Het die dokter in jou jongste bloedverslag gesê dat jou cholesterolvlak 'n bietjie hoog is? Of het iemand in jou familie of 'n vriend hierdie probleem? Moenie dit net ignoreer en dink: "O... dis nou normaal nie." Want hierdie ding genaamd cholesterol is 'n stille vyand wat baie skade in ons liggaam kan veroorsaak sonder om enige geraas te maak. Daarom, laat ons dit vandag presies verstaan en praat oor die siektes wat daarmee verband hou en hoe om dit te vermy.
Wat presies is cholesterol?
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n tipe vet (olie) wat in ons bloed voorkom. Dit is noodsaaklik vir baie dinge in ons liggaam, insluitend die bou van selle en die vervaardiging van sekere hormone. Maar, soos enigiets, begin probleme wanneer dit te veel word.
Daar is verskeie hooftipes cholesterol. Kom ons verstaan hulle op 'n eenvoudige manier.
| Vettipe | Wat hulle doen en hoe hulle is |
|---|---|
| LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) | Dit is die "slegte cholesterol". Wanneer dit opbou, bou dit binne-in ons are op, soos roes in 'n waterpyp, wat die bloedvloei vernou. Dit is die wortel van baie siektes. |
| HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) | Dit is die "goeie cholesterol." Wat dit doen, is om die hoeveelheid slegte LDL-cholesterol wat in die bloedvate opbou, te verminder en dit terug na die lewer te neem. Met ander woorde, dit is soos 'n bloedvatskoonmaker. |
| Trigliseriede | Dit is nie eintlik cholesterol nie, maar 'n ander tipe vet wat ons kry uit die kos wat ons eet. Hulle word as energie gestoor. Maar as hulle te hoog word, veral wanneer LDL hoog en HDL laag is, verhoog hulle die risiko van hartsiektes. |
Hierdie LDL-cholesterol word in die bloedvate neergelê, wat veroorsaak dat hulle verdik, vernou en geblokkeer raak, 'n toestand wat ons medies aterosklerose noem. Dit is die oorsaak van baie siektes.
Siektes wat kan voorkom as gevolg van hoë cholesterol
Goed, kom ons kyk nou watter soort siektes ons kan ontwikkel as gevolg van hierdie toename in slegte cholesterol.
1. Koronêre hartsiekte
Die hoofrisikofaktor vir hartsiektes is cholesterol. Dink aan die hoofbloedvate wat bloed aan jou hart voorsien (koronêre arteries). Wanneer LDL-cholesterol hoog is, bou vetterige neerslae (plaak) op die wande van hierdie arteries op. Met verloop van tyd verdik hierdie neerslae en vernou die bloedvloei.
- Angina: Wanneer die bloedvloei vernou, kry die hart nie genoeg suurstof en voedingstowwe nie. Jy kan 'n knypende pyn in die bors ervaar, veral tydens oefening. Dit word angina genoem.
- Hartaanval: As daardie plaak skielik bars, 'n bloedklont vorm en die slagaar heeltemal geblokkeer word, word bloed na 'n deel van die hart afgesny. Dit is wat ons 'n hartaanval noem.
2. Beroerte
Hierdie cholesterol word nie net in die bloedvate van die hart neergelê nie. Dit kan ook in die vate neergelê word wat bloed na ons brein vervoer. As so 'n bloedvat heeltemal geblokkeer is, stop die bloedvloei na 'n deel van die brein, en daardie deel word onaktief. Hierdie gevaarlike toestand is wat ons 'n beroerte noem.
3. Perifere Vaskulêre Siekte
Hierdie probleem is nie beperk tot die hart en brein nie. Die bloedvate wat bloed na jou bene en arms dra, kan ook op hierdie manier geblokkeer word. Meestal verskyn die simptome van hierdie toestand in die bene.
Jy mag dalk 'n pyn voel asof jou knie op die punt staan om om te rol wanneer jy loop. Dit sal bedaar nadat jy 'n rukkie gerus het. Die pyn sal terugkom wanneer jy loop. Dit is soortgelyk aan die pyn van angina, maar dit affekteer die bene.
4. Diabetes
Daar is 'n sterk verband tussen diabetes en cholesterol. By 'n persoon met diabetes word die balans tussen goeie (HDL) en slegte (LDL) cholesterol dikwels ontwrig.
Mense met diabetes het LDL-cholesterol wat maklik aan hul are kan vassit en skade veroorsaak. Boonop kleef die oortollige suiker (glukose) in die bloed aan hierdie cholesteroldeeltjies vas, wat veroorsaak dat hulle langer in die bloedvate bly. Dit versnel die vorming van vetterige neerslae (plaak). Mense met diabetes, veral tipe 2-diabetes, het lae vlakke van goeie cholesterol (HDL) en hoë vlakke van trigliseriede en slegte cholesterol (LDL). Hierdie toestand word diabetiese dislipidemie genoem.
5. Hoë Bloeddruk/Hipertensie
Wanneer cholesterolvlakke styg, vind 'n subtiele inflammasie binne die bloedvate plaas, wat veroorsaak dat hulle 'n bietjie styf en minder buigsaam word. Dan moet die hart harder as gewoonlik werk om bloed deur daardie vernoude, stywe vate te pomp. Dit is wanneer die druk, of bloeddruk, styg. Hoë bloeddruk is nog 'n belangrike oorsaak van hartsiektes.
6. Erektiele disfunksie
Dit is dieselfde storie. Daar is baie fyn bloedvate wat bloed aan die penis voorsien. Wanneer cholesterol opbou en hierdie vate geleidelik verstop raak, vloei die bloed wat nodig is om 'n ereksie tydens seksuele omgang te verskaf, nie na daardie area nie. Hoë cholesterolvlakke oor 'n lang tydperk kan 'n belangrike oorsaak van manlike seksuele disfunksie wees.
Hoe kan jy cholesterol verlaag en hierdie risiko vermy?
Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat ons kan doen om onsself teen hierdie risiko's te beskerm. 'n Paar eenvoudige veranderinge aan jou leefstyl kan 'n groot verskil maak.
1. Praat met jou dokter: Raadpleeg eers jou dokter en kry advies. Hy of sy sal jou help om 'n dieet- en oefenplan te skep wat reg is vir jou.
2. Verander jou dieet: Verminder jou inname van vetterige, gebraaide kosse, koeke, beskuitjies, brood, soet drankies, transvette en versadigde vette. Sluit eerder hawer, vrugte, groente, neute (bv. okkerneute) en olierige vis soos makriel, makriel en sardientjies in .
3. Hou heeltemal op rook: Rook verlaag jou "goeie" cholesterol (HDL). As jy ophou rook, is die voordele vir jou hart en jou hele liggaam onmeetbaar.
4. Oefening: Selfs 'n eenvoudige oefening soos om 30 minute per dag vinnig te stap, kan jou baie help om jou gewig, diabetes en hoë bloeddruk te bestuur. Oefening kan ook trigliseriede verlaag en goeie cholesterol (HDL) verhoog.
5. Gebruik jou medikasie korrek: As jou dokter medikasie voorskryf om jou cholesterolvlakke te beheer, neem dit presies soos voorgeskryf. Meestal word statienmedisyne voorgeskryf. As jy newe-effekte daarvan ervaar, maak seker dat jy met jou dokter daaroor praat . Hy of sy sal dan 'n ander behandelingsopsie voorstel wat vir jou geskik is (bv. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Moet nooit ophou om jou medikasie te neem of die dosis te verander sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë cholesterol is 'n stille risikofaktor wat lei tot baie ernstige siektes soos hartsiektes, beroertes en diabetes. Moenie dit onderskat nie.
- Wees bewus van jou LDL (slegte), HDL (goeie) en trigliseriedvlakke in jou bloed. Kry gereelde mediese ondersoeke.
- ’n Gesonde dieet, gereelde oefening en die vermyding van rook kan ’n groot impak op cholesterolbeheer hê.
- Moet nooit die behandelings en medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is, oorslaan nie. As jy enige probleme het, is die beste en enigste persoon om daaroor te praat, jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by