So ɛtɔ mmere bi a wote yaw anaa ɛyaw a ɛyɛ mmerɛw wɔ w’akyi, fi ase fi w’asen so na ɛkɔ wo nan ase? Sɛ ɛba saa a, wubisa wo ho sɛ dɛn nti na wɔ asase so na eyi sii, ɛnte saa? Mpɛn pii no, nea ɛde ɛyaw a ɛte sɛɛ ba no betumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no sciatica. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri na yɛnka nnɛ ara kwa.
Dɛn ne Sciatica? Momma yɛnhwehwɛ mu pɛpɛɛpɛ!
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sciatica yɛ
ntini mu yaw bi a ɛba bere a wo sciatic ntini no asɛe, abɔ, anaasɛ wɔahyɛ no . Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi betumi de akisikuru, akisikuru, anaa nan a ɛyɛ mmerɛw aka ho. Wɔ nnipa binom fam no, ebetumi ayɛ nea emu yɛ den kakra mpo. Susuw ho hwɛ,
sciatic nerve ne ntini a ɛware na ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Ne kɛse bɛyɛ sɛ nikel! Ɛwom sɛ wɔfrɛ no ntini de, nanso nokwarem no, ɛyɛ ntini ntini anum kuw bi a efi ase wɔ yɛn akyi berɛmo no ase. Yɛwɔ sciatic ntini abien wɔ yɛn nipadua no fã biara, biako wɔ nifa na biako wɔ benkum. Ntini a ɛwɔ ɔfã biako no fa asen, akyi, ne nan no ase kosi sɛ ebedu kotodwe no. Efi hɔ no, ɛpaapae yɛ ntini nketenkete a ɛka anan ase, nan ase, ne nansoaa mpo ho. Enti, sɛ wowɔ sciatica a, wubetumi ate biribiara nka
fi ɛyaw a emu nyɛ den so kosi nea emu yɛ den wɔ baabiara wɔ sciatic ntini no ho, fi w’akyi kosi wo nansoaa so.
Sciatica ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ:
Saa tebea yi ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ. Nanso, ɛmfa ho sɛnea ɛte biara no, ɔkwan a yɛfa so te nka no nyɛ soronko koraa. 1.
Nokware sciatica: Eyi ne bere a ɔhaw anaa tebea bi wɔ hɔ a ɛka sciatic ntini no tẽẽ. 2.
Tebea horow a ɛte sɛ akisikuru: Ɛwom sɛ eyinom te nka sɛ akisikuru de, nanso tebea afoforo a ɛfa akisikuru ntini anaa ntini ntini a efi mu ba no ho na ɛde ba ankasa. Nanso, nnuruyɛfo taa frɛ abien no nyinaa sɛ "sciatica". Nsonsonoe a ɛda saa ahorow abien yi ntam no ho hia bere a ɛfa ayaresa ho nkutoo.
Saa tebea yi abu so dɛn?
Sciatica yɛ
tebea a abu so yiye . Wɔ wiase nyinaa no, nnipa bɛyɛ ɔha biara mu aduanan (40%) nya bi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Mpɛn pii no, ɛntaa mma nnipa a wonnii mfe 20 mu, nanso sɛ akwanhyia bi si a, ebetumi aka mmerante ne mmabaa nso.
Dɛn ne sciatica ho sɛnkyerɛnne ahorow?
Obi a ɔwɔ sciatica betumi anya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa:
- Ɛyaw: Ɛyaw yi fi ntini bi a wɔde mia so. Nnipa pii ka ho asɛm sɛ ɛyɛ hyew anaasɛ te nka sɛ anyinam ahoɔden abɔ wo . Saa ɛyaw yi fi akyi kɔ fam. Saa ɛyaw yi betumi ayɛ kɛse bere a wofefe, wofefe, wokotow w’anim, anaasɛ woda fam a wo nan so no.
- Numbness anaa "pins and needles" (Paresthesia): Ɛte sɛ bere a yɛte nka sɛ yɛn nan yɛ mmerɛw bere a yɛatra gyinabea koro no ara mu bere tenten akyi no.
- Wo ho a ɛyɛ wo yaw: Wo nsa nka wo ho wɔ w’akyi anaa wo nan no mmeae bi. Nea enti a ɛte saa ne sɛ nsɛnkyerɛnne a efi saa mmeae no kɔ amemene no mu no nkɔ yiye.
- Ntini mu mmerɛwyɛ : Eyi yɛ sɛnkyerɛnne a ɛsɛ sɛ ɛhaw wo ho . Ɛkyerɛ sɛ nsɛnkyerɛnne a efi amemene no mu kɔ ntini ahorow no mu no nkɔ yiye.
- Nsu anaa nsu a wontumi nhyɛ mu: Eyi yɛ sɛnkyerɛnne a emu yɛ den yiye . Ɛkyerɛ sɛ nsɛnkyerɛnne a ɛhwɛ wo dwonku ne wo dwensɔtwaa so no nkɔ mmeae a ɛfata. Sɛ eyi ba a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
Dɛn ne nneɛma a ɛde sciatica ba?
Ebetumi afi tebea biara a ɛka sciatic ntini no mu aba. Anaasɛ ebetumi afi tebea horow a ɛka ntini ntini anum a sciatic ntini no fi mu no na ɛde aba. Nneɛma atitiriw a ɛde ba no bi ni:
- Herniated disks: Eyi ne nea ɛtaa de ba.
- Disk yare a ɛma nipadua no sɛe.
- Akyi berɛmo mu akisikuru.
- Tokuru a ntini ntini no fa mu fi mu no a ɛyɛ teateaa (foraminal stenosis).
- Akyi berɛmo a ɛtwetwe (Spondylolisthesis).
- Nnompe mu yare: Eyi yɛ nkwaa mu yare a ɛsɛe.
- Opira: Apirakuru a ɛba akyi berɛmo ne akyi.
- Nyinsɛn a wɔde di dwuma .
- Tumors, cysts anaa nneɛma afoforo a enyin.
- Conus medullaris yare a ɛma obi ho kyere no.
- Cauda equina syndrome: Eyi yɛ asɛm a egye ntɛmpɛ.
Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya sciatica?
Esiane sɛ nneɛma pii na ɛde sciatica ba nti, ɛnyɛ biako pɛ na ɛwɔ hɔ, na mmom asiane ahorow pii wɔ hɔ. Wɔn mu bi ni:
- Sɛ woadi kan apira w’akyi a: Ɛda adi sɛ Sciatica bɛba esiane w’akyi anaa w’akyi berɛmo a woapira nti.
- Mfe a obi anyin nti asɛe: Bere a yɛrenyin no, akyi berɛmo a ɛsɛe no betumi ama ntini a ɛyɛ mmerɛw, ntini a ɛyɛ mmerɛw, ne nyarewa a efi onyin mu te sɛ nnompe mu yare aba.
- Mu duru boro so anaa kɛseyɛ mmoroso : Fa w’akyi berɛmo sɛ krane a ɛwɔ beae a wosi adan. Mu duru a ɛwɔ wo nipadua anim no ne nea ɛsɛ sɛ krane no ma so. W’akyi ntini boa ma ɛkɔ so gyina hɔ. Enti bere a wo mu duru yɛ kɛse no, ɛsɛ sɛ w’akyi ntini ahorow no soa mu duru kɛse. Eyi betumi ama akyi ayɛ no yaw na ayɛ den.
- Ahoɔden a enni core: "core" kyerɛ ntini a ɛwɔ w'akyi ne yafunu mu. Wɔ krane nhwɛsoɔ mu no, sɛ wɔhyɛ "core" no den a, ɛte sɛ nea wɔhyɛ krane no afã horow no den.
- W’adwuma: Nnipa a wɔyɛ nnwuma a ɛfa nneɛma a emu yɛ duru a wɔma so, kotow pii, anaa wɔyɛ adwuma wɔ mmeae a ɛyɛ fɛre mu no taa nya akyi haw. Nanso, nnipa a wɔyɛ adwuma wɔ beae biako bere tenten a wonni akyi mmoa a ɛfata nso betumi anya akyi ho haw ahorow.
- Nipadua a ɛfata a woremfa nni dwuma bere a worema nneɛma a emu yɛ duru so: Ɛmfa ho sɛnea wo ho yɛ den no, sɛ woamfa nipadua a ɛfata anni dwuma bere a worema nneɛma a emu yɛ duru so anaasɛ woreteɛteɛ w’apɔw mu wɔ apɔw-mu-teɛteɛ mu a, sciatica betumi aba.
- Asikreyare : Nnipa a wɔwɔ asikreyare a ɛto so abien no taa nya ntini a ɛsɛe, na ɛno nso betumi ama wɔanya sciatica.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a wonnya: Sɛ wotra ase dodo na wo nipadua no nhinhim a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya sciatica no yɛ kɛse.
- Tawa a wɔnom: Nicotine ka mogya a ɛkɔ nipadua no mu, na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛte ɛyaw a enni sabea no yɛ kɛse. Sciatica nso hyɛ saa kuw no mu.
- Sɛ wontumi nhu nea ɛde ba: Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo mpo ntumi nhu nea ɛde sciatica ba ankasa.
Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi sciatica mu aba?
Nnipa dodow no ara ho tɔ wɔn koraa wɔ sciatica ho. Nanso, ɛtɔ mmere bi a
ɛyaw a enni sabea tumi kɔ so. Sɛ ntini a ɛka no no sɛe kɛse a, ebia mmerɛwyɛ a ɛkɔ so wɔ nan ntini no mu. Nhwɛsoɔ ne tebea bi a wɔfrɛ no "drop foot." Eyi ne bere a ntini a asɛe no ma nan ase yɛ mmerɛw, na ɛma ɛyɛ den anaasɛ entumi nnantew sɛnea ɛsɛ. Ɛtɔ mmere bi a, sciatica betumi ama ntini asɛe no daa, na ama obi ate nka wɔ nan a ayɛ no yaw no mu.
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu sɛ ɔwɔ sciatica?
Oduruyɛfo bi de akwan horow a wɔaka abom so ahu sciatica. Obebisa wo w’ayaresa ho abakɔsɛm ne wo yare no ho sɛnkyerɛnne. Afei wɔbɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu. Ebia eyi bi ne:
- Ɔkwan a wofa so nantew a wobɛhwɛ: Sɛ wowɔ sciatica a, nsakrae a ɛda adi wɔ ɔkwan a wofa so nantew mu. Oduruyɛfo no bɛhwɛ saa asɛm no.
- Nan a wobɛma so tẽẽ sɔhwɛ: Wɔ sɔhwɛ yi mu no, wɔbɛka akyerɛ wo sɛ da sɔhwɛ pon so a wo nan teɛ na ma wo nan biako so. Wɔbɛka akyerɛ wo sɛ ka kyerɛ wɔn bere a ɛyaw no fi ase. Eyi betumi aboa ma woahu nea ɛde wo sciatica no ba ne sɛnea wubedi ho dwuma.
- Nsakrae ne ahoɔden ho sɔhwɛ afoforo: Eyinom betumi aboa oduruyɛfo no ma wate ase sɛ ebia nneɛma afoforo bi wɔ hɔ a ebia ɛde eyi ba anaa.
Nhwehwɛmu bɛn na wɔyɛ de hu tebea yi?
Nhwehwɛmu pii betumi aboa ma wɔahu sciatica na aboa ma wɔayi tebea afoforo a ebia ɛde sɛnkyerɛnne ahorow no reba no afi hɔ. Sɔhwɛ ahorow a wɔtaa yɛ ne:
- Akyi berɛmo mu X-ray anaa CT scan.
- MRI scan a wɔde yɛ nhwehwɛmu.
- Ntini a ɛkɔ nipadua no mu ahoɔhare ho nhwehwɛmu.
- Electromyography a wɔde hwehwɛ nipadua mu.
- Myelogram a wɔde hwɛ nipadua no mu.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa sciatica? So wobetumi asa no koraa?
Botae titiriw a ɛwɔ sciatica a wɔsa mu ne
sɛ wɔbɛtew ɛyaw so na ama wotumi nantew yiye denam ɔhaw a wobeyi afi hɔ no so . Wobetumi ayɛ ayaresa pii wɔ fie. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ sciatica kɔ so anaasɛ emu yɛ den a, ayaresa afoforo wɔ hɔ a wobetumi apaw. Sɛ tebea no mu yɛ den anaasɛ ayaresa afoforo mmoa a, wobetumi asusuw oprehyɛn ho.
Wɔn ho a wɔde sa wɔn ho yare
Ɛdenam nea ɛde ba so no,
mpɛn pii no wobetumi de afie ayaresa asa sciatica a emu nyɛ den. Nea ɛho hia: Sɛ ɛyaw no yɛ nea ɛkɔ fam kosi nea emu yɛ den, a ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ mmerɛw, anaa ntini a ɛyɛ mmerɛw ka ho a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn . Mmɔ mmɔden sɛ w’ankasa wobɛsa.
Ayaresa ahorow a wubetumi ayɛ wɔ fie:
- Nsukyenee: Wɔ nna kakraa a edi kan a sciatica yaw no, nsukyenee a wɔde gu so no betumi aboa ma ɛyaw ne ɔfe so atew. Sɛ wunni nsukyenee a, wubetumi de nhabannuru a wɔahyɛ no nwini (a wɔde mpopaho abɔ mu!) kotoku mu adi dwuma. Fa gu so mpɛn pii da biara bɛyɛ simma 20.
- Fa ɔhyew gu so: Sɛ wode nsukyenee gu so nna kakraa a edi kan no wie a, fa ɔhyew aduru anaa nsu a ɛyɛ hyew toa gu so. Fa gu so bɛyɛ simma 20. Sɛ ɛyaw no da so ara wɔ hɔ a, sesa nsukyenee ne ɔhyew a wode bɛhyɛ mu – nea ɛte nka sɛ ɛyɛ wo dɛ sen biara.
- Nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu: Mpɛn pii no, nnuru a wɔde kum ɛyaw a ɛnyɛ steroid (NSAIDs) na wodi kan paw. Wɔtew ɛyaw, ɔfe, ne ɔfe so.
- Ntrɛwmu ne nnam a wobɛkɔ so ayɛ:Ɛyɛ mmoa kɛse sɛ wubesua sɛnea wobɛtrɛw wo ho yiye afi ɔtetefo a ɔwɔ osuahu wɔ akyi yaw ho hɔ. Wobetumi nso aboa wo ma woasua apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ den wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ nneɛma atitiriw mu den, ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma mframa bɔ.
Sɛ wo ho antɔ wo wɔ adapɛn kakraa bi akyi wɔ ofie ayaresa ahorow yi akyi a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Ayaresa a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ katee so a oduruyɛfo boa
Sɛ ofie ayaresa mmoa, anaasɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den araa ma ɛfata sɛ wode w’adwene si so bio a, ebia wo duruyɛfo no befi ase ayɛ wo saa ayaresa ahorow yi. Ebia eyinom te sɛ ayaresa a wɔyɛ wɔ fie, nanso wɔ oduruyɛfo akwankyerɛ ase. Nea ɛka ho no, ebia nea ɛka ho ne:
- Nnuru a wɔkyerɛw ma obi: Nneɛma te sɛ nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase ne nnuru a ɛma ntini mu dwo betumi aboa wɔ sciatica ho sɛnkyerɛnne ahorow ho. Nnuru a wɔde kum adwenemhaw a ɛwɔ tricyclic ne nnuru a ekum akisikuru bi nso betumi aboa wɔ ɛyaw a enni sabea anaa ntini mu yare mu.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Botae a ɛwɔ nipadua mu ayaresa mu ne sɛ wobenya apɔw-mu-teɛteɛ a ɛbɛtew nhyɛso a ɛba ntini no so na ama sciatica ɛyaw no so atew. Eyinom bi ne dwumadi ahorow a ɛnyɛ kɛse te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde trɛw nipadua mu, nantew, asuguare, ne nsu mu aerobics.
- Akyi berɛmo mu nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu: Nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu te sɛ corticosteroids betumi ama obi ho atɔ no bere tiaa bi (mpɛn pii no bɛyɛ asram abiɛsa). Wɔde eyinom ma wɔ aduru a wɔde kum nipadua no mu, enti worente nka sɛ wo ho yeraw wo kɛse. Wo duruyɛfo bɛka eyi ho nsɛm pii akyerɛ wo.
- Ayaresa foforo: Ayaresa ahorow yi agye din kɛse mprempren. Wobetumi de adi dwuma de aka aduruyɛ anaa nnuru a wɔtaa de di dwuma ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ wobɛma oduruyɛfo a ɔhwɛ w’akyi berɛmo so asiesie wo ho, yoga, ne acupuncture. Aduru a wɔde twitwiw nipadua no nso betumi aboa ma ntini a ɛyɛ den a ɛde sciatica ba no. Biofeedback nso betumi aboa ma wɔadi ɛyaw so na wɔatew adwennwen so.
Oprehyɛn a wobetumi apaw ama sciatica
Sɛ wo sciatica no mu yɛ den a, ebia oprehyɛn bɛyɛ ɔkwan a eye sen biara. Nnuruyɛfo taa kamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn sɛ sɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ntini asɛe anaasɛ ɛreyɛ asɛe nkutoo a. Sɛ ɛnte saa a, ebia wobɛpɛ sɛ wosusuw oprehyɛn ho sɛ wo yaw no mu yɛ den araa ma wuntumi nkɔ adwuma anaasɛ wonyɛ wo da biara da dwumadi ahorow, anaasɛ sɛ ayaresa afoforo ammoa wɔ adapɛn 6-8 akyi a. Oprehyɛn ahorow abien na wobetumi de ayi sciatica afi hɔ:
- Diskectomy: Eyi hwehwɛ sɛ woyi disk a ayɛ mmerɛw a ɛrepiapia ntini bi no asinasin afi hɔ.
- Laminectomy a wɔyɛ: .Wɔ akyi berɛmo biara akyi no, ɔfã bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no lamina. Nea ɛka laminectomy ho ne sɛ woyi lamina yi fã bi a ɛremia ntini ahorow no.
So ayaresa no mu nsunsuanso bɔne bi wɔ hɔ?
Nsɛnnennen a ebetumi aba ne nea efi mu ba no gyina nneɛma pii so, a nea ɛka ho ne ayaresa ko a wɔde di dwuma, sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den, ne nea ɛde wo sciatica no ba. Wo duruyɛfo betumi aka nea ebetumi afi mu aba ne nsɛnnennen a ebetumi afi mu aba no akyerɛ wo yiye. Wobetumi nso de afotu ama wo wɔ sɛnea wubedi ho dwuma, atew so, anaa asiw ano ho.
Me ho bɛtɔ me ntɛm dɛn bere a wɔasa me yare awie no?
Bere a egye na obi ho atɔ no wɔ sciatica ho no gyina nneɛma pii so, a nea ɛka ho ne ayaresa pɔtee a wɔde ma, sɛnea yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den, ne nea ɛde ba.
Mpɛn pii no, sciatica no befi hɔ a wɔmfa ayaresa pɔtee biara nni ho wɔ adapɛn anan kosi asia ntam . Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, ebetumi adi adapɛn anaa asram pii ansa na wo ho atɔ wo, titiriw sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a emu yɛ den a. Sɛ wɔtwentwɛn sciatica ayaresa ase (mpɛn pii no boro asram asia) a, ɛtew hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ ebefi mu aba pa no so. Enti
ntwɛn nkyɛ dodo na woakɔ oduruyɛfo nkyɛn .
So wobetumi asiw sciatica ano?
Wobetumi asiw nneɛma bi a ɛde sciatica ba ano, nanso afoforo ba mpofirim anaasɛ ntease biara nnim. Sɛ wontumi nsiw nea ɛde ba no ano mpo a, ebia wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya bi no so. Saa nneɛma yi betumi aboa ma woasiw asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya sciatica ano anaasɛ ɛbɛtew so:
- Kura gyinabea pa mu: Fa gyinabea a ɛfata di dwuma bere a wote ase, wogyina hɔ, woma wo ho so, na woda no.
- Gyae tawanom (anaasɛ mfi ase): Nicotine ɔkwan biara so (a vaping ka ho) ma mogya a ɛkɔ wo nnompe mu no so tew, na ebetumi ama akyi berɛmo no ne n’afã ahorow no ayɛ mmerɛw.
- Kura mu duru a ɛfata mu: Wo ne w’abusua oduruyɛfo nkasa mfa sɛnea wubedidi na woateɛteɛ w’apɔw mu ho. Hwɛ hu sɛ wubenya calcium ne vitamin D a ɛdɔɔso ma nnompe akwahosan.
- Kɔ so yɛ nnam: Nea ɛka eyi ho ne biribiara fi apɔw-mu-teɛteɛ so kosi apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma ahoɔden so. Ahoɔden titiriw ne nsakrae a wɔbɛma atu mpɔn no betumi aboa ma akyi yaw so atew. Aerobic apɔw-mu-teɛteɛ nso betumi aboa wo ma woakura mu duru a ɛfata.
- Bɔ wo ho ban fi asehwe ho: Hyɛ mpaboa a ɛfata, fa nneɛma a ɛho nhia fi antweri ne akwan a wɔfa so nantew so, hwɛ hu sɛ kanea a ɛwɔ adan no mu yiye, aguaree ahorow wɔ grab bars, na antweri no wɔ nsateaa.
- Gye bere na wo ho tɔ wo sɛ ɛho hia a: Mmɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ adwuma wɔ akyi yaw mu. Ebetumi ama obi apirapira kɛse. Worentumi nyɛ nnam esiane sɛ w’akyi yɛ wo yaw nti. Wubetumi de wo ho ahyɛ dwumadi ahorow a ɛnyɛ den pii te sɛ asuguare, nantew, yoga, ne tai chi mu.
Sɛ wowɔ sciatica a, dɛn na ɛba?
Mpɛn pii no, sciatica a emu nyɛ den no yɛ yiye bere a bere ne ayaresa a wɔde ma wɔ fie no.
Nnipa a wɔwɔ sciatica no mu bɛyɛ ɔha biara mu 80-90 ho tɔ wɔn a wɔnyɛ wɔn oprehyɛn. Sɛ wo sciatica ɛyaw no nnyae wɔ adapɛn kakraa bi a wode ayɛ ofie ayaresa akyi, anaasɛ wunsusuw sɛ ɛreyɛ yiye ntɛmntɛm sɛnea wopɛ a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn? Bere bɛn na ɛho hia sɛ wɔsa yare ntɛm?
Sɛ wote
ɛyaw a ɛkɔ fam anaasɛ emu yɛ den a , anaasɛ wo ho yɛ
wo yaw, wo ho yɛ wo yaw, anaasɛ wo ho yeraw wo a, wo ne oduruyɛfo nkasa .
Sɛ wowɔ nea edidi so yi mu biara a, kɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ no ntɛm ara:- Ntini mu mmerɛwyɛ biara .
- Nsu anaa nsu a wontumi nni so .
- Sɛ wote ɛyaw a emu yɛ den bɛboro nnɔnhwerew kakraa bi a ɛmma wuntumi nyɛ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no a .
- Sɛ mpofirim ara wote ɛyaw a emu yɛ den, wo ho yɛ wo yaw, anaa sciatica ho sɛnkyerɛnne afoforo wɔ akwanhyia akyi, te sɛ asehwe anaa kar akwanhyia a.
Ebia wowɔ nsɛmmisa kakraa bi bio.
- So sciatica betumi aka anan abien no nyinaa?
Mpɛn pii no, Sciatica ka nan biako pɛ bere koro mu, nanso ɛntaa nsi koraa, ebetumi aka nan abien no nyinaa.
- So sciatica ba mpofirim anaasɛ ɛba nkakrankakra?
Ɛsono sɛnea ɛde ba no. Ɛyaw betumi aba mpofirim, te sɛ herniated disc anaa akwanhyia. Tebea horow a ɛma nipadua no sɛe te sɛ akyi berɛmo mu ntini mu yare no ba nkakrankakra.
- So mu duru a ɛkɔ soro bere a wɔyem no de sciatica ba?
Sciatica abu so wɔ nyinsɛn mu, nanso ɛntaa ne mu duru a ɛkɔ soro no nni abusuabɔ. Nneɛma atitiriw abien nti na ɛte saa. Nea edi kan ne hormone ahorow a ɛba bere a wɔyem no. Saa nkwaadɔm yi ma ntini ne ntini a ɛka bom a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no mu yɛ hare. Eyi betumi ama akyi berɛmo no ayɛ mmerɛw, na ama diski ahorow no atumi ahwe ase, abɔ ntini ahorow no, na ɛde sciatica aba. Nea ɛto so abien ne sɛ akokoaa a ɔrenyin no mu duru ne ne gyinabea nso betumi apira ntini no. Asɛmpa no ne sɛ akwan bi wɔ hɔ a wɔfa so tew sciatica ɛyaw so bere a wɔyem no, na ɛyaw no taa kɔ bere a wɔawo akokoaa no akyi. Nneɛma te sɛ nipadua mu ayaresa, aduru a wɔde twitwiw nipadua, aguare a ɛyɛ hyew, ɔhyew, ne nnuru betumi aboa. Gyinabea pa a wobɛyɛ bere a wonyinsɛn no nso betumi aboa.
- Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ asen mu yaw yɛ asen mu haw anaasɛ sciatica?
Ɛyaw a efi asen mu haw ahorow te sɛ asen mu ntini mu yare mu ba no taa ba wɔ asen no fã, anaasɛ bere a wode mu duru to wo nan so anaasɛ wotutu no. Sɛ wo yaw no fi ase wɔ w’akyi na ɛkɔ w’asen anaa wo nan ase, anaasɛ wo ho yɛ wo yaw, wo ho yɛ wo yaw, anaa woyɛ mmerɛw a, ɛda adi sɛ ɛbɛyɛ sciatica.
- Sciatica ne Radiculopathy – Nsonsonoe bɛn na ɛwɔ mu?
Radiculopathy yɛ asɛmfua a wɔde frɛ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛnam ntini bi a ɛwɔ akyi berɛmo mu a wɔmia so de ba. Sciatica ne radiculopathy a abu so sen biara.
- So ɛsɛ sɛ wohome bere a woanya sciatica no?
Ahomegye ye ma nna abien a edi kan wɔ sciatica akyi. Nanso ahomegye a edi mũ rentumi mmoa kɛse. Sɛ obi tra hɔ dinn a, ebetumi ama ɛyaw no mu ayɛ den na ama ne ho atɔ no akyɛ. Ɛsɛ sɛ botae no yɛ sɛ wobɛkari pɛ wɔ nnam a wobɛkɔ so ayɛ adwuma sɛnea wubetumi bere a wokɔ so yɛ mmerɛw na wo ho yɛ den no mu, a woremma sciatica no mu nyɛ den anaasɛ worempira. Oduruyɛfo betumi aboa wo ma woakari pɛ yi.
- So sciatica betumi ama nan ne/anaasɛ nansoaa ho ahonhon?
Sciatica a ɛnam herniated disc, akyi berɛmo mu ntini a ɛyɛ den, anaa nnompe a ɛyɛ mmerɛw so ba no betumi ama nan a ayɛ no hyew anaasɛ ɛho ahonhon. Nan a ɛho ahonhon nso betumi aba esiane nsɛnnennen a efi piriformis syndrome mu ba nti.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
Sciatica yɛ tebea a ebetumi aka w’asetra wɔ akwan pii so, a ɛyaw a ɛba w’akyi, w’asen, anaa wo nan mu ka ho. Nea eye ne sɛ, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa wo ho ma wo ho atɔ wo. W’ankasa wubetumi asa nsɛm a emu nyɛ den. Mpɛn pii no, ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa yare no ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den. Mpɛn pii no, ɛho nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn, nanso sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den a, ɛyɛ ɔkwan a wubetumi afa so. Sɛ wosa wo yare a, wubetumi ayi sciatica afi hɔ na woasan abɔ w’asetra.
Enti, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne bi a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn na wommu w’ani ngu so.
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