So woanya da bɔne bi pɛn wɔ nhyiam bi a ɛho hia mfinimfini, anaasɛ woada wɔ nhyiam bi ase esiane aduru bi a ɛma wo ho yɛ wo hyew nti? Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew a wubedi ho dwuma wɔ fie no yɛ den. Ɛyɛ den kɛse dɛn sɛ wo ne wɔn bedi bere a woreyɛ adwuma wɔ adwumayɛbea hɔ no? Nokwarem no, akisikuru ho sɛnkyerɛnne ne ade a ɛto so abien a ɛma mpanyimfo ntumi nkɔ sukuu.
Nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ odwumayɛni a ɔyɛ akisikuru bɛpa adwuma bɛyɛ dɔnhwerew biako dapɛn biara wɔ afe biako mu. Nanso saa akwamma bere yi taa ba wɔ mmere a akisikuru dɔɔso sen biara mu. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ wɔ dapɛn biako a pollen dɔɔso wom mu no, nnipa binom tumi hwere nnɔnhwerew 32 adwuma. Wɔfrɛ eyi "presenteeism." Sɛ yɛbɛka no tiawa a, woba adwumayɛbea hɔ na wotena w’akongua so, nanso w’adwene nyɛ adwuma. Wo nipadua no nnyɛ adwuma. Ɛte sɛ nea ‘ɛte sɛ nea wowɔ hɔ, nanso wunni hɔ.’ Wɔahu nso sɛ eyi ma adwumayɛ mu mmɔdenbɔ so tew bɛyɛ 10%.
Enti yɛbɛyɛ dɛn adi saa akisikuru yi ho dwuma wɔ adwumayɛbea hɔ?
Aduruyɛ ho abenfo kamfo kyerɛ sɛ wɔmfa akwan abiɛsa nni eyi ho dwuma. Ɛne sɛ, ɛsɛ sɛ yedi nneɛma atitiriw abiɛsa akyi na ama yɛadi eyi so.
1. Nhwehwɛmu a edi mu : Nea wo ho yɛ wo hyew ankasa a wubehu.
2. Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia Sohwɛ: Nneɛma a ɛma wo ho yɛ wo hyew a wobɛtew so wɔ w’adwumam.
3. Nnuru: Fa nnuru a ɛfata di dwuma, sɛ ɛho hia a.
Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubehu yare no pɛpɛɛpɛ. Sɛ mpo wususuw sɛ wowɔ ergy NYINAA a, hokwan pa wɔ hɔ sɛ woadi mfomso.
Nea edi kan no, hwehwɛ nea wo ho yɛ wo hyew ankasa.
Nnipa pii susuw nea ɛde wɔn akisikuru ba no ho, nanso ɛno betumi ayɛ nea ɛnteɛ koraa. Wubetumi afi ase adi so denam nneɛma a ɛma wo ho yɛ wo hyew a wobɛtwe wo ho afi ho no so, nanso sɛ wunnim nea wo ho yɛ wo hyew ankasa a, ebetumi ayɛ den yiye.
Fa no sɛ, wususuw sɛ mfutuma ho yɛ wo hyew, nanso nokwarem no, mfutuma a ɛwɔ ɔfese kapet mu no ho yɛ wo hyew. Anaasɛ ebetumi ayɛ nsunsu nketenkete a ɛnam ɔfese AC no so reba.
Enti, ade a eye sen biara ne allergist , kyerɛ sɛ, .Kɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ akisikuru so, yɛ nhwehwɛmu a ɛho hia, na hu nea wo ho yɛ wo hyew ankasa. Sɛ wuhu saa wie a, wubetumi asusuw akwan a wobɛfa so atew saa nneɛma no ho. Wɔ fie no, ɛnyɛ den sɛ wubedi nneɛma a atwa yɛn ho ahyia no so. Nanso nneɛma bi wɔ hɔ a yebetumi ayɛ wɔ adwumayɛbea hɔ nso.
Nneɛma nketenkete a ebetumi ama w’adwumayɛbea no ayɛ nea akisikuru nnim
Bere a adwumayɛbea adan akɛse wɔ mframa a wɔde yiyi mu no, ɔhaw ahorow yi betumi abu so kɛse wɔ adwumayɛbea nketewa mu. Wubetumi abisa w’adwumayɛbea sohwɛfo sɛ wubetumi de mframa a wɔde yi mframa a ɛyɛ adwuma yiye asi mframa a wɔde yɛ adwuma no mu afiri no ananmu anaa. HEPA (High-Efficiency Particulate Air) filters yɛ eyi ano aduru kɛse.
Sɛ wowɔ dan a ɛyɛ soronko ma wo ho a, wubetumi de HEPA filter ketewaa bi a wotumi fa so a wubetumi de asie wo pon ho aba. Eyi yi mfutuma, nsu mu nsu, ne afieboa a ɛyɛ mmerɛw nketenkete fi mframa mu a wuntumi nhu. Sɛ nhwɛso no, sɛ obi a ɔwɔ w’adwumayɛbea hɔ wɔ ɔkraman anaa ɔkraman wɔ fie a, afieboa a ɛyɛ nwunu a ɛwɔ wɔn ntade so no betumi akɔ mframa mu wɔ adwumayɛbea hɔ. Saa filter yi bɛkyere saa nneɛma no.
Sɔ nneɛma yi hwɛ na ama ɔfese tebea atu mpɔn :
| Nea wobetumi ayɛ (Action) . | Mfaso a ɛwɔ so |
|---|---|
| Bisa sɛ wonyi kapet no mfi wo dan anaa wo dan ketewa mu. | Kapet yɛ beae a mfutuma, mfutuma mu nwansena, ne nneɛma afoforo a ɛma obi ho yɛ no yaw boaboa ano. |
| Ma mframa a wɔde yɛ adwuma (AC) no nkɔ so nsɔ. | AC mfiri yi nneɛma bi a ɛma obi ho yɛ no hyew fi mframa no mu, na eye sen sɛ wɔbɛma mfɛnsere no abue. |
| Kwati sɛ wode nneɛma te sɛ nkongua so ntama ne mmoa a wɔde nneɛma ahyɛ mu bɛba adwumayɛbea hɔ. | Ɛnyɛ den sɛ mfutuma ne nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew bɛboaboa ano wɔ nneɛma a ɛyɛ mmerɛw a wɔde ntama te sɛ eyi ayɛ mu. |
| Sɛ nsu asɛe wɔ adwumayɛbea hɔ a, bisa sɛ wonsiesie. | Nwansena tumi nyin wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini. Nwansena yɛ ade a ano yɛ den a ɛma obi ho yɛ no yaw. |
| Yɛ wo da no ho nhyehyɛe. | Sɛ wim tebea ho nkɔmhyɛ ka sɛ ɛyɛ da a nsu mu nsu a ɛyɛ fĩ pii wom a, didi wɔ adwumayɛbea hɔ adidibea mmom sen sɛ wubefi adi. Sɛ moyɛ abɔnten nhyiam a, bɔ mmɔden sɛ mobɛhyia anwummere mmom sen sɛ mobɛhyia anɔpa, efisɛ pollen dɔɔso sen biara anɔpa. |
Sɛ wo akisikuru no mu nyɛ den a, ebia wubetumi de nneɛma a atwa wo ho ahyia yi nkutoo adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so. Nanso, mpɛn pii no, nnipa a wɔn ho yɛ wɔn hyew a emu yɛ den kosi nea emu yɛ den no hia nnuru a wɔde siw sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ anom a ɛyɛ mmerɛw, hwene a ɛtwetwe , ahurututu, ne tiyɛ so. Nanso, nsunsuanso bɔne a ɛka saa nnuru no ho no yɛ asɛm a ɛda nsow.
Wobɛyɛ dɛn apaw aduru a ɛfata a ɛma wo ho yɛ wo hyew?
Nnuru pii a wɔde sa akisikuru mu nsunsuanso kɛse ne nna a obi da . Enti sɛ́ anka wobɛyɛ zombie da mũ nyinaa no, bɔ mmɔden sɛ wobɛsa ankorankoro sɛnkyerɛnne ahorow ansa na woanom nnuru a wɔde di dwuma wɔ nhyehyɛe mu.
Sɛ nhwɛso no, sɛ wo haw kɛse ne hwene a ɛyɛ mmerɛw a, fa nnuru a wɔde petepete hwene mu di dwuma. Sɛ nsu ayɛ w’ani a, fa aniwa mu nsu te sɛ abɔde mu nusu yi nneɛma a ɛma wo ho yɛ wo hyew fi w’ani so.
Nanso ɛnyɛ nnuru nyinaa na ɛyɛ pɛ. Nnuru bi a wɔde petepete anom a wɔtɔn te sɛ Afrin betumi ama yare no ho sɛnkyerɛnne no ayɛ kɛse sɛ wugyae de di dwuma a (ɛyɛ rebound effect). Enti, nnyae nnuru biara a wode bedi dwuma a wo ne wo duruyɛfo nkasa.
Enti sɛ akwan yi anyɛ adwuma nso ɛ? Nnuru a edi kan a wɔde ko tia akisikuru te sɛ Benadryl betumi aboa wo ma woada yiye. Nanso nnuru foforo a wɔde kum awo ntoatoaso a ɛto so abien ne abiɛsa (te sɛ Allegra ne Claritin) mma obi nna pii saa. Enti wubetumi de adi dwuma bere a wowɔ adwumam no. Bere a wobetumi aboa ma wɔadi akisikuru a emu nyɛ den kosi nea ɛkɔ fam so no, ebia ɛrenyɛ adwuma yiye wɔ akisikuru a emu yɛ den ho.
Aduru biara a wobɛpaw no, yɛ nnam wɔ w’ayaresa no mu.
"Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛnom w'aduru daa. Nnipa pii susuw sɛ ɛsɛ sɛ wonom nnuru bere a wo akisikuru no nye ankasa. Nanso nokwarem no, sɛ wopɛ sɛ wudi wo sɛnkyerɛnne ahorow so na woyɛ adwuma yiye wɔ adwumayɛbea hɔ a, ɛsɛ sɛ wufi ase nom w'aduru no ansa na akisikuru bere no afi ase mpo, ansa na wo sɛnkyerɛnne ahorow no afi ase.
Sɛ wo akisikuru da so ara resiw w’adwuma kwan a, ade a edi hɔ a wobɛfa so ayɛ no betumi ayɛ immunotherapy , anaasɛ nnuru a wode bɛma wo akisikuru. Eyi te sɛ nea wode nkakrankakra bɛma wo nipadua no anya aduru a ɛma wo ho yɛ wo hyew no. Mfiase no, wɔbɛma wo aduru pɛnkoro anaa mprenu dapɛn biara, na bere kɔ so no, wɔbɛma wo aduru pɛnkoro ɔsram biara. Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so adi wo akisikuru so bere tenten. Nanso, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo no susuw ho si eyi ho gyinae.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ́ anka wubesusuw nea wo ho yɛ wo hyew no ho no, kɔ oduruyɛfo bi a ɔyɛ ɔbenfo bi nkyɛn na nya yare no ho nhwehwɛmu pɛpɛɛpɛ.
- Di w’adwumayɛbea tebea so. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa HEPA filter di dwuma , yi nneɛma a mfutuma ayɛ mu ma, na hwɛ AC filter no yiye.
- Sɛ worenom nnuru a, gyina wo duruyɛfo afotu so paw aduru a ɛnyɛ nna pii na ɛfata wo. Mfa nnuru nni dwuma wɔ afoforo afotu so anaasɛ w’ankasa wo ho da.
- Wubetumi adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so yiye denam nnuru a wobɛnom daa ansa na akisikuru bere no afi ase, sen sɛ wobɛtwɛn akosi sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no mu bɛyɛ den.
- Sɛ mprempren ayaresa ahorow no ntu mpɔn a, wo ne wo duruyɛfo nka ano aduru a ɛtra hɔ kyɛ te sɛ immunotherapy ho asɛm .
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho