Soms wanneer jy soggens wakker word, of na 'n bietjie draf of speel, voel jy ook pyn en swelling in jou knieë? Miskien voel jy selfs 'n bietjie moeilik om te loop. Hierdie swelling van die knieë is nie net iets nie, dit is 'n sein wat ons liggaam vir ons gee. Laat ons dus hiervan bewus wees.
Wat presies is knieswelling?
Eenvoudig gestel, knieswelling is die ophoping van vloeistof in of om jou kniegewrig . In mediese terme noem ons dit ook "gewrigseffusie".
Dink daaraan, ons knie is 'n baie komplekse struktuur. Dit is die grootste gewrig in ons liggaam, wat ons dybeen (`(Femur)`), skeenbeen (`(Tibia)`) en knieskyf (`(Patella)`) verbind. Baie dinge, soos kraakbeen (`(Kraakbeen)`), spiere (`(Spiere)`) en ligamente (`(Ligamente)`), help hierdie gewrig om glad te werk. Dus, as daar enige skade, besering of infeksie aan enige van hierdie dele is, is die liggaam se natuurlike reaksie om vloeistof in daardie area op te gaar en te swel.
Watter ander simptome kom met swelling?
Knie-swelling gaan gewoonlik gepaard met verskeie ander simptome. Jy mag dalk ook hiermee vertroud wees.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Kniepyn | Die mees algemene simptoom van swelling is pyn. Soms kan dit so pynlik wees dat jy nie eers jou voet kan neersit nie. |
| Knie styfheid | Dit kan moeilik wees om jou knieë te buig of reguit te maak, en jy kan voel asof jy vas is. |
| Rooiheid | Die vel rondom die geswolle area kan rooi of 'n ander kleur kry. |
| 'n Warm gevoel | Wanneer jy aan die geswolle knie raak, kan dit warmer voel as die ander been. |
Wat is die hoofredes vir knieswelling?
Dokters verdeel die oorsake van knieswelling in twee hoofkategorieë.
1. As gevolg van 'n ongeluk of besering (Traumaties)
Dit is die mees algemene toestand, veral onder atlete.
- Ligamentskeur: Skeur van die hoofligamente in die knie, die ACL en MCL.
- Meniskusskeure: Skade aan die meniskus, 'n stukkie kraakbeen wat as 'n kussing in die kniegewrig dien.
- Beenfrakture: Beenfrakture in die knie.
- Ontwrigtings: Die verplasing van dele soos die knieskyf.
- Verstuikings: 'n Verstuikte ligament in 'n gewrig.
2. As gevolg van 'n ander mediese toestand (Nie-traumaties)
Knie-swelling kan onskadelik wees en kan deur ander onderliggende mediese toestande veroorsaak word.
- Artritis: Dit is die hoofrede.
- Osteoartritis: 'n Toestand wat veroorsaak word deur slytasie van die gewrigte soos ons ouer word.
- Rumatoïede artritis: 'n Siekte wat die gewrigte aanval as gevolg van 'n probleem met die liggaam se eie immuunstelsel.
- Ander redes:
- Bursitis: Infeksie van die vloeistofgevulde sakkies (bursa) rondom gewrigte.
- Tendinitis: Infeksie van die weefsel genaamd tendon wat spiere en been verbind.
- Verskeie bakteriële of virusinfeksies.
- Outo-immuunafwykings.
Hoe behandel jy 'n geswolle knie?
Die eerste en belangrikste ding om te onthou is dat as jy 'n geswolle knie het as gevolg van 'n ongeluk, val of besering tydens sport, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg voordat jy tuisbehandeling probeer .
Vir geringe swelling wat geen groot operasie vereis nie, soos na 'n bietjie inspanning, is daar egter 'n behandeling wat jy tuis kan begin. Dit is die wêreldbekende RICE-metode .
| Metode | Wat om te doen |
|---|---|
| R - Rus | Vermy enige aktiwiteite wat stres op jou knieë plaas en pyn verhoog. Hou heeltemal op om te hardloop, spring en swaar voorwerpe op te tel. |
| Ek - Ys (Versiering) | Dien 'n yspak toegedraai in 'n dun handdoek toe op die geswolle area vir ongeveer 15 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag. Dit sal beide pyn en swelling verminder. |
| C - Kompressie | Om swelling te beheer, draai jou knie toe met 'n elastiese verband, beskikbaar by 'n apteek. Maar onthou, moenie dit so styf toedraai dat dit ophou bloei nie. |
| E - Hoogte | Hou jou been, waar moontlik, verhef, soos met 'n kussing, bo die vlak van jou hart. Dit sal help om swelling te verminder. |
Alhoewel jy pynstillers soos NSAIDs kan gebruik om pyn te verminder, moet jy beslis met jou dokter praat voordat jy dit vir meer as 'n paar dae gebruik .
As hierdie tuisbehandelings dit nie beheer nie, sal jou dokter ander behandelings vir jou voorstel.
- Hulle sê mens moet krukke gebruik.
- Hulle beveel aan om 'n spesiale stut te dra om die knie stabiel te hou.
- Verwys na fisioterapie.
- Kortikosteroïed inspuitings word gegee om swelling en pyn vinnig te verminder.
Is chirurgie nodig vir knieswelling?
Dit is iets wat baie mense vrees. Maar nie almal met 'n geswolle knie het eintlik 'n operasie nodig nie. As 'n ligament of meniskus ernstig geskeur is, kan 'n sleutelgatoperasie soos 'n knie-artroskopie nodig wees om dit te herstel.
Ook, as die artritis ernstig is en geen ander behandeling die pyn kan beheer nie en dit te moeilik is om daaglikse aktiwiteite uit te voer, kan die dokter knievervangingsoperasie voorstel.
Wat kan ons doen om knieswelling te voorkom?
"Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. Daar is dus dinge wat ons kan doen om knieprobleme te voorkom.
Wanneer jy sport speel of oefen
- Dra altyd beskermende toerusting wat geskik is vir die betrokke sport.
- Moenie net "deur die pyn speel nie." As jy pyn voel, stop dadelik en rus.
- Begin jou oefensessie deur op te warm en 'n goeie opwarming te doen. Moet ook nie vergeet om af te koel nadat jy klaar is met jou oefensessie nie.
In die alledaagse lewe
- Hou dinge wat kan gly en val, en onnodige items netjies georganiseer by die huis en by die werk.
- Gebruik 'n toestel wat jou toelaat om iets bo te bereik sonder om op stoele of tafels te klim.
- As jy sukkel om te loop, gebruik 'n hulpmiddel soos 'n kierie soos deur jou dokter voorgeskryf.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Ons weet nou dat as jy 'n ongeluk het, jy dadelik 'n dokter moet raadpleeg. Boonop, as die swelling nie na 'n paar dae se gebruik van die RICE-metode tuis afgaan nie, of as die pyn toeneem, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Indien u die volgende simptome het, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU):
* As jy ondraaglike, erge pyn het.
* As jy nie jou knie kan buig of beweeg nie .
* As jy 'n groot ongeluk beleef het, soos om van 'n leer af te val of 'n ernstige motorongeluk te hê.
Knie-swelling is 'n lastige simptoom. Maar moenie dit ignoreer nie. Dit is 'n belangrike boodskap van jou liggaam. Dit is dus nooit te laat om behoorlike mediese advies te soek wanneer nodig nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Knie-swelling is 'n opbou van vloeistof rondom die gewrig. Moenie hierdie simptoom ignoreer nie.
- Indien swelling voorkom na 'n ongeluk, soos 'n val of besering, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Vir geringe swelling, probeer eers die RICE (rus, ys, kompressie, elevasie) metode tuis.
- Indien die swelling nie binne 'n paar dae afgaan nie, indien die pyn toeneem, of indien u ernstige simptome soos ondraaglike pyn en onvermoë om u knie te beweeg het, gaan onmiddellik na 'n dokter of 'n noodkamer (ETU).
- Baie kniebeserings kan voorkom word deur korrek te oefen en versigtig te wees in die alledaagse lewe.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by