hopeloos voel, gevoelloos voel, "leeg voel", skuldig voel.
• Prikkelbaarheid, gereelde huil en ander buierigheid.
• Verlies aan belangstelling in seksuele aktiwiteite, probleme met die handhawing van 'n verhouding met jou man.
• Fisiese simptome wat voorkom sonder enige ander siekte of oorsaak. Byvoorbeeld, hoofpyn, spierpyn en gastroïntestinale (GI) probleme.
• Moeilikheid om te konsentreer, probleme om dinge te onthou, probleme om logies te dink of besluite te neem.

In uiterste gevalle kan vroue met hierdie toestand gedagtes hê om hulself of hul ongebore kind skade aan te doen. As u gedagtes het om uself skade aan te doen of selfmoord te pleeg, soek asseblief onmiddellik mediese advies of praat met iemand wat u vertrou. U kan ook op hierdie tydstip hulp kry van organisasies soos Sumitra Sri Lanka (telefoonnommer 0112692909).

Hoe herken jy dit?

As jy simptome van "Prenatale Depressie" het, is dit belangrik om dadelik 'n dokter te sien om daaroor te praat. Jou dokter sal jou oor jou simptome vra. Hulle sal dinge wil weet soos wanneer hulle begin het en hoe gereeld hulle voorkom.

Jy kan ook verwys word na 'n geestesgesondheidsprofessie , soos 'n psigiater, sielkundige, terapeut of berader. Hierdie spesialis kan jou deeglik ondersoek en bepaal watter behandeling nodig is. Maak seker dat jy jou dokter vertel as jy in die verlede depressie of ander gemoedsversteurings gehad het, of as iemand in jou familie dit gehad het.

Watter behandelings is beskikbaar? Kan ons genees word?

Ja, daar is beslis behandeling vir hierdie toestand. Dokters gebruik die volgende behandelings vir Prenatale Depressie:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n tipe psigoterapie wat jou help om anders te dink oor die gedagtes en gedrag wat jou angs veroorsaak. Met verloop van tyd kan jy leer om op nuwe maniere te dink en meer positief op sekere situasies te reageer.
• Interpersoonlike Terapie (IPT): Dit help jou om die manier waarop jy met ander omgaan te verbeter, nuwe verhoudings te bou en ondersteuning van sosiale groepe te kry.
• Medikasie om depressie te behandel: Vra jou dokter watter medikasie veilig is om te gebruik tydens swangerskap en borsvoeding.
• Psigoterapie of Gespreksterapie:Dit stel jou in staat om openlik oor jou gevoelens te praat en maniere te ontwikkel om dit te hanteer. ’n Ervare terapeut kan jou help om jou gemoedswisselings te bestuur en beter te voel.

Hoe kan ek hierdie situasie bestuur? Wat kan ek self doen?

Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jou bui en uitkyk te verbeter. Hier is 'n paar daarvan:

• Vind 'n ondersteuningsgroep: Om met ander verwagtende moeders te praat, kan jou help om jou bekommernisse te deel. Jy kan baie leer van mense wat weet waardeur jy gaan. Jy kan jou plaaslike hospitaal oor ondersteuningsgroepe of ander hulpbronne vra.
• Maak gesondheid 'n prioriteit: Oefen gereeld tydens swangerskap. Eet gesond, neem prenatale vitamiene en kry genoeg slaap. Hou op rook en vermy alkohol heeltemal. Dit is baie gevaarlik vir jou en jou baba. Alkoholgebruik tydens swangerskap kan lei tot toestande soos Fetale Alkoholsindroom . Onthou, goeie fisiese gesondheid is 'n voorvereiste vir goeie geestesgesondheid.
• Berei voor vir baba: Woon gereeld jou voorgeboortesorg by. Leer oor jou baba se ontwikkeling en mylpale. Neem tyd om voor te berei vir jou baba se aankoms. Jy sal 'n groot gevoel van verligting voel wanneer jy gereed voel vir kraam en bevalling.
• Bly aktief: Bring tyd saam met vriende deur, gaan uit saam met jou gade, ens. Net om met ander mense te gesels en uit die huis te kom, kan 'n groot verskil in jou bui maak.
• Oefen meditasie: As jy gestres of angstig voel, probeer joga, meditasie of asemhalingsoefeninge. Daar is 'n sterk verband tussen streshantering en emosionele gesondheid. Om maniere te leer om jou gemoed te kalmeer, kan jou help om beter te voel.

Is daar enigiets wat ek kan doen om hierdie risiko te verminder?

Depressie tydens of na swangerskap (postpartum depressie) is dalk nie heeltemal voorkombaar nie. As jy al voorheen depressie of angs gehad het, of as iemand in jou familie gemoedsversteurings gehad het, loop jy 'n hoër risiko. Praat dus met jou dokter oor die simptome waarvoor jy moet oplet. Dan kan jy vroegtydig hulp kry.

As ek prenatale depressie het, wat moet ek verwag?

Vir die meeste vroue verbeter die simptome van prenatale depressie met behandeling. Berading, medikasie en lewenstylveranderinge kan jou bui aansienlik verbeter. Maar onthou, soms is beide medikasie en berading nodig om jou simptome te verbeter. Jy moet dalk ook verskillende tipes berading of medikasie probeer.

Beïnvloed hierdie toestand die baba se ontwikkeling?

Indien depressie nie behandel word nie, kan dit gevaarlik wees vir jou ongebore baba. Prenatale depressie kan dit moeilik maak om na jouself om te sien tydens swangerskap. Jy is meer geneig om ongesonde gedrag aan te pak soos om alkohol te drink, te rook en nie te oefen nie. Al hierdie dinge kan jou baba se gesondheid beïnvloed.

In ernstige gevalle kan vroue met prenatale depressie hulself of hul ongebore baba benadeel. Moet dus nie hierdie toestand ligtelik opneem nie.

Wanneer moet ek mediese advies inwin?

As jy simptome van depressie tydens swangerskap of na geboorte ervaar, kry dadelik hulp. Veilige, effektiewe behandelings is beskikbaar. As jy gedagtes het om jouself of jou ongebore baba skade aan te doen, kry dadelik nood mediese hulp.

As jy swanger is, is dit normaal om van tyd tot tyd angstig, bekommerd en emosioneel te voel. As hartseer of angs egter jou daaglikse lewe beïnvloed, raadpleeg jou dokter. Praat openlik en eerlik oor jou simptome, gevoelens en bekommernisse. Daar is behandelings vir prenatale depressie wat jou kan help, en hulle is veilig vir jou en jou baba. Jy mag dalk 'n kombinasie van berading, medikasie en lewenstylveranderinge benodig om beter te voel.

Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so hier is 'n paar dinge wat jy moet onthou van wat ons bespreek het:

• Prenatale depressie is 'n algemene toestand wat tydens swangerskap kan voorkom.
• Dit is nie net 'n "gevoel van hartseer" nie, maar 'n mediese toestand wat behandeling vereis.
• As jy hierdie simptome het , moenie bang wees nie, en onthou dat jy nie alleen is nie.
• Dit is baie belangrik om onmiddellik mediese advies in te win.
• Daar is veilige en effektiewe behandelings hiervoor.
• Jy en jou baba kan hierdie toestand oorkom om 'n gesonde, gelukkige lewe te lei. Moet dus nie huiwer om hulp te vra nie.

Ons hoop dat u hierdie inligting insiggewend gevind het. Ons wens u 'n gesonde en gelukkige swangerskap toe!

` prenatale depressie, swangerskap, geestesgesondheid, depressie simptome, depressie behandeling, gemoedsversteurings, swangerskap, depressie, geestesgesondheid, swanger moeder, prenatale depressie