So wowɔ nufu mu kokoram a edi kan nso? Ɛnsɛ sɛ wo nkutoo fa saa akwantu yi mu, ma yɛnkasa (Nufu mu Kokoram) .

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ woayɛ basaa na woasuro bere a wuhu sɛ wowɔ nufu mu kokoram no. Yɛyɛ basaa titiriw bere a yɛte asɛmfua ‘kokoram’ no. Nanso sɛ ɛyɛ nufu mu kokoram a ɛba ntɛm a, mma ɛnhaw wo. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi kyerɛ sɛ kokoram no da so ara wɔ wo nufu anaa ntini a ɛbɛn wo nkutoo mu na ɛntrɛw nkɔ wo nipadua no afã afoforo. Mprempren ayaresa pa a ɛkɔ akyiri pii wɔ hɔ a ɛbɛboa wo ma woagyina tebea yi ano. Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka sɛnea wubedi nsɛnnennen a wubehyia wɔ saa ayaresa bere yi mu no ho asɛm a ɛnyɛ den na wode akokoduru bedi dwuma.

Momma yensusuw daakye ho yiye?

Nea edi kan no, ma yɛnka asɛmpa no ho asɛm. Nnipa 100 biara a wohu sɛ wɔwɔ nufu mu kokoram no mu 90 tra ase mfe 5 anaa nea ɛboro saa wɔ ayaresa akyi. Eyi ne bere a nnuruyɛfo de susuw nkonimdi ho wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so. Fa no sɛ, sɛ wowɔ kokoram a ɛto so 1, a ɛkyerɛ sɛ kokoram no wɔ nufu no nkutoo mu a, nkonimdi dodow yi kɔ soro kodu 99% . Eyi yɛ asɛmpa kɛse ankasa, ɛnte saa?

Bere koro no ara mu no, ɛsɛ sɛ yɛte ase sɛ ɛsono sɛnea kokoram ka obiara. Nneɛma pii ka eyi, te sɛ kokoram ko a wowɔ, mfe a woadi, ne w’akwahosan nyinaa. Enti, ka sɛnea nneɛma yi bɛka w’ayaresa no nkonimdi ho asɛm pefee kyerɛ wo duruyɛfo . Saa kwan no so no, wubetumi anya w’akwantu no ho mfonini a emu da hɔ.

Wobɛyɛ dɛn agyina ti nhwi a ɛyera ano a wunhaw wo ho?

Kokoram ayaresa , titiriw nnuru a wɔde sa yare no betumi asɛe nhwi no. Eyi betumi ama ti nhwi atɔ, koraa anaasɛ nkakrankakra. Ɛtɔ mmere bi a, wo ti so nhwi nkutoo betumi ayɛ mmerɛw. Nanso, nnuru bi a ano yɛ den nso betumi ama w’aniwa, w’aniwa, w’asen, ne wo nan ho nhwi atɔ.

Sɛ eyi haw wo a, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de agyina ano. Momma yɛnhwɛ wɔn.

Ɔkwan bɛn so na wobedi akisikuru ne ɔfe so?

Akisikuru ne ɔfe abu so bere a wɔsa kokoram no. Wɔn nso betumi ayɛ kɛse denam nneɛma bɔne te sɛ nsu a ɛtɔ ne akisikuru so. Nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa.

• Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu: Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ɛbɛma akisikuru so atew. Fa wɔn wɔ mmere a wɔahyɛ ato hɔ no mu.
• Nom nsu pii: Gye sɛ wo duruyɛfo atu wo fo sɛ ɛnte saa, nom nsu kakraa bi da mũ no nyinaa.
• Di nnuan nketenkete : Sɛ́ anka wubedi aduan kɛse prɛko pɛ no, di nnuan nketenkete nnɔnhwerew kakraa biara.
• Paw nnuan a ɛyɛ nwini: Sɛ wudi nnuan a ɛyɛ nwini (te sɛ sandwich ne salad) a hua a ano yɛ den nni mu a, ebetumi atew akisikuru so.
• Di biribi a ɛyɛ nwunu anɔpa: Di krak a ayow anaa paanoo a wɔayam no sɛ wosɔre anɔpa ara pɛ.
• Ansa na wɔayɛ ayaresa ne bere a wɔawie: Di biribi a emu yɛ hare kakra ansa na wɔayɛ chemo ayaresa ne bere a woawie no.

Ɛtɔ mmere bi a, ayaresa ho adwennwen nso betumi de akisikuru aba. Wɔ nsɛm a ɛtete saa mu no, ebetumi aboa sɛ wobɛsɔ akwan a wobɛfa so ama w’adwene adwo wo. Sɔ nneɛma te sɛ adwennwen, yoga, anaa ahome a emu dɔ hwɛ .

Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ honam ani nnadewa mu nsakrae ho?

Kokoram ayaresa betumi ama wo honam ani ayɛ kusuu, ayɛ wo yaw, anaa ayɛ kɔkɔɔ. Mframa a wɔde sa yare titiriw betumi ama wo honam ani ayɛ mmerɛw kɛse wɔ owia hann ho. Ebia wo nnadewa nso bɛsakra. Ebia ɛbɛyɛ kɔkɔɔ, abubu, anaa ahuru atwa nnadewa no ho ahyia.

Ma yɛnhwɛ nea yebetumi de nneɛma a ɛte sɛɛ ayɛ.

Sɛ nneɛma a ɛnyɛ den yi mmoa a, akyinnye biara nni ho sɛ ka kyerɛ wo duruyɛfo . Wɔ honam ani ne nnadewa ho haw ahorow bi hoEbia aduruyɛ mu ayaresa ho behia.

Wobɛyɛ dɛn anya ahotɔ afi ntadehyɛ mu?

Wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no, ebia wunsusuw ntadehyɛ ho. Nanso sɛ wo nipadua sesa esiane ayaresa nti a, ebetumi ayɛ wo yaw wɔ nipadua ne adwene mu. Enti akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so anya awerɛkyekye ne ahotoso wɔ wo ho denam ntadehyɛ so.

Ade titiriw ne sɛ wobɛyɛ hare na wo ho tɔ wo . Ebia wo mu duru so bɛtew anaasɛ wobɛkɔ soro bere a wɔreyɛ ayaresa no. Ebia wo honam ani yɛ mmerɛw kɛse. Enti paw ntade a ɛfata saa nneɛma yi.

• Pants anaa skirts a elastic wɔ n’asen.
• Ntade a wɔde kotoku ayɛ.
• Ntade anaa blouse a ɛnyɛ den.
• Sɛ́ anka wobɛhyɛ bras a wɔde nhama ahyɛ ase no, hyɛ camisoles a ɛyɛ mmerɛw. Wɔde mmoa a ɛho hia ma a wɔmfa nhyɛso mma honam ani.

Mprempren ntade a wɔayɛ ama wɔn a wɔwɔ nufu mu kokoram titiriw wɔ hɔ.

• Tank top anaa atade betumi akura oprehyɛn nsu a wɔde gu mu a wɔde si oprehyɛn akyi no.
• T-shirt a zipper wom a ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛkɔ port-a-cath a wɔde gu koko no mu de sa yare no.
• Soft, seamless lounge ntade.
• Ntade titiriw a wɔde hyɛ ase bere a wɔayɛ nufu oprehyɛn anaasɛ wɔasan ayɛ no foforo awie no.

Nneɛma a ɛte sɛɛ de awerɛkyekye ne adwene mu ahoɔden kɛse bɛbrɛ wo wɔ saa bere yi mu.

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