Sɛ woanya ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) bere tiaa bi a, ebia woadi ho dwuma yiye bere tiaa bi. Nanso mpofirim ara, wɔ wo mfe 40 mfinimfini no, so wote nka sɛ biribiara redi akɔneaba a wuntumi nni so? So ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so? So woreka akyi, wote nka sɛ wo ho ntɔ wo, na wo werɛ fi? Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ. Eyi betumi afi nsakrae a ɛba wo nipadua mu wɔ hormone mu, titiriw abɔde mu adeyɛ a ɛma wogyae brayɛ no.
Abusuabɔ bɛn na ɛda hormone ne yɛn amemene ntam?
Sɛ́ ɔbea no, ebia w’ankasa wunim sɛnea hormone ahorow ka wo nkate ne ADHD ho sɛnkyerɛnne fi da a wufi ase kɔ brayɛ mu no. Susuw ho hwɛ...
Wɔ nna a edi wo brayɛ anim ne bere a woakɔ brayɛ mu no, wo nipadua mu hormone estrogen dodow kɔ soro. Ebia wubehu sɛ wo ADHD sɛnkyerɛnne ahorow no mu nyɛ den pii na ɛnyɛ den sɛ wubedi so wɔ saa bere yi mu. Nanso nna kakraa bi ansa na wo nna (bere a PMS) adu no, wo estrogen dodow so tew. Ɛno ne bere a wo ADHD sɛnkyerɛnne ahorow no fi ase yɛ kɛse bio. Ebia wubehu mpo sɛ w’aduru no ntumi nyɛ adwuma yiye wɔ saa nna no mu.
Wɔ nyinsɛn mu no, estrogen dodow kɔ soro kɛse, na ebetumi atew ADHD ho sɛnkyerɛnne so kɛse. Nanso, bere a wɔawo akokoaa no akyi no, estrogen dodow so tew kɛse, na ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow no betumi asan ada adi kɛse.
Okay, afei asɛmmisa no ne sɛ, ɔkwan bɛn so ankasa na saa hormone ahorow yi ka ADHD? Sɛ yɛbɛka no tiawa a, estrogen hormone no ka nnuru pii a ɛwɔ yɛn amemene mu. Nnuru abien a ɛho hia sen biara ma obi a ɔwɔ ADHD ne dopamine ne serotonin .
- Dopamine: Eyi ma yenya anigye ne abotɔyam. Nea ɛho hia sen saa no, ɛho hia ma nea wɔfrɛ no ‘executive function’ wɔ yɛn amemene mu. Executive function fa nneɛma te sɛ adwene a wɔde si biribi so, nkae, nhyehyɛe, ne nhyehyɛe ho.
- Serotonin : Eyi boa ma yedi yɛn adwene so.
Bere a estrogen dodow so tew no, tumi a amemene no tumi yɛ dopamine ne serotonin nso so tew. Ɛno nti na ADHD ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den bere a bratwa rebɛn no.
Ɔkwan bɛn so na bratwa ma ADHD ho sɛnkyerɛnne no yɛ kɛse?
Menopause nyɛ da koro pɛ. Bere bi wɔ hɔ a ɛyɛ bɛyɛ mfe 5-8 ansa na aba, na yɛfrɛ no perimenopause . Saa bere yi mu no, wo nna no nyɛ nea ɛkɔ so daa, na wo estrogen dodow kɔ so sua bere tenten. Wobu wo sɛ woakɔ brayɛ mu bere a woagyae brayɛ afe biako no.
Saa bere yi muWɔ nipadua mu nsakrae (sɛ nhwɛso no, ɔhyew a ɛba nipadua mu, wɔn mu duru a ɛkɔ soro, nna a wontumi nna) akyi no, mmea pii nya adwenemhaw, adwenemhaw, ɛyɛ den sɛ wɔde wɔn adwene besi biribi so, ne ɔhaw ahorow a ɛma wɔkae ade. Susuw sɛnea sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi ayɛ den ama obi a ɔwɔ ADHD no ho hwɛ.
Wɔ ɔbea a wadi mfe 40 awiei a ɔwɔ ADHD fam no, eyi betumi ayɛ asiane abiɛsa: ADHD wɔ ɔfã biako, nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu wɔ ɔfã foforo, ne asetra mu nsɛnnennen a ɛka ho.
Sɛ woanya ADHD a emu nyɛ den bere tenten a, saa nkwaadɔm mu nsakrae yi betumi ama woate nka sɛ woakɔ so ayɛ adwuma na wuntumi nyɛ biribiara nea edi kan wɔ w’asetra mu. Wodi kan hu sɛ mmea binom anya ADHD wɔ saa bere yi mu, bere a wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den na wɔkɔ oduruyɛfo nkyɛn no.
Saa bere yi mu na ɛsɛ sɛ yɛhwɛ awofo a wɔn mfe akɔ anim, siesie ɔhaw ahorow a ɛfa mmofra nhomasua ne daakye ho, na yehyia nhyɛso a ɛsen biara wɔ adwumam. Sɛ wɔka adwene mu nhyɛso ahorow yi nyinaa bom a, ADHD ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den kɛse mpo.
Ɔkwan bɛn so na wobedi tebea yi ho dwuma?
Asɛmpa no ne sɛ akwan a etu mpɔn pii wɔ hɔ a wɔfa so di tebea yi so na wodi ho dwuma. Ɛho nhia sɛ wo nkutoo ne saa nneɛma yi di aperepere. Wo duruyɛfo a wo ne no bɛkasa no ne ade a edi kan a ɛho hia sen biara. Nea ɛka ho no, akwan bi a wubetumi afa so aboa wo ho ni.
| Ɔkwan | Nkyerɛkyerɛmu ne Mfaso a Ɛwɔ So |
|---|---|
| Nsɛnkyerɛnne a wɔkyere gu hama so | Sie da biara da journal anaa app a ɛkyerɛw wo ADHD sɛnkyerɛnne, wo adwene, ne sɛnea woda. Eyi bɛboa wo ne wo duruyɛfo no ma moahu wo tebea no yiye. |
| Aduruyɛ mu afotu a wɔbɛhwehwɛ | Sɛ worenom nnuru a wɔde sa ADHD dedaw a, ebia wo duruyɛfo bɛsesa aduru no ko anaa dodow a wɔde di dwuma. Ebia wɔbɛkamfo hormone ayaresa anaa nnuru a wɔde kum adwenemhaw nso akyerɛ. Mma w’ankasa nnsesa nnuru a wode di dwuma no da. |
| Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) . | Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yɛ adwene mu ayaresa bi a ɛboa wo ma wunya ahokokwaw a wuhia na wode adi wo nkate so na woadi wo da biara da nnwuma ho dwuma. |
| Aduan a ahoɔden wom | Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ Mediterranea aduan — a nhabannuru, nnuaba, ne srade a ahoɔden wom te sɛ ngodua ngo pii wom — betumi aboa ma bratwa ho sɛnkyerɛnne ahorow so atew. Ebia nnipa a wɔwɔ ADHD no nni aduannuru te sɛ vitamin, omega-3, ne zinc. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nhwehwɛmu a wobɛyɛ ne nnuru a wɔde ka aduan ho sɛ ɛho hia a wobɛnom ho. |
| Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa | Ɛnyɛ sɛ apɔw-mu-teɛteɛ boa ma obi mu duru so tew nko, na mmom ɛma nna tu mpɔn, ɛtew adwennwen so, na ɛma amemene no yɛ adwuma yiye. Fa si w’ani so sɛ anyɛ yiye koraa no, wode simma 150 teɛteɛ w’apɔw mu a emu yɛ den dapɛn biara. |
| Adwendwene ne Adwene mu Nsusuwii | Adwendwene ne adwene a wode bedi dwuma no betumi aboa wo kɛse ma woatra ase mprempren, ama w’adwene akɔ akyiri, na woadi wo nkate horow so. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wɔ ɔbea a ɔwɔ ADHD fam no, estrogen hormone a ɛso tew bere a wagyae brayɛ ne bere a wagyae brayɛ no betumi ama ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow no asɛe kɛse (adwene a ɛnteɛ, werɛ fi, basabasayɛ).
- Eyi nyɛ biribi a woasusuw ho. Eyi yɛ abɔde mu adeyɛ a ɛkɔ so ankasa. Mma nnsusuw sɛ wo nkutoo na worefa eyi mu.
- Akwan pii wɔ hɔ a etu mpɔn a wɔfa so di tebea yi ho dwuma, a asetra mu nsakrae, ayaresa, ne afotu ka ho.
- Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa pefee afa wo sɛnkyerɛnne ahorow ho. Sɛ wonya akwankyerɛ ne ayaresa a ɛfata a, wubetumi afa bere a emu yɛ den yi mu yiye.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho