Is jou bene altyd rusteloos? (Rustelose Bene-sindroom) - Kom ons gesels hieroor!

Voel jy ook iets vreemds in jou bene, asof hulle net kruip, of asof hulle sukkel, wanneer jy snags probeer slaap, of terwyl jy TV kyk? Voel jy asof jy nie anders kan as om jou bene te beweeg nie? Wanneer dit gebeur, voel jy verligting as jy jou bene 'n bietjie beweeg, of loop? Dan is dit iets wat dalk ook vir jou belangrik is. Ons noem dit Rustelose Bene-sindroom (RLS) . In Sinhalees beteken dit iets soos "rustelose bene-sindroom" .

Wat presies is rustelose bene-sindroom (RLS)?

Eenvoudig gestel, dis 'n toestand wat ons brein, senuweestelsel en slaap betrek. Die belangrikste ding is dat daar 'n sterk, onbeheerbare drang is om ons bene te beweeg. Hierdie drang gaan gepaard met ongemak in die bene. Sommige mense mag dit voel asof dit getrek word, van binne af getrek word, of iets brand. Dis 'n baie ontstellende gevoel.

Die belangrikste is dat hierdie ongemak en die drang om die bene te beweeg erger is wanneer jy rus, veral in die aand en snags . Dit word dikwels die meeste gevoel wanneer jy gaan slaap en probeer slaap. Dit kan verlig word deur die bene 'n bietjie te beweeg, te stap of 'n massering te kry. Maar dit kan weer verskyn wanneer jy rus.

Soms kan jou dokter dit ook Willis-Ekbom-siekte noem, wat 'n ander naam vir dieselfde toestand is.

Is daar hooftipes RLS?

Ja, daar is hoofsaaklik twee tipes:

• Vroeë-aanvang RLS: Dit word gewoonlik voor die ouderdom van 45 gediagnoseer. Dit loop dikwels in die familie, wat beteken dat dit oorerflik kan wees. In hierdie tipe ontwikkel simptome geleidelik.
• Laat-aanvang RLS: Dit word gediagnoseer na die ouderdom van 45. In hierdie tipe kan simptome vinnig vererger .

Hoe algemeen is hierdie toestand genaamd RLS?

In die Verenigde State word beraam dat tussen 7% en 10% van die bevolking RLS het. Dit is meer algemeen onder blankes en vroue. Die risiko om hierdie toestand te ontwikkel, neem toe met ouderdom. Daar is baie mense in Sri Lanka wat aan hierdie toestand ly, maar sommige mense herken dit dalk nie as 'n siekte nie.

Wat is die simptome van RLS? Hoe word dit gediagnoseer?

'n Persoon met RLS kan simptome ervaar soos:

• Beenkrampe is 'n gevoel van ongemak in die bene wat jou laat voel of jy jou bene wil beweeg . Hierdie ongemak kan anders voel. Sommige mense voel dalk asof iets binne-in hul bene beweeg, asof wurms kruip, asof hulle kruip, of net asof hulle getrek en gegryp word.
• Hierdie ongemak neem toe wanneer jy rus (wanneer jy probeer slaap, wanneer jy sit) .
• Die ongemak word ietwat verminder wanneer jy jou bene beweeg, loop of strek.
• Gereelde ruk of onwillekeurige beweging van die bene in die aand en snags. Soms kan dit selfs tydens slaap gebeur.

Hierdie simptome kan jou slaap ontwrig , wat tot ander probleme kan lei. Byvoorbeeld:

• Nie in staat wees om te slaap nie, wakker word uit slaap, nie in staat wees om aanhoudend te slaap nie.
• Die drang om snags uit die bed te klim, jou bene te rek en te loop.
• Voel uiters moeg en slaperig gedurende die dag.
• Gedrags- en buierigheidsveranderinge (prikkelbaarheid, agitasie).
• Moeilikheid om te konsentreer, dinge te onthou en te konsentreer.
• Sommige mense kan selfs toestande soos depressie of angs ervaar.

Stel jou voor, jy het snags gaan slaap om 'n goeie nagrus te kry. Na 'n rukkie voel jy 'n vreemde brandende sensasie en gevoelloosheid in jou bene. Jy kan dit nie verdra nie. Jy wil net jou bene beweeg. Jy staan ​​op en loop rond. Wanneer jy teruggaan bed toe, begin dit weer na 'n rukkie. As jy nie goed slaap tot so dagbreek nie, hoe kan jy die volgende dag enigiets gedoen kry? Jy is moeg en kwaad, nè?

Hoe voel jou bene met RLS?

Die ongemak in hierdie bene wissel van persoon tot persoon. Meestal word dit in beide bene gevoel. Soms kan die arms ook hierdie ongemak voel, en selde die hele liggaam. Jy kan hierdie gevoelens ervaar:

• Dit lyk asof iets kruip .
• Jeuk .
• Pyn .
• Soos brand .
• Kloppend .
• Soos om na binne te trek (Trek) .
• Soos trek .

Wat veroorsaak RLS?

Die presiese oorsaak van RLS is nog nie bekend nie , maar wetenskaplikes glo dat dit verband hou met die aktiwiteit van die basale ganglia, 'n deel van die brein wat beweging beheer. Hierdie deel van die brein gebruik 'n chemiese stof genaamd dopamien om ons liggaam se bewegings te beheer. Dus, as hierdie deel van die brein nie genoeg dopamien kry nie, kan dit nie ons bewegings behoorlik beheer nie. Dit kan een rede wees vir die simptome van RLS.

Navorsing het bevind dat hierdie dinge kan bydra tot RLS:

• Genetika: RLS kan oorgeërf word. As een van jou ouers die toestand het, is dit waarskynlik dat dit aan jou kinders oorgedra sal word deur 'n genetiese eienskap wat outosomale dominant genoem word.
• Ystertekort : Selfs al is die bloedystervlakke normaal, kan die breinystervlakke laag wees. Dit word as 'n belangrike oorsaak van RLS beskou.
• Ander onderliggende mediese toestande: Sommige mediese toestande kan ook RLS veroorsaak. Dit word sekondêre RLS genoem.
• Sekere medikasie: Sekere medikasie, soos antihistamiene , antidepressante en medikasie teen naarheid, kan RLS veroorsaak of simptome vererger.

Watter ander mediese toestande veroorsaak RLS?

Mense met hierdie toestande het 'n hoër risiko om RLS te ontwikkel:

• Ystertekort .
• Bloedarmoede .
• Swangerskap.
• Diabetes .
• Niersiekte .
• Perifere neuropatie .
• Middelmisbruikversteurings .

Wat vererger RLS-simptome? (Snellers)

Daar is sekere dinge wat 'n persoon met RLS meer geneig kan maak om simptome te ervaar. Dit word snellers genoem. Dit kan van persoon tot persoon verskil. Oor die algemeen kan hierdie dinge 'n sneller wees:

• Alkohol.
• Kafeïen - word in koffie, tee en sommige koeldranke aangetref.
• Nikotien - Rook.
• Sommige medikasie.
• Stres.

As jy hierdie goed gebruik voordat jy ontspan of gaan slaap, is jy meer geneig om erger simptome te hê. Slaapgebrek kan ook RLS-simptome vererger . Dit wil sê, jou simptome kan lei tot slaapgebrek, en slaapgebrek kan lei tot erger simptome. Dis soos 'n bose kringloop. As jy sukkel om uit te vind wat jou snellers is, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter te praat.

Watter ouderdomsgroepe word deur RLS beïnvloed?

RLS kan mense van enige ouderdom affekteer. Dit kan kinders, jong volwassenes en volwassenes affekteer. Dit is egter die algemeenste na die ouderdom van 50. Simptome kan vererger soos jy ouer word.

Hoe word RLS gediagnoseer? (Diagnose)

’n Dokter sal RLS diagnoseer deur noukeurig na jou simptome te luister en jou te ondersoek. Op daardie tydstip sal hulle ook vra oor jou volledige mediese geskiedenis en of iemand in jou familie soortgelyke toestande gehad het.

Daar is geen spesifieke toets om RLS te diagnoseer nie, maar 'n dokter kan’n Neurologiese ondersoek en bloedtoetse kan gedoen word om ander toestande uit te sluit en die oorsaak van jou simptome te vind. Soms kan ’n oornag-slaapstudie ook aangevra word om na ander slaapprobleme te soek. RLS is egter ’n kliniese diagnose , wat beteken dat dit hoofsaaklik op grond van simptome gediagnoseer word.

Om die teenwoordigheid van RLS te bevestig, sal 'n dokter die volgende oorweeg:

• Het jy 'n sterk drang om jou bene te beweeg, en is daar enige ongemaklike sensasies (soos krampe, trek) wat daarmee gepaardgaan?
• Begin of vererger simptome wanneer jy in rus is of met minder aktiwiteit?
• Verskaf strek, stap of oefening verligting (heeltemal of tydelik) aan die aangetaste spiere?
• Is die simptome erger in die aand of snags, of kom hulle net gedurende daardie tye voor?
• Dit beteken dat hierdie simptome nie deur 'n ander mediese toestand veroorsaak word nie.

Is RLS moeilik om by kinders te diagnoseer?

Ja, soms kan dit moeilik wees vir dokters om RLS by kinders te diagnoseer. Dit is omdat 'n kind dalk nie hul simptome akkuraat kan beskryf nie . RLS by kinders kan soms lyk soos aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) of "groeipyne" wat voorkom wanneer die liggaam ontwikkel.

Hoe word RLS behandel?

RLS kan behandel word met medikasie, boererate of lewenstylveranderinge om simptome te verminder. Vir sommige mense kan RLS-simptome verminder word wanneer ander onderliggende gesondheidstoestande beheer word. Jy en jou dokter moet die beste behandeling vir jou bespreek, insluitend moontlike newe-effekte.

Medikasie vir RLS

Daar is sekere medikasies wat kan help om RLS-simptome te beheer. ’n Dokter kan medikasies soos hierdie voorskryf:

• Ysteraanvullings word beter deur die liggaam geabsorbeer wanneer dit saam met vitamien C geneem word.
• Sommige antiepileptiese medisyne - bv. Gabapentien , Pregabalien .
• Dopamienagoniste - bv. Pramipexole , Ropinirole .
• Middels wat na dopamien omskakel of help om dopamien te produseer (Dopamienvoorlopers) - bv. (Levodopa) .

Langtermyn gebruik van dopamienversterkende middels soos Levodopa kan egter veroorsaak dat RLS-simptome vererger (augmentasie) by sommige mense. Daarom moet u onder die noue toesig van 'n dokter wees wanneer u hierdie middels gebruik.

In baie ernstige gevalle, wanneer alle ander behandelings misluk het, word bensodiasepiene (bv. Clonazepam) gebruik ,Medikasie soos (Hipnotika) (bv. (Zolpidem) ) of (Opioïede) (bv. (Metadoon) , (Buprenorfien) ) kan ook gebruik word. Die newe-effekte van hierdie medikasie kan egter ernstig wees , en daar is 'n risiko van verslawing daaraan.

Daar is baie soorte ysterpille. 'n Bloedtoets kan help bepaal watter tipe die beste vir jou is. Vir mense met ernstige RLS-simptome wat vermoed dat hulle baie lae ystervlakke in die brein het, kan 'n ysterinfusie soms help.

Tuisterapieë vir RLS

As jy ligte RLS-simptome het, kan jou dokter 'n paar dinge aanbeveel wat jy tuis kan doen, soos hierdie. Dit kan jou help om 'n bietjie meer ontspanne te voel en beter te slaap met RLS:

• Gereelde oefening : Byvoorbeeld , aerobics , fietsry (selfs 'n stilstaande fiets) of stap. Maar vermy strawwe oefening 'n paar uur voor slaaptyd.
• Oefen goeie slaapgewoontes : Vermy dinge soos om boeke te lees, TV te kyk en jou foon te gebruik terwyl jy in die bed sit. Om nie genoeg slaap te kry nie, kan RLS-simptome vererger .
• Om jou voete in warm water te week , 'n verwarmingskussing aan te wend of 'n koue kompres op jou voete te smeer, kan tydelike verligting van ongemak bied.
• Verminder jou algehele stres . Jy kan hulp van ' n geestesgesondheidsberader hiervoor soek.
• Vermy die drink van kafeïen (soos koffie, tee) voor slaaptyd.

Hoe om rustelose bene vinnig te verminder?

Om jou bene te skud, te loop, 'n massering te kry of jou bene te strek, kan tydelike verligting bied, maar simptome kan terugkeer sodra jy ophou beweeg.

Is RLS 'n ernstige toestand?

RLS sal nie jou lewensduur beïnvloed nie, wat beteken dat dit nie jou lewe sal verkort nie . Maar dit kan 'n groot impak op jou algehele welstand hê. Simptome kan wissel van lig tot ernstig. Selfs ligte simptome kan baie ontwrigtend wees vir jou daaglikse lewe, veral slaap. Afhangende van hoe jy "ernstig" definieer, kan jou simptome in daardie kategorie val.

Is daar 'n permanente kuur vir RLS?

Ongelukkig is daar tans geen geneesmiddel vir RLS nie. Met behandeling kan simptome egter goed beheer word en mense kan 'n normale lewe lei.

Kan RLS voorkom word?

Daar is tans geen spesifieke manier om RLS te voorkom nie, maar die behandeling van onderliggende gesondheidstoestande en die vermyding van snellers soos kafeïen en alkohol kan help om die erns van simptome te verminder.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy RLS-simptome het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg as:

• As tuisbehandeling nie help nie .
• As simptome vererger .
• As dit 'n groot impak op jou slaap het.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, kan jy vrae soos die volgende vra:

• Wat veroorsaak hierdie simptome?
• Watter behandeling beveel jy aan?
• Is daar enige newe-effekte van die behandeling?
• Hoe kan ek goed slaap met RLS?
• Hoe moet ek my naggewoontes verander om RLS-simptome te verminder?

Laastens, boodskap om huis toe te neem

Om met rustelose bene-sindroom (RLS) te leef, kan soms baie irriterend wees. Dit kan jou slaap ontwrig en jou verhoed om behoorlik te slaap. Jy mag dalk soggens wakker word en wens jy het meer slaap gekry. Om koffie (kafeïen) te drink om jou soggens slaperig te laat voel, kan jou simptome snags vererger.

Alhoewel daar tans geen permanente geneesmiddel vir RLS is nie, kan die simptome goed beheer word met behoorlike behandeling en lewenstylveranderinge . So as jy hierdie simptome het, moenie skaam of bang wees om 'n dokter te sien en advies te kry nie. Dan kan jy ook verligting kry en die dag met 'n goeie nagrus deurbring.

Onthou, jy is nie alleen nie. Daar is baie mense wat aan hierdie toestand ly. Met die regte leiding en behandeling kan jy suksesvol daarmee saamleef.

Rustelose bene-sindroom, RLS, rustelose bene, slapeloosheid, beenkrampe, neuropatie, dopamien