’n Verkoudheid is ’n algemene siekte wat ons dikwels kry. Gewoonlik word ’n verkoudheid binne 7 tot 10 dae beter. Maar soms hou dit weke aan. Wanneer die loopneus, nies en hoofpyn nie weggaan nie, wonder jy dalk: "Waarom word my verkoudheid nie beter nie?" Daar is eintlik verskeie redes hiervoor. Vandag praat ons oor die hoofredes waarom jou verkoudheid langer duur.
Die hoofredes waarom jou verkoue langer duur
1. Jy kry nie genoeg rus nie.
Met vandag se besige lewens het dit 'n gewoonte geword om 'n ligte verkoue te ignoreer en daaraan te werk. Maar dit maak die siekte net erger.
Eenvoudig gestel, jou liggaam se immuunstelsel is soos 'n leër wat siektes beveg. Wanneer jy goed slaap, kry hierdie leër sy krag en is gereed om weer te veg. As jy nie genoeg slaap kry nie, dit wil sê, ten minste 8 uur per dag, word jou immuunstelsel swak. Dan is hierdie leër nie in staat om die virus wat die gewone verkoue veroorsaak, te beveg nie. Daarom neem dit langer om van die siekte te herstel.
Onthou, rus gaan nie net oor slaap nie. Dit is belangrik om strawwe oefening, hardloop of spring vir 'n rukkie gedurende die eerste paar dae van 'n verkoue te vermy.
2. Jy drink nie genoeg vloeistowwe nie.
Wanneer jy verkoue het, verloor jou liggaam baie vloeistof. Dit kan veroorsaak word deur sweet, sweet as jy koors het, of selfs sommige van die dekongestante wat jy by die apteek kan koop om neusverstopping te verlig. Wanneer jou liggaam gedehidreer is, dit wil sê, gedehidreer , verdik slym en sit vas in jou bors, wat jou neus en keel droog maak.
Drink dus baie water gedurende die dae wanneer jy verkoue het.Ja. Ook, om dinge soos warm sop, pap en vars vrugtesap te drink, kan help om jou keel te streel en die dik slym te verdun. Maar vermy die drink van koffie, tee (wat kafeïen bevat) en alkohol gedurende hierdie tyd, aangesien dit jou liggaam verder kan dehidreer.
3. Jy is onder baie stres.
As jy onder baie stres verkeer as gevolg van dinge soos kantoorwerk, eksamens of gesinsprobleme, beïnvloed dit jou immuunstelsel direk. Wanneer stres toeneem, neem ons liggaam se vlakke van kortisol, 'n streshormoon, toe. Terselfdertyd neem die aantal limfosiete, 'n tipe witbloedsel wat siektes beveg, af.
As gevolg van hierdie redes word jou immuunstelsel minder doeltreffend en verloor dit sy vermoë om virusse te beveg. Daarom genees die verkoue nie vinnig nie.
Is dit regtig 'n verkoue? Of is dit 'n ander siekte?
Soms dink jy dalk jy het 'n verkoue en behandel dit, maar dit kan eintlik iets anders wees. Allergieë en sinusinfeksies is twee toestande wat baie soortgelyke simptome as 'n verkoue het.
Kom ons kyk hoe om hierdie te onderskei en te identifiseer.
| Simptoom / Inligting | Gewone verkoue | Allergie | Sinusinfeksie |
|---|---|---|---|
| Hoe dit begin | Dit neem 'n paar dae vir simptome om te verskyn. | Dit gebeur onmiddellik na blootstelling aan die allergeen. | Dit begin gewoonlik wanneer 'n verkoue verby is. |
| Duur | Ongeveer 7-10 dae. | Die allergie duur solank jy aan die allergeen blootgestel word. | Dit kan weke lank aanhou. |
| Koors en liggaamspyne | Dit kom dikwels voor. | Dit gebeur nie. | Miskien kan dit gebeur. |
| Jeukerige oë, neus, keel | Gewoonlik nie. | Dit word dikwels gesien. | Nee. |
| Pyn in die gesig en rondom die oë | Miskien 'n bietjie. | Nee. | 'n Belangrike kenmerk wat dikwels gesien word. |
Indien u enige twyfel oor hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om u huisdokter vir advies te raadpleeg.
Gebruik jy die verkeerde behandeling?
Jy het waarskynlik al gehoor van allerhande middels wat beweer dat hulle verkoues oornag kan genees, maar die meeste hiervan is nie wetenskaplik bewys nie.
- Vitamien C: Baie mense dink dat die neem van vitamien C hulle sal help om vinniger beter te word na 'n verkoue. Daar is egter baie min bewyse dat die neem van vitamien C na 'n verkoue van enige groot voordeel is.
- Sink :Alhoewel daar 'n oortuiging is dat die gebruik van sink kan help om 'n verkoue vinniger te genees, is daar nie genoeg bewyse om dit te staaf nie. Daar is ook berigte van mense wat hul reuksin verloor het nadat hulle 'n sink-neussproei gebruik het.
- Antibiotika: Dit is die grootste fout wat baie mense maak. 'n Verkoudheid is 'n siekte wat deur 'n virus veroorsaak word. Antibiotika bestry bakteriële infeksies. Daarom sal die neem van antibiotika vir 'n verkoudheid nie help nie. Onnodige gebruik van antibiotika sal slegs nadelige gevolge vir die liggaam veroorsaak.
Die belangrike ding is dat daar geen definitiewe "genesing" vir die gewone verkoue is nie. Die beste wat ons kan doen, is om die liggaam se immuunstelsel te help om die siekte te beveg terwyl die simptome bestuur word.
Wanneer om 'n dokter te sien
Alhoewel 'n verkoue gewoonlik binne 'n paar dae verdwyn, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg as sekere simptome voortduur.
- As jou koors hoër as 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) is vir meer as 3 dae.
- As die koors daal, kom dit binne 'n paar dae terug.
- Indien u erge borspyn of asemhalingsprobleme het. (In sulke gevalle is dit baie belangrik om onmiddellik na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal te gaan).
- As jy groen of geel slym ophoes, gesigspyn het of 'n hoë koors het (dit kan tekens van 'n sinusinfeksie wees).
- As die verkoue al 10 dae aanhou en vererger sonder enige verbetering.
In sulke gevalle is dit noodsaaklik om mediese advies in te win, aangesien dit dalk nie 'n gewone verkoue is nie, maar 'n komplikasie.
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Gewone verkoue verdwyn gewoonlik binne 7-10 dae. ’n Hoes kan ’n paar dae langer aanhou.
- ’n Verkoudheid kan langer aanhou as jy nie genoeg rus, slaap en vloeistowwe kry nie. Stres is ook ’n belangrike oorsaak.
- As jou simptome weke lank aanhou, kan dit 'n allergie of sinusinfeksie wees. Raadpleeg jou dokter as jy twyfel.
- Aangesien die gewone verkoue deur 'n virus veroorsaak word, sal die neem van antibiotika dit nie genees nie.
- Soek onmiddellik mediese advies indien simptome soos hoë koors, borspyn of asemhalingsprobleme ontwikkel.
- Die beste medisyne vir 'n verkoue is rus en om baie vloeistowwe te drink .
Verkoudheid, aanhoudende verkoudheid , gewone verkoudheid, aanhoudende verkoudheid, immuniteit, virusse
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by