Is jou pols verstuit? (Verstuikte pols) Kom ons wees hiervan bewus!

Het jy al ooit geval en jou pols hard gestamp? Of miskien het jy gespeel of iets anders gedoen en skielik gevoel asof jou pols verstuit is? Miskien was daar swelling en pyn. Baie mense het dit al ervaar. So vandag gaan ons praat oor verstuite polse, of soos dokters dit noem , verstuite polse . Moenie bekommerd wees nie, dit is gewoonlik iets wat met eenvoudige behandelings behandel kan word.

Wat beteken dit om jou pols te verstuit?

Eenvoudig gestel, 'n verstuiting is 'n besering aan die ligamente in ons liggaam. Nou wonder jy dalk wat hierdie ligamente is. Ligamente is soos sterk, rekbare bande wat ons bene bymekaar hou en help om ons gewrigte in plek te hou. Hulle is baie buigsaam en sterk.

Het jy geweet dat daar 8 klein beentjies in ons pols alleen is, en daar is omtrent 20 ligamente wat hulle bymekaar hou! Dus, 'n polsverstuiking is wanneer, om een ​​of meer van hierdie ligamente in jou pols, om een ​​of ander rede, buite hul perke gerek en beskadig word? Die mees algemene ligament wat verstuit kan raak, is die skapholunate ligament , wat die skafoïed- en lunate bene in ons pols verbind.

Die meeste polsverstuikings is geringe beserings. Dit is net 'n effense spanning op die ligamente. Maar soms kan hierdie ligamente skeur. Dan is dit 'n bietjie meer ernstig.

’n Verstuiking is gewoonlik pynlik. Jy mag dit moeilik vind om jou beseerde pols te beweeg of te gebruik. Die meeste polsverstuikings kan egter tuis behandel word met rus, ys en oor-die-toonbank pynstillers.

As die polspyn en ander simptome egter nie na 'n paar dae se tuisbehandeling bedaar nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg, reg?

Wat is die simptome van 'n verstuite pols?

As jy 'n verstuikte pols het, kan jy een of meer van hierdie simptome hê:

• Polspyn: Dit is die hoofpyn. Die pyn kan toeneem wanneer jy jou hand beweeg of iets oplig.
• Swelling: Jy mag dalk swelling op die plek van die besering opmerk.
• Kneusing of verkleuring: Soms kan dit soos 'n kneusplek lyk, wat blou of pers word.
• Moeilikheid om die pols te beweeg: Dit voel moeilik om die arm te beweeg, te buig of reguit te maak.

Wat is die oorsake van polsverstuikings?

’n Verstuiking kan voorkom as die ligamente in die pols buite hul perke getrek of gedraai word. Die mees algemene oorsake is:

• Nadele:Veral wanneer ons probeer om onsself te red deur ons hande uit te steek en op die grond te sit wanneer ons op die punt staan ​​om te val. Stel jou voor, jy gly op die pad en skielik tref jou hand die grond, en al die gewig kom na jou pols, reg? Op so 'n tyd kan jy dit maklik verstuit.
• Sportongelukke: Dit kan gebeur terwyl jy 'n bal vang terwyl jy krieket speel, vlugbal speel, netbal speel, of selfs terwyl jy in die gimnasium oefen.
• Ongelukke: Polsbeserings kan ook voorkom in dinge soos motorongelukke.

Dit is die mees algemene oorsake. Baie selde kan sekere mediese toestande egter ook stres op die ligamente in die pols veroorsaak, wat 'n verstuiting veroorsaak. Byvoorbeeld:

• Sommige infeksies .
• Inflammatoriese gewrigstoestande soos rumatoïede artritis .
• Psoriatiese artritis .

Kan 'n polsverstuiking komplikasies veroorsaak?

Meestal veroorsaak 'n eenvoudige verstuiting nie groot komplikasies nie. Wanneer die pols egter verstuit is, kan ander beserings gelyktydig voorkom. Hierdie word as die hoofkomplikasies beskou.

• Beenfrakture: Soms kan 'n been in die pols breek of fraktureer saam met 'n verstuiting. Dit is veral waar vir polsfrakture wat 'Colles-frakture' en 'Smith-frakture' genoem word.
• Spierverrekkinge of verstuikings.
• Tendonbeserings.
• Senuweeskade.

Daarom word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg as die pyn nie binne 'n paar dae bedaar nie. Dan kan hulle vir ander skade soos hierdie ondersoek.

Hoe weet 'n dokter verseker dat dit 'n verstuiting is?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy eers jou pols ondersoek (fisiese ondersoek) . Hulle sal jou oor jou simptome vra. Jy sal die dokter presies moet vertel wat jy gedoen het voordat jou pols begin seer het, hoe dit begin seer het, ens.

Die dokter sal jou dan vra om jou pols heen en weer te beweeg, dit te buig en te rek. Dit word die kontrolering van jou bewegingsomvang genoem. Vertel die dokter of dit seer is en waar dit die meeste seer is.

Watter soort toetse word gedoen?

Jou dokter sal dikwels 'n X-straal van jou beseerde pols aanvra. Dit kan help om die omvang van die skade aan die ligamente in jou pols te bepaal, asook enige skade, frakture of breuke aan die bene.

Soms, veral as die besering as ernstig beskou word, kan jou dokter 'n MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) of CT-skandering (Gerekenariseerde Tomografie) aanvra. Hierdie kan skade aan sagteweefsel soos ligamente en senings duideliker toon.

Wat is die "Terry Thomas-teken"?

Dis is nou 'n bietjie van 'n vreemde naam, nè? In sommige soorte polsverstuikings vorm 'n klein gaping tussen twee bene in die pols. Daarom word dit die "Terry Thomas-teken" genoem. Daar was eens 'n Britse komediant met die naam Terry Thomas. Hy het 'n klein gaping tussen sy twee boonste tande gehad. Daarom is hierdie gaping in die pols na hom vernoem. Aangesien die meeste mense deesdae nie vir Terry Thomas ken nie, noem dokters dit soms die "David Letterman-teken" of die "Madonna-teken". Dit is iets wat dokters gebruik om siektes te diagnoseer.

Wat kan gedoen word om 'n verstuite pols te behandel?

In die meeste gevalle kan jy 'n verstuite pols tuis behandel. Die belangrikste ding is om op te hou om aktiwiteite te doen wat ekstra stres op die pols plaas, soos sport of aktiwiteite wat baie fisiese aktiwiteit behels. Oor-die-toonbank pynverligters soos NSAIDs (soos ibuprofen en diklofenak) of asetaminofeen (parasetamol) kan help om pyn en swelling te verminder. Maar onthou, dit is die beste om met jou dokter te konsulteer voordat jy pynverligters vir meer as 10 dae neem.

Dit is baie belangrik om die RICE-metode te volg sodra jy pyn of ander simptome begin voel. Kom ons kyk wat RICE is?

• R (Rus): Hou op met enige aktiwiteit wat jy gedoen het wat jou beseer het. Moenie te veel gewig op jou pols plaas totdat dit genees het nie.
• I (Ys) - Wend ys aan: Draai 'n paar ysblokkies, 'n yspak uit die vrieskas of 'n yspak in 'n dun handdoek toe en plaas dit vir ongeveer 15 minute op die beseerde pols. Doen dit 'n paar keer per dag. Moenie die ys direk op die vel aanwend nie, aangesien dit die vel kan brand.
• C (Kompressie): Jy kan jou pols met 'n elastiese verband toedraai om swelling te verminder. Maar onthou, moenie dit so styf toedraai dat dit styf, pynlik raak of bloedvloei na jou hand en vingers verminder nie.
• E (Hoogte) - Hoogte: Probeer om jou pols en hand bo die vlak van jou hart te hou wanneer moontlik. Jy kan 'n kussing bo-op hou.

Belangrik: Indien u simptome nie verbeter na 'n paar dae nadat u met hierdie tuisbehandelings begin het nie, moet u sekerlik 'n dokter raadpleeg.

Jou dokter mag jou sê om 'n stut of spalk op jou beseerde pols te dra. Dit word immobilisasie genoem. Dit help om jou pols in 'n neutrale posisie te hou totdat dit genees. Jou dokter sal jou sê hoe lank jy dit moet dra.

Vereis 'n polsverstuiking 'n operasie?

Dit is baie skaars dat 'n polsverstuiking chirurgie vereis. As jy egter jou pols in 'n val of ongeluk verstuit en ander ernstige beserings opdoen (bv. 'n gebreekte been, geskeurde tendon), kan chirurgie nodig wees om die skade te herstel.

Indien chirurgie nodig is, kan dit gedoen word met behulp van 'n minimaal indringende tegniek genaamd artroskopie . Dit beteken dat die chirurg 'n baie klein insnyding in jou pols maak en 'n klein kamera (artroskoop) daardeur insteek om na die bene en ligamente te kyk. Dan, met behulp van baie fyn instrumente, herstel die chirurg die polsgewrig en beskadigde ligamente.

As die skade egter baie ernstig is, kan oop chirurgie nodig wees. In hierdie geval maak die chirurg 'n insnyding in die agterkant van die pols, stel die bene vas en herstel die beskadigde ligamente.

Hoe lank neem dit vir 'n verstuite pols om te genees?

Dit neem gewoonlik 'n paar weke vir 'n verstuite pols om ten volle te genees. Sodra jy egter met behandeling begin, behoort simptome soos pyn en swelling geleidelik te begin afneem. Om vinnig te genees, is dit belangrik om te rus en die behandeling presies te neem soos jou dokter aanbeveel.

Kan polsverstuikings voorkom word?

As jy na sekere dinge omsien, kan jy polsverstuikings grootliks voorkom.

Of jy nou sport of ander fisiese aktiwiteite beoefen:

• Warm goed op voordat jy begin speel of oefen.
• Dra gepaste beskermende toerusting vir die sport. Sommige sportsoorte gebruik byvoorbeeld polsbeskermers.
• Wanneer jou pols seer is, moenie " deur die pyn speel nie." As dit seer is, stop en rus.
• Gee jou liggaam tyd om te rus en te herstel na strawwe aktiwiteit.
• Koel af en strek na aktiwiteite.

Vir algemene veiligheid, onthou hierdie dinge:

• Hou jou huis en werkplek skoon en vry van items wat kan gly en val.
• Gebruik altyd die regte gereedskap of toerusting om dinge wat hoog is, te bereik. Moet nooit op stoele, tafels of toonbanke klim nie. Gebruik iets soos 'n klein leertjie.
• As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko loop om te val, gebruik 'n kierie of loopraam .

Wat om te verwag as jy 'n verstuite pols het?

'n Volledige herstel nadat jy jou pols verstuit hetDis te verwagte. Meeste verstuitings is tydelike beserings. Sodra die ligamente genees het, behoort jy in staat te wees om terug te keer na al jou normale aktiwiteite.

Maak egter seker dat jy met jou dokter praat voordat jy fisiese aktiwiteite soos sport hervat. As jy weer gewig op jou pols plaas voordat dit ten volle genees het, kan jy jou risiko van herbesering en komplikasies en ander beserings verhoog.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy val of op enige ander manier beseer word en jou pols seer is, raadpleeg 'n dokter, veral as die simptome nie na 'n paar dae verbeter nie.

As jy 'n ernstige ongeluk het of dink jy het 'n gebreekte been, gaan onmiddellik na 'n noodkamer.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:

• Het ek 'n verstuiting of ander besering?
• Watter soort behandeling benodig ek?
• Sal ek my pols moet immobiliseer? Vir hoe lank?
• Sal ek 'n operasie nodig hê?
• Wanneer kan ek weer met fisiese aktiwiteite soos sport begin?

Boodskap vir die Huis Toe

’n Polsverstuiking is ’n baie algemene besering onder ons. Maar ’n verstuiting is ’n ontstellende en pynlike ervaring. As jy jou pols beseer het, hetsy weens ’n val of terwyl jy gespeel het, en pyn en swelling ervaar, raadpleeg so gou as moontlik ’n dokter. Die dokter kan dan jou besering diagnoseer en behandeling verskaf sodat jy so gou as moontlik na jou normale aktiwiteite kan terugkeer.

Onthou, moenie jou herstel haas nie. Jou liggaam het tyd nodig om te genees.

Moenie sport begin speel totdat jou dokter jou sê om dit te doen nie. Dit mag dalk 'n bietjie ontstellend wees om nie vir 'n paar weke te kan speel of oefen nie. Om egter geduldig te wees totdat jy ten volle herstel het, sal help om verdere probleme in die toekoms te voorkom. Ek wens jou 'n spoedige herstel toe!

Pols , Verstuiking, Handpyn, Ligament, RICE-behandeling, Polspyn, Sportbeserings