Het jy ook 'n tekort aan tiamien? Kom ons wees hiervan bewus!

Voel jy nou al 'n paar dae baie moeg, wil jy glad nie eet nie, of sukkel jy om te konsentreer? Soms gee ons nie veel aandag aan hierdie klein dingetjies nie, maar dit kan gebeur wanneer ons liggaam 'n tekort aan 'n noodsaaklike voedingstof het. Een so 'n belangrike voedingstof is tiamien. Dit word ook vitamien B1 genoem.

Wat is tiamientekort?

Eenvoudig gestel, beteken 'n tiamientekort dat jou liggaam nie genoeg tiamien kry nie. Net soos 'n motor petrol benodig, is tiamien noodsaaklik vir ons liggame om behoorlik te funksioneer. Spesifiek help dit ons liggaam se selle om te funksioneer, te groei, te ontwikkel en die kos wat ons eet in energie om te skakel.

Dink net, as ons tiamienvlakke konstant laag is, kan dit 'n groot impak op ons hart, immuunstelsel en senuweestelsel hê. Soms, selfs binne so min as drie weke, kan simptome soos moegheid, verlies aan eetlus en senuweeprobleme begin verskyn.

Gelukkig is tiamientekort nie so algemeen in lande waar voedsame kosse en, indien nodig, vitamienaanvullings geredelik beskikbaar is nie. Daar is egter sommige siektes wat die liggaam se vermoë om tiamien te absorbeer, belemmer. In sulke gevalle, selfs al eet jy goed, kan jy steeds 'n tekort aan tiamien hê. Selfs in lande soos die Verenigde State ontwikkel baie mense tiamientekort as 'n newe-effek van 'n ander gesondheidstoestand.

Wanneer hierdie tiamientekort baie ernstig word, dit wil sê wanneer die liggaam baie laag in tiamien is, noem ons dit 'beriberi'.

Wat is die simptome van tiamientekort?

Nou, die simptome van tiamientekort kan dalk effens vaag lyk. Dit wil sê, soms kan hulle verwar word met die simptome van ander siektes. Aanvanklik kan dit moeilik wees om uit te vind wat presies aangaan. Kyk of jy ook hierdie simptome het:

• Voel buite balans terwyl jy loop (Balansprobleme)
• Versteurde visie
• Verwarring, probleme met konsentrasie
• Soms delirium-agtige toestande
• Voel baie moeg (Moegheid)
• Dinge sien of hoor wat nie daar is nie (hallusinasies)
• Prikkelbaarheid
• Verlies aan eetlus
• Geestelike gestremdheid
• Naarheid en braking
• Tinteling en brand in jou arms en bene
• Korttermyngeheueprobleme

As jy een of meer van hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg vir advies. Hulle kan dan die nodige toetse doen en presies uitvind wat dit veroorsaak.

Waarom het ons tiamientekort? Wat is die oorsake?

Tiamientekort kan om verskeie redes voorkom. Kom ons kyk na die belangrikste redes:

• Daar is sekere siektes wat veroorsaak dat ons liggame meer tiamien benodig. Byvoorbeeld, toestande soos hipertireose .
• Toestande soos lewersiekte kan inmeng met die manier waarop ons liggaam tiamien metaboliseer.
• Sommige siektes, soos chroniese diarree , kan verhoed dat die liggaam tiamien absorbeer.
• Daar is sekere medikasies wat ook tiamienvlakke kan beïnvloed. Byvoorbeeld, sommige diuretika , kardiovaskulêre middels en anti-epileptiese medisyne.

Benewens hierdie dinge, is die feit dat ons nie genoeg tiamien uit die kos wat ons eet, kry nie, ook 'n belangrike oorsaak van tiamientekort. Dit kan veral gebeur met mense wat slegs hoogs verwerkte koolhidrate soos wit rys, witbrood en wit suiker eet. Dit is ook meer algemeen by mense met ernstige toestande soos Anorexia Nervosa , wat veroorsaak word deur nie genoeg kos te eet nie.

Wie loop 'n hoër risiko om tiamientekort te ontwikkel?

'n Risikofaktor is iets wat jou kans verhoog om 'n siekte te ontwikkel. Alhoewel tiamientekort ongewoon is, kan die volgende faktore jou risiko verhoog:

• Alkoholgebruiksversteuring
• Aangebore beriberi
• Niersiekte
• Gebrek aan toegang tot voedsame kos
• As u voorheen 'n maagomleidingsoperasie vir gewigsverlies gehad het
• Ongebalanseerde dieet of vas
• Wernicke-Korsakoff-sindroom (’n geheueversteuring wat verband hou met tiamientekort en alkoholgebruik)

Ook, babas wat borsvoed word deur moeders met tiamientekort is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel.

Watter komplikasies kan voorkom as tiamientekort voortduur?

Indien hierdie tiamientekort nie behoorlik behandel word nie, kan dit lei tot baie ernstige, selfs lewensbedreigende, komplikasies. Hier is wat hulle is:

• Breinskade (Enkefalopatie)
• Kognitiewe inkorting
• Koma
• Kongestiewe hartversaking
• Verlies van balans, soos wanneer jy loop (ataxia)
• Senuweeskade (in sommige ernstige gevalle kan dit permanent wees)
• Geheueverlies
• Spieratrofie

Daarom sê ons, as daar selfs 'n klein simptoom is, wees bekommerd daaroor.

Hoe weet 'n dokter verseker of dit die geval is?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou eers ondersoek en aandagtig na jou simptome luister. Dan sal hulle bloedtoetse doen om te bevestig of jy 'n tiamientekort het.

Eintlik kan ons nie direk meet hoeveel tiamien in ons bloed is nie. Ons kan egter die aktiwiteit van 'n ensiem genaamd Transketolase meet. Tiamien is noodsaaklik vir hierdie ensiem om te werk. Dus, as 'n bloedtoets toon dat die aktiwiteit van hierdie ensiem laag is, beteken dit dat die liggaam 'n laag tiamieninhoud het.

Hoe om tiamientekort reg te stel?

Die enigste manier om tiamientekort reg te stel, is om die liggaam van meer tiamien te voorsien. Die gemiddelde volwassene benodig tussen 1.1 en 1.2 milligram tiamien per dag. Dit is die beste om aan hierdie behoefte te voldoen deur middel van voedsel wat ryk is aan tiamien. As jy egter 'n ernstige tiamientekort het, sal jy beslis aanvullings moet neem om jou liggaam se tiamienvlakke te herstel.

Watter kosse is ryk aan tiamien?

Om jou tiamienvlakke hoog te hou, voeg hierdie kosse by jou dieet:

• Swartbone
• Verrykte of versterkte wit koolhidrate (bv. rys, brood, meel)
• Vis (veral salm)
• Lensies
• Makadamia-neute
• Varkvleis
• Seekos (veral mossels)
• Sonneblomsaad
• Volgraanbrood soos Kurakkan-brood
• Jogurt

Tiamien-aanvullings

Soms kan jy dalk nie jou tiamienvlakke vinnig deur kos alleen aanvul nie. In daardie geval moet jy dalk 'n aanvulling neem. Hierdie is beskikbaar in multivitamiene of vitamien B-kompleksformules wat by apteke beskikbaar is.

As jy egter 'n ernstige tiamientekort het, moet jy dalk hoë dosis aanvullings neem. Dit moet onder mediese toesig gedoen word. 'n Dokter kan jou tiamien op een van hierdie maniere gee:

• Tablette
• Inspuitings
• As vloeistowwe wat in 'n aar toegedien word (IV - binneaars - infusies)

Die dokter sal besluit watter metode vir jou reg is.

Hoe lank sal dit neem om van hierdie situasie te herstel?

Dit hang regtig af van die erns van jou toestand en hoe lank jy die tekort al het. Byvoorbeeld, sommige hartverwante simptome kan binne die eerste paar uur of dae verbeter. Senuwee- en motoriese simptome kan egter tot ses maande neem om te verbeter. In sommige ernstige gevalle kan senuweeskade permanent wees.

Jou dokter sal voortgaan om jou tiamien-aanvullings te gee totdat jou tiamienvlakke weer normaal word. Dit kan van persoon tot persoon verskil. Daarom is dit belangrik om jou dokter te vra wat om te verwag gebaseer op jou toestand.

Wat kan ons van hierdie situasie dink? (Vooruitsigte)

Tiamientekort is 'n heeltemal geneesbare toestand indien dit vroeg gediagnoseer en behoorlik behandel word. Sodra jou tiamienvlakke na normaal terugkeer, behoort baie van die simptome te verdwyn.

In ernstige gevalle, indien dit nie behandel word nie, kan tiamientekort egter tot ernstige komplikasies en selfs die dood lei. Daarom sê ons dat jy dit nie ligtelik moet opneem nie.

Kan tiamientekort voorkom word?

Die beste en enigste manier om tiamientekort te voorkom, is om 'n dieet ryk aan tiamien te volg. As jy enige ander mediese toestande het wat jou tiamienvlakke kan beïnvloed, is dit ook belangrik om dit goed te bestuur en jou dokter se advies te volg. Dit is ook 'n goeie idee om gereelde mediese ondersoeke te ondergaan.

Wanneer moet ons 'n dokter sien?

Indien u enige nuwe simptome ontwikkel, of indien u bekommerd is oor 'n bestaande simptoom, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg. Selfs al word u simptome deur 'n ander toestand veroorsaak, is dit belangrik om so gou as moontlik 'n diagnose te kry en met behandeling te begin.

Tiamientekort is skaars in gebiede waar voedsame kosse geredelik beskikbaar is. As jy in 'n geïndustrialiseerde land woon, dink jy dalk nie veel daaraan nie, want die kosse wat jy elke dag eet, bevat tiamien. As jy egter simptome soos moegheid, prikkelbaarheid en verlies aan eetlus begin ervaar, praat met jou dokter. Jy mag dalk 'n toestand hê wat inmeng met die manier waarop jou liggaam voedingstowwe absorbeer. Jou dokter kan dan bepaal waarom jy skielik hierdie simptome het en toepaslike behandeling aanbeveel.

Finale Boodskap vir die Huis Toe

So, ek hoop jy het nou 'n beter begrip van die tiamientekort waaroor ons gepraat het.

Die belangrikste ding is om 'n gebalanseerde dieet te eet. Sluit kosse ryk aan tiamien in, veral volgraan, neute, en vleis en vis.

>

Indien u enige van die bogenoemde simptome het, moet u dit nie ignoreer nie. Soek so gou as moontlik mediese advies.

>

Beperk of hou heeltemal op om alkohol te drink , aangesien dit 'n belangrike oorsaak van tiamientekort is.

>

As jy met 'n tiamientekort gediagnoseer word, volg die behandeling wat deur jou dokter voorgeskryf is, noukeurig.

As jy na hierdie dinge omsien, sal jy jouself teen tiamientekort kan beskerm en die komplikasies daarvan kan voorkom. Bly gesond!

` Tiamientekort, vitamien B1, beriberi, tiamientekort, voedingstekort, neurologiese afwykings, hartsiekte