Dit is normaal om soms hartseer en eensaam te voel. Maar as hierdie hartseer en eensaamheid vir dae of weke voortduur, en as jy nie meer belangstelling het in die dinge wat jy voorheen geniet het nie, kan dit meer as net normale hartseer wees. Vandag praat ons oor 'Depressie', wat algemeen onder baie mense voorkom, maar nie regtig bespreek word nie. Kom ons kyk spesifiek na wat 'Unipolêre Depressie' is.
Eenvoudig gestel, wat is Unipolêre Depressie?
Hierdie naam klink dalk vir jou 'n bietjie ingewikkeld, maar kom ons hou dit eenvoudig. 'Unipolêre Depressie' is 'n ander naam vir 'n ernstige depressiewe episode'.
Dink aan ons gemoedstoestand as 'n siklus van op- en afdraandes. "Uni" beteken 'een' of 'enkel'. "Poolêr" beteken 'een uiterste' of 'een pool'. En 'Unipolêr' beteken 'een uiterste'. Dit beteken jou gemoedstoestand gaan net na die lae kant, wat die hartseer, depressiewe, lewelose kant is.
Só verskil dit van 'Bipolêre Depressie'. Die 'Bi' in 'Bipolêr' beteken 'twee'. Dit beteken die stemming gaan na twee uiterstes. Een uiterste is die depressie, of hartseer, waaroor ons praat. Die ander uiterste is die '(maniese)' of '(hipomaniese)' toestand, waar jy uiterste geluk, opgewondenheid en onbeheerbare energie voel.
So, om dit eenvoudig te stel, as jy "Unipolêre Depressie" het, het jy nie daardie maniese episodes nie. Jy ervaar net 'n lae bui.
Omdat die simptome en behandelings vir hierdie twee toestande verskil, is dit belangrik om met 'n dokter, psigiater of berader te praat om presies uit te vind watter tipe jy het, eerder as om self te probeer bepaal watter tipe jy het.
Het jy ook hierdie simptome?
Die simptome van depressie kan soms moeilik wees om te herken, selfs vir onsself. Kyk na die tabel hieronder om te sien of jy enige hiervan ervaar het.
| Simptoom | Eenvoudige beskrywing (Beskrywing) |
|---|---|
| Apatie | Dinge waarvan jy voorheen gehou het, soos stokperdjies, met vriende gesels, voel nou waardeloos en leeg. |
| Uiterste hartseer en leegheid | Ek voel heeltyd groot hartseer, eensaamheid en leegheid. Soms huil ek sonder rede. |
| Prikkelbaarheid | Vir sommige word hartseer vervang deur woede en prikkelbaarheid. Hulle word kwaad oor klein dingetjies, voel asof hulle in die moeilikheid is, en word vinnig kwaad. |
| Traagheid van denke en aktiwiteite | As jy voel dat die manier waarop jy praat, loop of selfs dink stadiger as gewoonlik is, is dit 'n algemene simptoom van hierdie toestand. |
| Selfmoordgedagtes | Dit moet beslis as 'n noodgeval behandel word. As jy gereeld gedagtes het om jou lewe te beëindig, of beplan om dit te doen, is dit nie normaal nie. Raadpleeg asseblief onmiddellik jou dokter as jy hierdie gedagtes het, of gaan na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU). Praat hieroor met iemand wat jy vertrou en vra vir hulp. |
Soms kan ander mediese toestande dieselfde geestesimptome veroorsaak. Byvoorbeeld, hipotireose kan moegheid, gewigstoename en buierigheid veroorsaak. Maak dus seker dat jy jou dokter raadpleeg vir 'n behoorlike diagnose.
Waarom gebeur dit? Wat is die redes?
Net soos depressie nie vir almal op dieselfde manier behandel word nie, is die oorsake daarvan ook verskillend. Dit is nie moontlik om te sê dat daar slegs een oorsaak is nie. Dit is gewoonlik 'n kombinasie van verskeie redes.
- Traumatiese gebeure in die lewe: die dood van 'n geliefde, die geboorte van 'n kind (veral vir moeders), probleme by die werk en die verbrokkeling van 'n verhouding kan alles dit beïnvloed.
- Genetiese invloed: As iemand in jou familie, veral 'n nabye familielid soos 'n ouer of broer of suster, depressie het, loop jy 'n effens hoër risiko om die toestand te ontwikkel.
- Ander siektes:Depressie kan ook veroorsaak word deur die stres van die lewe met 'n chroniese siekte.
- Chemiese veranderinge in die brein: Wanbalanse in die neuro-oordragstowwe in die brein wat ons bui beheer, kan dit ook veroorsaak.
Wel, wat is die behandelings hiervoor?
Moenie paniekerig raak as jy uitvind dat jy depressie het nie. Dis 'n behandelbare toestand. Behandeling is nie 'n een-grootte-pas-almal pil nie. Dis gewoonlik 'n kombinasie van verskeie benaderings.
1. Medikasie
Daar is verskeie tipes medikasie wat gebruik word om depressie te behandel. Hierdie medikasie werk dikwels deur die vlakke van chemikalieë in ons breine, soos serotonien, aan te pas. Serotonien is 'n chemikalie wat baie dinge beïnvloed, insluitend ons bui, eetlus en slaap. SSRI's (Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders) is een van die mees gebruikte tipes medikasie.
Die belangrikste ding is om dit nie sonder die advies van 'n dokter te gebruik nie, en ook nie om die medikasie skielik op te hou neem nie. Aangesien die medikasie wat vir 'Unipolêre' en 'Bipolêre' toestande gegee word, verskil, is dit baie belangrik om 'n akkurate diagnose te kry.
2. Terapie / Berading
Saam met medikasie is berading 'n baie belangrike deel van die behandeling van depressie. Om met 'n opgeleide berader oor jou gevoelens, stres en hartseer te praat, kan jou help om jou emosies los te laat. Dit kan jou ook help om te leer hoe om die lewe se uitdagings te hanteer en jou gedagtes te bestuur.
3. Lewenstylveranderinge
Alhoewel hierdie dinge alleen nie depressie heeltemal kan genees nie, kan dit 'n groot hupstoot vir jou geesteswelstand wees.
- Dieet: Eet 'n gebalanseerde dieet. 'n Dieet ryk aan groente, vrugte, peulgewasse, vis en olyfolie is goed vir beide die gees en liggaam.
- Slaap: Goeie slaap is noodsaaklik vir geesteswelstand. As jy sukkel om te slaap, praat met jou dokter daaroor. Dit is moeilik om van depressie te herstel sonder goeie slaap.
- Verhoudings: Dis normaal om eensaam en geïsoleerd te voel wanneer jy depressief is. Maar dis belangrik om met 'n vertroude vriend of familielid te praat oor wat op jou gedagtes is en tyd saam met hulle deur te bring, al is dit net vir 'n kort rukkie.
- Roetine: Al is dit dalk moeilik, is dit belangrik om 'n roetine vir jou dag te vestig. Begin met klein dingetjies soos om elke dag op dieselfde tyd op te staan, 'n goeie ontbyt te eet en 'n kort entjie te gaan stap.
- Oefening: Deur 30 minute per dag aan eenvoudige oefening deel te neem, soos stap of hardloop, stel hormone vry wat bui verbeter.
Moenie alleen ly nie – kry hulp.
As jy aan hierdie toestand ly, moet asseblief nie alleen bly nie. Om jouself te isoleer kan dinge vererger. Praat hieroor met 'n vertroude vriend, familielid, jou dokter of 'n godsdienstige leier. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n sterk besluit om te neem met iemand wat vir jou omgee en jou liefhet.
Gereelde vrae (FAQs)
Hoe algemeen is unipolêre depressie?
Dit is 'n baie meer algemene toestand as wat jy dink. Miljoene mense regoor die wêreld ly aan hierdie toestand, so moenie dink jy is alleen nie.
Word die middel Litium vir Unipolêre Depressie gegee?
Litium is die mees voorgeskrewe medikasie vir bipolêre depressie. Soms kan jou dokter dit egter ook in kombinasie met ander antidepressante voorskryf vir gevalle van unipolêre depressie wat nie goed op behandeling reageer nie.
Is unipolêre depressie en ernstige depressiewe versteuring dieselfde ding?
Ja. "Unipolêre Depressie" is dieselfde as "Groot Depressiewe Versteuring (MDD). Beide name verwys na dieselfde toestand.
Boodskap vir die Huis Toe
- Unipolêre depressie is 'n mediese toestand wat verder gaan as normale hartseer en behandeling vereis.
- Simptome kan nie net hartseer insluit nie, maar ook verlies aan belangstelling in enigiets, prikkelbaarheid en traagheid van liggaam en gees.
- Selfmoordgedagtes is 'n noodgeval. In so 'n geval, raadpleeg onmiddellik 'n dokter of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- Dit vereis 'n kombinasie van medikasie, berading en positiewe lewenstylveranderinge as behandeling.
- Moet nooit bang of skaam wees om hulp te vra nie. Geesteswelstand is net so belangrik soos fisiese welstand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by