Ons het almal verskillende persoonlikhede, denkwyses en gedragswyses, reg? Al hierdie dinge kom saam om ons " persoonlikheid " te vorm. Sommige mense is baie uitgaande, terwyl ander 'n bietjie skaam is. Soms voel ons hartseer en kwaad. Maar as hierdie dinge heeltyd gebeur, en jy daardie gevoelens opkrop en jouself van ander distansieer, kan dit 'n teken van 'n spesifieke persoonlikheidstipe wees. Vandag praat ons oor een so 'n persoonlikheidstipe, die "Tipe D"-persoonlikheid.
Wat is hierdie tipe D-persoonlikheid?
Eenvoudig gestel, Tipe D-persoonlikheid is die "benoude" of "gedrukte" persoonlikheid . As iemand met hierdie tipe persoonlikheid ervaar jy dikwels negatiewe emosies, soos hartseer, woede en frustrasie. Maar die grootste probleem is dat jy hierdie gevoelens binne-in opkrop en dit nie laat uitkom nie.
Hoekom doen jy dit? Omdat jy 'n diep vrees het vir verwerping , of om misverstaan te word.
Dink so daaraan. Jy voel regtig kwaad, of dit nou by die werk of saam met 'n vriend is. Maar jy wys dit nie. Jy hou daardie woede en hartseer binne-in jou opgesluit en dink dinge soos: "Wat sal hy dink?" of "Wat as hy die verkeerde ding van my dink?" Ook, as jy voortdurend angstig is oor die kleinste dingetjies, vermy om mense te ontmoet en na sosiale geleenthede te gaan, kan dit wees omdat jy bang is vir wat ander van jou en jou gevoelens sal dink.
Maar een ding om te onthou is dat hierdie persoonlikheidstipes baie breë, algemene beskrywings is. Jy het nie noodwendig al hierdie eienskappe nie. Jy mag dalk meer of minder van hierdie eienskappe hê.
Wat is ander eienskappe van 'n tipe D-persoonlikheid?
Daar is verskeie ander eienskappe wat gesien kan word in iemand met 'n Tipe D-persoonlikheid. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Eienskap | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Skaamheid | Huiwering en vrees om nuwe mense te ontmoet en met hulle te praat. |
| Depressie | Konstante hartseer, frustrasie en 'n gebrek aan belangstelling in enigiets. |
| Angs | Vrees, rusteloosheid en onnodige bekommernis oor selfs die kleinste dingetjies. |
| Selftwyfel | Gebrek aan vertroue in 'n mens se vermoëns, dink: "Ek kan dit nie doen nie." |
| Ontevredenheid | 'n Gebrek aan vreugde en tevredenheid met die lewe en die dinge wat jy doen. |
| Stres | Raak vinniger en meer gestres as ander. |
| Sosiale isolasie | Vermy mense en verkies om alleen te wees. Dit kan lei tot verhoogde eensaamheid. |
Om hierdie persoonlikheidstipe te hê, beteken nie noodwendig dat jy depressie het nie. Jy kan egter geneig wees om gereeld tussen depressie en angs te wissel . Dit kan veral ernstig wees gedurende tye van hoë stres.
Omdat hierdie mense mense vermy, het hulle ook min sosiale ondersteuning. Daarom, wanneer probleme in die lewe opduik, val hulle vinnig. Selfs by die werk kan mense met Tipe D-persoonlikhede meer druk voel as ander, so hulle neem dikwels vakansie en wil nie werk toe kom nie. Dit kan mettertyd tot uitbranding lei.
Is daar 'n verband tussen hierdie persoonlikheid en siekte?
Dit is die vraag wat baie mense het: "Sal hierdie soort gedrag my siek maak?"
Trouens, navorsing het nog nie bewys dat persoonlikheid self siekte direk veroorsaak nie. Die simptome wat met 'n tipe D-persoonlikheid gepaardgaan, is egter:Ongesonde gedrag en denkpatrone is meer geneig om gesondheidsprobleme te veroorsaak.
Stel jou voor, as jy swak hanteringsvaardighede het wanneer jy met 'n probleem te kampe het, sal jou stresvlakke toeneem. Hierdie langdurige stres kan ons liggaam se immuunstelsel verswak . Dan is ons meer geneig om gereeld geringe siektes te ontwikkel.
Ook het sommige studies getoon dat depressie 'n risikofaktor vir toekomstige hartsiektes is.
Die belangrikste is dat mense met Tipe D-persoonlikhede geneig is om hul gevoelens, sowel as hul simptome, weg te steek, en hulle mag huiwerig wees om 'n dokter te sien . Byvoorbeeld, hulle mag dink: "Dit is niks," selfs al het hulle hartsimptome soos geswolle bene of kortasem . Hulle is ook meer geneig om ongesonde gewoontes soos rook en nie oefening te hê nie. Dus, eerder as om die persoonlikheid self te blameer, is hierdie gedrag wat die weg baan vir gesondheidsprobleme.
Is daar 'n behandeling vir hierdie toestand? Hoe kan ek hulp kry?
Ja, absoluut. Dit is nie iets wat nie verander kan word nie. Daar is verskeie maniere waarop jy hulp kan kry.
1. Berading/Psigoterapie: Dit is die beste opsie. Deur met 'n opgeleide berader of psigiater te praat, kan jy leer om jou emosies te verstaan, dit op 'n gesonde manier te bestuur sonder om dit weg te steek, stres te verminder en beter verhoudings met ander te bou.
2. Medikasie: As jy ernstig deur depressie of angs geaffekteer word, kan jy met jou dokter praat en medikasie kry soos aanbeveel. Dit kan help om jou bui te verbeter.
3. Begin klein: As jy eensaam voel en mense vermy, praat met iemand wat jy die meeste vertrou . Dit kan 'n vriend of familielid wees. Jy hoef nie groot dinge op een slag te doen nie. Begin klein.
- Gaan vir 'n kort entjie saam met 'n vriend.
- Gaan winkel toe om tee te drink.
- Bel iemand wat jy vertrou en sê vir hulle wat op jou gedagtes is.
As jy voel dat hierdie druk te veel is vir jou om te dra, of as jy uitgebrand voel, raadpleeg asseblief jou dokter sonder versuim . Hy of sy sal jou kan lei oor waar om die behandeling en ondersteuning te kry wat jy benodig.
Wat is die ander persoonlikheidstipes?
Hierdie persoonlikheidsklassifikasie is in die 1950's deur twee kardioloë begin. Dit handel hoofsaaklik oor vier persoonlikheidstipes.
| Persoonlikheidstipe | Hoofkenmerke |
|---|---|
| Tipe A | Mededingend, vinnig humeurig, ambisieus, ongeduldig en hou daarvan om ander te beheer. |
| Tipe B | Ontspanne, geduldig, stresarm, ongehaast, gemaklik. |
| Tipe C | Stil, onderdruk, selfgesentreerd, onderdanig en voel hulpeloos. |
| Tipe D | Gestres, eensaam, hartseer, bang vir verwerping. |
Alhoewel daar 'n vroeë teorie was dat Tipe A-persoonlikheid hartsiektes veroorsaak het, is dit later aan die lig gebring dat die navorsing deur tabakmaatskappye befonds is. Hulle wou wys dat hartsiektes deur persoonlikheidsprobleme veroorsaak word, nie tabakgebruik nie. Moderne navorsing het nie 'n direkte verband tussen persoonlikheid en hartsiektes bewys nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Tipe D-persoonlikheid word gekenmerk deur voortdurend emosies soos hartseer en woede te voel, maar daardie gevoelens op te krul uit vrees vir verwerping.
- Dit is nie 'n siekte nie, maar die gedrag wat daarmee gepaardgaan (stres, sosiale onttrekking, huiwering om 'n dokter te sien) kan tot gesondheidsprobleme lei.
- Moenie bekommerd wees oor so voel nie. Dit is normaal, en jy kan hulp hiervoor kry.
- Begin klein. Praat met iemand wat jy vertrou. As jy sukkel om die stres te hanteer, raadpleeg beslis 'n dokter of berader. Jy is nie alleen nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by