So wode wo nsa abien nyinaa amia wo moma so pɛn bere a wo ti yɛ wo yaw? Anaasɛ sɛ wo ho yɛ wo yaw wɔ wo nipadua no baabi a, wote ahotɔ nka bere a womia saa ɔfã no so kakra na afei wode wo nsa ka no, ɛnte saa? Nokwarem no, yɛyɛ eyi a yennim, ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw a wɔfa so sa yare a efi Chinafo nnuruyɛ mu mfe mpempem pii ni. Wɔfrɛ eyi `Acupressure`. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛte sɛ acupuncture a wɔmfa nnade nka ho. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ.
Dɛn ne `Acupressure`? Dɛn ne nsusuwii a ɛwɔ akyi?
``Acupressure`` yɛ Asiafoɔ akwahosan ayaresa kwan a ɛfiri Chinafoɔ Aduruyɛ (TCM) mu. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛne aban nnuru a yɛwɔ wɔ yɛn man yi mu no di nsɛ.
Sɛnea Chinafo aduruyɛ mu nsusuwii yi kyerɛ no, ahoɔden akwan a aniwa nhu, a wɔfrɛ no ``meridians'' atwa yɛn nipadua ho ahyia. Yɛn nkwa tumi, anaa ``qi'' (wɔbɔ no 'chi'), sen fa akwan yi so. Wogye di sɛ saa ahoɔden akwan atitiriw 12 yi ne akwaa ahorow a ɛwɔ yɛn nipadua mu no di nkitaho, na ɛma nkitahodi nhyehyɛe bi ba nipadua no nyinaa mu. Saa ahoɔden akwan yi fi ase wɔ nsateaa ano, na ɛne amemene no di nkitaho, na afei ɛne akwaa a ɛne no hyia no di nkitaho.
Sɛnea saa nsusuwii yi kyerɛ no, yare bi ba bere a ahoɔden akwan (meridians) no biako siw anaasɛ ɛnkari pɛ no. Ayaresa te sɛ acupressure ne acupuncture botae ne sɛ wobeyi saa akwanside ahorow yi afi hɔ na ama nipadua no ahoɔden a ɛkɔ nipadua no mu no asan ayɛ pɛ.
Ɛnyɛ obiara a ɔwɔ Atɔe Famfo nnuruyɛ mu na ogye tom sɛ ahoɔden akwan (meridians) yi wɔ hɔ. Nanso, wɔkyerɛ sɛ ebia ahotɔ a yebenya afi ayaresa yi mu no fi nneɛma te sɛ ntini mu nhyɛso a ɛso tew , mogya a ɛkɔ nipadua no mu yiye , ne endorphins a ɛyɛ abɔde mu nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase a yɛn nipadua yɛ no.
Sɛnea wɔyɛ `Acupressure` ayaresa?
Wɔ `acupressure` adesua mu no, woda mpa a ɛyɛ mmerɛw so, a woahyɛ atade koraa. Oduruyɛfo no de wɔn nsateaa, wɔn nsateaa, wɔn nsateaa, ne ɛtɔ mmere bi mpo a wɔn nan di dwuma de nhyɛso brɛoo ba mmeae pɔtee bi a ɛwɔ wo nipadua so, a wɔfrɛ no `acupoints`.
Ɛtɔ mmere bi a, nneɛma te sɛ nea wɔde trɛw anaasɛ wɔde acupressure bɛka ayaresa yi ho. Mpɛn pii no, dwumadi bi gye bɛyɛ dɔnhwerew biako. Sɛ wopɛ sɛ wunya nea eye sen biara a, ebia ebehia sɛ woyɛ nhyiam ahorow pii.
Dɛn ne acupressure points a wɔtaa de di dwuma?
Nokwarem no, `Acupressure` nsɛntitiriw ɔhaha pii wɔ yɛn nipadua so. Eyinom yɛ nsɛntitiriw a ɛho hia na wɔtaa de di dwuma no bi. Wubetumi asɔ eyinom ahwɛ wɔ fie.
| Point Edin | Beaeɛ | Hokwan ahorow a ebia mfaso wɔ so |
|---|---|---|
| Nkwammoaa Kɛse 4 (LI 4) . | Wo nsa no fã a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ nam a ɛda wo nsateaa kɛse ne wo nsateaa a wode kyerɛ ade ntam, a ɛbɛn baabi a nnompe abien no hyia no. | Sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛtew tiyɛ, sẽ a ɛyɛ yaw, kɔn mu yaw ne adwennwen so. |
| Mmɛn 3 (LR-3) . | Wɔ wo nan atifi no, kɔ soro kakra wɔ ɔkwan a ɛda wo nansoaa kɛse ne wo nansoaa a edi hɔ no ntam no so. | Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya ahotɔ afi adwennwen, akyi yaw, mogya mmoroso, ne brayɛ mu yaw mu. |
| Akisikuru 6 (SP-6) . | Fa wo nsateaa ano si wo nan no mu, na ne tɛtrɛtɛ bɛyɛ nsateaa abiɛsa wɔ wo nansoaa dompe no so. Ɛhɔ na ɛwɔ. | Nnuan a wɔyam, nna a wontumi nna, ne ɔhaw ahorow a ɛfa brayɛ ho. |
Wobɛyɛ dɛn akyekye nsɛntitiriw yi mu den?
Hwehwɛ saa nsɛntitiriw yi biako na fa wo nsa foforo no nsateaa mia so bɛyɛ simma biako anaa abien, na fa kurukuruwa twitwiw so. Fa nhyɛso a emu dɔ na ɛkɔ so daa di dwuma. Sɛ wote ɛyaw biara a, brɛ nhyɛso no ase.
Akwahosan ho haw bɛn na wobetumi de acupressure ayi afi hɔ?
Akwahosan mu mfaso a ɛwɔ `Acupressure` soNhwehwɛmu a wɔayɛ wɔ ho no da so ara wɔ ne mfiase, nanso osuahu ahorow a ayarefo anya ada no adi sɛ ɛma ahotɔ pa fi akwahosan ho haw ahorow pii mu.
| Akwahosan ho haw | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Akisikuru ne Ɔfe a Ɔfe | Nhwehwɛmu pii ada no adi sɛ nhyɛso a wɔde hyɛ nsateaa so no betumi aboa ma akisikuru afi oprehyɛn, nnuru a wɔde sa yare, nyinsɛn, ne kankyee yare akyi. Nsateaa titiriw bi mpo wɔ hɔ a wɔayɛ ama eyi. |
| Yeaw | Adanse a edi kan wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ acupressure betumi aboa wɔ akyi yaw, oprehyɛn akyi ɛyaw, ne tiyɛ mu. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebia ɛbɛma ntini mu yaw nso anya ahotɔ kakra. |
| Nsɛnkyerɛnne a Ɛfa Kokoram Ho | Nea ɛka akisikuru a ɛtew akisikuru so wɔ nnuru a wɔde sa yare akyi akyi no, amanneɛbɔ ahorow wɔ hɔ sɛ ebetumi aboa nso ma adwennwen so atew, ama ahoɔden akɔ soro, na ama ɛyaw a ɛba wɔn a wɔwɔ kokoram no so atew. Nanso, eyi nyɛ kokoram ano aduru, ɛyɛ ahotɔ ara kwa fi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no mu. |
| Adwenemhaw ne Dadwen | Nhwehwɛmu pii ada no adi sɛ acupressure betumi ama nipadua ne adwene mu akwahosan atu mpɔn. Nhwehwɛmu foforo ho hia wɔ eyi ho. |
So nneɛma bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wususuw ho ansa na woanya acupressure?
Sɛ yɛbɛka no ɔkwan biara so a, acupressure yɛ ayaresa a ahobammɔ wom koraa . Nanso, sɛ wowɔ yare bi a enni sabea te sɛ kokoram, ntini mu yare, anaa komayare a, ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woafi ayaresa a ɛte sɛɛ ase.Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa. Ɛho hia paa.
Afei nso, hwɛ sɛ beae a wo nsa ka saa ayaresa yi wɔ tumi krataa ne adansedi krataa anaa.
Nyansa wom sɛ wobɛkwati ntini mu adwuma a emu dɔ te sɛ acupressure wɔ nsɛm a edidi so yi mu:
- Sɛ kokoram no atrɛw akɔ baabi a akisikuru wɔ anaasɛ akɔ nnompe no mu a.
- Sɛ wowɔ ntini mu yare, akyi haw, anaa nnompe mu yare a nipadua mu nhyɛso betumi ama ayɛ kɛse a.
- Sɛ wowɔ ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ wo nan mu a.
- Sɛ woanyinsɛn a. Efisɛ sɛ womia mmeae a aban no wɔ no bi a, ebetumi ama awotwaa no atwetwe. Enti, hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na woayɛ saa ayaresa yi bere a woanyinsɛn no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Acupressure yɛ aduruyɛ a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so a nea ɛka ho ne sɛ wɔde nhyɛso ba mmeae pɔtee bi wɔ nipadua no so, te sɛ acupuncture a wɔmfa nnade nka ho.
- Eyi betumi ama wo ho atɔ wo kɛse afi nneɛma te sɛ akisikuru, ɛyaw ahorow bi (te sɛ tiyɛ, akyi yaw), ne adwennwen mu.
- Ɛnyɛ eyi nkutoo ne yare biara ano aduru, nanso ebetumi ayɛ nea mfaso wɔ so kɛse sɛ ayaresa foforo.
- Ɛwom sɛ mpɛn pii no, acupressure yɛ nea asiane biara nni ho de, nanso sɛ wowɔ tebea bi a enni sabea anaasɛ wunyinsɛn a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi saa ayaresa yi ase.
- Ɛho hia yiye ma w’ahobammɔ sɛ wobɛpaw oduruyɛfo a ɔfata, ɔwɔ osuahu, na ɔwɔ adansedi krataa ama ayaresa.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho