Voel jy hartseer, eensaam of angstig nadat jy 'n baba gehad het? Voel jy asof jy verveeld is met alles? Raak jy kwaad oor die kleinste dingetjies? Jy is nie alleen nie, ongeveer 1 uit 7 nuwe moeders ervaar dit. Ons noem dit postpartum depressie, of soos baie mense dit ken, postpartum depressie . Baie mense is verleë of bang om hieroor te praat. Maar dit is 'n baie belangrike onderwerp waaroor gepraat moet word.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Waarom is postpartum depressie so ernstig?
Eenvoudig gestel, postpartum depressie is die mees algemene komplikasie wat na geboorte voorkom. Dit is nie net 'n bietjie hartseer nie. Dit is 'n toestand van ernstige depressie en oormatige angs. Dit maak dit baie moeilik om 'n band met jou pasgeborene te smee. Soms kan gedagtes ontstaan om jouself seer te maak.
Stel jou voor, slegs 'n baie klein aantal vroue wat aan hierdie toestand ly, soek mediese advies. Dikwels veroorsaak sosiale skaamte, vrees vir wat mense sal dink, en onkunde hieroor vertragings in die soek na behandeling. Dit kan langtermyn-effekte hê, nie net vir die moeder nie, maar ook vir die baba.
Maar die belangrikste ding is, dit is nie jou skuld of swakheid nie. Postpartum depressie is 'n mediese toestand wat behandeling vereis.
Nuwe hoop vir die toekoms: Kan dit vooraf met 'n bloedtoets opgespoor word?
Die goeie nuus is dat wetenskaplikes aan 'n eenvoudige bloedtoets werk wat die toestand kan voorspel voordat simptome verskyn. Dit is werklik belowend. Want dan kan ons stappe doen om die siekte te voorkom voordat dit ontwikkel, eerder as om dit te behandel nadat dit ontwikkel het .
Navorsing oor die afgelope dekade het die weg hiervoor gebaan. Wetenskaplikes het spesiale merkers in ons DNS ontdek, genaamd epigenetiese biomerkers . Dit is aanwysers van veranderinge in die manier waarop ons gene funksioneer. Deur hierdie te gebruik, is dit moontlik om te voorspel of postpartum depressie met ongeveer 80% akkuraatheid, so vroeg as die derde trimester van swangerskap.
Die spesiale ding omtrent hierdie toets is dat dit kan voorspel of vroue wat in die verlede depressie gehad het, sowel as vroue wat destyds geen simptome getoon het nie, hierdie toestand sal ontwikkel. Indien hierdie navorsing suksesvol is en dit as 'n standaard bloedtoets uitkom, kan moeders met 'n hoë risiko behandeling soek voordat simptome selfs verskyn.
Toetse soos hierdie kan ook help om die skaamte en stigma rondom die toestand uit te skakel. Want wanneer 'n bloedtoets bewys dat dit deur 'n biologiese oorsaak veroorsaak word, verstaan mense dat dit 'n siekte is wat behandel moet word, nie 'n fout of 'n swakheid nie.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Wat is die huidige behandelings?
Postpartum depressie word gewoonlik behandel met 'n kombinasie van medikasie en psigoterapie. Navorsing dui daarop dat hierdie toestand op twee hoofmaniere kan voorkom.
| Postpartum Depressie Tipe | Beskrywing |
|---|---|
| Vir diegene met 'n geskiedenis van vorige geestesongesteldheid | Vroue wat voorafbestaande toestande soos depressie of angs het, is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel. Dit kan beheer word deur medikasie te neem soos deur jou dokter voorgeskryf dwarsdeur jou swangerskap. |
| Hormoonafhanklike tipe | Dit kan voorkom by vroue wat nog nooit voorheen enige geestesgesondheidsprobleme gehad het nie. Dit word veroorsaak deur uiterste hormonale veranderinge in die liggaam. Hiervoor is spesifieke hormoongebaseerde medikasie meer effektief. |
'n Bietjie meer inligting oor die behandelingsmetodes
- Medikasie: As jy 'n geskiedenis van geestesgesondheidsprobleme het, praat met jou dokter oor medikasie wat veilig is om tydens swangerskap te gebruik. In die meeste gevalle word medikasie soos citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro) en sertraline (Zoloft) as veilig beskou. Onlangs is daar ook 'n middel genaamd zuranolone (Zurzuvae) wat spesifiek vir postpartum depressie goedgekeur is. Dit bevat 'n tipe hormoon wat help om bui te reguleer.
- Psigoterapie: Eenvoudig gestel, dis praatterapie. Spesifiek, metodes soos Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) kan jou help om die geestelike krag te leer wat jy nodig het om hierdie moeilike tyd te hanteer, hoe om negatiewe gedagtes te identifiseer en hoe om dit te verander.
Soms is groepterapie baie effektief. Wanneer jy met ander moeders praat wat soortgelyke ervarings gehad het, is dit 'n groot verligting om te besef dat "ek nie die enigste een is wat so ly nie".
Hoe om die risiko van postpartum depressie te verminder?
Die grootste ding wat hiermee help, is die moeilikste ding vir 'n nuwe ma om te vind: slaap .
Navorsing het getoon dat slaapversteurings die risiko van postpartum depressie verhoog. Indien moontlik, kan ten minste 4 of 5 uur ononderbroke slaap per nag 'n groot bydrae lewer tot die voorkoming van simptome.
Ons weet dis nie maklik om dit met 'n pasgebore baba te doen nie, maar ons moet probeer.
- Vra jou familie vir hulp: Jou man, ma, suster of skoonma kan een of twee van die nagtelike voedings oorneem. Jy kan gedurende daardie tyd bietjie slaap kry. Die gesegde "dit verg 'n dorp om 'n kind groot te maak" is hier baie belangrik. Moenie skaam wees om hulp te vra nie.
- Maak 'n plan: Om hierdie toestand te voorkom of te behandel, maak vooraf 'n plan. Dink vooraf na oor wie jou kan help, met wie om te praat as jy probleme het, en hoe om die dokter te ontmoet.
- Jou omgewing en ondersteuning: Die ondersteuning van jou familie en die omgewing waarin jy is, is baie belangrik om hierdie toestand te oorkom. Dit is die beste om aksie te neem voordat die simptome vererger.
Indien u hierdie simptome ervaar, maak seker dat u met u dokter daaroor praat . Indien nodig, kan hy of sy u na 'n geestesgesondheidspesialis verwys. Onthou, om hulp te soek is 'n teken van krag.
Boodskap vir die Huis Toe
- Postpartum depressie is 'n behandelbare mediese toestand wat baie moeders ervaar. Dit is nie 'n swakheid of 'n fout nie.
- In die toekoms kan daar 'n bloedtoets wees wat hierdie toestand kan opspoor voordat simptome verskyn.
- Dit kan suksesvol behandel word met medikasie en berading.
- Genoegsame slaap en die ondersteuning van familie en vriende sal jou groot krag gee om hierdie situasie te oorkom.
- Indien u enige twyfel of kommer hieroor het, moet u nie uitstel nie en met u dokter praat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.