Voel jy ook heeldag moeg en leweloos? Voel jy swak selfs nadat jy klein takies gedoen het? Soms dink ons dit is normale dinge en ignoreer dit. Maar agter hierdie konstante moegheid kan daar 'n gesondheidsprobleem wees waaraan ons nie dink nie, naamlik
bloedarmoede (bloedtekort) wat veroorsaak word deur vitamien B12-tekort. Vandag praat ons eenvoudig en vriendelik hieroor.
Wat word bloedarmoede veroorsaak deur vitamien B12-tekort?
Eenvoudig gestel, dit is 'n toestand waar ons liggaam nie genoeg gesonde rooibloedselle het nie. Die rede hiervoor is 'n gebrek aan vitamien B12. Dink daaraan, hierdie rooibloedselle werk soos 'n afleweringsdiens om suurstof deur ons liggaam te vervoer. Om hierdie rooibloedselle te maak, benodig ons liggaam yster en vitamiene, veral vitamien B12. Wanneer daar nie genoeg vitamien B12 is nie, kan die liggaam nie genoeg gesonde rooibloedselle maak nie. Dan kry die organe in die liggaam nie genoeg suurstof nie.
Dit is hoekom ons moeg, swak en sukkel om asem te haal. Waarom het ons 'n tekort aan vitamien B12? Van die hoofredes
Vitamien B12-tekort kan verskeie oorsake hê. Dit kan wees as gevolg van die kos wat ons eet, of dit kan wees as gevolg van 'n ander mediese toestand in die liggaam.
1. Die liggaam kan nie B12 absorbeer nie (Absorpsieprobleme)
Dit is die mees algemene rede. Alhoewel ons B12 uit voedsel kry, kan ons ingewande dit nie absorbeer nie.
2. Dieet
Vitamien B12 word natuurlik meestal in dierlike voedsel aangetref, soos vleis, vis, melk en eiers.
As jy 'n heeltemal vegan of hoofsaaklik vegetariër is, loop jy die risiko om 'n vitamien B12-tekort te ontwikkel.
3. Sommige mediese toestande en medikasie
- Toestande soos diabetes en MIV kan lae B12-vlakke veroorsaak. Oormatige alkoholgebruik is ook 'n belangrike oorsaak.
- Sommige medikasie kan ook veroorsaak dat B12-vlakke daal met langdurige gebruik. Byvoorbeeld, die diabetesmiddel Metformin en sommige medikasie om maagsuur te verminder (Protonpompinhibeerders) kan dit beïnvloed.
4. Ander oorsake. Ouderdom ouer as 65: Soos jy ouer word, neem maagsuurproduksie natuurlik af. Dit maak dit moeiliker om B12 uit voedsel te skei en te absorbeer.
- Lintwurminfeksies: Hierdie parasiete voed op die vitamien B12 wat ons inneem.
- Lachgasgas: Misbruik van hierdie gas, ook bekend as 'laggas', kan die liggaam se absorpsie van B12 belemmer.
Wat is die simptome van hierdie toestand?
Omdat vitamien B12 in ons liggame gestoor kan word, kan dit 2-5 jaar neem vir simptome van tekort om te verskyn. Daar mag glad geen simptome in die vroeë stadiums wees nie. Simptome kan in drie hoofkategorieë verdeel word.
| Tipe simptoom | Dinge om te sien |
|---|
| Fisiese eienskappe | - Konstante gevoel van uiterste moegheid en gebrek aan energie
- Vel word geel of bleek
- Naarheid, braking of diarree
- Duiseligheid
- Anoreksie en onbedoelde gewigsverlies
- Vinnige hartklop of borspyn
- Spierswakheid
|
| Eienskappe wat verband hou met die senuweestelsel | - Gevoelloosheid of tinteling in die hande en voete
- Visuele gestremdhede
- Geheueverlies, onvermoë om te konsentreer (verwarring)
- Moeilikheid om te loop en te praat
- (Belangrik: Hierdie senuweeprobleme kan permanent wees as dit nie vinnig behandel word nie.)
|
| Geestelike eienskappe | - Skielike buierigheid
- Depressie
- Sonder rede kwaad word (Irritabiliteit)
|
Hoe kan ek uitvind of dit beskikbaar is?
Indien u enige van hierdie simptome het,
maak seker dat u u dokter raadpleeg. Hy of sy sal u ondersoek en oor u simptome, dieet en medikasie vra. Hulle kan dan toetse aanbeveel, soos:
- Volledige Bloedtelling (CBC/FBC): Dit kontroleer die grootte en vorm van jou rooibloedselle. In 'n B12-tekort word rooibloedselle groter as normaal en neem 'n ander vorm aan.
- Vitamien B12-vlaktoets: Dit toets of daar genoeg B12 in die bloed is.
- Ander gespesialiseerde toetse: Soms kan gespesialiseerde toetse soos 'Intrinsieke Faktor-teenliggaampies' of 'Metielmalonsuur (MMA)'-vlakke gedoen word om die oorsaak vas te stel.
Hoe word dit behandel?
Die beste ding is dat hierdie toestand gewoonlik baie maklik is om te behandel. 1.
Dieet: Sluit kosse ryk aan vitamien B12 in jou dieet in.
- Beesvleis, lewer, hoender
- Vis en skulpvis (bv. salm, tuna)
- Versterkte ontbytgraan met vitamien B12
- Laevetmelk, jogurt en kaas
- Eiers
2.
Vitamienaanvullings: Jou dokter mag B12-pille of 'n neussproei aanbeveel. 3.
B12-inspuitings: As die tekort ernstig is of as die liggaam sukkel om B12 te absorbeer, mag B12-inspuitings nodig wees. Hierdie inspuitings moet dalk lewenslank geneem word. In seldsame gevalle mag 'n bloedoortapping nodig wees as daar 'n risiko van 'n ernstige noodgeval is, soos 'n hartaanval.
Wat is die risiko's as dit nie behandel word nie?
As vitamien B12-tekort vir 'n lang tyd onbehandeld gelaat word, kan dit lei tot ernstige gesondheidsprobleme, veral onomkeerbare skade aan die senuweestelsel.
- Visuele gestremdhede
- Geheueverlies
- Moeilikheid om te loop (Ataksie)
- Permanente skade aan ledemate
- Tydelike onvrugbaarheid
- Verhoogde risiko van maagkanker
- As 'n swanger moeder 'n B12-tekort het, loop die ongebore kind die risiko om ernstige geboortedefekte van die senuweestelsel (Neuralebuisdefek) te ontwikkel.
Vermy dus om die simptome te ignoreer.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie konstante moegheid en swakheid as normaal ignoreer nie. Dit kan 'n teken van vitamien B12-tekort wees.
- Die oorsaak hiervan is nie altyd dieet alleen nie. Probleme met die liggaam se opname van B12 is 'n belangrike oorsaak.
- Vegetariërs, mense ouer as 65, en diegene met maagverwante siektes moet veral versigtig wees hiermee.
- Vroeë diagnose en behandeling kan permanente skade aan die senuweestelsel voorkom.
- Indien u enige van die simptome wat in hierdie artikel genoem word, ervaar, raadpleeg asseblief u huisdokter (dokter) vir advies.
Vitamien B12, Bloedarmoede, Moegheid, Gevoelloosheid in die ledemate, Pernisiese Bloedarmoede, Voeding
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by