Voel jy baie sterk wanneer iemand jou verwerp? Dit kan Verwerpingsensitiewe Disforie (RSD) wees!

Soms wanneer iemand ons verwerp, is dit normaal om baie hartseer en pyn in ons harte te voel. Maar het jy al ooit so 'n oorweldigende emosionele pyn, so 'n ineenstorting, gevoel, selfs in die aangesig van 'n geringe verwerping? Veroorsaak 'n gebeurtenis wat vir ander normaal lyk, jou groot skok? Indien wel, is daar dalk 'n spesiale naam vir wat jy ervaar wat dokters dit noem. Kom ons gesels daaroor.

Wat is Verwerpingsensitiewe Disforie (RSD)?

Eenvoudig gestel, RSD is 'n baie intense, ondraaglike sielkundige pyn wat 'n persoon ervaar wanneer hulle verwerp word. Die woord "disforie" kom van die Griekse taal. Dit beteken ondraaglike pyn of ongemak.

RSD is nog nie 'n amptelik erkende mediese toestand nie. Dokters en spesialiste gebruik egter die term om na sommige van die reeds erkende geestesgesondheidstoestande te verwys.

Normaalweg hou niemand van ons daarvan om verwerp te word nie. Maar die pyn wat 'n persoon met (RSD) voel , is baie sterker en moeiliker om te beheer. Ook kan mense met (RSD) soms selfs vae, normale gesprekke as verwerping verkeerd interpreteer. Hulle kan dan sukkel om hul reaksie daarop te beheer.

Wat is die verskil tussen Verwerpingsensitiwiteit (RSD) en Verwerpingsensitiwiteit (RSD)?

Hierdie (RSD) en "verwerpingsensitiwiteit" is baie soortgelyk. Maar daar is 'n paar subtiele verskille. Om hierdie verskil ten volle te verstaan, moet ons eers verstaan ​​wat "emosionele disregulering" is.

Wat is hierdie emosionele disregulering?

Dink daaraan soos 'n groot netwerk. Elke deel daarvan werk saam. Sommige dele stoor herinneringe, ander beheer emosies, en nog ander ontvang inligting van ons sintuie. Soos ons ouer word, leer ons breine om hierdie emosies te beheer, dit wil sê, om hulle op 'n vlak te hou wat ons kan verdra. Dis soos om die volume (`volume`) op 'n TV soveel te draai as wat ons wil.

So, emosionele disregulering is wanneer ons breine nie ons emosies behoorlik kan reguleer nie. Wanneer dit gebeur, is dit soos om die volume op die TV af te draai en dit is so hard dat dit amper oorverdowend is. Dit wil sê, jou emosies is so hard dat jy dit nie kan verdra nie. Jy kan duiselig, oorweldig en selfs in pyn voel.

Hierdie moeilikheid om emosies te beheer kan gesien word met baie geestestoestande, veral dié wat die struktuur van die brein of die manier waarop dit inligting verwerk, beïnvloed. Dit is byvoorbeeld algemeen met persoonlikheidsversteurings en gemoedsversteurings.

Die verband tussen emosionele disregulering en verwerpingsensitiwiteit (RSD)

Beide diegene met verwerpingsensitiwiteit en diegene met RSD kan probleme ondervind om hul emosies te reguleer. Maar die 'disforie' wat ek vroeër genoem het, wat erge pyn is, is slegs teenwoordig in RSD.

'n Persoon met "verwerpingsensitiwiteit" kan die volgende ervaar:

• Wanneer jy dink iemand sal jou verwerp, voel jy intense angs of 'n ander slegte gevoel.
• Selfs al is dit nie negatief nie, dit wil sê 'n algemene of vae reaksie, word dit steeds as 'n verwerping beskou. Dis hoe hulle optree.
• Hulle oorreageer op die gevoel van verwerping. Dit beteken dat hulle emosies soos woede, woede, uiterste hartseer en ondraaglike angs uitdruk.

Al hierdie dinge kan met iemand met (RSD) gebeur. Maar daar is nog een ding: Mense met (RSD) sê hulle ervaar intense, ondraaglike emosionele pyn .

Wat is die simptome van iemand met Verwerpingsensitiewe Disforie (RSD)?

Soos vroeër genoem, is die hoofsimptoom van RSD intense emosionele pyn. Hierdie pyn kom gewoonlik voor wanneer iemand verwerp of afkeuring toon. Dit is egter moeilik vir mense met RSD om te beskryf hoe hierdie pyn voel, want dit is so intens en anders as ander emosionele pyne.

Mense met RSD kan die volgende simptome en gedrag toon:

• Hulle voel baie maklik verleë en onseker oor hulself . Stel jou voor, jy bel 'n vriend en hy kon nie die telefoon optel nie. Jy dink dalk skielik: 'Ag, gaan hy my deurlaat? Is ek 'n oorlas?'
• Hulle toon lae selfvertroue en lae selfbeeld . Gedagtes soos 'Ek kan dit nie doen nie' en 'Ek is nutteloos' kan gereeld opduik.
• Dit is moeilik om emosies te beheer wanneer iemand verwerp voel. Dit is veral waar vir kinders en jongmense met hierdie toestand. Sommige mag skielik intense woede en woede toon. Ander mag skielik hard begin huil . Stel jou voor, selfs al skel die onderwyser by die skool hulle oor iets kleins, sal sommige kinders huis toe kom en die deur toemaak en ure lank huil.
• Sommige mense met RSD bottel hul emosies op eerder as om dit uit te druk. Dit kan lyk soos 'n skielike aanvang van ernstige depressie. Soms kan dit verwar word met die skielike buierigheid wat mense met bipolêre versteuring of borderline persoonlikheidsversteuring ervaar.
• Hulle is dikwels "mense-behaagders"Hulle probeer ongelooflik hard om nie deur ander gehaat te word nie. As 'n vriend vir 'n bietjie hulp vra, sal hulle nie 'nee' sê nie, maak nie saak hoe moeilik dit is nie, want hulle is bang dat hulle dit nie sal hou nie.
• Hulle vermy die aanvang van projekte, take en doelwitte wat waarskynlik sal misluk. Hulle is bang vir wat ander sal dink as hulle misluk.
• Asof om te vergoed vir hul vrees vir mislukking of verwerping, probeer hulle alles na die beste van hul vermoë doen (`perfeksionisme`). Hulle dink dat alles perfek moet wees. Maar die ander kant hiervan is dat hulle voortdurend angstig voel. Hulle mag dalk tyd verloor om aan hul gesondheid te dink en te rus.

Wie word deur hierdie (RSD) toestand beïnvloed? Hoe algemeen is dit?

Daar is steeds beperkte navorsingsinligting oor presies wie RSD affekteer en hoe algemeen dit is. Dit blyk egter die algemeenste te wees onder mense met ADHD (Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring) . ADHD staan ​​vir Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring. Daarbenewens het kenners dit gekoppel aan ander persoonlikheids- en gemoedsversteurings. Meer navorsing is egter nodig om presies te bepaal wie RSD affekteer en hoe algemeen dit is.

Wat is die oorsake van (RSD)?

Kenners is nie seker presies wat RSD veroorsaak nie, maar hulle vermoed dat dit veroorsaak word deur probleme met die struktuur van jou brein . Hulle dink ook dat dit veroorsaak word deur dieselfde faktore wat ADHD veroorsaak.

Navorsers weet dat sosiale verwerping – selfs al is dit vaag en onseker – in ons breine werk op dieselfde manier as wanneer ons pyn voel. Hulle weet ook dat die manier waarop inligting gekommunikeer word binne die breine van mense met ADHD anders is as die breine van mense sonder ADHD. Die dele van die brein wat inligting verwerk en beheer, is minder aktief in mense met ADHD. Dit beteken dat breinaktiwiteit minder gefiltreer word.

Hierdie verandering in die manier waarop die brein inligtingvloei beheer, is hoekom mense met ADHD sukkel om inligting uit hul sintuie te verwerk. Dit is ook hoekom hulle sukkel om skielike harde geluide, helder ligte of skielike veranderinge in hul omgewing te hanteer. Die brein van iemand met ADHD kan dalk nie hierdie pynlike sensasies hanteer nie. Dit is dalk hoekom verwerping so pynlik kan wees vir iemand met RSD.

Genetiese verwantskappe

ADHD is 'n genetiese toestand. Dit beteken dat dit in families kan voorkom. Net so is RSD, wat nou verwant is aan ADHD, ook waarskynlik 'n genetiese skakel.

Is (RSD) aansteeklik?

Nee, RSD is nie 'n aansteeklike siekte nie. Jy kan dit nie van enigiemand kry nie, en niemand kan dit ook nie van jou kry nie.

Hoe om (RSD) te identifiseer?

(RSD) is nie 'n amptelik erkende mediese toestand nie. En daar is beperkte wetenskaplike navorsing daaroor. Daarom het gesondheidsorgverskaffers, insluitend dokters, dalk nie veel kennis of ervaring daaroor nie.

In plaas daarvan kan dokters vermoed dat jy dit het op grond van jou simptome en of jy ander toestande het, soos ADHD. Ongelukkig diagnoseer sommige dokters dit dalk nie, óf omdat hulle nie bewus is van RSD nie óf omdat hulle dit vir 'n ander toestand verwar.

Hoe word RSD behandel? Is daar 'n volledige genesing daarvoor?

Alhoewel daar baie is waaroor kenners nie weet nie (RSD), is daar maniere om dit te behandel. Behandelings kan wissel. Dit is algemeen om verskeie behandelings gelyktydig te gebruik.

Medikasie

Medikasie is die hoof manier om (RSD) te behandel. Hierdie medikasie word gewoonlik gegee vir (ADHD) en verwante toestande. Wat gebeur, is dat wanneer hierdie toestande behandel word, die medikasie dieselfde dele van die brein affekteer wat (RSD) simptome veroorsaak. Dus, wanneer jy een toestand behandel, affekteer dit ook die ander. Sommige ander toestande affekteer dieselfde dele van die brein as (RSD), en die medikasie wat vir daardie toestande gegee word, kan ook hiermee help.

Omdat RSD nie 'n amptelik erkende mediese toestand is nie, is daar geen spesifiek goedgekeurde medikasie om dit te behandel nie. In plaas daarvan gebruik dokters 'n metode wat "off-label voorskryf" genoem word.

Buite-etiket voorskryf is wanneer 'n dokter 'n middel voorskryf vir ander toestande as dié waarvoor dit goedgekeur is. Dit is wettig en medies aanvaarbaar. Dit is ook redelik om dit te doen indien daar bewyse is dat 'n middel 'n lae risiko van ernstige newe-effekte het en effektief is selfs wanneer dit buite-etiket gebruik word.

Medikasie soos hierdie kan help met die behandeling van RSD:

• Alfa-2 -reseptoragoniste : Hierdie medikasie aktiveer 'n spesiale tipe chemiese reseptor op breinselle (neurone). Wanneer medikasie soos klonidien en guanfasien hierdie reseptore aktiveer, word daardie dele van die brein meer aktief. Dit maak dit makliker vir die brein om die vloei van inligting binne homself te beheer, wat die effekte van RSD verminder.
• Stimulerende middels(`Stimulantmedikasie`): Hierdie medikasie verhoog die vlakke van sekere neuro-oordragstowwe in jou brein. Neuro-oordragstowwe is chemiese boodskappers wat die brein gebruik om inligting oor te dra en sekere prosesse te begin of te stop. Wanneer sekere tipes neuro-oordragstowwe verhoog word, neem aktiwiteit in spesifieke dele van die brein toe. Stimulantmedikasie, soos amfetamien/dekstroamfetamien (algemeen bekend as `Adderall®`) en metielfenidaat (beter bekend as `Ritalin®`), aktiveer die dele van die brein wat kommunikasie op hierdie manier beheer.
• Monoamienoksidase-inhibeerder (MAOI) medikasie : Hierdie klas medikasie word gebruik om depressie te behandel. Kenners weet egter dat medikasie soos tranielsipromien (tranielsipromien) ook kan help met RSD. Hierdie medikasie moet egter nie saam met ander algemene medikasie vir ADHD geneem word nie. Jy moet ook baie versigtig wees oor wat jy eet en drink. Sommige kosse, soos verouderde kaas en verouderde vleis, kan met MAOI's reageer en gevaarlik hoë bloeddruk veroorsaak.

Psigoterapie

Psigoterapie (soms geestesgesondheidsberading genoem) kan mense met RSD help. Berading kan nie RSD keer of die simptome verander nie. Dit kan egter 'n persoon help om hul gevoelens te verstaan ​​en te leer hoe om dit te bestuur. Dit help hulle om minder oorweldig te voel en in beheer van hul emosies te wees.

Wat is die moontlike newe-effekte of komplikasies van behandeling?

Die newe-effekte en komplikasies wat met verskillende behandelings kan voorkom, hang van verskeie faktore af. Dit wissel, veral na gelang van die behandelingsmetode. Daarom is jou dokter die beste persoon om jou te vertel watter newe-effekte of komplikasies jy mag ervaar, en wat jy kan doen om hul impak op jou te beperk.

Hoe kan ek na myself omsien of simptome op my eie bestuur?

As jy dink jy het (RSD), is dit belangrik om 'n dokter te sien om 'n verwante toestand, soos (ADHD), uit te sluit. Dit is ook 'n goeie idee om met 'n geestesgesondheidsberader te praat. Sommige mense kan leer om (RSD) op hul eie te bestuur, maar dit kan moeilik wees. (RSD) word veroorsaak deur iets wat te doen het met die manier waarop jou brein werk.

Mense met RSD het dikwels ander geestesgesondheidstoestande, soos angs en depressie. In baie gevalle vereis dit 'n kombinasie van medikasie en geestesgesondheidsberading om met die toestand saam te leef. Jou dokter kan behandelingsopsies aanbeveel en jou opvoed oor dinge wat jou kan help om RSD te bestuur.

Hoe gou sal ek beter voel na behandeling?

Die tyd wat dit neem om 'n verskil van behandeling te sien, hang af van die tipe behandeling wat jy ontvang. Medikasie kan met simptome help, maar geestesgesondheidsberading is die beste manier om te leer om met RSD saam te leef.

Omdat almal se brein anders is, en toestande soos ADHD en RSD nie almal op dieselfde manier beïnvloed nie, kan die tyd wat dit neem om veranderinge te sien en te herstel wissel. Jou dokter is die beste persoon om hieroor mee te praat.

Kan die vorming van RSD verminder of heeltemal voorkom word?

Ongelukkig kom RSD voor om redes wat kenners steeds nie verstaan ​​of voorspel nie. Daarom is daar tans geen manier om dit te voorkom of die risiko daarvan te verminder nie.

Wat kan ek verwag as ek (RSD) het?

Mense met (RSD) ontwikkel dikwels gedrags- en geestesgesondheidsprobleme wat voortspruit uit 'n vrees vir verwerping. Kinders met beide (ADHD) en (RSD) ervaar dikwels probleme soos lae selfbeeld, vrees vir mislukking en ernstige sosiale angs . Hierdie probleme kan skoolwerk, sosiale verhoudings, vriendskappe en meer beïnvloed. Navorsers het bevind dat verwerpingsensitiwiteit ook gekoppel is aan 'n hoër risiko om 'n persoonlikheidsversteuring te ontwikkel.

Volwassenes met RSD is meer geneig om angs, depressie en eensaamheid te ervaar. Mense met RSD is geneig om situasies te vermy wat onseker is oor uitkomste, sukses of prestasie. Dit kan daartoe lei dat hulle loopbaangeleenthede, vriendskappe of romantiese verhoudings misloop.

Hoe lank hou (RSD) aan?

Daar is beperkte navorsing om te wys hoe lank (RSD) duur. By sommige mense kan (ADHD) verdwyn soos hul breine ontwikkel, wat beteken dat die toestand vanself kan oplos. Vir diegene wat dit nie doen nie, kan (ADHD) dikwels 'n permanente, lewenslange toestand wees.

Diagnose en behandeling – veral vroeg in die lewe – kan mense egter help om aan te pas en dit te bestuur. Uiteindelik kan mense met RSD leer om die gevolge daarvan te oorkom, of ten minste die impak daarvan op hul lewens te beperk.

Wat is die vooruitsigte vir hierdie situasie?

(RSD) is nie op sigself gevaarlik nie. Maar dit word geassosieer met toestande wat gevaarlik kan wees. Die belangrikste hiervan is angs en depressie. Dit kan die risiko van selfbesering of selfmoord verhoog.

Wanneer moet jy noodbehandeling soek?

As jy gedagtes het om jouself skade aan te doen, insluitend selfmoordgedagtes , of om ander skade aan te doen, moet jy onmiddellik hulp kry.Ook, as jy vermoed dat iemand wat jy ken in dreigende gevaar is om hulself seer te maak, kry hulle onmiddellik hulp.

Om hulp in sulke situasies te kry, kan jy:

• Indien u in Sri Lanka is, skakel die Nasionale Geestesgesondheidshulplyn by 1926 (dit is 24 uur per dag oop).
• As daar krisislyne van geestesgesondheidsorganisasies en -sentrums in jou area is, kan jy hulp van hulle kry.
• Skakel jou plaaslike noodnommer, soos 119 (polisie-noodgeval) of 1990 (ambulansdiens) . As jy voel dat jy of iemand wat jy ken in onmiddellike gevaar is om hulself te beseer of selfmoord te pleeg, skakel hierdie nommers. Operateurs van hierdie noodlyne kan help en noodhulp stuur aan mense wat in onmiddellike gevaar verkeer as gevolg van 'n ernstige geestesgesondheidskrisis.

Hoe sorg ek vir myself? (Meer wenke)

As jy dink jy het dalk (RSD), is dit belangrik om met 'n gesondheidsorgwerker te praat wat kundigheid of ervaring het in die behandeling van (ADHD) en verwante toestande. 'n Dokter is die beste persoon om (RSD) te diagnoseer, jou deur behandelingsopsies te lei en jou te help om die toestand te bestuur.

Onthou ook hierdie dinge:

• Medikasie maak 'n groot verskil. As medikasie deel van jou behandelingsplan is, is dit belangrik om dit deel van jou daaglikse roetine te maak. Hierdie medikasie kan dit vir jou makliker maak om RSD en die gevolge daarvan te verstaan ​​en te bestuur.
• Vind 'n berader wat jy vertrou en ontmoet gereeld met hulle. Om te leer om jou denkprosesse en gedragspatrone te verander, is noodsaaklik om RSD te bestuur. Beraders kan jou help om op nuwe maniere te dink en strategieë te ontwikkel om die impak van RSD op jou lewe te verminder.
• Maak selfsorg 'n prioriteit. Stres en angs kan RSD vererger. Om maniere te vind om jou stres te verminder, kan jou help om RSD te hanteer.
• Wees goed vir jouself. Mislukking en verwerping is dinge wat almal op een of ander stadium in hul lewens ervaar. Om dit te verstaan ​​en te aanvaar, is deel van bestuur (RSD). Wanneer jy hierdie gevoelens ervaar, kan maniere om dit op 'n gesonde manier te erken en te verstaan ​​jou help om vinnige reaksies te vermy waaroor jy later spyt kan wees.

As ek dink my kind het (RSD), hoe kan ek hom/haar help?

Kinders met ADHD het ook 'n hoër risiko om RSD te ontwikkel. As jou kind simptome van enige van hierdie toon, kan jy die volgende dinge doen om hulle te help:

• Praat met 'n dokter. Vroeë diagnose en behandeling kan 'n groot verskil maak in die algehele impak van RSD en verwante toestande.
• Verstaan ​​dat (RSD) werklik is en hoe dit werk. Navorsing het getoon dat (ADHD) 'n toestand is wat veroorsaak word deur spesifieke veranderinge in die brein van die betrokke persoon. Hierdie veranderinge is dikwels die oorsaak van (RSD). Dit beteken dat kinders met hierdie toestande, maak nie saak hoeveel hulle wil en hoe hard hulle probeer nie, moontlik nie hul gedrag kan beheer nie as gevolg van die manier waarop hul breine werk.
• Wees geduldig. Kinders met ADHD staar uitdagings in die gesig (jy kan meer hieroor leer in ons artikel Wat beteken dit om neurodivergent te wees?). Om ander voortdurend te blameer, kan die gevolge van ADHD vererger en dit vir die kind selfs erger maak.
• Help jou kind om veerkragtigheid te ontwikkel. Mislukkings en verwerpings gebeur met almal. Om kinders te leer om uit mislukkings te leer en weer op te staan, sal jou kind help om RSD en die gevolge daarvan te hanteer.

So, wat is die dinge wat ons van al hierdie dinge moet onthou?

Verwerpingsensitiewe disforie (RSD) is 'n toestand wat jou vermoë beïnvloed om jou emosionele reaksies op verwerping en mislukking te beheer. Alhoewel verwerping altyd onaangenaam is, ervaar mense met RSD ondraaglike emosionele nood. Dit kan lei tot langtermyn geestesgesondheidsprobleme, 'n vrees vir mislukking en gedragsveranderinge wat 'n negatiewe impak op hulle dwarsdeur hul lewens kan hê.

Alhoewel RSD nie 'n amptelik erkende mediese toestand is nie, groei bewyse en begrip van hoe dit werk. Gesondheidsorgverskaffers, insluitend dokters, kan dit behandel deur behandelings en benaderings te gebruik wat help met soortgelyke of verwante toestande.

As jy vermoed dat jy (RSD) het, praat met 'n dokter wat spesialiseer in toestande soos (ADHD). Hierdie professionele persone is die beste mense om jou te help om die probleem te verstaan ​​en te leer om dit te bestuur. Onthou, jy is nie alleen nie, en hulp is beskikbaar.

Verwerping Sensoriese Disforie, RSD, ADHD, Emosionele Regulering, Geestespyn, Geestesgesondheid, Emosies