Het jy al ooit die woord 'Trigliseriede' gesien wanneer jy na 'n bloedtoetsverslag kyk? Jou dokter het dalk vir jou gesê: "Jou trigliseriede is 'n bietjie hoog, kom ons doen iets daaraan." Dit is eintlik 'n baie algemene toestand. Maar die skrikwekkende ding is dat ons liggame meestal geen simptome voel nie, selfs wanneer ons trigliseriedvlakke hoog is. Daarom noem ons dit die "stil vyand". Maar hierdie stille vyand kan baie skade aan jou liggaam aanrig. Hoë trigliseriedvlakke kan jou risiko om 'n hartaanval of beroerte te kry met ongeveer vier keer verhoog. Die beste deel is dat dit met 'n eenvoudige bloedtoets opgespoor en beheer kan word deur lewenstylveranderinge te maak. Dus, as jy reeds weet dat jou trigliseriede hoog is, kan die besluite wat jy nou neem jou lewe red.
Eenvoudig gestel, wat is trigliseriede?
Trigliseriede is 'n tipe vet wat in ons bloed voorkom. Om presies te wees, die ekstra energie (kalorieë) wat ons kry uit die kos wat ons eet, word in ons liggaam as trigliseriede in vetselle gestoor. Later, wanneer ons energie benodig, stel hormone hierdie trigliseriede vry.
Die probleem begin wanneer ons meer kos eet as wat ons liggaam nodig het, veral kosse hoog in suiker en koolhidrate. Die liggaam skakel dan hierdie oortollige energie om in trigliseriede en stel dit in die bloed vry. Dit is wanneer trigliseriedvlakke in die bloed styg.
Wat is die verband tussen trigliseriede en diabetes?
Hoë trigliseriedvlakke kan 'n teken wees dat jou liggaam weerstandig raak teen insulien (insulienweerstandigheid). Dink aan insulien as 'n sleutel wat die deur oopmaak om suiker (glukose) in ons liggaam se selle in te laat. Wanneer jy insulienweerstandigheid het, kan hierdie sleutel nie die deur behoorlik oopmaak nie.
Wat gebeur dan? Omdat die selle nie die suiker kan inkry nie, bou al daardie suiker in die bloed op. Dit veroorsaak dat die bloedsuikervlak styg. Dit is wat ons pre-diabetes en dan tipe 2-diabetes noem.
Diabetes gaan nie net oor hoë bloedsuiker nie. Dit verhoog die risiko van 'n hartaanval en ander hartsiektes, benewens die risiko's wat trigliseriede inhou.
Diabetes kan 'n ernstige gesondheidsbedreiging inhou indien dit nie behandel word nie. Jou dokter sal jou vir diabetes toets en, indien jy dit het, jou help om beide die toestand en jou trigliseriedvlakke te bestuur.
Hoe trigliseriede jou lewer beïnvloed
Hoë trigliseriedvlakke kan 'n teken wees dat jy vetterige lewersiekte het.
Ons ongesonde eetgewoontes kan bloedvette (trigliseriede) verhoog en lei tot vetneerslae in ander dele van die liggaam, veral die lewer. As jou bloedtoetsresultate verhoogde lewerfunksietoetse (soos 'ALT' en 'AST') toon, kan dit 'n teken van vetterige lewer wees. Dit het gewoonlik geen simptome nie. As dit egter onbehandeld gelaat word, kan dit lei tot permanente lewerskade en selfs ernstige toestande soos sirrose .
Trigliseriede en die Pankreas
As jou trigliseriedvlakke "baie hoog" bo 500 mg/dL is, loop jy 'n verhoogde risiko om inflammasie van die pankreas te ontwikkel.
Dokters noem hierdie toestand pankreatitis . Dit kan permanente skade aan die weefsel van die pankreas veroorsaak. Die hoofsimptoom is erge, ondraaglike buikpyn . As jy hierdie tipe pyn ervaar, is dit 'n noodgeval en moet jy onmiddellik na 'n hospitaal se noodkamer (ETU) gaan.
| Geaffekteerde liggaamsdeel | Moontlike mediese toestand | Dinge om aandag aan te skenk |
|---|---|---|
| Hart en bloedvate | Hartaanval, beroerte | Die risiko neem met ongeveer vier keer toe. Die skade kan sonder simptome voorkom. |
| Liggaamssuikerbeheer | Insulienweerstandigheid, diabetes (`Tipe 2-diabetes`) | Diabetes verhoog die risiko van hartsiektes verder. |
| Lewer | Vetterige lewer, sirrose | Daar is geen simptome in die vroeë stadiums nie. Permanente lewerskade kan voorkom. |
| Pankreas | Pankreatitis | Die risiko is hoër as trigliseriedvlakke baie hoog is (500+). Erge buikpyn is 'n noodgeval. |
Hoe om hoë trigliseriedvlakke te beheer?
Dit alles mag dalk vir jou eng klink. Maar die goeie nuus is dat dit iets is wat ons kan beheer. Wanneer jou dokter behandeling hiervoor voorskryf, is daar twee hoofdele aan daardie behandeling. Dit is 'n gesonde dieet en oefening .
- Vermy suiker en verwerkte voedsel: Dit is die belangrikste ding. Verminder jou inname van eenvoudige koolhidrate en soet kosse soos soet drankies, koeke, beskuitjies, witbrood, wit rys, ens. Hierdie dieetverandering alleen kan 'n dramatiese impak op jou trigliseriedvlakke hê.
- Kies gesonde vette: Sluit gesonde vette in jou dieet in, soos olyfolie, avokado's en neute.
- Oefening: Doen oefening soos stap, hardloop of fietsry vir ten minste 30 minute elke dag.
- Beheer jou gewig: Om oortollige gewig te verloor kan help om trigliseriedvlakke te verminder.
- Volg jou dokter se advies: In sommige gevalle kan jou dokter voedingsaanvullings, soos omega 3-vetsure of ander medikasie, voorskryf.
Begin vandag. Praat met jou dokter oor presies wat jy moet doen om jou trigliseriedvlakke te verlaag, 'n hartaanval of beroerte te voorkom, diabetes te voorkom of te beheer, en teen lewer- en pankreassiekte te beskerm. Hy of sy sal jou die beste plan gee wat reg is vir jou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë trigliseriedvlakke is 'n "stille gesondheidsrisiko" wat sonder enige simptome voorkom.
- Hierdie toestand kan maklik gediagnoseer word met 'n eenvoudige bloedtoets .
- Dit lei tot baie ernstige siektes soos hartsiektes, beroerte, diabetes, vetterige lewersiekte en pankreatitis.
- Dit kan suksesvol beheer word deur lewenstylveranderinge, veral dieet en oefening.
- As u enige bekommernisse het oor u trigliseriedvlakke of hoe om dit te beheer, is dit noodsaaklik om met u dokter te praat .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by