Het jy rugpyn, gevoelloosheid in jou bene of ongemak begin ervaar wanneer jy loop nadat jy 50 geword het? Voel jy asof jou bene gevoelloos raak nadat jy 'n kort entjie gestap het, sodat jy 'n rukkie moet sit en dan weer moet loop? As jy hierdie simptome het, kan die oorsaak 'n vernouing van die senuweebane in jou ruggraat wees. In medisyne noem ons hierdie toestand spinale stenose . Moenie bang wees om hierdie naam te hoor nie. Alhoewel dit nie heeltemal genees kan word nie, is daar baie behandelings wat jou kan help om dit behoorlik te bestuur en 'n aktiewe lewe te lei. So kom ons praat vandag daaroor.
Die eenvoudigste ding is die beste - Fisioterapie
Meestal sal jou dokter jou aanraai om met eenvoudige dinge te begin voordat jy vir iets groots soos 'n operasie gaan. Fisioterapie is 'n baie belangrike behandelingsopsie. Met die regte oefeninge kan jy jou simptome aansienlik verminder.
Dink so daaraan: as jou ruggraat soos 'n paal is, is die spiere daaromheen soos toue wat help om die paal regop te hou. Deur hierdie spiere te versterk, kan die druk op jou ruggraat verminder word.
Onder leiding van 'n fisioterapeut kan jy verbeter:
- Buigsaamheid : Strekoefeninge vir die spiere van die rug en nek kan pyn verminder en mobiliteit verbeter.
- Krag: Stabiliseringsoefening help om die spiere wat die ruggraat ondersteun, te versterk. Dit is eenvoudige oefeninge wat dikwels tuis gedoen kan word.
- Balans: Balansoefeninge verminder die kans om te val terwyl jy loop.
- Kardiovaskulêre Fiksheid: Wanneer jy aërobiese oefeninge doen wat jou hartklop effens verhoog, soos swem of fietsry , stel jou brein chemikalieë vry wat endorfiene genoem word. Hierdie dien as natuurlike pynstillers en help om jou pyn te verlig.
Onthou, daar is geen een-grootte-pas-almal oefenroetine nie. Maak dus seker dat jy met jou dokter of fisioterapeut praat om uit te vind watter oefeninge die beste vir jou is. Dit is ook nie goed om dit te oordoen nie.
Soms kan spesiale gordels (korsette of stutte) wat om die buik gedra word tydens oefening gebruik word. Gereelde dra hiervan kan egter die spiere verswak, so soek ook mediese advies daaroor.
Medikasie wat pyn verlig
Jou dokter mag dalk medikasie voorskryf om jou te help om pyn saam met oefening te bestuur. Alhoewel sommige hiervan sonder 'n voorskrif by 'n apteek gekoop kan word, moet jy nooit enige medikasie neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Sommige medikasie kan interaksie hê met ander medikasie wat jy neem en kan newe-effekte veroorsaak.
| Dwelmkategorie | Voorbeelde en funksionaliteit | Noemenswaardige punte |
|---|---|---|
| Pynstillers | Soos asetaminofeen (Tylenol, Panadol). Hierdie verminder slegs pyn, nie swelling nie. | Oor die algemeen veilig, maar die neem van meer as die aanbevole dosis is skadelik vir die lewer. |
| NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) | Ibuprofen, soos Naproxen, verminder beide pyn en swelling. | Indien dit in oormaat geneem word, kan dit maagsere veroorsaak en die niere aantas. Dit is nie geskik vir bejaardes of diegene met hartsiektes nie. |
| Medikasie vir senuweepyn | Gabapentien, soos Pregabalin, word gebruik om pyn wat veroorsaak word deur senuweekompressie, soos gevoelloosheid en inflammasie, te behandel. | Slaperigheid en duiseligheid kan voorkom. Wees versigtig wanneer u bestuur. |
| Sommige antidepressante | Soos amitriptilien. Wanneer dit in lae dosisse gegee word, kan dit help om chroniese pyn te beheer. | Newe-effekte soos lomerigheid, droë mond en gewigstoename kan voorkom. Daarom word dit dikwels aanbeveel om dit saans te neem. |
Indien geeneen van hierdie dinge die pyn beheer nie, kan sterk opioïedpynstillers baie selde vir 'n kort tydperk gegee word. Hierdie word egter nie vir lang tydperke gebruik nie weens die risiko van verslawing.
Kan inspuitings verligting bied?
Soms word inspuitings as 'n meer gerigte behandeling as pille gebruik. Daar is twee hooftipes:
1. Epidurale Kortikosteroïed Inspuiting : Dit behels 'n baie versigtige inspuiting in die area van die rugmurg waar die senuwee vasgeknyp is. Die kortikosteroïed in hierdie inspuiting verminder die swelling in daardie area en bied pynverligting. Dit word gedoen deur 'n spesialis soos 'n narkotiseur.
2. Senuweeblok: Dit behels die inspuiting van 'n verdowingsmiddel naby die senuwee wat die pyn dra, wat daardie senuwee tydelik "verdoof".
Hierdie inspuitings gee nie dieselfde resultate vir almal nie. Sommige mense voel groot verligting vir maande. Sommige voel dit net vir 'n paar dae. Ander voel dalk glad nie 'n verskil nie.
Wanneer is chirurgie nodig?
Chirurgie is dikwels 'n laaste uitweg, maar jou dokter mag dalk wil hê jy moet chirurgie oorweeg in die volgende situasies:
- As daar ondraaglike pyn is.
- As dit baie moeilik is om te loop of te staan.
- As u nie u urine of stoelgang kan beheer nie (dit is 'n noodgeval).
Chirurgie kan hierdie toestand nie heeltemal "genees" nie. Maar dit kan help om druk op die senuwees te verlig, pyn te verminder en jou te help om terug te keer na 'n normale lewe.
Verskeie hooftipes operasies
- Laminektomie: Dit is die mees algemene operasie. Dit verwyder oortollige been, knoppe en verdikte ligamente in die ruggraat wat op senuwees druk. Dis soos om 'n padblokkade te verwyder.
- Laminotomie: 'n Prosedure wat behels dat 'n klein gaatjie gemaak word om druk op die senuwee te verlig, sonder om die hele been te verwyder.
- Spinale Fusie: Soms word hierdie prosedure saam met 'n laminektomie uitgevoer, en behels die samesmelting van twee of meer onstabiele werwels om ongewenste beweging in daardie area te stop.
- Diskektomie: As die skyf tussen die werwels gegly het en op 'n senuwee druk, word slegs die deel van die skyf wat druk, verwyder.
- Minimaal indringende chirurgie: 'n Metode om chirurgie uit te voer sonder om 'n groot insnyding te maak, deur 'n kamera en spesiale instrumente deur baie klein insnydings in te voeg, sonder om gesonde weefsel te beskadig.
Die hersteltyd na 'n operasie kan wissel van 'n paar dae tot 2-3 maande, afhangende van die tipe operasie wat uitgevoer is en jou algemene gesondheid.
Boodskap vir die Huis Toe
- Spinale stenose is 'n toestand wat meer algemeen met ouderdom voorkom, waar die senuweebane in die ruggraat vernou word. Dit is niks om voor bang te wees nie en kan goed bestuur word.
- Die eerste dinge om te probeer is fisioterapie en oefeninge wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Dit kan help om die pyn tot 'n groot mate te beheer.
- Selfs al is dit 'n pynstiller wat jy by 'n apteek kan koop, moet jy dit nooit gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
- Inspuitings en chirurgie is die volgende behandelings om te oorweeg. Dit is slegs nodig vir diegene met ernstige simptome.
- As jy pyn of styfheid in jou rug of bene het, moet dit nie ignoreer nie en raadpleeg beslis 'n dokter om die oorsaak uit te vind.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by