Dit is baie normaal om verskillende emosies in ons lewens te ervaar, soos hartseer, geluk en woede. Soms voel ons dalk net hartseer of eensaam. Maar daardie gevoel verdwyn binne 'n dag of twee. Maar wat as hierdie hartseer, leegheid en eensaamheid wat ons voel soms nie vir weke verdwyn nie? Wat as ons nie meer belangstelling het om enigiets te doen wat ons voorheen geniet het nie, en ons verveeld voel met alles? Miskien is dit iets dieper as net normale hartseer. Dit is waaroor ons vandag praat. Dit is depressie, of 'n toestand genaamd 'Kliniese Depressie'.
Eenvoudig gestel, wat is depressie?
Baie mense dink dat depressie 'n teken van swakheid, luiheid of net 'n gevoel van alleenheid is. Maar dis glad nie waar nie. Depressie is 'n werklike mediese toestand wat jou verstand sowel as jou liggaam aantas. Net soos diabetes of hoë bloeddruk, vereis dit ook behoorlike mediese behandeling.
Dink daaraan, ons breine het chemikalieë (neurotransmitters) wat dinge soos geluk, slaap en eetlus beheer. Wanneer hierdie chemikalieë om een of ander rede ongebalanseerd raak, kan toestande soos depressie voorkom. Dit beteken dit is nie jou skuld nie. Moet dus nie skaam of bang wees om hulp hieroor te vra nie.
Het jy ook hierdie eienskappe? Kom ons wees 'n bietjie meer versigtig.
Depressie raak nie almal op dieselfde manier nie. Maar daar is 'n paar algemene simptome. Die belangrikste is dat hierdie simptome nie net 'n dag of twee duur nie. Ons moet agterdogtig wees as hierdie simptome vir ten minste twee weke , die meeste van die dag, voortduur.
Kyk na die tabel hieronder. Dit sal jou help om jouself te verstaan.
| Simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Hartseer, leë bui wat deur die dag duur | Nie net hartseer nie, maar 'n diep hartseer, eensaamheid of leegheid wat van binne af kom. Soms kan jy selfs sonder rede huil. |
| Verlies van belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het | Om met vriende te praat, TV te kyk, na musiek te luister, selfs die dinge te doen waarvan jy voorheen gehou het, jy voel geen vreugde of belangstelling meer nie. |
| Beduidende verandering in liggaamsgewig | Skielike gewigsverlies of -toename, veral wanneer jy nie op 'n dieet is nie (bv. 'n 5%-verandering in gewig binne 'n maand) |
| Veranderinge in eetlus | Eet baie minder as voorheen (gebrek aan eetlus) of eet meer as voorheen. |
| Slaapprobleme | Slapeloosheid, vroegoggend wakker word, of te veel slaap gedurende die dag (hipersomnie). |
| Uiterste moegheid dwarsdeur die dag | Te moeg voel om soggens op te staan, selfs nadat jy goed geslaap het, leweloos voel deur die dag, en moeg voel selfs nadat jy 'n klein taak gedoen het. |
| Gevoelens van skuld of waardeloosheid oor jouself | Om jouself onnodig te blameer, soos "Ek is nutteloos", "Alles is my skuld". |
| Moeilikheid om te konsentreer en besluite te neem | Onvermoë om te konsentreer, nie in staat om jou gedagtes gefokus te hou selfs wanneer jy 'n koerant lees of TV kyk nie, nie in staat om selfs die kleinste besluite te neem nie en oorweldig voel. |
| Gedagtes oor die dood of selfmoord | Om te voel asof jy "liewer dood sou wees" en gedagtes te hê oor jouself seermaak , is ernstige simptome wat aangespreek moet word. |
Hoe om depressie te herken?
Nou dink jy waarskynlik: "Sjoe, ek het ook 'n paar hiervan, het ek ook depressie?" Wel, dokters gebruik sekere kriteria om hierdie toestand te diagnoseer.
Eenvoudig gestel, om oor die algemeen te vermoed dat jy depressie het, moet aan hierdie dinge voldoen word:
1. Ten minste een van die eerste twee eienskappe in die tabel, naamlik "hartseer bui" of "verlies aan belangstelling/geluk", moet teenwoordig wees.
2. Daarbenewens moet vier of meer van die ander eienskappe in die tabel teenwoordig wees.
3. Dit alles moet vir meer as twee weke voortduur .
Die belangrike ding is, dit is nie iets wat jy op jou eie moet besluit nie. Moenie jouself oordeel op grond van hierdie simptome nie. Jy moet beslis 'n dokter raadpleeg om 'n akkurate diagnose te kry.
Moenie bang wees om hulp te vra nie! Daar is behandeling.
Die goeie nuus oor depressie is dat dit 'n toestand is wat amper heeltemal behandel en genees kan word . Om hulp te vra is 'n teken van sterkte, nie swakheid nie. Jou dokter sal met jou praat en die behandeling kies wat die beste vir jou is. Daar is twee hooftipes behandeling:
- Medikasie: Daar is veilige medikasie wat kan help om wanbalanse in die brein te herbalanseer.
- Berading en Psigoterapie: Praat met iemand wat opgelei is oor jou gevoelens, gedagtes en probleme en leer hoe om dit te bestuur.
Dikwels kan die gebruik van beide hierdie metodes saam baie goeie resultate behaal.
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
As hierdie simptome jou daaglikse aktiwiteite (werk, skool), verhoudings met familie en vriende belemmer, moenie uitstel nie. Maak vandag nog 'n afspraak om 'n dokter te sien.
Veral as jy selfs die geringste gedagtes het om jouself seer te maak of selfmoord te pleeg, moenie uitstel nie. Praat dadelik met iemand wat jy vertrou. Sien jou dokter so gou as moontlik. Of gaan na die Noodafdeling (ETU) van jou naaste hospitaal. Jy hoef nie alleen hierdeur te gaan nie, daar is baie mense wat wag om jou te help.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid van die hart nie, dit is 'n werklike siekte wat behandel moet word.
- Wees bewus van hartseer, verlies aan belangstelling in enigiets, en ander fisiese en geestelike simptome wat langer as twee weke aanhou.
- As jy dink jy het hierdie simptome, moenie besluite alleen neem nie. Maak seker dat jy 'n gekwalifiseerde dokter raadpleeg.
- Daar is baie effektiewe behandelings vir depressie. Moenie bang wees om hulp te vra nie.
- Indien u gedagtes het om uself skade aan te doen, soek onmiddellik mediese advies of gaan na die naaste hospitaal se noodafdeling (ETU). U is nie alleen nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by