Is die binnekant van jou elmboog seer? Is dit 'n (UCL) besering? Kom ons gesels hieroor!

Het jy al ooit pyn aan die binnekant van jou elmboog gevoel terwyl jy boul, vlugbal speel of enige swaar optelwerk doen? Soms kan jy hierdie skerp pyn kry wanneer jy val en jou hand stamp of wanneer jy jou elmboog êrens stamp. Meestal word dit veroorsaak deur skade aan die Ulnêre Kollaterale Ligament (UCL) in jou elmboog. Dit is eintlik 'n sterk band weefsel wat help om jou elmbooggewrig stabiel en reguit te hou. Dis soos 'n rekkie, maar dis rekbaar, maar dis sterk.

Wat presies is hierdie `(UCL)`? Hoe werk dit in die elmboog?

Eenvoudig gestel, die UCL is 'n sterk band weefsel aan die binnekant van jou elmboog, aan jou lyfkant. Om presies te wees, is dit 'n ligament. 'n Ligament is 'n sterk band wat bene aan mekaar verbind. Die hooffunksie daarvan is om jou elmbooggewrig stabiel te hou wanneer jy iets opgooi, byvoorbeeld wanneer jy 'n krieketbal gooi of vlugbal speel. Dit keer ook dat jou elmboog onnodig heen en weer swaai.

Kyk nou, ons elmbooggewrig bestaan ​​uit drie bene. Die groot been in jou bo-arm, ons noem dit die `(Humerus)`, en die twee bene in jou onderarm, dit wil sê die deel onder die elmboog – die `(Ulna)` en die `(Radius)`. Hierdie `(UCL)` is aan die binnekant van die elmboog, dit wil sê aan die kant waar jou pinkie is. Dit het ook drie dele – 'n `(anterior band)`, 'n `(posterior band)` en 'n `(transversale band)`. Die belangrikste van hierdie drie is die anterior band . Dit help om die elmboog die meeste stabiel te hou.

Hoe word `(UCL)` beserings geklassifiseer?

Beserings aan hierdie "UCL"-ligament, of "verstuikings" soos ons dit noem, word hoofsaaklik in drie grade geklassifiseer. Hierdie klassifikasie word gedoen volgens die omvang van die skade.

• Graad 1: Dit is 'n spanning op die ligament, maar nie 'n skeur nie. Daar kan pyn en swelling wees.
• Graad 2: Die ligament is gerek en moontlik gedeeltelik geskeur . Die pyn is effens meer intens en die elmboog mag dalk effens onstabiel voel.
• Graad 3: Dit is die ernstigste geval. Hier is die ligament heeltemal geskeur . Soms kan dit selfs van die been loskom.

Wat is die simptome van 'n UCL-besering?

Simptome wissel ook na gelang van die erns van die versteuring.

Simptome van 'n geringe of matige versteuring:

• Pyn aan die binnekant van die elmboog en 'n gevoel van seerheid wanneer jy jou arm vryf. Veral nadat jy iets gedoen het wat die oplig van jou arm behels, soos na 'n krieketwedstryd.
• Pyn wanneer die arm vinnig vorentoe beweeg word (bv. wanneer 'n bal gegooi word).
• Die elmboog voel swak, los en nie sterk genoeg nie.
• 'n Gevoel van swakheid wanneer jy iets in jou hand hou, asof jy dit nie kan vashou nie, of asof jy die item laat val.
• Nie in staat wees om enigiets so vinnig of so hard te gooi soos voorheen nie.

Simptome wanneer die ligament heeltemal geskeur is:

• 'n Skielike pyn aan die binnekant van die elmboog met 'n "pop"-geluid , asof iets ontplof het.
• Baie erge pyn.
• Nie in staat wees om enigiets weg te gooi nie.
• Soms kan jy gevoelloosheid of 'n verlies aan gevoel in jou pinkie of ringvinger ervaar. Dit beteken dat jou ulnariese senuwee beskadig of vasgeknyp is.

Wat is die oorsake van UCL-beserings?

Daar is twee hoofredes waarom hierdie `(UCL)` beserings voorkom. Een is voortdurende spanning op die elmboog (ons noem dit `(Oorgebruik)`), en die ander is 'n skielike ongeluk `(Trauma)`.

Oorbenuttingsbeserings

Dit is dikwels die rede waarom UCL-beserings voorkom. Herhaalde oorhoofse bewegings, soos 'n krieketspeler se boulwerk of 'n vlugbalspeler se spyker, plaas druk op hierdie ligament. Oor maande, of selfs jare, rek die UCL geleidelik, word beseer, en klein skeurtjies (mikroskeure) ontwikkel. Uiteindelik word die elmbooggewrig los en onstabiel. Die ligament kan geswel, gedeeltelik of heeltemal geskeur word, of een punt van die ligament kan van die been loskom.

Traumatiese beserings

Dit word nie deur langtermyn gebruik veroorsaak nie. Dit kan veroorsaak word deur 'n skielike hou teen die elmboog, soos 'n val. Byvoorbeeld, jy val en reik uit en gryp die grond vas en dink "om die val te stop." Dan kan die elmboog "ontwrig", wat beteken dat die gewrig gebreek is, of die been kan "fraktureer". In sulke tye is daar 'n groot kans dat die "UCL" ook beskadig sal word.

Sal 'n UCL-besering jou nie in staat stel om jou arm te gebruik nie?

Gewoonlik sal 'n UCL-besering nie 'n beduidende impak op jou daaglikse aktiwiteite hê nie, soos om 'n sak op te tel of voorwerpe op te tel wat nie gooi behels nie. Jy mag egter nie aan gooisportsoorte of ander swaar optelaktiwiteite deelneem wat vereis dat jy jou arm ophou nie.

Hoe diagnoseer jy 'n UCL-besering akkuraat?

Wanneer jy 'n dokter sien, gewoonlik 'n ortopediese spesialis of 'n sportgeneeskundespesialis, sal hy of sy jou vra oor jou mediese geskiedenis en enige sportsoorte wat jy beoefen. Dan sal hulle 'n fisiese ondersoek doen.

In hierdie toets,

• Hoe ver jy jou elmboog kan buig en strek, word die "bewegingsomvang" genoem.
• Elmboogsterkte word getoets.
• Kontroleer die stabiliteit van die elmboog.
• Die toestand van die spiere van die hand word nagegaan.
• Miskien sal hulle ook die skouer nagaan.
• Hulle vra ook waar presies die pyn is.

Daarbenewens kan die dokter toetse soos volg voorskryf:

• Valgus-strestoets:Dit is 'n fisiese ondersoek. Die dokter sal jou voorarm ongeveer 30 grade lig, sy vingers plaas waar jou UCL is, en op die binnekant van jou elmboog en die buitekant van jou voorarm druk. As jy pyn saam met 'n losheid in die elmbooggewrig voel, wek dit die vermoede van 'n UCL-besering.
• CT-skanderings (rekenaartomografie - CT) en X-strale: Hierdie beeldtoetse kan na die toestand van bene kyk, soos stresfrakture. Hulle kan egter nie sagteweefsel soos die UCL direk sien nie.
• MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding - MRI): Dit kan duidelik skade aan sagte weefsel soos senings en ligamente sien. Dit kan ook klein beenfrakture opspoor wat nie op X-strale gesien kan word nie.
• Artrogram: Dit is soortgelyk aan 'n MRI-skandering, maar 'n spesiale kleurstof word voor die skandering in die elmbooggewrig ingespuit. Dit maak dit moontlik om duideliker beelde te maak van selfs moeilik-opspoorbare probleme.

Hoe word 'n `(UCL)`-besering behandel?

Behandeling hang af van die erns van jou UCL-besering en hoeveel oorhoofse werk of gooiwerk jy verwag om te doen. As jy 'n klein UCL-skeur het, sal dit waarskynlik vanself genees. Nie-chirurgiese behandelings kan help om pyn te verminder.

Nie-chirurgiese behandelings:

• Rus: Dit is die belangrikste ding. Jy moet 'n rukkie blaaskans neem van aktiwiteite wat stres op jou elmboë plaas.
• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Voorbeelde sluit in ibuprofen (Advil®, Motrin®) en naproxen (Aleve®). Hierdie verminder swelling en pyn. Indien nodig, kan jy 'n sterker NSAID kry wat jou dokter aanbeveel.
• Ys: Plaas ys vir 15-20 minute 'n paar keer per dag op jou elmboog. Dit sal pyn en swelling verminder.
• Fisioterapie: Spesiale oefeninge is nodig om die spiere rondom die elmboog te versterk. Dit sal die ondersteuning wat aan die elmboog gebied word, verhoog.
• Bloedplaatjie-ryke plasma (PRP) inspuiting: Dit behels die neem van 'n klein hoeveelheid van jou eie bloed en die skeiding van 'n tipe sel genaamd bloedplaatjies. Hierdie bloedplaatjies word dan in die area van die beskadigde UCL ingespuit. Hierdie bloedplaatjies het genesende eienskappe, dus kan hulle nuttig wees vir mense met 'n geskeurde UCL.

Chirurgiese behandelings:

• UCL direkte herstel: As jou UCL-ligament in 'n skielike ongeluk van die been afgeskeur het, kan dit moontlik wees om dit weer aan die been te heg.
• UCL-rekonstruksie (Tommy John-chirurgie)As jou UCL onstabiel of heeltemal geskeur is, en nie-chirurgiese behandelings nie pyn verlig nie, of as jy 'n atleet is en voortgaan om gooisport, oorhoofse sport of swaar optel te speel, sal jou dokter dikwels UCL-rekonstruksie-chirurgie aanbeveel.

In hierdie prosedure neem die chirurg 'n tendon van 'n ander deel van jou liggaam (bv. jou been, arm) of 'n tendon van 'n skenker en heg dit aan die ulna- en humerusbene van jou elmboog om 'n nuwe UCL te skep. Soms word die oorblywende deel van die ou UCL in die nuwe gewrig oorgeplant om dit te versterk.

>

Die hoofdoelwitte van chirurgie is om stabiliteit en bewegingsomvang van die elmboog te herstel, krag in die elmboog te verhoog en pyn te verlig.

Waarom word hierdie `(UCL)` rekonstruksie-operasie `(Tommy John Chirurgie)` genoem?

Dit is 'n baie interessante storie. Hierdie operasie is vernoem na die eerste persoon wat dit ondergaan het. Tommy John is 'n bekende Major League Baseball-speler wat sy (UCL) ligament in 1974 geskeur het. Hy was vir ongeveer 'n jaar uit die spel, maar hy was die eerste speler wat hierdie operasie ondergaan het en suksesvol na bofbal teruggekeer het. Daarom is die operasie na hom vernoem ter ere van hom.

Watter senings word die meeste gebruik vir UCL-rekonstruksie?

Een van hierdie senings word gewoonlik vir die oorplanting gebruik:

• 'n Sening aan die agterkant van die dy (Hamstring-sening)
• Die sening in jou onderhand word die "Palmaris longus-sening" genoem (dit gebeur nie met almal nie)
• 'n Sening wat help om die groottoon opwaarts te lig (Groottoon-ekstensor-sening)

Wat is die komplikasies van UCL-rekonstruksiechirurgie?

Soos met enige operasie, is daar risiko's van infeksie en probleme wat verband hou met narkose.

Daarbenewens is daar komplikasies spesifiek vir UCL-rekonstruksie:

• Die nuut ingevoegde oorplanting kan weer trek of skeur. Indien dit gebeur, sal 'n tweede operasie nodig wees om 'n nuwe oorplanting in te voeg.
• Ulnêre senuweeskade. Omdat hierdie senuwee deur die elmbooggewrig beweeg, moet die chirurg die senuwee moontlik na die voorkant van die elmbooggewrig skuif om verdere skade te voorkom.

Hoe om die risiko van 'n UCL-besering te verminder?

Behoorlike voorbereiding, die aanleer van die korrekte elmboogtegniek, en rus wanneer jy pyn of ongemak in jou elmboog voel, kan help om UCL-beserings te voorkom.

Veral atlete wat:

• Kry behoorlike opleiding: Leer hoe om korrek te gooi en hoe om jou hand te gebruik.
• Limiet vir aantal balle: Vermy om te veel balle gelyktydig te gooi.
• Kry behoorlike rus: Gee jou spiere en ligamente tyd om te genees.
• Doen strekoefeninge en kragoefeninge: Dit versterk die spiere rondom die elmboog.
• Vermy sywapengooi: Dit plaas meer druk op die elmboog.

Hoe lank neem dit om te herstel van 'n UCL-besering?

Dit wissel ook na gelang van die erns van die versteuring en die behandelingsmetode.

Sonder chirurgie:

As jy 'n UCL-skeur het, kan dit enigiets van 'n paar weke tot 'n paar maande neem om te genees. Hierdie tyd hang af van hoeveel beweging jy in jou elmboog wil herwin.

Na `(UCL)` rekonstruksie chirurgie:

Dit kan 9 maande tot 'n jaar, of selfs langer, neem om te genees. Jy moet dalk 'n spesiale stut dra om jou elmboog se bewegingsomvang te vergroot. As jy van plan is om terug te keer na hoë-impak sport, sal jy 'n fisioterapie- en pynbestuursprogram moet ondergaan wat op jou afgestem is. Dit sal help om jou elmboog te versterk en jou bewegingsomvang en funksie te verbeter.

Hoe kan ons skoolatlete help beskerm teen beserings wat deur langdurige gebruik soos hierdie veroorsaak word?

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om jong atlete teen oorbenuttingsbeserings te beskerm:

• Kry 'n mediese ondersoek voor die sportseisoen: Dit kan help om gesondheidsprobleme vroegtydig te identifiseer wat tot langtermynbeserings kan lei.
• Leer die korrekte gooitegniek: Dit is belangrik om dit behoorlik van 'n afrigter te leer.
• Hou 'n beperking op die aantal balle wat in 'n enkele wedstryd gegooi word.
• Neem deel aan 'n fiksheidsprogram dwarsdeur die jaar: Dit moet strek- en versterkingsoefeninge insluit.
• Maak seker dat jy opwarmings- en afkoelingsoefeninge doen voor en na sportaktiwiteite.
• Moet nooit speel of oefen as jy beseer is of pyn het nie.
• Vermy om dieselfde sport die hele jaar deur te speel: Moedig jong atlete aan om af en toe 'n blaaskans te neem. Dit sal spiergroepe, senings en ligamente wat op dieselfde manier gebruik word, 'n blaaskans gee.

Wat is `(Little Leaguer se Elmboog)`?

Dit is 'n toestand wat die elmboë van jong kinders, veral skoolgaande kinders, aantas. Dit is eintlik 'n afwyking van die groeiplate. Die groeiplate is die dele van die bene wat die elmbooggewrig uitmaak. Omdat die bene van jong kinders nog groei, is hierdie groeiplate swakker as ander dele van die been, ligamente en senings. Die meeste spanning tydens gooi kom na hierdie swakste punt, die groeiplaat. Hierdie spanning kan die weefsels en bene van jong atlete beskadig wanneer hulle aanhoudend gegooi word. As jou jong atleet kla oor elmboogpyn, maak seker dat hulle deur 'n dokter, 'n ortopediese chirurg of 'n sportgeneeskundespesialis ondersoek word.

Laastens, dinge om te onthou

Ulnêre Kollaterale Ligament (UCL) besering is 'n besering aan die binnekant van die elmboog. Dit word hoofsaaklik veroorsaak deur langtermyn oorbenutting. Alhoewel dit die algemeenste by bofbalspelers voorkom, kan dit voorkom by enigiemand wat swaar optel met hul arms opgelig. Die hoofsimptome is pyn in die elmboog en teerheid wanneer die arm aangeraak word. Sommige mense kan 'n skielike "klik"-pyn aan die binnekant van die elmboog ervaar.

As jy nie 'n atleet is nie of nie swaar gewigte optel nie, kan jou elmboog genees met eenvoudige behandelings soos rus, ys, medikasie en fisioterapie. Meer ernstige beserings en atlete mag egter chirurgie benodig, soos Tommy John-chirurgie. Afhangende van die erns van jou besering en hoeveel oorhoofse werk jy wil doen, kan jy en jou dokter die beste behandelingsplan besluit. Daarom, as jy elmboogpyn het, is dit belangrik om mediese advies in te win sonder om dit te ignoreer.

Elmboogpyn , UCL-besering, Tommy John-chirurgie, sportbeserings, ligamentskeure, elmboogchirurgie, fisioterapie