So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ biribiara ‘boro so’? So yɛbɛka Sensory Overload ho asɛm?

So woate nka saa pɛn? Fa no sɛ wowɔ aguadidan bi mu, wote bɔs a nnipa ahyɛ mu ma mu, anaa worekɔ ayeforohyia ase. Mpofirim ara, dede a atwa wo ho ahyia, kanea a ɛwɔ kɔla ahorow, nnipa a wɔrekasa, hua ahorow... eyi nyinaa bɛyɛ nea ɛboro so a wo ti betumi adi ho dwuma. Ɛyɛ nea ɛnyɛ dɛ, ɛyɛ den yiye, wo yam a anka wubefi ha ara kwa. Ɛno ne nea yɛfrɛ no kɛkɛ sɛ "nkate mu adesoa a ɛboro so ." Eyi sen "dede no a w'ani nnye ho" kɛkɛ. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ.

Dɛn ankasa ne nea wɔfrɛ no Sensory Overload yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Sensory Overload yɛ bere a yɛn nkatede anum - aniwa, aso, hwene, tɛkrɛma, ne honam ani - yɛ nea nsɛm dodow a yɛn amemene no renya prɛko pɛ no hyɛ yɛn so. Yɛn amemene te sɛ nea kɔmputa yɛ adwuma. Sɛnea kɔmputa tumi ‘sɛn’ bere a wubue dwumadi ahorow pii prɛko pɛ no, saa ara na yɛn amemene betumi ‘adesoa dodo’ bere a enya nkate mu nsɛm pii prɛko pɛ no.

Saa bere yi de, yɛn amemene no susuw sɛ, "Eyi yɛ asiane kɛse." Enti yesiesie yɛn nipadua sɛ ɛbɛhwɛ no, aguan afi ho, anaasɛ ayɛ nwini wɔ baabi ( ako, aguan, anaa awɔw ). Eyi nti na yɛte ehu, dadwen, ne ahobammɔ a enni hɔ pii nka no.

Tebea horow a ɛtɔ mmere bi a tebea yi betumi aba no bi ni:

Dɛn ne Sensory Overload ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Eyi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho, nanso su ahorow bi wɔ hɔ a ɛtaa ba a wotumi hu.

• Ahomegye a ɛtra so ne nea ontumi mfa ne ho nhyɛ mu (Adwennwene).
• Abufuw a wɔte nka.
• Ɔpɛ a emu yɛ den a ɔwɔ sɛ obeguan afi nneɛma a atwa yɛn ho ahyia mu, sɛ ɔbɛtwe ne ho afi hɔ.
• Sɛ wote nka sɛ wobɛkata w’aso ne w’ani so .
• Adwene a wontumi mfa ntra baabi biako, ahomegye a enni hɔ.
• Nipadua mu yare: ɔhome a ɛkɔ soro, koma a ɛbɔ kɛse, fifiri.
• Wɔ mmofra nkumaa mu : Sɛ mmofra nkumaa te eyi nka a, wontumi nte nea ɛyɛ ase. Enti wosu denneennen, wohuruhuruw wɔ fam, na wɔteɛteɛm. Ɛtɔ mmere bi a, awofo betumi adi mfomso aka sɛ eyi yɛ abufuw. Nanso nokwarem no, ɛyɛ biribi a wɔn amemene ntumi nni ho dwuma ho mmuae.

Tebea bɛn na ɛtaa de Sensory Overload ba?

Ɛwom sɛ obiara betumi anya nkate mu adesoa a ɛboro so de, nanso ɛtaa ba nnipa a wɔwɔ akwahosan tebea horow bi mu.

• Autism: Ɛsono sɛnea mmofra ne mpanyimfo a wɔwɔ autism spectrum no tumi yɛ nkate mu nneɛma ho adwuma, enti nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a ɛfata te sɛ dede ne hann mpo betumi ayɛ nea ɛboro so ama wɔn.
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Ɛyɛ den ma nnipa a wɔwɔ ADHD sɛ wɔbɛtie. Sɛ nneɛma a ɛkanyan amemene no pii ba prɛko pɛ a, ɛyɛ den ma amemene no sɛ ɛbɛyɛ nsɛm no nyinaa ho adwuma na ɛbɛte ase. Eyi betumi ama Sensory Overload aba.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): Obi a wahyia asɛm bi a ɛyɛ hu, te sɛ akwanhyia anaa ɔko a emu yɛ den, betumi anya nkate mu adesoa a ɛboro so esiane nnyigyei (e.g., ogyaframa) anaa nneɛma a wohu a ɛkae no asɛm no nti.
• Generalized Anxiety Disorder (GAD): Ebia ɛbɛyɛ den ama nnipa a wonya ehu ne dadwen a ɛkɔ so, a ntease nnim no sɛ wobegyina mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma a mpɛn pii no ahobammɔ wom mpo ano.
• Tebea afoforo: Nea ɛka ho no, saa nkate yi nso abu so kɛse wɔ nnipa a wɔwɔ tebea horow te sɛ Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), ne Multiple Sclerosis (MS) .

Adeɛ a ɛho hia ne sɛ, wobɛtumi anya Sensory Overload mpo a tebea yi mu biara nni mu. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa.

Ɔkwan bɛn so na wobedi tebea yi ho dwuma?

Asɛmpa no ne sɛ, akwan pii wɔ hɔ a yebetumi afa so adi eyi ho dwuma.

1. Wo ne wo duruyɛfo nkasa: Sɛ worehyia ɔhaw ahorow yi daa a, ade a edi kan ne nea ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Obetumi de wo akɔ adwenemyare ho adwumayɛbea ahorow nkyɛn, na sɛ ɛho hia a, waka ayaresa ho asɛm. Ebia wɔbɛkamfo nnuru a wɔde ko tia dadwen anaa aduru bi a wɔde kum adwenemhaw mpo akyerɛ.

2. Hu nneɛma a ɛkanyan wo na kwati: Hwɛ nea ɛkanyan wo no yiye. So ɛyɛ dede? Nnipadɔm? Hua a ano yɛ den? Sɛ wuhu saa nneɛma a ɛkanyan wo no wie a, wubetumi akwati sɛnea wubetumi biara anaasɛ wubedi kan asiesie wo ho ama. Sɛ nhwɛso no, sɛ worekɔ w’adamfo bi awodadi apontow ase a, hyɛ nyansa sɛ kɔ baabi a ɛhɔ yɛ dinn, te sɛ gyaade akyi, sen sɛ wobɛkɔ adidibea a dede wom.

3. Wo ho a wobɛhwɛ: Ɛho hia paa sɛ wohwɛ wo ho yiye.

• Da yiye.
• Di nnuan a ahoɔden wom na nom nsu wɔ bere ano.
• Fa nneɛma te sɛ adwennwen, adwene a wɔde si biribi so, ne ahomegye a emu dɔ di dwuma . Eyinom betumi aboa wo ma wo bo adwo bere a wote dadwen nka no.

4. Ayaresa: Sɛ wokɔ ɔfotufo nkyɛn a, ebetumi aboa wo ma woadi wo dadwen ho dwuma na woasua sɛnea wubegyina tebea horow a emu yɛ den te sɛ eyi ano.

Yɛbɛyɛ dɛn aboa obi a ɔwɔ Sensory Overload?

Sɛ w’abusua muni anaa w’adamfo bi rehyia ɔhaw a ɛte sɛɛ a, wubetumi aboa wɔn.

• Tu no fi baabi a ɛnyɛ dɛ no. Sɛ nhwɛso no, sɛ ɛyɛ dede dodo a, fa no kɔ baabi a ɛhɔ yɛ dinn.
• Wotra hɔ komm. Sɛ wo ho yeraw wo a, ebia ɔbɛyɛ basaa kɛse mpo. Ɔno nso bɛte wo kommyɛ no nka.
• Bisa wɔ animtew mu sɛ, "Dɛn na wopɛ?"Ebia ebehia sɛ wɔn nkutoo tra hɔ kakra, anaasɛ ebehia sɛ wɔyɛ wo atuu. Nanso kae sɛ ebia wɔrentumi nkasa mpo saa bere no.
• Mma nmmu atɛn. Mma nka nsɛm te sɛ, "Dɛn na ɛhaw wo saa wɔ saa asɛm no ho?" Te wɔn suahu no ase na boa wɔn.