Vermy jy die buitelewe omdat jy allergieë het? Hierdie wenke is vir jou! (Allergiewenke)

Op 'n pragtige dag voel jy lus om uit te gaan om tuin te maak, of saam met vriende te stap. Maar dan onthou jy die nies, die rooi, jeukerige oë, die jeukerige vel en die moeilikheid om asem te haal... Dit is 'n baie bekende ervaring vir iemand met 'n allergie . Beteken 'n allergie dus dat jy hierdie gelukkige oomblikke vir die res van jou lewe moet misloop? Glad nie. Met behoorlike beplanning en aandag aan die klein dingetjies, kan jy steeds die lewe buite ten volle geniet, selfs met allergieë. Kom ons kyk hoe dit werk.

Dink voor jy uitgaan: Die belangrikheid van beplanning

Net soos om te beplan voordat jy in die geveg gaan, is dit belangrik vir iemand met allergieë om 'n bietjie beplanning te doen voordat hulle buite gaan. Om oor hierdie dinge te dink, kan jou baie probleme spaar.

Kom ons werk volgens die weer en tyd.

Allergie-veroorsakende stowwe soos stuifmeel en skimmel is meer algemeen in die lug op sekere tye van die dag en onder sekere weersomstandighede.

• Oggend: Oor die algemeen is stuifmeel en skimmel op hul hoogtepunt tussen 5 vm. en 10 vm. As jy 'n gewoonte het om soggens te gaan stap of hardloop, sal dit beter wees as jy dit na die middag kan skuif.
• Beste tyd: Koel, druilerige dae is goudkleurig vir allergie-lyers. Reën spoel al die stuifmeel en stof in die lug weg. Kies dus 'n dag soos hierdie om te oefen of buite te gaan stap. Dis oukei om nat te word in 'n bietjie reën, reg?
• Donderstorms: Wees versigtig wanneer dit swaar en skielik reën. Sterk winde kan stuifmeel- en skimmeldeeltjies van bome en die grond in klein stukkies opbreek en dit in die lug instuur. Dit kan dinge vererger vir mense met toestande soos asma .

Hoe kan ons onsself buite beskerm?

Goed, nou dat ons 'n goeie dag en 'n goeie tyd gekies het, kom ons kyk wat ons kan doen terwyl ons buite is.

Kom ons gebruik veiligheidstoerusting.

• Masker: As jy die gras sny, stowwerige tuinwerk doen of blare hark, is dit 'n goeie idee om 'n gewone masker te dra. Dit sal die hoeveelheid stof, stuifmeel en skimmel wat in jou neus en longe beland, aansienlik verminder.
• Sonbrille: Sonbrille is nie net 'n modeverklaring nie. Hulle help om jou oë teen stuifmeel en skadelike UV-strale te beskerm.
• Vir koue dae: Koue, droë lug kan ook vir sommige mense asemhalingsprobleme veroorsaak. As jy op so 'n dag buite oefen, bedek jou mond en neus met 'n dun serp .

Wees versigtig vir insekte en giftige plante.

• As jy allergies is vir inseksteke : As jy ernstig allergies is vir steekinsekte soos bye en perdebye, moenie parfuum, gegeurde deodorant of gegeurde sjampoe gebruik wanneer jy buite gaan nie. Hierdie geure kan insekte lok . As jy in die bos gaan stap, is dit noodsaaklik om 'n EpiPen saam te dra (indien voorgeskryf deur jou dokter) . Vra jou dokter presies hoe om dit te gebruik.
• Giftige plante: Sommige plante kan erge jeuk en uitslag op die vel veroorsaak wanneer dit aangeraak word. Alhoewel daar geen plante soos Gifklimop in ons land is nie, kan daar ander plante wees wat skadelik vir die vel is. Moet dus nie onbekende bome en blare aanraak wanneer jy in 'n woud stap nie. Veral as jou troeteldiere (honde, katte) naby sulke bosse gaan, kan die chemikalieë soos olies in daardie plante op hul pels kom en huis toe kom. Was en maak dus jou troeteldier deeglik skoon nadat jy in 'n woudgebied gestap het voordat jy dit in die huis inbring.

Dinge om te doen na terugkeer huis toe

Jy sal baie verligting voel nadat jy van buite af terugkom deur hierdie gewoontes te volg.

1. Neem 'n goeie stort: ​​Trek jou klere om en neem 'n goeie stort sodra jy by die huis kom nadat jy buite was. Dit sal al die stuifmeel wat op jou liggaam en hare opgehoop het, wegwas.

2. Maak jou neus skoon: Gebruik 'n soutwater-neussproei, beskikbaar by apteke, om die binnekant van jou neus te spoel. Dit sal help om enige slym uit te skakel en asemhaling makliker te maak. Jy kan jou dokter vir meer inligting hieroor vra.

3. Was klere: Was klere wat jy buite gedra het sodra jy dit uittrek. Moenie dit in die huis laat rondlê nie.

Simptome en langtermynoplossings

Selfs met al hierdie dinge kan allergiesimptome steeds voorkom. Daar is egter oplossings om te verhoed dat hierdie probleem elke dag ervaar word.

• Vir jeukerige vel: As jy 'n uitslag of uitslag op jou vel het, soos van die aanraking van 'n giftige plant, smeer 'n klam lap op die area. Die aanwending van kalamienroom kan ook verligting bied. As die jeuk erg is, kan jy 'n antihistamientablet neem op advies van jou dokter. Raadpleeg egter altyd 'n dokter voordat jy enige medisyne gebruik.
• Soek mediese advies: As jy selfs na 'n kort stap of fietsrit hyg en nies, moet jy dit nie ignoreer nie. Dit is 'n teken dat jy hulp nodig het om jou allergieë te bestuur.

Jou dokter mag jou sê om allergiemedikasie 'n paar weke voor jou allergieseisoen begin te begin neem. Dit sal jou liggaam voorberei vir die allergiesimptome voordat hulle begin.