Kry jy ook gereeld pyn in jou rug, nek en knieë? Soms is dit regtig moeilik om deur die dag te kom met hierdie pyn, nè? Selfs nadat jy pynstillers geneem het, is die pyn soms steeds daar. So jy het waarskynlik al gehoor van 'n behandeling genaamd 'TENS' wat gebruik word om hierdie soort pyn te verlig. Vandag praat ons oor wat hierdie TENS is, verminder dit regtig pyn, en wat jy moet weet voordat jy dit gebruik.
Eenvoudig gestel, wat is TENS?
Die volle betekenis van TENS is Transkutane Elektriese Senuweestimulasie . Moenie nou bang wees vir hierdie groot woorde nie. Kom ons verstaan dit eenvoudig.
- Transkutan beteken "deur die vel".
- Elektriese senuweestimulasie beteken "elektriese senuweestimulasie".
Dit wil sê, TENS is 'n behandeling wat pyn verminder deur 'n baie lae-spanning elektriese stroom deur die vel te stuur, wat senuwees stimuleer. Dit word gedoen met behulp van 'n klein, battery-aangedrewe masjien (TENS-eenheid). Die elektriese golwe van hierdie masjien keer dat ons liggaam se pynseine na die brein gaan, of verander die manier waarop ons pyn waarneem.
Hierdie behandeling is suksesvol vir baie mense, maar vir ander is dit dalk nie so effektief nie. Navorsing het nog nie die presiese rede hiervoor gevind nie.
Hoe werk hierdie TENS-masjien?
Daar is twee hoofbeskouings oor hoe dit werk. Beide mag moontlik wees.
1. Pynpoortteorie: Stel jou voor dat wanneer ons pyn in ons liggaam ervaar, die sein deur 'n 'hek' langs die senuwees na die brein beweeg. Die tintelende sensasie, of elektriese impulse, van die TENS-masjien beweeg vinniger na die brein as die senuwees wat die pyn dra. Dan word die 'hek' wat die pynsein toelaat om deur te gaan, 'toegemaak'. Eenvoudig gestel, die pynsein kan nie die brein bereik nie. Gevolglik voel ons minder pyn.
2. Produseer natuurlike pynstillers: Ons liggame kan chemikalieë produseer wat pyn verminder. Ons noem dit endorfiene . Dit is soos ons liggaam se eie 'natuurlike morfien'. Die elektriese stimulasie van die TENS-masjien verhoog die produksie van hierdie endorfiene. Dan neem ons pyn natuurlik af.
Vir watter toestande word TENS-terapie gebruik?
TENS-terapie word gebruik vir 'n verskeidenheid korttermyn (akute) en langtermyn (chroniese) pyntoestande. Die tabel hieronder toon sommige van hierdie toestande.
| Siektestatus | Beskrywing |
|---|---|
| Rug- en nekpyn | Toestande soos gereelde rugpyn en nekpyn. |
| Osteoartritis | Pyn in gewrigte soos knieë en heupe veroorsaak deur gewrigsontsteking. |
| Fibromialgie | Pyn in spiere en sagte weefsel dwarsdeur die liggaam. |
| Tendinitis en Bursitis | Pyn veroorsaak deur swelling van die tendons en bursae rondom die gewrigte. |
| Diabetiese neuropatie | Pyn en gevoelloosheid in die ledemate veroorsaak deur senuweeskade as gevolg van diabetes. |
| Chroniese bekkenpyn | Langdurige pyn in die onderbuik wat by beide vroue en mans kan voorkom. |
Hoe om 'n TENS-masjien te gebruik?
Dit is 'n masjien omtrent so groot soos 'n klein foon. Dit het onderdele genaamd 'elektrodekussings' wat met drade daaraan gekoppel is. Dit is kussings van omtrent 5x5 duim, met 'n plakker wat jy op jou vel kan plak.
- Eerstens sal jou dokter of fisioterapeut jou presies wys waar jy hierdie kussings moet plaas. Hulle word gewoonlik oor die pynlike area of langs die betrokke senuwees geplaas.
- Dan moet ons die masjien aanskakel en die instellings daarvan aanpas. Ons kan die intensiteit, frekwensie en duur van die elektriese golwe aanpas soos nodig.
- Die doel hiervan is, sonder pyn,Die instellings aanpas na 'n gemaklike, aangename verdoofde sensasie .
- Dit word gewoonlik vir 15-30 minute op 'n slag gebruik. Hierdie tyd en hoeveel keer per dag jy dit moet gebruik, moet egter op grond van jou dokter se advies bepaal word.
Die belangrikste ding is om altyd mediese advies in te win voordat jy 'n TENS-masjien op jou eie koop en gebruik. Jy moet presies weet of dit reg is vir jou toestand, waar om die kussings te plaas en hoe om die instellings aan te pas.
Mense en situasies waarin TENS-terapie nie geskik is nie
Alhoewel TENS-terapie baie veilig is, kan dit gevaarlik wees vir sommige mense en vir sommige areas van die liggaam, so wees versigtig hiermee.
| Waarskuwing: TENS-terapie is nie geskik vir hierdie mense nie | |
|---|---|
| Swanger moeders | Dit is veral nie geskik vir gebruik op die buik en onderbuik nie. |
| Mense met pasaangeërs of ander inplantbare toestelle | Elektromagnetiese golwe kan die werking van hierdie toestelle belemmer. |
| Mense met epilepsie | Vermy die gebruik daarvan, veral op die kop- en nekarea. |
| Mense met hartsiektes | Moenie sonder mediese advies gebruik nie. |
| Diepveneuse trombose (DVT) | Moenie op die aangetaste area gebruik nie, aangesien dit die bloedklont kan losmaak. |
| Kankerpasiënte | Vermy die gebruik daarvan op areas met kankeragtige gewasse. |
| Moenie TENS op hierdie areas van die liggaam gebruik nie. | |
| |
Voordele en newe-effekte van TENS-terapie
Voordele
- Geen chirurgie of inspuitings: Dit is 'n nie-indringende behandeling wat buite die liggaam uitgevoer word.
- Medikasievermindering: Sommige mense kan dalk die hoeveelheid pynmedikasie wat hulle neem verminder, want dit help om hul pyn te beheer. Moet egter nooit die hoeveelheid medikasie wat jy neem verminder sonder om met jou dokter te praat nie.
- Maklik om te dra: TENS-masjiene is baie klein, so jy kan hulle oral saamneem.
- Minder newe-effekte: Indien dit behoorlik gebruik word, is newe-effekte baie min.
Newe-effekte
- Velallergieë: Sommige mense kan allergies wees vir die kougom in die kussings. Die vel kan rooi en jeukerig word.
- Ongemaklike sensasie: Sommige mense hou nie van hierdie tintelende sensasie nie.
- Brandwonde (baie skaars): Velbrandwonde kan selde voorkom as die masjieninstellings te hoog gestel is of as die kussings nie behoorlik in kontak met die vel is nie.
As u 'n veluitslag, jeuk, duiseligheid, hoofpyn of naarheid ervaar, hou op om TENS te gebruik en vertel u dokter .
Boodskap vir die Huis Toe
- TENS is 'n behandelingsmetode wat 'n lae-vlak elektriese stroom gebruik om pyn te verminder.
- Dit kan voordelig wees vir chroniese pyntoestande soos rugpyn, gewrigspyn en fibromialgie.
- Voordat jy 'n TENS-masjien gebruik,Maak seker dat u u dokter of 'n fisioterapeut raadpleeg.
- Hierdie behandeling is nie geskik as u swanger is, 'n pasaangeër het, epilepsie het of hartsiektes het nie.
- Moet nooit TENS-kussings aan die voorkant van die nek, kop, oë of beseerde vel aanwend nie.
- Die sukses van hierdie behandeling kan van persoon tot persoon verskil, so die beste manier om te weet of dit reg is vir jou, is om jou dokter se advies te volg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by