Begin jy jou dag deur soggens tien treë te loop? Is jou oë rooi en jeukerig? Het jy 'n loopneus? Of het jy 'n krapperige keel? Ag... Dis tyd om totsiens te sê aan hierdie irriterende allergieseisoen. Ons weet dit kan regtig irriterend wees. Terwyl oor-die-toonbank medisyne kan help om hierdie simptome te verminder, kan jy ook verligting vind met 'n paar natuurlike middels . Kom ons kyk wat hulle is.
Kan kruie-aanvullings verligting bied?
Jy kan dit in kapsule-, druppel- of teevorm neem.
Jy het waarskynlik reeds een van die beste allergiemiddels in jou kombuis. Dis groen tee . Groen tee is 'n natuurlike antihistamien wat die chemiese histamien in die liggaam beheer. Dis so sterk dat dit soms allergie-veltoetse kan belemmer. Om ongeveer twee koppies groen tee per dag vir ongeveer twee weke voor die allergieseisoen begin te drink, kan help om dinge soos 'n toe neus en loopneus te voorkom.
Nog 'n krui is botterblom . Sommige studies dui daarop dat dit kan help om allergieë te beheer, sowel as oor-die-toonbank allergiepille. Soethoutwortel is nog 'n goeie opsie, want dit verhoog die vlakke van steroïede wat jou liggaam natuurlik produseer. Dit kan ook help om slym los te maak, wat dit makliker maak om asem te haal en hoes te verminder. Meer navorsing is egter hieroor nodig.
Baie belangrik: Voordat jy met enige van hierdie kruiebehandelings begin, moet jy beslis met jou dokter praat. Net omdat iets natuurlik is, beteken dit nie dat dit 100% veilig is nie.
Sommige botterblomprodukte kan bestanddele bevat wat jou lewer en longe kan beskadig. Ook, as jy allergies is vir blomme soos ambrosia en gousblomme, kan botterblom jou allergieë vererger.
Soethout moet met omsigtigheid gebruik word. Te veel daarvan kan hoë bloeddruk en hartsiektes veroorsaak. Swanger moeders moet heeltemal vermy om soethoutaanvullings te neem, aangesien dit voortydige kraam kan veroorsaak.
Kan ons allergieë beheer deur te verander wat ons eet en drink?
Het jy al ooit opgemerk dat jou neus loop nadat jy 'n pittige gereg geëet het, soos 'n goeie sambal met rys? Die rede is dat pittige, warm kosse die vermoë het om die neusgange oop te maak.
Probeer om rooipeper, gemmer of fenegriek by jou maaltye te voeg. Alhoewel dit nie so pittig is nie, kan uie en knoffel ook help om neuspyn en hoofpyn te verlig.
Vra ook jou dokter of die uitskakeling van sekere kosse uit jou dieet kan help om allergiesimptome te verminder. Suiwelprodukte, soos gedroogde vrugte en sommige soorte kaas, kan veroorsaak dat die bloedvate in jou neus swel, wat jou neus nog meer verstop laat voel.
Wees ook versigtig met die kosse wat hieronder gelys word.
| As jy allergies is vir hierdie stuifmeel | Kosse om te vermy |
|---|---|
| Ambrosia, ander onkruidstuifmeel | Waatlemoen, piesangs, komkommers, sonneblomsaad en kamilletee. Hierdie kan simptome vererger. |
As jy dink dat sekere kosse jou allergieë veroorsaak, hou 'n voedseldagboek . Bring dit saam met jou die volgende keer as jy jou dokter sien. Dit kan 'n groot hulp wees om uit te vind waarvoor jy allergies is.
Help akupunktuur met allergieë?
Dit is 'n antieke Chinese behandeling wat gebruik word om 'n verskeidenheid allergiesimptome te behandel, insluitend jeuk, loopneus en geswolle oë. Dit behels dat 'n opgeleide praktisyn saggies haardun naalde onder die vel op spesifieke punte op jou liggaam insteek.
Jy kan gewoonlik na die eerste behandeling 'n mate van verbetering sien. As jy egter 'n chroniese allergie het, moet jy hierdie behandeling dalk ten minste twee keer per week vir ongeveer 6 weke doen.
Hoe belangrik is neusspoelings?
Neti-pot om stof en stuifmeel uit jou neus te spoelJy kan een gebruik. Jy kan dit by 'n apteek koop. Hierdie toestel lyk soos 'n klein teepot met 'n lang tuit.
Die belangrikste ding is om slegs gedistilleerde of steriele water te gebruik. Moet nooit kraanwater gebruik nie. Spoel een neusgat op 'n slag hiermee. Om dit twee keer per dag te doen, kan goeie verligting van allergiesimptome bied.
Klein veranderinge by die huis kan 'n groot verskil maak!
Die maklikste manier om allergieë te voorkom, is om die dinge wat jou jeuk veroorsaak uit jou huis te verwyder.
- Stofsuig jou huis deeglik ten minste een keer per week, veral matte en sofas. Indien moontlik, gebruik 'n stofsuier met 'n HEPA-filter .
- As jy allergies is vir stof, gebruik stofdigte matras- en kussingsloopbedekkings.
- Hou vensters en deure toe gedurende die allergieseisoen.
- Trek jou skoene uit voordat jy die huis binnegaan.
- Was enige klere wat jy buite gedra het wat stuifmeel daarop kan hê sodra jy by die huis kom.
- "’n Vinnige spoel in die stort voor jy gaan slaap, veral nadat jy heeldag buite was, kan help om te verhoed dat dinge soos stuifmeel in jou bed beland," adviseer dokters.
Wat jy ook al doen, jy kan altyd jou dokter vir verdere hulp vra. Hy of sy sal presies kan uitvind waarvoor jy allergies is en hoe om dit te behandel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ten spyte van die bewering dat dit "natuurlik" is, moet u sekerlik u dokter raadpleeg voordat u enige nuwe behandeling of aanvulling begin.
- Sommige kruiemiddels kan newe-effekte hê. Wees veral versigtig as jy ander mediese toestande het, ander medikasie gebruik of swanger is.
- Hou 'n klein dagboek van die kosse wat jy eet. Dit sal jou en jou dokter help om te identifiseer watter kosse jou allergieë veroorsaak.
- Om jou huis skoon te hou, veral deur stof en stuifmeel te verminder, kan groot verligting van allergiesimptome bied.
- As hierdie natuurlike metodes nie help nie, is die beste en veiligste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg, presies te identifiseer waarvoor jy allergies is, en die regte behandeling daarvoor te kry.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by