Kry jy gereeld hardlywigheid? Of voel jy dikwels ongemaklik in jou maag of voel jy vol? In tye soos hierdie dink baie van ons daaraan om veselryke kosse te eet of 'n veselaanvulling te neem wat jy by 'n apteek kan koop. Een so 'n veselaanvulling wat deur baie mense regoor die wêreld gebruik word, word Psyllium genoem. Sommige mense noem dit ook Isengol. So vandag, kom ons leer meer daaroor.
Wat is Psyllium?
Eenvoudig gestel, psyllium is 'n tipe oplosbare vesel wat van die dop van 'n plant verkry word. Dit kom in poeiervorm, kapsules en koubare stafies.
So hoe werk dit in ons liggame? Dis baie eenvoudig. Wanneer ons dit saam met water inneem, vorm dit 'n jel in ons ingewande. Hierdie jel kombineer met ons stoelgang, wat hul volume en waterinhoud verhoog. Wat gebeur, is dat die spiere in die ingewande 'n goeie stoot kry, en die stoelgang gaan maklik uit. Dit beteken hardlywigheid kry goeie verligting.
Nie net dit nie, maar Psyllium kan verskeie ander goeie dinge doen.
- Verlaging van cholesterol: Dit kan ook die absorpsie van skadelike cholesterol uit die kos wat ons eet verminder. Daarom help dit ook tot 'n mate met hartgesondheid.
- Help met vertering: Dit help met die algehele gesonde funksionering van die spysverteringstelsel.
Dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy hierdie medisyne neem
Alhoewel psyllium 'n veselaanvulling is, is dit dalk nie geskik vir mense met sekere gesondheidstoestande nie. Daarom, voordat jy dit begin gebruik, as jy enige van die onderstaande toestande het, moet jy beslis met jou dokter praat.
| Gesondheidstoestand of geleentheid | Beskrywing |
|---|---|
| Dermobstruksie | As jy voorheen 'n blokkasie in jou derm of 'n soortgelyke probleem gehad het. |
| Moeilikheid om te sluk | As jy sukkel om te sluk, moet jy versigtig wees wanneer jy dit gebruik. |
| Inflammatoriese dermsiekte | As jy 'n inflammatoriese dermsiekte soos Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis het. |
| Ander maag- of dermprobleme | As u enige ander tipe maagpyn of dermprobleem het. |
| Verandering in dermgewoontes | As jou dermbewegingspatroon skielik verander en dit langer as twee weke aanhou. |
| Allergieë | As jy allergies is vir psyllium, ander medikasie, voedselkleursel of preserveermiddels. |
| Swangerskap of borsvoeding | As jy swanger is, probeer swanger raak of borsvoed. |
Hoe presies gebruik jy dit?
Die manier waarop jy dit gebruik, is baie belangrik. As jy dit verkeerd gebruik, kan jy selfs verstik.
Die belangrikste ding is om altyd Psyllium met 'n vol glas water in te neem. Dit is 'n moet.
- Poeier: Voeg die aanbevole hoeveelheid by 'n glas water, roer goed en drink dadelik . Moenie dit te lank los nie, aangesien dit vinnig in 'n jel sal verdik.
- Koubare staaf: Kou dit heeltemal en sluk dit in. Maak seker dat jy daarna 'n vol glas water drink.
- Indien kapsules gebruik word: Neem dit met 'n glas water.
Gewoonlik is die instruksies op die verpakking. Of gebruik dit presies soos jou dokter jou sê. Neem dit op die regte tyd. Moenie meer as die voorgeskrewe dosis neem nie.
Wat as jy dit vir klein kinders gee?
Dokters beveel dit soms aan vir kinders ouer as 4 jaar. Maar dit moet slegs op mediese advies gedoen word. As jy dit vir 'n kind gee, praat met jou dokter daaroor.
Wat om te doen as jy oordosis het?
As u dink dat u te veel hiervan geneem het, skakel onmiddellik die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal . Of gaan na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Wat gebeur as ek 'n dosis mis?
As jy 'n dosis mis, neem dit sodra jy onthou. Maar as dit amper tyd is vir jou volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem jou volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moet nooit 'n dubbele dosis neem nie.
Dinge om op te let en newe-effekte
As u simptome nie verbeter of vererger terwyl u hierdie medisyne gebruik nie, praat met u dokter.
Belangrik: As jy dit vir meer as 'n week as 'n behandeling vir hardlywigheid gebruik het en daar geen verbetering is nie, of as jy rektale bloeding het, hou dadelik op om dit te gebruik en raadpleeg 'n dokter. Dit kan 'n teken wees van 'n meer ernstige toestand.
Drink baie water gedurende die dag terwyl jy psyllium inneem. Om ten minste 8 glase water te drink, kan hardlywigheid verder verminder en dehidrasie voorkom.
Wat is die moontlike newe-effekte?
Die meeste mense ervaar geen ernstige newe-effekte nie, maar soms kan die volgende voorkom.
| Newe-effekte wat onmiddellik aan die dokter gerapporteer moet word | |
|---|---|
| Allergiese Reaksies | Veluitslag, jeuk, swelling van die gesig, lippe, tong of keel. |
| Verstikking | Borspyn, probleme met sluk of asemhaling, braking. (Dit gebeur dikwels as jy nie genoeg water drink nie.) |
| Newe-effekte wat gewoonlik nie ernstig is nie (maar aan die dokter gerapporteer moet word indien dit voortduur) | |
| Opgeblaasdheid | Gevoel van volheid in die maag. |
| Diarree | Winderigheid. |
| Gas | Winderigheid. |
| Maagpyn of naarheid | 'n Ligte maagpyn of 'n gevoel van braking (naarheid). |
Tree dit in wisselwerking met ander medikasie?
Psyllium kan die absorpsie van ander medikasie wat jy neem, verminder. Daarom is dit die beste om psyllium 2 uur voor of 2 uur na die neem van jou ander medikasie in te neem. Vra jou dokter vir meer inligting hieroor.
Hoe bêre jy dit?
- Hou buite bereik van kinders .
- Bêre by kamertemperatuur (tussen 15-30 grade Celsius) weg van vog.
- Moenie na die vervaldatum gebruik nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Wanneer jy psyllium inneem, maak seker dat jy dit met 'n vol glas water inneem . As jy nie genoeg water drink nie, kan dit ernstige toestande soos 'n seer keel veroorsaak.
- As u ander mediese toestande het (veral dermprobleme, probleme met sluk), stel u dokter in kennis voordat u psyllium inneem.
- Moenie psyllium vir meer as 'n week vir hardlywigheid gebruik sonder mediese advies nie. As jy bloed in jou stoelgang het, hou dadelik op om dit te gebruik en raadpleeg 'n dokter.
- Neem psyllium 2 uur voor of 2 uur na die neem van ander medikasie, aangesien dit die liggaam se absorpsie van ander medikasie wat jy neem, kan verminder.
- Dit is slegs 'n aanvulling. Onthou dat 'n gebalanseerde dieet ryk aan veselryke groente, vrugte en oefening noodsaaklik is vir 'n gesonde lewe.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by