Is jou pols ook seer? Dit kan pols-tendinitis wees!

Voel jy gereeld pyn in jou pols? Soms is selfs eenvoudige take soos om 'n waterbottel oop te maak of 'n deur oop te maak moeilik? Of wanneer jy 'n swaar voorwerp oplig, jou arm buig of reguit maak, voel dit asof jou pols "vassteek" of 'n "klik"-geluid maak? Indien wel, het jy dalk 'n toestand genaamd pols-tendinitis . Moenie bekommerd wees nie, kom ons gesels vandag in detail hieroor, reg?

Wat is pols tendinitis?

Eenvoudig gestel, pols-tendinitis is wanneer die senings in jou pols ontsteek raak. Senings is die taai weefsels in jou hand wat spiere aan bene verbind. Dit is wat jou help om jou hand en vingers te beweeg. Daar is omtrent ses van hierdie senings in jou pols.

So, as hierdie senings onder voortdurende druk geplaas word, of as hulle 'n besering soos 'n verstuiting opdoen, kan hulle geïrriteerd en geswel raak. Dit is wat ons tendonitis noem.

Kyk nou, daar is ook hooftipes hiervan.

• De Quervain se tendinitis : Dit is die mees algemene tipe tendinitis. Dit beïnvloed die tendon aan die kant van jou groottoon.
• Ulnêre tendinitis : Dit is wanneer die tendon aan die kant van jou hand waar jou pinkie geleë is, ontsteek raak.

Wie is die meeste geneig om hierdie toestand te ontwikkel?

Trouens, enigiemand wat konstante spanning en spanning op hul polse plaas, loop die risiko vir hierdie toestand. Dink daaraan, 'n nuwe ma of iemand wat na jong kinders omsien, kan dit kry. Hierdie toestand kan voorkom wanneer hulle 'n kind vashou of hul hande heeldag in dieselfde posisie hou. Daarom noem sommige mense dit "mamma se pols", veral die toestand "De Quervain se tendinitis".

Daar is ook verskeie ander risikofaktore:

• Om 'n vrou te wees: Vroue is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel as mans.
• Ouer as 40 jaar oud wees.
• As jy voorheen jou senings beseer het, of as jy 'n toestand soos laterale epikondilitis het, wat pyn aan die buitekant van jou elmboog is.
• Werk in 'n werk wat vereis dat jy dieselfde soort bewegings aanhou doen. Byvoorbeeld, koekversiersel, haarstyl, swaar masjinerie gebruik en tik op 'n rekenaarsleutelbord.
• Sekere gesondheidstoestande: Mense met siektes soos diabetes, osteoartritis, rumatoïede artritis of jig.
• Sommige aansteeklike toestande.
• Deelname aan sportsoorte wat baie druk op die polse plaas, soos gimnastiek en basketbal.
• Hou jou hande en polse in die verkeerde posisie wanneer jy werk, tik of SMS.
• Rook.
• Begin 'n nuwe aktiwiteit op een slag sonder om jou pols behoorlik voor te berei voordat jy dit doen.
• Om aan te hou werk ten spyte van die pyn.

Hoe algemeen is pols tendonitis?

Om eerlik te wees, pols-tendonitis soos "De Quervain se tendinitis" is nie so algemeen nie. Dit raak ongeveer 0.5% van mans en 1.3% van vroue. Maar, maak nie saak wie dit kry nie, dis 'n pynlike ervaring, reg?

Waarom gebeur dit? Wat is die redes?

Dikwels is die hoofrede hiervoor herhalende spanning op die senings in die pols. Ons senings het 'n dun lagie (seningskede) om hulle wat hulle help om maklik te beweeg. Dit is soos 'n laag smeermiddel. Wanneer ons aanhoudend met ons hande werk, kan hierdie lagie geïrriteerd , geswel en vergroot raak. Dan sukkel die senings om glad binne hierdie lagie te beweeg. Daarom word die senings gestres, en pyn begin voorkom wanneer ons ons polse en vingers beweeg.

Wat is die simptome? Hoe herken jy dit?

As jy `(Pols Tendinitis)` het, kan jy simptome soos hierdie ervaar:

• Moeilikheid om sekere bewegings uit te voer. Byvoorbeeld, om botteldoppe oop te maak, deure oop te sluit, 'n troeteldier of klein baba op te tel.
• Styfheid, 'n "vasgesteekte" gevoel, of 'n "klik"-geluid wanneer die pols of vingers beweeg word.
• Swelling rondom die pols of waar die vingers begin.
• Polspyn, veral aan die duim- of pinkiekant.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit akkuraat?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hulle jou eers oor jou simptome vra en 'n fisiese ondersoek doen. Hulle sal dan sekere areas van jou hand, pols en vingers voel om te sien of hulle geswel of pynlik is. Hulle sal jou ook vra om sekere bewegings te doen, soos om jou vuiste te bal en jou polse te draai, om presies uit te vind waar die pyn vandaan kom.

Soms kan die simptome van `(Pols-tendinitis)` soortgelyk wees aan dié van ander toestande wat die pols en vingers aantas. Byvoorbeeld:

• Artritis: Dit veroorsaak swelling en pyn in die gewrigte.
• `(Karpale tonnelsindroom)`: Hierin word die hand gevoelloos en voel dit soos 'n kielie as gevolg van die samedrukking van 'n aar in die pols.
• `(Snellervinger)`: Hierin swel die tendon op en sit vas wanneer 'n vinger gebuig word.
• Polsfrakture .

So, die dokter kan ook 'n beeldskandering, soos 'n X-straal, MRI of ultraklank, bestel om seker te maak daar is geen ander toestande soos hierdie nie.

Wat is die behandelings hiervoor?

Die goeie nuus is dat baie mense hierdie pyn kan verminder met eenvoudige, nie-chirurgiese behandelings. Jou dokter kan dinge soos die volgende aanbeveel:

Behandeling met medikasie

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) kan gegee word om pyn en swelling te verminder. In sommige gevalle kan jou dokter jou ook steroïedinspuitings in jou pols of naby jou vingergewrigte gee.

Fisioterapie en arbeidsterapie

Fisioterapeute en arbeidsterapeute kan jou help om krag, mobiliteit en bewegingsomvang in jou pols en vingers te herwin. Hulle kan jou ook leer hoe om alledaagse take, soos tik en optel, uit te voer op 'n manier wat polspyn verminder.

Rus en die RICE-metode

Rus is die belangrikste behandeling vir pols-tendinitis. Moet nooit jou polspyn vererger deur dit in te hou nie. Minimaliseer aktiwiteite soos tik, optel en draai van jou pols soveel as moontlik om jou tendons tyd te gee om te genees.

Die `(RICE-metode)` is 'n tuisbehandeling wat kan help om swelling en pyn in die pols te verminder.

• R (Rus) - Rus: Gee jou hand 'n ruskans.
• I (Ys) - Wend ys aan: Wend ys vir ongeveer 20 minute 'n paar keer per dag aan. Moenie ys direk op die vel aanwend nie, plaas iets soos 'n handdoek bo-op.
• C (Kompressie): Dien 'n klein hoeveelheid kompressie toe met 'n elastiese verband om swelling te verminder.
• E (Hoogte) - Hoogte: Hou jou arm bo die vlak van jou hart wanneer moontlik.

Gebruik van 'n splinter

’n Spalk is ’n toestel wat help om jou pols, en soms jou vingers, onbeweeglik te hou. Dit gee die senings rus. Jou dokter mag dalk ’n pasgemaakte spalk aanbeveel wat by jou pas, of jy kan dalk een gebruik wat jy by ’n apteek kan koop.

Sal chirurgie nodig wees?

Indien u simptome nie na 'n paar maande van hierdie algemene behandelings verbeter nie, benodig u moontlik 'n operasie vir u pols-tendinitis. Daar is verskeie maniere om pols-tendonchirurgie uit te voer, maar dit is die algemeenste:

• Verwydering van beskadigde weefsel van die bedekking (peesskede) rondom die pees.
• Maak 'n paar klein snytjies in die bedekking om die tendon meer beweegruimte te gee.

Pols-tendonchirurgie is gewoonlik 'n buitepasiëntprosedure waar jy dieselfde dag huis toe kan gaan sonder om in die hospitaal te bly.Jy kan plaaslike narkose (plaaslike narkose) of algemene narkose (algemene narkose) kry. Na die operasie sal 'n verband om jou pols geplaas word, en die steke sal gewoonlik na ongeveer twee weke verwyder word.

Wat is die risiko's van chirurgie?

Pols-tendinitis-chirurgie is oor die algemeen 'n veilige prosedure met lae komplikasies. Soos met alle operasies, is daar egter 'n paar klein risiko's:

• Infeksie (`(Infeksie)`).
• Senuweeskade (`(Senuweeskade)`).
• Pyn of 'n "naalde-en-spelde" gevoel in die pols of vingers.
• Die wond genees nie behoorlik nie of genees onvolledig.
• Die vorming van littekenweefsel.
• Tendonverplasing (`(Tendonsubluksasie)`).

Hoe kan jy jouself teen hierdie situasie beskerm? (Voorkoming)

Volg hierdie wenke om jouself teen pols-tendonpyn te beskerm:

• Moenie die senings in jou pols of hand oorbelasting nie.
• As jy rook, hou op daarmee.
• Strek jou polse goed voor enige fisiese aktiwiteit.
• As jy iemand is wat voortdurend "tik", of as jy werk doen wat druk op jou polse plaas, neem gereelde pouses.
• Indien u dokter dit aanbeveel, gebruik 'n beskermende polsspalk of -stut.

Hoe gaan dit met jou na herstel? (Vooruitsigte)

Die meeste mense reageer goed op behandeling, en daar is geen langtermyn polsskade of pyn nie.

Sodra jou pols genees het, kan fisioterapie of arbeidsterapie help om jou polssterkte en bewegingsomvang te verbeter. Terapeute kan jou ook leer hoe om jou gunstelingaktiwiteite voort te sit op 'n manier wat minder stres op jou pols plaas.

Maar onthou, sodra 'n sening beseer is, is dit meer geneig om weer beseer te word. Dus, wanneer jy sport speel, veral wanneer jy dieselfde bewegings doen, let veral op jou polse. Die belangrikste ding is, moenie enigiets doen terwyl jy pyn het nie. Pyn is jou liggaam se manier om met jou te praat, luister daarna.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

In so 'n geval moet jy beslis 'n dokter raadpleeg:

• As jy nie jou pols of vingers kan beweeg nie.
• As jy nie jou arm kan buig of 'n voorwerp kan vashou nie.
• As die goed wat jy vashou altyd uit jou hande val.
• As jy erge, skielike pyn in jou pols, hand of vingers het.
• As jy swelling of 'n verandering in velkleur rondom jou pols opmerk.

Boodskap vir die Huis Toe

Pols-tendinitis is 'n inflammasie van die senings wat jou voorarm aan die bene in jou vingers verbind. Hierdie toestand kan pyn veroorsaak wanneer jy jou pols of vingers reik, oplig of beweeg. Rus, medikasie, inspuitings of 'n spalk kan gewoonlik help om die pyn te verlig. Sommige mense benodig dalk 'n operasie. As jy 'n werk het wat herhaalde polsbewegings vereis of 'n sport beoefen, maak seker dat jy gereeld rus en jou pols strek. Sien jou dokter vir 'n behoorlike diagnose en behandeling.

Polspyn , tendonitis, handpyn, De Quervain se tendinitis, polsversteurings, handrus, polsbeskerming