Jou vel is werklik 'n weerspieëling van jou algemene gesondheid. Ons almal wil skoon, gesonde vel hê, reg? Maar baie mense dink dat dit duur skoonheidsmiddels en behandelings vereis. Die waarheid is, wat belangriker is, is die eenvoudige, gesonde gewoontes wat jy elke dag volg. So kom ons kyk hoe jy presies die basiese stappe vir gesonde vel by die huis kan doen, sonder om 'n sent te spandeer.
Stap 1: Hou jou vel skoon
Dit is die belangrikste en mees basiese ding in velversorging. Gedurende die dag versamel dinge soos stof, kieme, ekstra olie en die grimering wat ons gebruik op ons vel. As dit nie behoorlik verwyder word nie, begin die porieë van die vel verstop en dinge soos aknee, swartkoppies en witkoppies begin verskyn.
Daarom moet jy jou gesig twee keer per dag deeglik reinig.
1. Oggend: Begin die dag deur oortollige olie en sweet wat gedurende die nag op die vel ophoop, te verwyder.
2. Voor jy saans gaan slaap: Dit is 'n moet. Jy moet al die stof, vuiligheid en grimering wat deur die dag op jou vel opgehoop het, verwyder en jou vel laat asemhaal. Moet nooit gaan slaap sonder om jou gesig te was net omdat jy moeg is nie.
Watter soort dinge moet jy gebruik?
- Reiniger: Kies 'n sagte, seepvrye reiniger wat by jou veltipe pas. As jy olierige vel het, kies een wat daarvoor geskik is, en as jy droë vel het, kies 'n reiniger wat meer bevogtigend is.
- Toner: Nadat jy jou gesig gewas het, kan fyn vuilgoed en oliedeeltjies soms agterbly. 'n Toner verwyder dit heeltemal en help om die vel se pH te balanseer.
- Bevogtiger: Dink jy, "My vel is olierig, ek het nie bevogtiger nodig nie"? Dis 'n wanopvatting. Selfs olierige vel het 'n bevogtiger nodig. Want wanneer die vel droog word, produseer die vel meer olie om dit te beheer. Daarom kan die gebruik van 'n bevogtiger wat by jou veltipe pas, help om behoorlike vog in die vel te handhaaf.
Beskerm jou vel teen die son – ’n moet!
Ons woon in 'n land waar ons die hele jaar deur baie sonskyn kry. Daarom moet ons twee keer dink voordat ons ons vel teen die son beskerm. Ultraviolet (UV) straling van die son beskadig die vel mettertyd. Alhoewel dit nie onmiddellik opmerklik is nie, veroorsaak dit geleidelik aansienlike skade aan die vel.
Dink net, as ons sonder enige beskerming in die son uitgaan, is dit asof ons vel stadig brand.
Kom ons kyk na watter skade die son aan die vel kan veroorsaak.
| Sonbrand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Ouderdomsvlekke | Bruin kolle op die vel. |
| Rimpels | Kollageenvesels in die vel breek af, wat veroorsaak dat die vel voortydig sak en plooie kry. |
| Sproete | Klein bruin kolle op die vel of verdonkering van bestaande kolle. |
| Nie-kankeragtige velknope | Byvoorbeeld, onskadelike groeisels soos Seboreïese Keratose kan voorkom. |
| Velkanker | Dit is die gevaarlikste gevolg. Die hoofrede vir kankers soos (basale selkarsinoom) , (plaveiselkarsinoom) en (melanoom) is oormatige sonblootstelling. |
So, wat moet jy doen om jouself teen die son te beskerm?
- Minimaliseer sonblootstelling tussen 10:00 en 14:00 . Dit is wanneer UV-strale die sterkste is.
- Gebruik sonskerm. Dit is 'n moet-hê. Kies 'n breëspektrum (beskerm teen beide UVA- en UVB-strale) sonskerm met 'n SPF van 30 of hoër. Dit is die beste as dit 'n fisiese blokker soos sinkoksied bevat. Wend dit 20 minute aan voordat jy buite gaan.
- Dra beskermende klere.Die dra van langmouklere, broeke en 'n hoed met 'n wye rand kan die velbeskerming verder verhoog.
Moenie bang wees om kundige advies te soek nie.
Niemand in hierdie wêreld het "perfekte vel" nie. Ons vel kan droog, olierig wees, aknee hê en uitslag ontwikkel. Dit is normaal.
Vir algemene sorg kan jy 'n estetikus raadpleeg. Maar as jy ernstige aknee, 'n aanhoudende veltoestand of ongewone kolle of knoppe het, moet jy beslis 'n dermatoloog raadpleeg. Om na jou vel om te sien en mediese advies in te win, is 'n teken dat jy verantwoordelikheid vir jou gesondheid neem.
Die belangrikheid daarvan om na jou eie vel om te sien
Dit is baie belangrik. Jy is die beste beoordelaar van enige veranderinge in jou vel. Dit is belangrik om jou vel gereeld te ondersoek, veral vir die vroeë opsporing van velkanker.
Gaan ten minste een keer per maand, na die bad, voor 'n spieël en ondersoek jou hele liggaam se vel. Gee aandag aan enige nuwe kolle of veranderinge in geboortemerke.
Oor watter veranderinge moet jy bekommerd wees?
- Asimmetrie: Is die een kant van 'n geboortevlek anders gevorm as die ander?
- Rand: Is die rand van die kol onreëlmatig? Is dit onreëlmatig, uitgerek of nie in 'n sirkel nie?
- Kleur: Is daar verskeie kleure op dieselfde plek gemeng , soos bruin, swart, rooi of blou?
- Deursnee: Is die kol groter as die grootte van 'n potlooduitveër (6 mm)?
- Ontwikkeling: Word die kol mettertyd groter? Verander dit van kleur? Is daar jeuk, pyn of bloeding?
As jy enige van hierdie veranderinge in 'n moesie op jou vel opmerk, moenie paniekerig raak, spekuleer of probeer om dit tuis te behandel nie. Die beste ding om te doen is om dadelik jou huisdokter of 'n dermatoloog te raadpleeg.
Gesonde vel is nie net mooi nie, dit is 'n teken van goeie gesondheid. So, inkorporeer hierdie eenvoudige gewoontes in jou lewe en sorg vir jou vel met liefde.
Boodskap vir die Huis Toe
- Reinig jou gesig twee keer per dag (oggend en aand) met 'n reiniger wat by jou veltipe pas.
- Wend elke keer as jy in die son uitgaan sonskerm met SPF 30 of hoër aan. Maak dit 'n gewoonte.
- Kontroleer jou vel, veral geboortemerke, ten minste een keer per maand vir veranderinge.
- As jy 'n ongewone velverandering, erge aknee of 'n langtermyn veltoestand het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.
- Gesonde vel is meer die gevolg van goeie daaglikse gewoontes as duur produkte.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by